Kecederaan sukan dapat menyebabkan kerosakan pada sistem rangka, otot dan sendi. Jenis kecederaan termasuk fraktur, kontusi, kekejangan otot, dan dislokasi sendi. Tanda dan gejala kecederaan seperti kesakitan, bengkak dan ketidakstabilan bergantung kepada jenis kecederaan. Langkah pertolongan cemas seperti DRABC dan TOTAPS perlu diambil untuk menilai dan merawat mangsa.

1. KECEDERAAN SUKAN
Kecederaan Pada Sistem Tubuh
· Sistem Rangka
· Sistem Otot
· Sistem Sendi

2. Sistem Rangka
· Fraktur ( retak dan parah
· Fraktur tertutup ( patah yang terjadi dalam badan tidak menyebabkan kulit
terkoyak ).
· Farktur terbuka ( patah yang menyebabkan tulang terkeluar pada pada
permukaan kulit )
Sistem Otot
· Kontusi (hentakan )
· Kekejangan otot
· Otak terkoyak
· Kecederaan tendon ( otot ke tulang )
· Kecederaan ligament ( tulang ke tulang )
Sistem Sendi
· Dislokasi ( tulang sendi terkeluar dari mangkuk sendi)
· Miniskus terkoyak.

3. KLASIFIKASI KECEDERAAN DALAM SUKAN.
Punca-punca kecederaan dalam sukan
i. Kecederaan langsung – kecederaan yang disebabkan
oleh sentuhan / hentakan /pukulan pada otot atau tulang
ii. Kecederan tidak langsung – kecederaan yang
disebabkan oleh diri sendiri cth: tidak memanaskan badan
sebelum aktiviti , pemakaian pakaian atau alatan yang
tidak sesuai.
iii. Kecederaan di tempat yang digunakan terlalu
kerap.- sesuatubahagian/ anggota badan digunakan tanpa
rehat yang mencukupi.

4. JENIS-JENIS KECEDERAAN DALAMAN
Boleh dibahagikan kepada dua iaitu :
i. Kecederaan Luar
ii. Kecederaan Dalaman

5. Kecederaan Luar
Kecederaaan ini berlaku pada permukaan kulit atau bahagian tisu di bawah kulit. Kecederaan
luaran yang sering berlaku adalah seperti berikut :
Luka : kulit terkoyak disebabkan terkena benda
tajam atau keras. Koyakan yang berlaku menyebabkan kulit berdarah.
Koyakan yang dalam boleh menyebabkan saluran darah terputus dan
pendarahan yang berlaku lebih serius.
Melepuh : Berlaku disebabkan geseran di antara bahagian badan dengan
permukaan yang lain . Tisu cecair akan berkumpul dan kulit
akan mengelembung.
Melecet : Berlaku apabila bahagian badan bergeser dengan permukaan lain.
Lapisan epidermis terkoyak tetapi bahagian atau tisu di bawah kulit
tidak cedera.

6. Kecederaan Dalaman
Terseliuh : berlaku apabila ligamen atau tisu-tisu terkoyak,
teregang atau terpulas disebabkan bebanan yang
kuat atau secara tiba-tiba.
Otot terkoyak : Berlaku koyakan dibahagian otot atau tendon
disebabkan pengecutan otot-otot secara drastik,
ketidakupayaan otot atau tendon menengang
beban ang dikenakan atau dihentakkan terus
ke otot.
Otot kejang : Berlaku kekejangan pada otot, apabila otot
Kehilangan sifat kontraksi otot buat sementara.
Kekejangan berlaku disebabkan ketidak
seimbangan atau kekurangan air dan elektrolit
( natrium dan klorida ) dalam otot kesan akibat
perpeluhan dankurang dya tahan.


7. Dislokasi : Berlaku apabila tulang sendi terkeluar dari
kedudukan asalnya. Dislokasi disebabkan
pergerakan anggota badan luar daripada julat
pergerakan yang biasa. Hal ini mengakibatkan
ligamen dan tisu bahagian sendi terengang dan
koyak.
Fruktur : Berlaku apabila tulang patah atau retak
disebabkan daya hentakan tepat , sipi atau daya
putaran. Terdapat dua jenis fraktur ia itu fraktur
tertutup dan fraktur terbukan.

8. Kontusi : Berlaku kecederaan pada salur darah atau saluran
darah halus terputus disebabkan daya
hentakan.
Akibatnya kesan lebam pada permukaan kulit atau
pendarahan dalaman.
Konkusi : Berlaku dibahagian kepala disebabkan daya
hentakan atau pukulan yang mengakibatkan
mangsa tidak sedar diri atau pengsan. Konkusi
boleh menyebabkan kecederaan otak yang serius.

9. Patah tebu Patah kayu
muda
JENIS-JENIS PATAHJENIS-JENIS PATAH
11 22

10. Patah riukPatah riuk Patah melaratPatah melarat
JENIS-JENIS PATAHJENIS-JENIS PATAH
33 44

11. TANDA -TANDA SIMPTOM KECEDERAAN
Tanda dan simptom kecederaan penting untuk :
· Mengenalpasti jenis kecederaan
· Membantu memberi pertolongan cemas
Amaran tubuh badan:
Tubuh badan memberi amaran apabila masalah berlaku
pada otot atau sendi.

12. Kesakitan (pain )
v Penbentukan asid laktik
v Otot terkoyak
v Keradangan pada sendi
Bengkak (swelling)
v Pengumpulan cecair di sekeliling sendi atau otot
v Cara tubuh mengawal kecederaan
Kaku (stiffness)
v Berlaku dari dalam: sendi bengkak, cartilage koyak.
v Faktor luran sendi: ketegangan otot atau tendon.

13. Bunyi (noise)
v Bunyi dan sakit tanda ada masaalah
v Chondromalacia : kekasaran pada permukaan sendi
v Osteoarthritis : keradangan sendi.
v Maniskus koyak
Ketidakstabilan (Instability)
v Otot dan ligamen mengawal sendi
v Sndi dalam lutut/ligamen : anterior cruciate ligament
v Otot sekeliling sendi : otot quardriceps lemah

14. Mengenalpasti tanda dan simptom kecederaan
§ Pemerhatian dan sentuhan
§ Maklumat mangsa
Pemerhatian dan sentuhan
§ Kecacatan kepada anggota yang cedera
§ Lebam
§ Pendarahan
§ Pucat
§ Berpeluh
§ Bengkak
§ Radang
§ Takstur kulit berubah
§ Cara bernafas tidak normal
§ Suhu badan tidak normal
§ Kadar denyutan jantung tinggi/rendah.
Maklumat Mangsa
§ Sakit
§ loya
§ haus/dahaga
§ anggota lemah
§ pening
§ bahagian yang cedera tidak boleh bergerak

15. Tanda dan Simptom Kecederaan
Jenis
Kecederaan
Tanda Simptom
Luka
Melepuh
Melecet
Dislokasi
Fraktur
( patah / retak )
Kontuksi
konkusi
Berdarah, lebam, bengkak
Gelembung berair
Kulit tergeser, berdarah, lebam,
bengkak, berubah bentuk
Hilang daya pergerakan, bengkak
sekeliling sendi
Hilang daya pergerakan,
Bengkak, perubahan bentuk.
Bengkak, lebam, pergerakan terhad.
Tidak sedarkan diri, denyutan nadi
lemah, pergerakan terhad.
Sakit tempat yg cedera
Perit pada tempat yang cedera
Sengal
Sakit tempat cedera
Sakit tempat cedera
Sakit tempat cedera
Loya, pening, hilang ingatan buat
sementara

16. LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN
Langkah- langkah keselamatan yang diambil dapat mengelakkan berlakunya
kemalangan atau kecederaan. Perhatian dan tindakan yang sewajarnya perlu
di ambil oleh guru atau jurulatih bagi memastikan murid atau atlet mereka
selamat ketika menjalankan aktiviti sukan atau fizikal. Berikut adalah
langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil:
a. Latihan yang sistematik
b. Mengenalpasti tahap dan kecergasan murid
c. Undang-undang dan peraturan permainan atau sukan
d. Kemudahan alatan
e. Faktor persekitaran
f. Penyeliaan , arahan dan bimbingan.

17. PRINSIP & PROSEDUR PERTOLONGAN CEMAS.
Berikut adalah tiga prinsip dan prosedur bantu mula
yang boleh diguna dalam menghadapi situasi
kemalangan atau kecederaan.
i. D.R.A.B.C
ii. T.O.T.A.P.S.
iii. R.I.C.E

18. MENILAI SITUASI MANGSA
( PRIMARY SURVEY )
Bertindak DD RR AA BB CC

D = DANGER ( Bahaya )
R = RESPONS ( Tindak Balas / Reaksi )
A = Airway ( Saluran Udara )
B = Breathing ( Pernafasan )
C = Circulation ( Peredaran/Pengaliran
Darah dari/ke jantung )

19. D
Danger/BahayaDanger/Bahaya
Lihat jika ada
sebarang tanda-tanda
bahaya. Pastikan
keselamatan anda
dan mangsa anda,
pada prisipnya –
alihkan bahaya dari
mangsa atau alihkan
mangsa dari bahaya.

20. R
Respons/Tindak BalasRespons/Tindak Balas
Panggil mangsa atau
kejutkan beliau, jika
tiada tindak balas
dari mangsa – minta
bantuan ambulans

21. A
Airway/Saluran UdaraAirway/Saluran Udara
Donggakan kepala mangsa untuk
membuka saluran pernafasan dengan
kaedah HEAD TILT – CHIN LIFT/
Dongak Kepala Angkat Dagu ( atau
Jaw Thrust )

22. B
Breathing/PernafasanBreathing/Pernafasan
Periksa pernafasan mangsa dengan
membuat 3M = Melihat, Merasa dan
Mendengar. Jika tiada pernafasan beri
2 hembusan bantuan.

23. C
Circulation/Peredaran DarahCirculation/Peredaran Darah
Periksa nadi karotid sebelah trakea
dengan 2 jari. Ada nadi ada denyutan
jantung. Tiada nadi, tiada denyutan
jantung, lakukan CPR.

25. Jika ADA
pendarahan,
hentikan
pendarahan dengan
segera

26. MENILAI SITUASI MANGSA
( SECONDARY SURVEY )
 Jika mangsa sedar, tanya kecederaan yang
beliau alami. (SAMPLE) Kalau tak sedar
Lakukan…,
1. Periksa tanda-tanda utama kecederaan
yang ada pada bahagian badan mangsa
2. Periksa Nadi
3. Periksa Pernafasan
4. Periksa Tekanan Darah ( jika perlu )
5. Periksa suhu badan mangsa/kulit
Samb…,

27.  Buat pemeriksaan pada seluruh anggota badanBuat pemeriksaan pada seluruh anggota badan
mangsa dimulai dibahagian ;mangsa dimulai dibahagian ;
1.1. Kepala meliputi telinga, mulut,Kepala meliputi telinga, mulut,
hidung, matahidung, mata
2.2. Bahagian bahuBahagian bahu
3.3. DadaDada
4.4. PerutPerut
5.5. PinggangPinggang
6.6. TanganTangan
7.7. Bahagian BelakangBahagian Belakang
8.8. KakiKaki

28. Jika Mangsa Berada
Dalam Keadaan SEDAR
Gunakan KaedahGunakan Kaedah
SS
AA
MM
PP
LL
EE

29. S Sign/Symptom ( Tanda & Gejala )Sign/Symptom ( Tanda & Gejala )
A Alergic ( Alahan )
M Medicine ( Ubatan yang diambil )
P Past History ( Sej. lama cth penyakit )
L Last Meal ( Makanan Terakhir )
E Event ( Punca Kejadian )

30. MENERIMA PANGGILAN DENGAN CEPAT
AMBIL ALIH SITUASI / KEADAAN - TENANG
MENGENAL MANGSA/SEBAB - ALIH MANGSA/SEBAB
TAHAP KESEDARAN
TIDAK SEDAR
PERIKSA ABC
C P R
SEDAR
BERIKAN KESELESAAN
PERIKSA UNTUK RENJATAN
DAN MENCEGAH RENJATAN
SEDIA MANGSA UNTUK HANTAR KE - HOSPITAL

31. TOTAPS
adalah kaedah
membuat penilaian
terhadap kecederaan
mangsa setelah diberi
rawatan DRABC.

32. Prinsip dan Proseur TOTAPS
T Talk
O Observe
T Touch
A Active
P Passive
S Skill

33. TALK (Bercakap)
Soalan-soalan yang boleh ditanya adalah
seperti yang berikut.
Apakah yang telah berlaku?
Adakah anda berasa sakit?
Di bahagian manakah anda berasa sakit?
Adakah anda mengambil sebarang ubat?
Adakah anda menghidap sebarang alahan?

34. Soalan-soalan ini boleh membantu kita
mengetahui serba sedikit latar belakang
kemalangan dan juga keadaan mangsa.
Bercakap dengan si mangsa untuk menenangnya
dan juga untuk mendapatkan maklumat tentang
peristiwa atau kemalangan yang telah berlaku.
Pembantu mula boleh juga mendapatkan
maklumat yang diperlukan daripada rakan
simangsa atau penonton yang ada.
Jawapan si mangsa membolehkan pembantu
mula terus fokus kepada bahagian yang cedera.

35. Observe (Melihat keadaan)
Beri perhatian kepada penafasan dan perubahan denyut
nadi mangsa sama ada normal atau tidak. Periksa
bahagian mulut dan hidung jika terdapat sesuatu yang
menyekat laluan udara semasa pernafasan.
Jika berlaku pendarahan , perhatikan jenis pendarahan itu.
Pada masa yang sama perhatikan wajah si mangsa. Adakah
ia sedang menahan kesakitan, kelihatan pucat atau
terkejut.
Memerhati untuk mengesan tanda-tanda kecederaan.
Pembantu mula hendaklah juga memerhati tanda-tanda
luka, leba, bengkak, atau sesuatu yang tidak normal
dibahagian yang cedera.

36. Touch (Sentuh)
Melalui sentuhan dapat dirasa keadaan seperti
bengkak, lembut atau sesuatu yang tidak normal
bila bahagian yang tidak cedera.
Sentuh bahagian badan mangsa yang cedera
dengan berhati-hati.
Tujuan utama sentuhan dengan tangan adalah
untuk mentafsir darjah kecederaan itu.
Minimumkan pergerakan pada anggota yang
cedera parah

37. Active (Aktif)
Arahkan dan minta mangsa supaya menggerakkan
anggota badan yg cedera seperti tangan, kaki dan kepala;
tujuannya mengesan tahap kecederaan. Mangsa akan
melakukan pergerakan sendiri secara aktif tanpa bantuan
individu lain. Sekiranya mangsa rasa sakit, rujuk kepada
pakar perubatan dgn segera

38. 5.) Passive (Pasif)
Bantu seandainya mangsa tersebut tidak dapat
menggerakkan bahagian anggotanya sendiri.
Beritahu mangsa tersebut bahawa kita hendak
membantunya untuk menggerakkan anggotanya.
Bantu mengerakkan bahagian yang cedera secara
perlahan-lahan ; tujuan untuk
memeriksa/menentukan tahap
kecederaan/kesakitan yg diialami. Regangkan otot
dan benarkan bermain semula jika pasti
kecederaan tidak serius

39. Skill (Kemahiran)
Arahkan mangsa melakukan pergerakan asas seperti
berdiri, berjalan, berlari dan melompat sambil
melakukan kemahiran permainan yg mudah untuk
memastikan tahap kecederaan yg dialami. Jika berasa
sakit, bawa mangsa ke hospital atau klinik untuk
mendapatkan rawatan doktor atau paramedik. Jika
tiada tanda berlakunya kecederaan yg khusus,
benarkan mangsa meneruskan aktiviti.

40. T.O.T.A.P.S
Buat penilaian segera mengenai keseluruhan keadaan kecemasan di
kawasan tersebut.
Atasi punca kecemasan sekiranya masih ada lagi atau pindahkan
mangsa daripada keadaan merbahaya .
Bertindak secara waspada dan penuh keyakinan
Periksa nadi mangsa
Periksa pernafasan mangsa
Kawal semua bentuk pendarahan
Tentukan keadaan kesedaran mangsa
Berikan keutamaan kepada kecederaaan-kecederaaan mengikut
keparahan
Tenangkan mangsa
Kendalikan mangsa dengan baik
Tanggalkan pakaian mangsa hanya sekiranya perlu
Buat persiapan untuk menghantar mangsa ke unit perubatan yang
berdekatan.

41. RICE Treatment
Rest
For 24 to 72 hrs. Longer rest may be required for severe
injuries.
Ice
Apply for 20 min cycles ASAP after injury occurs. Applying
cold helps reduce pain, swelling and inflammation.
Compression
Wrap the injury to reduce swelling. Make sure it is not
too tight!
Elevation
Raise the injured part above heart level to reduce
swelling and drain blood and fluid from the area.

42. SSekianekian
TTerimaerima KKasihasih