2. Weight Loss Challenge
Группа поддержки для тех,
кто хочет снизить вес и
научиться правильно питаться

3. Weight Loss
Challenge
Михаил Петухов похудел
на 24 кг и уже более 5
лет сохраняет свой вес и
отличную форму

4. Weight Loss Challenge
У нас сегодня есть новички?
Давайте их поприветствуем!

5. Weight Loss Challenge
Давайте расскажем новичкам, чем мы тут
занимаемся и с каких позиций мы
рассматриваем вопросы правильного
питания и контроля веса
Кто помнит, какие темы мы рассматривали до
сих пор и что нового мы узнали?

6. Weight Loss Challenge
Отлично!
А теперь давайте посмотрим, какие результаты
мы получаем благодаря новым знаниям и
изменению привычек питания
Что же с нами произошло за это время?

7. Weight Loss Challenge
А теперь давайте посмотрим, кто у нас
похудел больше всех за прошедшую
неделю

8. Weight Loss Challenge
Отлично!

9. Weight Loss Challenge
Аплодисменты!
И, конечно, подарок победителю этапа!

10. Weight Loss Challenge
Radiant C
Спрей Radiant C уничтожает свободные радикалы,
которые ускоряют процесс старения кожи.
Спрей Radiant C придает коже тонус и здоровый сияющий
вид.
Спрей Radiant C увлажняет кожу лица и оживляет ее при
помощи экстрактов, содержащих натуральный витамин С.
Спрей Radiant C - прекрасное средство для сохранения
макияжа.

11. Weight Loss Challenge
А кто уже добавил коктейль Формула 1
в свой рацион?

12. Weight Loss Challenge
А чай Термоджетикс и сок Алоэ?

13. Weight Loss Challenge
Отлично!

14. Weight Loss Challenge
Итак, подведем итоги:
кто стал лучше себя чувствовать?
Появилось больше энергии…
Уменьшились головные боли…
Улучшилось пищеварение…
Нормализовался сон…
Снизилась тяга к сладкому и мучному…
Потерял вес и объемы…

15. Weight Loss Challenge
А у кого всего этого
еще не произошло?

16. Weight Loss Challenge
Тогда скорей начинайте программу
правильного завтрака

17. Weight Loss Challenge
Итак, новички, добро пожаловать к нам в
Группу!
В ближайшие 12 недель вы тоже сможете
поднять ваш уровень знаний и научиться
правильно питаться, худеть, улучшить
здоровье и никогда не поправляться

18. Weight Loss Challenge
Итак, сегодняшняя тема –
Спорт и энергия
Кто прочитал материалы к этому занятию?

19. Weight Loss Challenge
Изменения в образе жизни
за последние 20 лет:
Физическая нагрузка уменьшилась
Потребление калорий выросло

20. Weight Loss Challenge
Пульт от телевизора и компьютерная мышка – самая
интенсивная физическая активность для многих

21. Weight Loss Challenge
С возрастом, при отсутствии физических нагрузок мышечная ткань
деградирует и заменяется на жир. (слева – молодая женщина, справа
– пожилая, вес и рост одинаковые; белое – жир, темное – мышцы).
Основные факторы деградации мышц:
• отсутствие физической нагрузки
• голодные диеты
• недостаток полноценного белка в пище

22. Weight Loss Challenge
Так почему же так важна физическая
активность?

23. Weight Loss Challenge
Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный
обмен веществ, чем жировая, поэтому развивая
мышечную массу, мы ускоряем обмен веществ

24. Weight Loss Challenge
Физическая активность обязательна
для сжигания калорий и снижения
веса, а также для уменьшения
стресса.

25. Weight Loss Challenge
Физические упражнения помогают
людям лучше мыслить, лучше
двигаться, улучшают настроение и
дают подъем энергии.

26. Weight Loss Challenge
Физические упражнения
Помогают контролировать уровень
сахара в крови
Помогают снижать вес, ускоряя обмен
веществ
Повышают «хороший» холестерин
Поддерживают здоровые кости, мышцы
и суставы

27. Weight Loss Challenge
Физические упражнения
Уменьшают риск развития высокого
кровяного давления и диабета
Способствуют хорошему психологическому
самочувствию, снижают стресс и
нервозность
Улучшают работу мозга и помогают
избавиться от депрессии

28. Weight Loss Challenge
Физические упражнения
Помогают лучше спать
Уменьшают риск смертности от
сердечно-сосудистых заболеваний
Замедляют процесс старения

29. Weight Loss Challenge
Упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую
систему, могут быть самыми разными: велосипед,
плавание, ходьба и т.д.

30. Weight Loss Challenge
Специалисты по спортивной медицине рекомендуют
физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю
по 30-45 минут.

31. Weight Loss Challenge
Давайте рассмотрим различные виды физической
нагрузки с точки зрения расхода калорий

32. Расход калорий при различных видах деятельности
(женщина весом в 60 кг за 1 час)
Вид Калорий/час Вид Калорий/час
Шитье 85 Катание на коньках 420
Вязание 85 Танцы (аэробика) 420
Сидение 85 Аэробика 450
Стояние 100 Велосипед 450
Вождение 110 Бег трусцой 8 км/час 500
Работа в офисе 140 Плавание активное 500
Работа по дому 180 Турпоход 500
Работа в саду 250 Лыжный кросс 500
Танцы 260 Гребля 550
Ходьба 5 км/час 280 Велосипед в 650
спортзале
Настольный 290 Скакалка 700
теннис
Теннис 350 Бег 10 км/час 700

33. Weight Loss Challenge
Д-р Луиджи Граттон: «Тот, кто ведет активный
образ жизни и стремится поддерживать
мышцы в тонусе, должен всерьез задуматься о
том, каким питанием он обеспечивает свой
организм»

34. Weight Loss Challenge
Людям, ведущим активный
образ жизни, мы рекомендуем
следующие продукты:

35. Weight Loss Challenge
Восстанавливающий коктейль
Во время тренировки организм теряет энергию и белок. Максимальная
потребность в белке и питательных элементах – непосредственно после
тренировки. Но на усвоение обычной пищи уходят часы. Выход один –
восстанавливающий коктейль с высокой степенью и скоростью усвоения
белка.
Коктейль помогает восстановить мышечную ткань и
энергию, израсходованную во время тренировки.
Для правильного восстановления мышц нужно выпить
белковый сбалансированный коктейль в течение 30-45
мин. после тренировки.

36. Weight Loss Challenge
Восстанавливающий коктейль

37. Weight Loss Challenge
Восстанавливающий коктейль
Снабжает организм необходимыми элементами для восстановления
мышечной ткани
Помогает восстанавливать и поддерживать запасы энергии во время
и после физической активности
Удобный и быстрый в приготовлении
Более 20 г белка, 22 г углеводов и 5 г жиров на порцию.
Сочетание входящих в него компонентов снабжает организм всеми
необходимыми питательными элементами, одновременно сводя до
минимума скачки уровня сахара.
Усиливает расход жиров и способствует синтезу белка и усвоению
минералов

38. Weight Loss Challenge
Добавьте белок в восстанавливающий коктейль
Содержит высококачественный соевый и сывороточный белок.
Оптимальное сочетание соевого и сывороточного белка
помогает поддерживать мышечную массу, лишенную жировых
отложений.
Имеет нейтральный вкус, поэтому его можно добавлять в
коктейли, супы и соусы.
Снижает зависимость от простых углеводов, помогает
уменьшить аппетит и сохранять достаточный уровень энергии
между приемами пищи

39. Weight Loss Challenge
Пейте напиток Термоджетикс
Улучшает обмен веществ и помогает соблюдать
питьевой режим
Расщепляет жиры на энергию и воду, и поэтому мы
чувствуем прилив энергии в течение всего дня
Абсолютно натуральный, в его состав входят много
полезных для здоровья трав и растений.
Поскольку этот чай помогает сжигать жиры, то с его
помощью можно еще и похудеть.

40. Weight Loss Challenge
Таблетки NRG
В таблетках NRG заключены замечательные тонизирующие
свойства растения гуарана.
Этот продукт даст вам заряд бодрости, поднимет жизненный
тонус и поможет сохранить работоспособность в течение
дня.
Обладает мягким, но эффективным действием - бодрит,
освежает и улучшает общее самочувствие на весь день.
Незаменимая добавка для тех, кто много работает и ведет
активный образ жизни.

41. Weight Loss Challenge
Гербалайфлайн
Обогащен жирными кислотами Омега-3, которые
играют важнейшую роль в поддержании здоровья
сердечно-сосудистой системы.
Действие продукта усиливается наличием более
чем 20 различных фракций морских липидов.
Богат антиоксидантами и витаминами, в частности
витамином Е.
Способствует укреплению защитных свойств
организма.
Играет важнейшую роль в обменных процессах
центральной нервной системы
Исключительно важен для тех, кто ведет активный
образ жизни и занимается спортом

42. Weight Loss Challenge
Лучшие спортсмены выбрали наши продукты
для восстановления после напряженных
тренировок и для хорошего самочувствия

45. Спортсмены Гербалайф – участники Олимпиады в Пекине
Золотая медаль в Пекине

46. Спортсмены Гербалайф – участники Олимпиады в Пекине

47. Спортсмены Гербалайф – участники Олимпиады в Пекине
Золотая медаль в Пекине

48. Weight Loss Challenge
Очень полезный вид нагрузки – прогулки
быстрым шагом несколько раз в неделю.
Присоединяйтесь!

49. Weight Loss Challenge
Правильный ужин
Многие из вас приходят сюда после работы и проводят
здесь несколько часов. Возникает чувство голода. А мы с
вами уже знаем, что кушать нужно регулярно и не
доводить до голода – это один из краеугольных камней
правильного питания и контроля веса.

50. Weight Loss Challenge
Напоминаем тем, кто хочет похудеть…

51. 4-5 трапез в день, включая 2-3 коктейля –
и вы прекрасно себя чувствуете
и худеете как никогда!

52. Weight Loss Challenge
Для новичков:
Обратитесь к вашим тренерам –
и они дадут вам рекомендации по поводу питания в
течение всего дня.
Не забудьте взять у ваших тренеров форму «Мое
питание» на следующую неделю
Будьте регулярно на связи с вашими тренерами и
анализируйте вашу динамику 2-3 раза в неделю

53. Обратитесь к вашим тренерам и
закажите бесплатное косметическое
обслуживание.
Вы узнаете все о Внешнем Питании
- новом революционном подходе к
уходу за кожей

54. Weight Loss Challenge
Следующее занятие:
Стресс, антиоксиданты, кальций
Как здоровое питание помогает бороться со
стрессом?
Сколько кальция мне нужно?
Что такое антиоксиданты? Где их найти?

55. Weight Loss Challenge
Следующее занятие
Не забыть папку!
Подготовиться к теме!
До встречи через неделю!