2. Цілі: формувати поняття «здоровий спосіб життя»; ознайомити учнів із
негативними наслідками вживання наркотиків, алкоголю, тютюну; показати
негативний вплив нікотину, алкоголю, наркотиків на організм людини; сприяти
попередженню шкідливих звичок; виховувати в учнів відповідальне ставлення
до свого здоров’я.
Форма проведення: бесіда з елементами розповіді та демонстрація слайдів.
Тільки в сильному, здоровому тілі
дух зберігає рівновагу, і характер
розвивається у всій своїй могутності.
Герберт Спенсер
ХІД РОБОТИ
Учитель. Доброго дня! Розпочати нашу зустріч я хочу грою «Острів мрій».
(Слайд 2)
ГРА «ОСТРІВ МРІЙ»
Необхідно звернути увагу учнів на те, що в цій грі всі мрії стають реальністю.
Проте кожен учень повинен обрати тільки одну мрію з усіх: «Здоров’я»,
«Багатство», «Слава», «Кохання», «Родина». Усі вони записані на дошці. Це
вікторина на зразок «запитання — відповідь».
На запитання «Про що ти мрієш?» відповідають по черзі всі, до кого
звертається вчитель, на відповідь учні мають кілька секунд. Усі відповіді
записують на дошці у відповідних категоріях. Декого з учнів можна попросити
пояснити свій вибір. Можна поцікавитися, чому окремі учні не обрали мрію
«Здоров’я», обговорити, чому ставлення до здоров’я впливає на здійснення
будь-якої мрії.
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ — ШЛЯХ ДО ДОВГОЛІТТЯ
У ч и т е л ь. Отже, тема нашої сьогоднішньої виховної години — «Здоровий
спосіб життя — шлях до довголіття».
Ми живемо в часи великих перетворень у суспільному житті. Щодня наше
життя стає дедалі більш емоційно насиченим і вимагає великого щоденного
фізичного напруження. У зв’язку з цим актуальності й державного значення
3. набуває проблема зміцнення здоров’я кожного громадянина. Щороку в Україні
констатують погіршення стану здоров’я молоді: хворобливість, відхилення в
роботі внутрішніх органів, зниження рухової активності. Відбувається
деградація людства, яка виявляється у поширенні хвороб цивілізації: серцево-
судинних, онкологічних, нервово-психічних, туберкульозу, наркоманії,
алкоголізму. Вживання алкоголю й тютюну стало майже сенсом життя. Кожна
людина в дитинстві мріє бути сильною, проте сильними не народжуються, а
стають завдяки щоденному напруженому тренуванню. Сильна людина рідше
хворіє, легше переносить життєві негаразди.
Тому наші завдання (слайд 4):
ознайомитись із негативними наслідками вживання наркотиків, алкоголю,
тютюну;
сформувати уявлення про здоровий спосіб життя;
розглянути негативний вплив нікотину, алкоголю, наркотиків на організм
людини;
навчитися відповідно ставитися до свого здоров’я.
Природа створила все, щоби людина була щасливою. Яскраве сонце, чисту
воду, чарівні весняні квіти, хвилі достиглого жита, тьохкання соловейка в лузі й
нас, людей, сильних, здорових, розумних. І в цьому бутті кожній людині
доводиться вибирати, адже зрештою вона має на це право. Життя змусило й вас
робити вибір: що одягти на вечірку, дискотеку, з ким зустрічати Новий рік,
закінчувати розпочату справу чи далі її продовжувати тощо. А зроблений вибір
буде правильним, якщо усвідомити хто Я є, ким хотів би стати в житті, що слід
зробити, щоби досягти цього. І на сьогоднішній зустрічі хочеться, щоби ви
зробили свій вибір щодо здорового способу життя, адже саме він робить
людину вільною й незалежною, дає їй сили й натхнення в усіх її справах і
починаннях. Кожен із вас проаналізує цю інформацію.
«Здоров’я — це нічого, але все без здоров’я — ніщо».
Такий афоризм дійшов до нас іще з давніх часів, і він не потребує коментарів.
(Слайд 5)
4. Здорова людина — це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує
обов’язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої фізичні й розумові
здібності.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, під здоров’ям
людини розуміють «стан повного фізичного, психічного й соціального
благополуччя, а не тільки відсутність хвороб». Якщо тіло здорове, але немає
відчуття радості й повноти життя, то це вже хвороба. На життєвому шляху
людина взаємодіє з природою безперервно: дихає, контактує з людьми,
пересувається, випромінює й поглинає енергію, впливає на навколишнє
середовище. Більшість сучасних учених визначають поняття здоров’я як
здатність людини до оптимального функціонування в навколишньому
середовищі.
Від чого ж залежить наше здоров’я? (Слайд 6)
Наше здоров’я залежить від таких основних чинників:
спадковості — на 20 %;
рівня медицини — на 10 %;
екології — на 20 %;
способу життя — на 50 %.
Спосіб життя — це той чинник здоров’я, який майже цілком залежить від нашої
поведінки. Тож половина здоров’я залежить від тебе, тому своє здоров’я можна
поліпшувати або псувати.
Відомо, що 50 % смертельних випадків припадає на 10 найбільш поширених
хвороб, які зумовлені палінням, уживанням алкоголю й наркотиків. Це означає,
що здоров’я людини, тривалість її життя, творче довголіття багато в чому
залежать від самої людини.
Основними складовими здорового способу життя є (слайд 7):
фізкультура;
здорове харчування;
правильний режим навчання та відпочинку;
загартовування.
5. А такі чинники, як уживання алкоголю, тютюнопаління, уживання наркотиків
псують наше здоров’я, а також можуть призвести до летальних випадків.
ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ
У ч и т е л ь. Сьогодні ми поведемо нелегку розмову про підступних ворогів —
тютюн, алкоголь, наркотики.
1. Паління
У ч е н ь. Почнемо зі шкідливої звички багатьох людей — паління. (Слайд 8)
Паління — одна з найбільш поширених звичок, яка роками була прийнята
суспільством, але тепер відомо, що це — отрута, вбивця!
Саме паління — це єдина причина смерті, якій можна запобігти. За даними
незалежних соціологічних досліджень, в Україні палять більше половини
чоловіків, 30 % жінок, 40 % дітей та підлітків. З 1950 року паління «вбило» 62
млн людей, а це більші жертви, ніж у Другій світовій війні.
Як саме тютюн завоював увесь світ?
У ч е н ь. Паління тютюну має майже 500-річну історію. Відкриття
Христофором Колумбом Америки 1492 року пов’язано з відкриттям
європейцями багатьох нових для них рослин, серед яких був і тютюн.
Незважаючи на заборону великого мореплавця, деякі з його моряків таємно
привезли листя та насіння тютюну в Європу. Згодом воно потрапило до
сусідніх європейських країн, і в період Великих географічних відкриттів
морськими й караванними шляхами його доставляли практично в усі куточки
земної кулі. Швидкому поширенню тютюну сприяла його дивовижна
властивість формувати в людини потяг до паління, який дуже важко
перебороти. Цій рослині приписували незвичайні якості. Наприклад, вважали,
що тютюн цілющий, його дим відганяє хвороби, злих духів тощо. Це зілля
вважали стимулюючим і заспокійливим засобом, його листя використовували
як лікувальну речовину.
Паління тютюну, а також застосування його як ліків (у вигляді настоїв,
екстрактів, пілюль) часто спричиняло тяжкі отруєння, що нерідко закінчувалися
смертю. Це змушувало уряди різних країн вести боротьбу з палінням. У ряді
6. країн застосовували досить жорстку кару за використання тютюну. Наприклад,
в Італії тютюн оголосили «забавкою диявола». Римські папи навіть
пропонували відлучати від церкви тих, хто нюхав або палив тютюн. Для науки
нащадків п’ятьох ченців, яких було спіймано на палінні, замурували живцем у
монастирській стіні. В Англії, за наказом Єлизавети І, паліїв прирівнювали до
злодіїв і водили вулицями з мотузкою на шиї. У Росії цар Михайло Федорович,
дід Петра, звинувачених у палінні вперше карав 60 ударами палиць по ступнях,
удруге — відрізав ніс або вуха. Після спустошливої пожежі в Москві 1634 року,
причиною якої було паління, його заборонили під страхом смертної кари. І все
ж через півстоліття 1697 року за царювання Петра І в Росії було дозволено
торгівлю тютюном. Петро І сам став запеклим палієм і дозволив вільно ввозити
тютюн з-за кордону, наклавши на нього високе мито. Ось так широкою ходою
тютюн завоював увесь світ.
Що містить цигарка?
Учень. У тютюновому димі міститься близько 4000 хімічних компонентів,
таких як нікотин, смоли, подразнювальні засоби, які негативно впливають на
організм людини. (Слайд 9)
Якої шкоди організму завдає паління?
У ч е н ь. Споживання тютюну сильно впливає на стан здоров’я людини.
Негативний вплив, як наслідок різкого звуження кровоносних судин і
підвищення рівня адреналіну в крові, полягає у збільшенні частоти серцевих
скорочень, підвищенні артеріального тиску, уповільненні периферичного
кровообігу, що спричиняє зниження температури верхніх і нижніх кінцівок.
Нікотин як такий не відіграє провідної ролі в розвитку захворювань, однак із
ним пов’язано виникнення залежності від нікотину, яка підтримує споживання
тютюну й перешкоджає відмові від паління.
Смертність від серцево-судинних захворювань серед паліїв удвічі вища, ніж
серед тих, хто не палить. Паління зумовлює смертність від ішемічної хвороби
серця на 30–40 %, спричиняє 30 % усіх випадків смерті від онкологічних
захворювань і 90 % усіх випадків захворювання на рак легенів. Паління жінок
7. під час вагітності не лише збільшує частоту ускладнень вагітності й випадків
внутрішньоутробної смерті плода, ризик викиднів і зниження маси тіла
новонароджених, але й позначається на здоров’ї дитини протягом перших 7–9
років життя, спричиняючи відставання у психічному й фізичному розвитку.
Кумулятивним впливом хронічної тютюнової інтоксикації є зменшення
очікуваної тривалості життя: 35-річна жінка, котра палить, проживе на п’ять
років менше, а 35-річний чоловік — на сім років менше, ніж однолітки, які не
палять. (Слайд 10)
Чому ж люди палять?
У ч е н ь. Молоді люди вважають, що виглядають дорослішими, коли тримають
цигарку. Деякі палії культивують цю звичку, щоби схуднути, замінюючи їжу
цигаркою. Іноді стрес штовхає людей до цієї звички.
Люди палять, щоби заспокоїтися, компенсувати невдачу, нудьгу чи
незадоволення. (Слайд 8)
У нас у країні діти починають палити у віці від 10 до 17 років. Цей показник
збільшується щороку: за останні 15 років кількість паліїв збільшилася вдвічі.
Приблизно 16 % підлітків сигаретами ще тільки «бавляться», палять рідко, 12
% уже «втягнулися» і стали заядлими паліями. «Епідемія» паління щороку
забирає 120 тисяч українців, але кожного року їхні місця поповнюються
новими паліями з числа молоді.
Палії зазвичай обманюють себе, кажучи, що паління не таке вже й шкідливе,
але сумна статистика захворювань та смертей стверджує протилежне. Дим,
який вони вдихають, містить багато шкідливих речовин, тому палії завжди
страждають на захворювання дихальних шляхів, гастритів, серцево-судинних
захворювань.
2. Алкоголізм
У ч е н ь. А зараз поговоримо про алкоголь. (Слайд 11)
Кожна людина знає про його споживання: п’ють знайомі, батьки, однолітки.
Хто більше, хто менше. Батьки намагаються не дозволяти споживати
алкогольні напої дітям. Їх рекламують і тут же пишуть, що це шкодить
8. здоров’ю. Спирт для медицини, спирт для парфумерії, спирт у побуті й житті.
То де ж правда? Спробуймо з’ясувати істину.
Що ви знаєте про історію виникнення алкогольних напоїв?
У ч е н ь. З давніх-давен алкоголь називають викрадачем розуму. Про п’янкі
властивості спиртних виробів люди знали ще близько 10 тисяч років тому.
Відомий мандрівник Міклухо-Маклай спостерігав за папуасами Нової Гвінеї,
які не вміли ще добувати вогонь, але вже володіли прийомами виготовлення
хмільних напоїв. Історія не зберегла для нащадків ім’я першої людини, яка
відкрила світу алкоголь. Але ті, хто відкрили спирт, напевно, були настільки
вражені його надзвичайними властивостями, що дали йому постійну назву
алкоголь («ніжний», «благородний»). Деякі алхіміки охрестили його «водяною
водою» й «водою життя», оскільки людина у стані алкогольного сп’яніння
ставала веселою, рухливою. Але незабаром настало розчарування — «вода
життя» дуже жорстоко жартувала з людиною: свідомість її одурманювалась, а
насолода була не справжньою, а уявною. І тоді вчені та лікарі перейменували
алкоголь у «аква-мостіс», тобто «вода смерті».
Чим же приваблює підлітків алкоголь?
У ч е н ь. Дехто вважає, що небезпечні тільки міцні напої, і тому зловживають
пивом. Але пиво — це теж своєрідна отрута. Встановлено, що два кухлики пива
— це 100 грамів горілки. Пиво діє повільно й підступно. У людей, які
зловживають пивом, порушується обмін речовин, розвивається хвороба
«бичаче серце», руйнується печінка. (Слайд 12)
Алкоголь чужий природі всього сущого на Землі, та, крім людини, його не
вживає жодна істота. Навіть зерна пшениці, які пролежали понад 3 тис. років у
гробницях фараонів, сходять і колосяться, у той час як зерно, змочене в горілці,
ніколи не проросте. Проблема вживання алкоголю дуже актуальна в наші дні.
Зараз споживання спиртних напоїв у світі характеризується величезними
показниками. Від цього страждає все суспільство, але в першу чергу під
загрозою підростаюче покоління: діти, підлітки, молодь, а також здоров’я
майбутніх матерів. Адже алкоголь особливо активно впливає на організм, що не
9. сформувався, поступово руйнуючи його. Шкода алкоголю очевидна. Доведено,
що в разі потрапляння алкоголю всередину організму він розноситься по крові
до всіх органів і шкідливо діє на них аж до руйнації.
У разі систематичного вживання алкоголю розвивається небезпечна хвороба —
алкоголізм.
Головним гальмом прогресу на всіх етапах розвитку людського суспільства був
і залишається ворог — алкоголізм! Це універсальна отрута, яка діє на весь
організм людини.
Алкоголь зберігається у головному мозку до 90 днів. Якщо випити 20–40 г
спиртного, то функції мозку повністю відновлюються лише на 12–20-й день. У
разі тяжкого отруєння алкоголем гине 10 млн клітин сірої речовини головного
мозку, які не відновлюються. У людини приблизно 17 млрд клітин, отже,
неважко порахувати, скільки років потрібно напиватися до безтями, щоби
втратити людський вигляд. Алкоголізм небезпечний для здоров’я людини, але
він виліковний, як і інші хвороби. (Слайд 13)
Але головна проблема полягає в тому, що значна частина алкогольної
продукції, яку випускають недержавні підприємства, містить велику кількість
отруйних речовин. Недоброякісна продукція нерідко призводить до отруєнь і
навіть смертей. Усе це завдає значної шкоди суспільству, його культурним
цінностям.
3. Наркоманія
У ч е н ь. Перейдемо до найстрашнішої та найболючішої проблеми нашого
суспільства — наркоманії. Далеко в минулому в історії людства залишились
епідемії віспи, чуми, які забирали цілі міста, села, округи. Та переступила поріг
століття «біла смерть» — наркоманія, яка продовжує забирати життя мільйонів
людей. Зараз молодь перебуває під загрозою проблеми ХХІ століття —
наркоманії. Один-два рази молоді люди пробують цигарку з наркотичними
речовинами, потім заміняють це ін’єкціями й день за днем стають повністю
залежними від цієї смертельної звички. Вони шукають незвичайних
10. переживань, задоволення і щастя, приймаючи наркотики, і навіть не помічають,
як швидко перетворюються на наркоманів, залежних від наркотиків.
Що таке наркоманія? (Слайд 14)
У ч е н ь. Наркоманія — захворювання, спричинене вживанням наркотиків із
метою зміни свого психічного стану, важке захворювання, що характеризується
порушенням обміну речовин під впливом наркотику та хворобливим звиканням
до нього.
Як виникли наркотики?
У ч е н ь. Перші наркотики рослинного походження застосовували в релігійних
ритуалах, у лікуванні важких захворювань, психічних розладів. Опіум
одержували із зелених стебел маку, гашиш і марихуану — із квіток конопель,
кокаїн — із листя коки. Але коли людина забула міру, ліки стали ворогом і
перетворилися на страшне зілля, що вбиває людину. З розвитком хімії почали
з’являтися замінники рослинного наркотику. Так, наприклад, морфін уперше
отримали в XIX ст. німецькі хіміки, але виявилося, що він викликає більшу
залежність, ніж опіум. Пізніше історія повторилася з героїном. Спочатку його
рекламували як порошок від кашлю, і лише через певний час з’ясували його
справжні властивості. Тепер він вилучений із медичного вжитку, а його
виробництво й поширення переслідують законом. У наш час створено
величезну кількість новітніх препаратів, які впливають на нервову систему й
формують наркотичну залежність. Наприклад, ЛСД — сполука лізергінової
кислоти, яка спричиняє стан шизофренії.
Ситуація з уживанням наркотиків серед молоді в Україні дуже складна. За
останніми даними, вона просто катастрофічна. Результати досліджень доводять,
що існує стійка тенденція до значного й постійного вживання наркотиків з
одночасним стійким зниженням віку молоді, яка почала їх уживати. Сьогодні,
враховуючи насамперед вік наркоманів (13–25), під загрозою опинилося майже
все нове покоління країни. За останні 10 років число смертей від уживання
наркотиків збільшилося у 12 разів, а серед дітей — у 42 рази. Переважна
більшість наркоманів не доживає до 30 років. Середня тривалість життя після
11. початку вживання наркотиків становить 4–4,5 років. Виліковуються (тобто
витримують без наркотиків більше року) всього лише 5–6 % наркоманів.
Які ж наслідки вживання наркотиків?
У ч е н ь. Перш за все наркотики руйнують мозок і нервову систему людини,
серце, печінку, систему травлення, кістковий мозок, статеві органи. Вживання
наркотиків забирає в людини свободу.
Радість, щастя — у ваших руках. Перед вами вибір: здоров’я, краса, мудрість,
кохання чи наркоманія, алкоголізм, тютюнопаління. Обирайте. І якщо ви все
зважили, все зрозуміли, то вирішіть ніколи не торкатися сигарети, не пити
алкогольних напоїв, не пробувати наркотики. Адже навколо вас є безліч
цікавих речей, які варті більшої уваги.
ПІДБИТТЯ ПІДСУМКІВ ЗАНЯТТЯ
