Желание компании Fit to Fly внедрить в жизнь каждой женщины wellness-план длиною в жизнь. Wellness — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией wellness — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки. Основные принципы философии wellness: движение; умственная активность; расслабление и гармония; красота и уход за телом; сбалансированное питание. В настоящее время wellness перестали противопоставлять фитнесу. Wellness включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Wellness подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. А вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

1. Weight Loss Challenge
Статистика лишнего веса и болезней:
Россия, Украина, СНГ
55% населения имеют лишний вес
Из них 20% страдают ожирением
75% женщин в возрасте 35-55 лет имеют лишний вес
70% болезней связаны с лишним весом и неправильным
питанием
Проблема лишнего веса поражает все возрастные и социо-
экономические группы
Последнее 10-летие: эпидемия сахарного диабета и
сердечнососудистых заболеваний

2. Калорийность Питательная Питьевой Режим
ценность режим питания
НОРМА РЕАЛЬНОСТЬ
1800-2500 Ккал 2500-3000 Ккал
По данным Института питания РАМН
Физическая Потребляемая пища
Раньше активность
Сейчас
+ +
- -
200 кг пищи 300 кг пищи
Потребляемая пища Физическая
в год в год активность

3. Основные факторы,
влияющие на наше здоровье
1. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ 3. СТРЕССЫ 2. ЭКОЛОГИЯ
4. ПИТАНИЕ

4. Weight Loss Challenge
Питание современного человека не сбалансировано
Жиры
Витамины
Сахар
Избытки Минералы
Соль
Белки
Углеводы
Растения
Алкоголь
Недостатки Травы
Лекарства
Клетчатка
Удобрения
Вода
Пестициды
Гормоны

5. Weight Loss Challenge
Пытаясь уменьшить избытки, ограничительные диеты лишь
увеличивают недостатки и усугубляют дисбаланс питания
Избытки
Жиры
Витамины
Сахар
Минералы
Соль
Белки
Углеводы Недостатки
Растения
Алкоголь
Травы
Лекарства
Клетчатка
Удобрения
Вода
Пестициды
Гормоны

6. Weight Loss Challenge
Избытки
Недостатки
Избытки
Недостатки
Пытаясь уменьшить избытки, ограничительные
диеты лишь увеличивают недостатки и усугубляют
дисбаланс питания

7. Weight Loss Challenge
Основные элементы программы правильного питания
• Правильный завтрак: обеспечение организма всеми питательными
элементами и водой и поддержание нормального уровня сахара
• 5-6 небольших трапез в день: поддержание интенсивного обмена веществ и
отсутствие голода
• Обеспечение потребности в белке: не менее 1.2 г белка на 1 кг веса тела (не
менее 50% белка должно быть из растительных источников)
• Правильный водный режим: 2.5 л воды в день
• Избегать употребления продуктов с высоким гликемическим индексом
• Употребление овощей, фруктов и бобовых
• Занятия спортом

8. Weight Loss Challenge
Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный
обмен веществ, чем жировая, поэтому развивая
мышечную массу, мы ускоряем обмен веществ

9. Weight Loss Challenge
Что дает наша программа правильного питания
• Работа с личным тренером, постоянная связь
• Отсутствие чувства голода
• Высокий уровень энергии
• Интенсивный обмен веществ
• Усиление мышц за счет обеспечения белком и распада жиров
• Снижается потребность в простых углеводах
• Формируются правильные привычки питания на всю жизнь
• Сохранение результата на долгие годы
• Здоровье и хорошее самочувствие
• Правильное питание для всей семьи