Download to read offline
sejarah-memanah (1).pdf
- 1. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 111 MEMANAH SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA Memanah atau “Archery” merupakan salah satu jenis sukan paling lama di dunia. Ia telah diperkembangkan sejak zaman manusia menemui dan mencipta tamadundanperadaban.Haliniadalahkeranamemanahpadaasalnyabukanuntuk dipertandingan tetapi cara dan alat untuk terus mencari kehidupan atau “survival”. Tidak hairanlah jika acara memanah ini adalah setua umur sukan mula dipertandingkandiduniaini.Iadipertandingkandisemuakejohanansukanolahraga diseluruhdunia. ‘Target’ dan ‘Tree Stand’ Sasaran Pemanah Pemanah sedang mencari sasaran
- 2. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 112 ALATAN DAN KEPERLUAN Set busar dan anak panah Kepala anak panah berbagai bentuk anak panah Target - Papan Skor (Score board)
- 3. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 113 Golf penarik tali busar “Quiver” atau karung anak panah “Shoulder pad” atau lapik bahu pelbagai saiz dan bentuk “Arrow Case” atau kotak simpan anak panah
- 4. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 114 TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS MEMANAH Pandangan dari belakang kedudukan kepala, kedua-dua belah tangan dan imbangan badan untuk melakukan panahan. 1 2 3 4 5 6
- 5. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 115 1. Berdiri (Stance) Pandangan dari depan Pandangan dari sisi • Buka kaki selebar bahu • Garisan memanah (merah) di antara dua kaki • Kedudukan kedua belah bahu selari ke tengah sasaran • Berdiri tegak, kaki dan badan jangan dibengkokkan • Berdiri dengan selesa
- 6. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 116 2. Memasang Panah (Nocking) • Pasang nock panah di antara dua titik nocking di tali busar • Pastikan panah dipasang sehingga bunyi “klik”. • Satu sayap yang berlainan warna mestilah ke arah kiri. • Letakkan anak panah di “arrow rest”.
- 7. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 117 Kedudukan busar, tali dan cengkaman tangan untuk memanah 3. Memegang (Pre Draw)
- 8. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 118 4. Mencangkuk (Hooking) 5. Mengangkat (Set up) Kedudukan jari dan kadar tarikan cangkuk mengikut peratusan • Tangan yang memegang busar diangkat setinggi mata • Bahu dan siku tangan yang satu lagi mestilah selari 10% 65% 25%
- 9. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 119 6. Menarik (Drawing / Pulling) • Gunakan kekuatan otot lengan, bahu dan belikat untuk menarik tali • Jangan gunakan kekuatan pergelangan tangan • Siku digerakkan ke belakang selari dengan lantai
- 10. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 120 7. Menjangkar (Anchoring) • Tarik nafas dan tahan nafas secara selesa • Cari sasaran dengan sebelah mata ditutup untuk penumpuan (focus) • Tali busar diletakkan di hadapan tengah bibir dengan agakan
- 11. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 121 • Lepaskan tali sahaja - dapat membidik ke tengah sasaran • Jangan membidik terlalu lama (tangan akan menggigil) • Lepaskan tali dengan melepaskan ketiga-tiga jari secara serentak • Dalam masa yang sama, tangan ditarik sedikit ke belakang selari dengan arah anak panah. 8. Membidik (Aiming) 9. Melepas (Release) • Gunakan mata kanan (tutup sebelah mata) • Halakan pembidik (sight pin) ke tengah sasaran • Jangan bidik berpandukan kepala panah (Kepala panah akan kelihatan di bawah sasaran) • Bayangkan tali akan berada di sebelah kanan pembidik, bukan menutupi lubang pembidik
- 12. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 122 • Selepas membuat panahan, jangan terus jatuhkan busar. • Tunggu sehingga panah mengenai sasaran 10. Gerak Lanjut (Follow Through) 11. Pemarkahan (Scoring) • Markah dikira mengikut di mana anak panah mengenai sasaran • Terdapat 10 bulatan di sasaran bermula dengan 1 markah di bulatan terbesar sehinggalah ke 10 markah di bulatan terkecil. • “Bull Eyes” atau ‘X’ tetap dikira 10 markah tetapi digunakan sebagai mata kelebihan jika terdapat sama markah. ( 1 ) • Tiada markah bagi sasaran di luar bulatan besar. ( 2 ) • Jika terkena di garisan, markah yang lebih besar akan diambil kira. ( 3 ) • Jika anak panah melantun balik, markah akan dikira dengan menggunakan bekas (lubang) yang terhasil. ( 4 ) 1 2 3 4 Papan Skor (Scoreboard)