5. Weight Loss Challenge
Давайте расскажем новичкам, чем мы тут
занимаемся и с каких позиций мы
рассматриваем вопросы правильного
питания и контроля веса
Кто помнит, какие темы мы рассматривали до
сих пор и что нового мы узнали?
6. Weight Loss Challenge
Темы занятий:
Что такое белок и насколько он важен для
здоровья и снижения веса
Правильный завтрак – залог здоровья и
первый шаг на пути снижения веса
Роль воды в организме и важность ее
потребления для снижения веса
7. Weight Loss Challenge
Темы занятий:
Способы снижения и контроля веса
Обмен веществ и снижение веса
Калории: что это такое и как контролировать
количество потребляемой пищи
Сахар, углеводы, гликемический индекс
8. Weight Loss Challenge
Темы занятий:
Очистка организма и восстановление функций
усвоения пищи
Жиры: полезные, вредные
Как читать этикетки и покупать продукты, чтобы
худеть и быть здоровыми
9. Weight Loss Challenge
Темы занятий:
Еда вне дома: как сходить в ресторан и не
поправиться
Стресс и антиоксиданты
Физические упражнения
Здоровье сердечно-сосудистой системы
10. Weight Loss Challenge
Отлично!
А теперь давайте посмотрим, какие результаты
мы получаем благодаря новым знаниям и
изменению привычек питания
Что же с нами произошло хорошего
за это время?
11. Weight Loss Challenge
А теперь давайте посмотрим, кто у нас
похудел больше всех за прошедшую
неделю
14. Weight Loss Challenge
Radiant C
Спрей Radiant C уничтожает свободные радикалы,
которые ускоряют процесс старения кожи.
Спрей Radiant C придает коже тонус и здоровый сияющий
вид.
Спрей Radiant C увлажняет кожу лица и оживляет ее при
помощи экстрактов, содержащих натуральный витамин С.
Спрей Radiant C - прекрасное средство для сохранения
макияжа.
20. Weight Loss Challenge
Итак, подведем итоги:
кто стал лучше себя чувствовать?
Появилось больше энергии…
Уменьшились головные боли…
Улучшилось пищеварение…
Нормализовался сон…
Снизилась тяга к сладкому и мучному…
Потерял вес и объемы…
23. Weight Loss Challenge
Итак, новички, добро пожаловать к нам в
Группу!
В ближайшие 12 недель вы тоже сможете
поднять ваш уровень знаний и научиться
правильно питаться, худеть, улучшить
здоровье и никогда не поправляться
24. Weight Loss Challenge
Итак, сегодняшняя тема –
Еда вне дома
Кто выполнил домашнее задание?
В ресторан сходили?
Материалы прочитали?
25. Weight Loss Challenge
Что такое еда вне дома?
Еда на работе
Рестораны
Вечеринки
Свадьбы
Дни рождения
Выезды за город
Командировки, отпуска
27. Weight Loss Challenge
Правило №1:
В ресторан, на свадьбу или
день рождения не ходят
голодными!
Поддерживайте нормальный
режим питания в течение дня,
чтобы не испытывать большого
чувства голода к вечеру и не
переесть на ночь глядя.
28. Weight Loss Challenge
Правило №2:
Первым делом попросите официанта
унести весь хлеб и принести воду
Обязательно начинайте с салатов
29. Weight Loss Challenge
Правило №3:
Остерегайтесь шведского стола.
Разнообразие выбора на шведском
столе соблазнительно.
Исследования показали, что когда у нас
есть такой большой выбор, мы съедаем
вдвое больше.
30. Weight Loss Challenge
Правило №4:
Откажитесь от посещения фаст-
фуда – забегаловок быстрого
питания с низкокачественной и
высококалорийной пищей
31.
32. Weight Loss Challenge
Правило №5:
Не заказывайте большие порции еды.
Хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих
33.
34. Weight Loss Challenge
Правило №6:
Остерегайтесь завтрака в
гостинице.
Поскольку все оплачено, люди
теряют чувство меры и
наедаются до отвала
35. Weight Loss Challenge
Правило №7:
Держитесь подальше от обжаренной
в сухарях пищи, сливочных соусов,
майонеза, сливочного масла, чипсов,
приготовленных в тесте продуктов и
подливок.
36. Weight Loss Challenge
Правило №8:
Держитесь подальше от жареной
пищи.
Всегда выбирайте мясо или рыбу,
которые приготовлены на пару, в
скороварке, потушены, сварены,
приготовлены на гриле или
запечены.
37. Weight Loss Challenge
Правило №9:
Избегайте сладких газировок, особенно
большого размера. В них много калорий.
Вместо этого закажите воду с лимоном.
Пейте больше воды
39. Weight Loss Challenge
Правило №11:
Десерт: поправиться или не поправиться?
Поправиться:
40.
41.
42. Weight Loss Challenge
Правило №11:
Десерт: поправиться или не поправиться?
Не поправиться:
43.
44. Weight Loss Challenge
Правило №12:
Не покупайте еду в автоматах ни
себе, ни детям.
Если вы планируете выход с семьей,
заранее позаботьтесь о перекусах
45. Weight Loss Challenge
Правило №13:
Остерегайтесь мороженого.
Это сахар, замороженный жир
и сотни пустых калорий
46. Weight Loss Challenge
Итак, теперь вы владеете правилами техники
безопасности и можете спокойно отправляться
кушать вне дома
47. Weight Loss Challenge
Правильный ужин
Многие из вас приходят сюда после работы и проводят
здесь несколько часов. Возникает чувство голода. А мы с
вами уже знаем, что кушать нужно регулярно и не
доводить до голода – это один из краеугольных камней
правильного питания и контроля веса.
48. Weight Loss Challenge
Не забудьте взять у ваших тренеров форму
«Мое питание» на следующую неделю
Будьте регулярно на связи с вашими тренерами и
анализируйте вашу динамику 2-3 раза в неделю
49. Передайте приглашение вашим друзьям.
Первое занятие – вход свободный!
Мы начинаем курс для новой группы .
300
0
200
0
100
0
50. Обратитесь к вашим тренерам и
закажите бесплатное косметическое
обслуживание.
Вы узнаете все о Внешнем Питании
- новом революционном подходе к
уходу за кожей
51. Weight Loss Challenge
Следующее занятие:
Очистка
Что такое шлаки и почему нужно чистить
кишечник?
Что такое пищевые волокна?
В каких продуктах содержится клетчатка?
52. Weight Loss Challenge
Следующее занятие
Не забыть папку!
Подготовиться к теме!
До встречи через неделю!
