1. 15
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
BOLA BALING
SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYASEJARAH DAN PERKEMBANGANNYASEJARAH DAN PERKEMBANGANNYASEJARAH DAN PERKEMBANGANNYASEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA
Permainaniniagakbarudikenaliumumsebagaipermainanyangmiripkepada
bola keranjang. Bola baling mula diperkenalkan dalam Sukan Olimpik pada tahun
1936. Sebelum itu, ia popular di negara-negara seperti Denmark, Czekoslovakia,
Jerman dan negara-negara bekas Soviet Union.
Di Malaysia, permainan bola baling
diperkenalkan pada tahun 1976 oleh seorang guru
yangbertugasdiJabatanPendidikanSelangor,EncikLim
Hock Han kepada satu kumpulan guru dan pelajar di
beberapa buah sekolah di Selangor.
Kepopularan permainan ini terbukti dengan
berlangsungnyaKejohananPertamaPertandinganTerbukaBola
Baling anjuran Selangor dan Wilayah Persekutuan pada tahun
1982.Kejohananinidisertaioleh12buahpasukandariSelangor,
Wilayah Persekutuan, Melaka, Pahang dan Universiti Malaya.
Ini diikuti dengan
penubuhan persatuan bola
baling di negeri-negeri di
Malaysia dan disusuli
pula dengan penubuhan
Persekutuan Bola Baling Malaysia
pada tahun 1985. Kini permainan bola baling
dipertandingkan di Majlis Sukan Sekolah-sekolah
Malaysia(MSSM).

2. 16
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
KEPERLUAN DAN PERALATANKEPERLUAN DAN PERALATANKEPERLUAN DAN PERALATANKEPERLUAN DAN PERALATANKEPERLUAN DAN PERALATAN
20 m
40 m
20 m
4.5 m
15cm
6 m
7 m
4 m
15cm
9 m
1m
Gelanggang Permainan serta Ukuran
Boladiperbuatdaripadakulitdanberwarna.
28 cm 13 X 20
300 cm
200 cm 208
316 cm
80 cm
100 cm
28 cm
208
9X20
Lilitan : 48 cm Þ 60 cm - Lelaki Dewasa
54 cm Þ 56 cm - Perempuan Dewasa
54 cm Þ 56 cm - MSSM Lelaki Bawah 18
Berat : 425 Þ 475 gm - Lelaki Dewasa
325 Þ 499 gm - Perempuan Dewasa
MSSM : Bola saiz 2 - Perempuan Bawah 18
Lelaki dan Perempuan Bawah 12
Pandangan Dari Depan Pandangan Dari Tepi
CONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAINCONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAINCONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAINCONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAINCONTOH PAKAIAN DAN AKSI PEMAIN
GAWANG GOLGAWANG GOLGAWANG GOLGAWANG GOLGAWANG GOL

3. 17
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
1
2
3
4
5
6
7
BAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKANBAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKANBAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKANBAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKANBAGAIMANA BOLA BALING DIMAINKAN
Permainan dimulakan di bahagian tengah gelanggang di mana salah satu
pasukan memulakan hantaran. Kemenangan dikira dengan kelebihan jumlah
jaringan yang diperoleh. Sebelum permainan dimulakan, empat orang pegawai
yang terdiri daripada Pengadil Garisan Gol, Pengadil Gelanggang, Penjaga Masa
dan Pencatat hendaklah ada atau dilantik. Masa permainan adalah seperti berikut,
iaitu mengikut kategori masing-masing.
Lelaki Dewasa : 30 – 15 – 30
Lelaki Remaja : 25 – 10 – 25
MSSM(SemuaKategori) : Liga – 10 – 10 tanpa rehat
Kalah Mati – 20 – 10 – 20
Lain-lain : Mengikut keputusan penganjur kejohanan
Jumlah pemain di dalam satu-satu pasukan ialah seramai 12 orang, 10
orang pemain di dalam gelanggang dan 2 orang penjaga gol. Bagi memulakan
permainan, 7 orang pemain mesti berada di dalam gelanggang termasuk seorang
penjaga gol.
1. Penjaga Gol
2. Bek Kanan
3. Pemain Lingkungan
4. Bek Kiri
Kedudukan Pemain
5. Sayap Kanan
6. Pemain Tengah
7. Sayap Kiri

4. 18
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Jenis HantaranJenis HantaranJenis HantaranJenis HantaranJenis Hantaran
TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASASTEKNIK DAN KEMAHIRAN ASASTEKNIK DAN KEMAHIRAN ASASTEKNIK DAN KEMAHIRAN ASASTEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS
Hantaran Atas Bahu
Hantaran Atas Kepala
Hantaran Paras Dada
Hantaran Sisi
Hantaran Lantun Sebelah Tangan
Hantaran Lantun Dua Belah Tangan
Hantaran Lob
1

5. 19
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Menyambut BolaMenyambut BolaMenyambut BolaMenyambut BolaMenyambut Bola
Kedudukan Tangan dan Jari Semasa Menyambut Bola
Menyambut Bola Aras Muka
Menyambut Bola dengan
Sebelah Tangan
Menyambut Bola Tinggi
Menyambut Bola
Rendah
2

6. 20
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Menggelecek, Mengacah dan Mengawal BolaMenggelecek, Mengacah dan Mengawal BolaMenggelecek, Mengacah dan Mengawal BolaMenggelecek, Mengacah dan Mengawal BolaMenggelecek, Mengacah dan Mengawal Bola
Menggelecek Sambil Menukar Arah
Menggelecek Sambil Mengawal Bola
Menggelecek Sambil Mengacah
Mengacah Dua Lawan Satu
3

7. 21
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Menghadang dan MengawalMenghadang dan MengawalMenghadang dan MengawalMenghadang dan MengawalMenghadang dan Mengawal
Menghalang Bola Tinggi Menghadang Secara Dekat
Menghadang Sambil
Memberi Laluan kepada
Rakan Sepasukan
Melambatkan Pergerakan Lawan
Menghadang dan
Mengawal Pergerakan
Lawan
Menghadang Secara
Berkumpulan
Menghadang Bola Tinggi
4
Bersedia Menghadang

8. 22
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Jaringan ‘Dive’
Rejaman dari Atas Kepala
Rejaman dari Bawah Lengan
Rejaman Lonjakan
Rejaman Menjunam
5 Teknik Menjaringkan GolTeknik Menjaringkan GolTeknik Menjaringkan GolTeknik Menjaringkan GolTeknik Menjaringkan Gol

9. 23
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Kemahiran Penjaga GolKemahiran Penjaga GolKemahiran Penjaga GolKemahiran Penjaga GolKemahiran Penjaga Gol
Menahan Bola
Menangkap Bola Menampan Bola
Menepis BolaMengawal Bola
Isyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola BalingIsyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola BalingIsyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola BalingIsyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola BalingIsyarat Pengadil Dalam Perlawanan Bola Baling
Balingan ke Dalam
Balingan Percuma
Lihat Arah Balingan Gol
Balingan Pengadil
Lebih 3 Langkah atau
Memegang Bola Lebih
daripada 3 Saat
Menolong, Berlari
atau Melompat ke
Dalam
Buang Masa
Gol!
6
7

10. 24
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Memasuki
Kawasan Gol Memukul/
Menepis/Tangkis
Tidak Tepat
Menangkap/Menahan
Tidak Dibenarkan
Memegang
Jarak 3 Meter Amaran (Kad Kuning)
Singkir (Kad Merah)
Berhentikan
Permainan
Gantung 2
Minit
Buang
Padang/
Batal
Jenis-jenis Hukuman BalinganJenis-jenis Hukuman BalinganJenis-jenis Hukuman BalinganJenis-jenis Hukuman BalinganJenis-jenis Hukuman Balingan
Balingan percuma diberikan di
garisan balingan percuma
Balingan Gol
8
Balingan ke Dalam

11. 25
Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia
Balingan Pengadil Balingan SudutBalingan Penalti
PERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALINGPERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALINGPERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALINGPERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALINGPERATURAN ASAS DALAM PERMAINAN BOLA BALING
1. Satupasukanmengandungi12orangpemain.Semasapermainan,7orangpemain
akan bermain, sementara baki 5 orang lagi akan menjadi pemain simpanan.
Penggantianpemainbolehdilakukanbila-bilamasaketikadalampermainan.
2. Permainandiadiliolehduaorangpengadil.
3. Permainandimulakandengansatubalinganpermulaanolehpasukanyangmemilih
untukmembuatpermulaanataumemulakanperlawanan.Balingandibuatdigarisan
tengah.
4. Seseorang pemain dibenarkan :
(a) menahan,menangkap,membaling,melontarataumemukulboladenganapa
cara pun sama ada dengan tangan, lengan, kepala, paha atau lututnya;
(b) memegangbolauntukselama3saatsebelummembuatbalinganatauhantaran;
(c) melantunkan bola berterusan dari satu tempat ke satu tempat lain dalam
kawasanpermainanyangditetapkan.
5. Kecualipenjagagol,pemain-pemaintidakdibenarkanmasukkedalamkawasan
gol.
6. Apabilapenjagagolkeluardaripadakawasangolnya,diaakandianggapsebagai
seorangpemainpadang.
7. Jikabolakeluardaripadagarisantepi,permainandisambungsemuladengansatu
balingan ke dalam oleh pasukan yang tidak menyebabkan bola itu keluar.
8. Semasabalinganpercuma,balinganmulaataubalingankedalamdilakukan,pihak
lawan hendaklah berada pada jarak sekurang-kurangnya 3 meter daripada
pembaling.
9. Satu balingan penalti akan diberi kepada pihak lawan jika seseorang pemain itu
menghantar bola kepada penjaga golnya yang berada dalam kawasan gol.
10. Golbolehdijaringkandariarahataumana-manatempatbalingandilakukan.

12. 26
FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
CADANGAN LATIHAN KEMAHIRANCADANGAN LATIHAN KEMAHIRANCADANGAN LATIHAN KEMAHIRANCADANGAN LATIHAN KEMAHIRANCADANGAN LATIHAN KEMAHIRAN
1. Melompat batang rotan atau pagar 2. Berlari, melompat dan menyambut bola
sebelum bola itu jatuh atau menyentuh
gelanggang
3. Tali Beracun – tali dihayun dan
dipusingkan pada paras lutut. Pemain
dikehendaki melompat. Mereka yang
terkena kaki terkeluar dan didenda.
4. Berlawan menyentuh palang
gol
Peralatan :
Skital – 3
Wisel – 1
Bola – 2 biji
Jam Randik - 1
Berlari ulang
alik
3 X
berhenti menghantar dan
menyambut bola
5. Latihan ujian berlari dan menyambut bola
10 m (33’) 3 m (10’)
1.2 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m 2.5 m
Mula
tamat
X
6. Latihan dan ujian menggelecek skital
Pintu gol
bola
8. Latihan mengacah satu lawan satu
7. Latihan menjaringkan gol
9. Latihan mengacah satu lawan dua
10 m
1234
5678 1
2 3
4
5 6
Peralatan :
Bola – 5 biji
Wisel – 1
Palang – 2
Skital – 5
Pita Ukur – 1