Anemia atau kurang darah adalah kondisi dimana jumlah sel darah merah atau hemoglobin rendah. Gejalanya termasuk lemah, letih, pusing, dan bibir pucat. Penyebab umum anemia pada lanjut usia adalah penyakit kronis, kekurangan zat besi, folat, vitamin B12, dan pendarahan. Pencegahannya meliputi konsumsi makanan kaya zat besi, folat, dan vitamin serta menghindari minum teh saat makan.

1. Gejala
(Kurang Darah)
Definisi
Anemia atau kurang darah
adalah keadaan dimana jumlah
sel darah merah atau jumlah
hemoglobin (Hb) dalam sel
darah merah berada di bawah
normal. Seseorang dikatakan
anemia jika Hb < 12 g/dL pada
wanita dan Hb < 13 g/dL pada
pria.

5 L yaitu lemah, letih, lesu,
lelah, dan lunglai

Pusing (terutama ketika berdiri
secara tiba-tiba atau saat
beraktivitas)
Oleh :

bibir, lidah, kulit serta tangan
HERRY FANTRI
11.11.863
AKADEMI KEPERAWATAN
PEMERINTAH KABUPATEN MUNA
2014
Gejala lebih lanjutnya kelopak,
yang pucat
Penyebab
Umumnya penyebab anemia pada
Lansia adalah:
 Anemia karena penyakit
kronik
 Kekurangan zat besi
 Pendarahan
 Kekurangan asam folat dan
vitamin B12

2. Pencegahan
 Makan makanan yang banyak
mengandung:
1. Zat besi. Contohnya daging
merah, hati, kacangkacangan, sereal yang
diperkaya zat besi, sayuran
berdaun hijau tua, dan buah
kering.
3. Vitamin B12. Contohnya
susu, produk olahan susu,
dan kedelai
Cegah Anemia
dan Jadilah
Lansia Sehat
4. Vitamin C untuk membantu
penyerapan zat besi.
Contohnya buah-buahan
citrus, kiwi, dan semua
jenis beri.
2. Folat. Contohnya buahbuahan citrus dan jus,
pisang, sayuran berdaun
hijau tua, roti yang
diperkaya asam folat, sereal,
dan pasta.
 Jangan meminum teh saat
makan. Jika ingin minum teh
lakukan 1-2 jam setelah
makan.
SEMOGA
BERMANFAAT