2. vitaminler
Vitaminler ve hormonlar çok farklı organik
yapıya sahip ve canlı organizmanın metabolik
işlemleri için gerekli olan maddelerdir.
Vitamin yoksunluğu …avitaminoz
Vitaminlerin büyük çoğunluğu besinlerden
alınırken hormonlar vücutta sentezlenir.
18. Vitaminlerin büyük çoğunluğu besinlerden
alınırken, hormonlar vücutta sentez edilirler.
-hayvansal ve bitkisel kaynaklar
Yardımcı besin öğeleri
Skorbüt, gece körlüğü
Citrus türlerinden hazırlanan meyve
suları…skorbüt tedavisi..18.yy
1873, 1906-1912 Gowland Hopkins
çalışmaları
Fraser ve Stanton beri-beri hastalığını
tanımlamışlardır
Prinç kabuğu diete ilave edilmiştir.
19. 1911 yılında Funk ‘’VİTAMİNE’’terimi
Pirinç kabuğunda aktif bileşenler
-A vitamini… 1915 yılında
-Kompleks vitamin karışımları
-Kimyasal yapılar tespit edildikçe tiamin,
riboflavin, hidroksikobalmain isimlendirmeleri
-farmakope, monograflar
-Günümüzde vitamin terminolojisi devam
etmektedir
Düzenli ve dengeli beslenme
Vejeteryan diyet, B12 vit. desteği
Alkol kullananlar, B1 vit. Desteği
Narkotik ilaç kullananlar, gelişmekte olan ülkeler
20. Çok basit kimyasal yapı ya da kompleks
yapıda olabilirler.
A vit…. Diterpenik yapı
C vitamini…..Şekerlere afinitesi olup enolik
gormu 3-okso-L-glufutanolakton
B12…1963 yılında ofisinal olmuştur ve
kompleks yapıdadır
D vit…farklı formları bulunur
K1 vit…2-metil-3-fitil-1,4 naftokinondur
SUDA ÇÖZÜNENLER
SUDA ÇÖZÜNMEYENLER (yağda çözünen)
21. Yağda çözünen vitaminler
A vitamini (A1, A2)
Hayvansal kaynaklı
Balık Karaciğer yağı
Vitamerler
A1 vitamini: retinol, aldehiti retinal
A2 vitamini: Dehidroretinal, dehidroretinol
Karotenler 40 karbonlu, bitkilerde yaygın, insanlarda ince
barsaklrad ve diğer organlarda A vitaminine dönüşür
Yeni doğanlar, etoburlar ve omurgasızlar karoteni A
vitaminine dönüştüremsi sınırlıdır veya hiç yoktur.
Işık(-)
Epitelyum ve retina fonksiyonu için esansiyel vitamindir
Yoksunluğunda gece körlüğü, mukoz membranlarda
kuruma ve kabuklanma görülür.
22. A vitamini, teratojenite
Cok yüksek doz A vitamini teratojenik olabilir.
Bu riskinden dolayı A vitamini hamileliğin birinci
trimestrinde (-)
10.000 I.U. den daha fazla vitamin
A alan yaklaşık 23.000 hamile kadında yapılan bir
calışmada bu hamilelerin, kraniyal noral tup defektli
bebek doğurma risklerinin daha fazla olduğu
bildirilmiştir
cocuk doğurma yaşındaki kadınların vitamin ve
mineral desteği icin cok dikkatli olmaları gereklidir
23. Diğer vitamin ve minerallerin
yüksek dozuna örnekler
Yuksek doz E vitamini K vitaminin etkisini
etkiler ve kumarin grubu antikoagulan
ilacların etkisini artırır.
Kalsiyumun yuksek miktarları demir ve
diğer eser elementlerin emilimini inhibe
eder.
Cinko desteği, bakırı indirgeyebilir ve immun
cevapları bozabilir, ayrıca HDL düzeyini
azaltabilir.
24. A vitamini: retinol
antiinfektif, antikseroftalmik
vitamin
Kaynakları: balık Kc yağı ve diğer hayvansal
yağlar
Bitkilerde provitamin A (vitamin prekürsörleri alfa
ve beta karotenler)Karaciğerde A vitaminine
dönüştürülür
25. A vitamini
Antioksidandır.
Kanseri ve bakteri infeksiyonlarını önleme
normal büyüme, gece ve renkli görme, cilt ve gözlerin
kurumasının önlenmesi icin gerekli vitamin
Ortalama RDA değerleri 375-1300 mikrogramdır.
- A vitamini retinal formunda, gece görmek icin gerekli
olan rodopsini oluşturmak amacı ile gözde bulunan
opsin adlı bir protein ile kombine olur.
26. A vitamini
- A vitamini, bakterileri parçalayan lizozim
enzimlerini içeren mukus ve mukopolisakkaritleri
yapan hücrelerin gelişimi icin gereklidir.
- tırnak ve saçlardaki keratin yapımı için
hücrelerin büyümesi ve gelişimi icin
gereklidir.
27. A vit. eksikliği
A vitamini eksikliği hastalığ Kseroftalmi'dir (kuru
göz). Gozler mukus
eksikliğinden kurur ve gece körlüğü gelişir
gözlere bakteri girer, beyaz kan hucreleri göze
saldırır, lezyonlar gelişir ve körlük oluşur
A avitaminozunda ayrıca solunum yolları
enfeksiyonları, ciltte keratinizasyon
Alkol bağımlıları, karaciğer hastalığı olanlar,
yaşlılar, kistik fibroz gibi fazla yağ emilimi olan
kişilerde E vitamini yetmezliği riski altındadır
28. Aşırı A vit. içeren besin alınırsa
hiperkarotenemi oluşur
Cilt rengi yeşil-turuncu olur
besin alımı kesilirse renk düzelir.
A vitamininin akciğer kanseri riski yüksek olanların, fazla sigara
içen, asbest ile calışanlar bu vitamini fazla almamaları gerektiğini
belirten klinik çalışmalar vardır
kanser riskini artırabilir
kolesterol düzeylerine etkili olmadığı
(beta-karotenlerin)alkol ve sigara içenlerde serum duzeylerinin
düşyüğü
cilt tümorgenesis'i azalttığı/ veya arttırdığını
meme ve mide, karaciğer ve mesane karsinogenezisini
inhibe ettiği,
akciğer karsinogenezisini arttırdığını ileri süren klinik
araştırmalar bulunmaktadır.
29.
30.
31. D vitamini
D2---D6
Antiraşitik
D3 vitamini (kolekalsiferol): Hayvanlarda doğal olarak bulunan
tek D vitaminidir. Derinin güneş ışığına maruz kalması sonucu
7-dehidrokolesterolden fotokimyasal olarak sentezlenir
D2 vitamini (kalsiferol, ergokalsiferol): D3’den doymamışlık
içeren yan zincir ile ayrılır
D4, D5, D6
22-dihidroergosterol, 7-dehidrositosterol, 2-
dehidrostigmasterol irradyasyonu ile oluşurlar
32. D3 vitamini Vücutta kalsiyum ve fosfor balansını düzenler.
Direk fosfor metabolizması üzerine etkilidir. Kalsiyum
absorbsiyonunu teşvik eder kemik oluşumu için
esansiyeldir.
Eksikliğinde raşitizm görülür,
Aşırı dozundan kaçınılmalıdır
D2 vit: antiraşitik vitamin, kalsiferol, ergokalsiferol
(ergosterolün radyasyona maruz kalmasıyla kalsiferol
oluşur)
D3 vit: Kolekalsiferol, kolesterolün radyasyona maruz
kalması ile oluşur. Kc yağında bulunur ayrıca güneş ışığı
varlığında ciltte sentezlenir.
33.
34. E vitamini
Sinonim: tokoferoller
Kaynak: tahil taneleri, bitkisel yağlar, sebzeler, kabuklu yemiş,
yumurta, tereyağı
a, β, Ɣ tokoferoller
Embriyolar nişasta üretiminden tanelerden ayrılır
Soya fasulyesi
Yulaf
Buğday özü
1922 … E vit keşfi
Güçlü antioksidan, hücerelri korur, yaşlanmayı geciktirir
Kan lipit peroksidasyonunu önleyerek kardiyovasküler sistemi
destekler
Eksikliğinde kırmızı kan hücreleri parçalanır ve anemi görülür
35. E vitamini
Antioksidandır, oksijen radikallerinin yaptığı hücre
hasarını önleyebilir.
Pıhtılaşmayı önleme ve kolesterolü duzeltme ile felç ve
kalp hastalıkları riskini azaltma
solunum yolları enfeksiyonlarını
immun sistemin diğer hastalıklarını önleyebilir.
RDA 3-11 mg
A vitamininin emilimine yardımcı
demir metabolizmas›ı, oksidatif stres ve AIDS gibi viral
hastal›ıklarda immun sistem ve sinir dokularının
fonksiyonu için gereklidir.
Diabetlilerde E vitamini gereksinimi artar
36. E avitaminozu
E vitamini yetmezliğinde; hemoliz sinir sistemi
bozuklukları (spinal kord ve retinaya etkiler)
görülür.
Sigara içenler, premature doğanlar, eritrosit
bozukluğu (Sickle cell anemi gibi) olanlarla,
kistik fibroz gibi aşırı yağ emilimi olanlar E
vitamini yetmezliği riski taşır.
37. E vitamini yağda çözünür
Akciğerlerde (oksijen konsantrasyonu yüksek
olan) yüksek oranda bulunur.
10 mg E vitamini 15 IU'ye eşittir
E vitamininin koroner kalp hastalığı riskini azalttığı
(50 IU/gün),
sigara içenlerde antioksidan olarak görev yaparken,
yüksek dozlarının (1050 mg/gün), sigara
icmeyenlerde oksidasyonu arttırabileceği dolayısıyla
hücre alyuvar hasarı yapabileceği
38. Koroner arter hastalığı gelişimini azaltabileceği (+100
IU/gün),
insulin duyarlılığını arttırabileceği
karsinogenezi (kanser oluşumunu ve tümör büyümesini)
önleyebileceği veya yavaşlatabileceği ileri sürülmektedir.
immün sistemin optimal calşması icin gerekli olduğu,
Alzheimerli hastalarda (2000 IU/gün) yaşamı
uzatabileceği, evde kalma süresini uzatabileceği
(hastaneye yatırmaya gerek kalmadan) ve mental
fonksiyonların da daha iyi olabileceği ileri sürülmektedir.
40. K1 vit bitkisel kaynaklarda bulunur
K2 vitamini çürümüş balıktan hazırlanır
Menakinonlar…. MK.. bakteriler sentezler
MK-8 E. coli tarafından üretilir
K vitamini kanın pıhtılaşması içine gerklidir
Protrombinden trombin oluşumu
K vit. eksikliğinde kanam zamanı uzar ve aşırı
morarmalar oluşur.
Sağlıklı kemikler
41. 1929 Yılında Danimarkalı bilim adamları DAM ve
DOİSY %66 nişasta,%18 kazein %4 tuz
karışımı,%2.5 selüloz, A, D ve B grubu vitaminleri
ile suni diyetle beslenen civcivlerin
bağırsaklarında, deri altı yağ katında ve
beyinlerinde kanamalar oluştuğunu söylemişlerdir.
Civcivlerin tahıllarla beslenmesi sonucu
kanamaların olmadığı açıklamışlardır.
Çalışmalarını devam ettirerek 1943 yılında K
vitamininin tabi şeklini izole ederek Nobel ödülünü
almışlardır
42. K grubu vitaminleri menadionun türevleridir.
yan zincirlerinin yapısına göre farklılaşırlar
Menadinon (vitamin K3 ) sentetik vitamin
K’dır.
K vitamini suda erimez.
yağda,eter ve benzende kolay erir.
43. K1 (fillokinon) vitamini bitkilerin yeşil
yapraklarında bulunur.
K2 (Famakinon)vitamini bağırsak bakterileri
tarafından sentezlenir.
K3 vitamini ise sentetik bir bileşiktir.
Vitamin K’nın emilimi ince bağırsaklarda
gerçekleşir. Karaciğere ulaşması için
şilomikronlara bağlanır. Vitamin K sonra kan
ve lenf sistemine katılır.
45. B1 vitamini
Tiamin
Pirimidin ve tiyazol üniteleri metilen köprüsü
ile bağlı
Suda çözünen vitaminler
46. B1 HCl ve nitrat tuzu
B1 vit yapraklarda sentezlenir ve köklere taşınır,
büyüme faktörü rolü
Kaynatma ile bozulur
Işık (-)
Eksikliğinde beri beri hastalığı görülür
İştah kaybı, müsküler atrofi, mental bozukluk, sinir
harabiyeti, felç, kalp bozuklukları
Pirinç kabuğu
Tahıl taneleri, maya, hayvan organları kaynak
sentetik
47. B 1 vitamini (thiamin ) sinir sisteminde ve vücudun birçok
biyokimyasal olaylarında görevlidir.
B 1 vitamini insan vücuduna besinlerle alınınca önce ince
ve kalın barsaklardan emilir ve karaciğere gider , çok az
miktarda depo edilir.
Suda eridiğinden fazlası hemen idrarla dışarı atılır.
tüm kabuklu tanelerden hazırlanmış tahıl ürünleri ( esmer
un , kepek, pirinç kabuğu vb. )
kırmızı et , balık , yumurta , süt ve süt ürünleri
baklagillerdir
Bitkilerin özellikle kabuklu ve kabuğa yakın yerlerinde B 1
vitamini bol miktarda bulunur.
B 1 vitamini eksikliğinde ; enerji kaybı , güçsüzlük ,
kramplar , sinirlilik durumu ve daha ileri durumlarda ise
Beriberi denilen hastalık ortaya çıkar.
49. B 2 VİTAMİNİ : RİBOFLAVİN
B 2 vitamini de suda eriyen vitaminlerdendir.
İnsan vücudunda oksidasyon -redüksiyon olaylarına katılan
enzimler için koenzim görevi görür.
Un , rafine edilerek beyazlatılırken B 2 vitamini : riboflavin büyük
ölçüde kaybolur.
Bu yüzden beyaz unlara , buğdaydaki miktarına ulaşacak şekilde
B 2 vitamini eklenmesi Avrupa Birliği Ülkelerinde
uygulanmaktadır.
B 2 vitamini ( riboflavin ) esmer ekmekte , tahıl tanelerinde ,
kırmızı ette , balıkta ve baklagiller ile süt ve süt ürünlerinde
bulunur.
ince barsak duvarından fosforla birleşerek emilmektedir ve kan
yolu ile flavoprotein olarak dokulara gitmektedir.
50. En yoğun olarak karaciğer ve böbreklerde bulunur.
vücuttan idrar yolu ile atılır
emziren kadınlarda süt ile de salgılanmaktadır.
anne sütünde B 2 vitamini bulunmaktadır.
Çok miktarlarda alkol alan kişilerde vitamin B 2 ( riboflavin ) eksikliği
görülür.
dudakların birleşme yerlerinde (commisura labiorum) dermatit
durumu ve çatlaklar ile dilde ve ağızda acılık , seboreik (yağlı - yağsı
)dermatit (deri iltihabı ) , dilde kızarıklık ve gözde kornea
tabakasında damarlanmanın çoğalması
Kansızlık (anemi ) hemen hemen her zaman vardır.
51. NİASİN: VİTAMİN PP :
NİKOTİNAMİD
. Diğer vitaminlerden farklı olarak insan vücudunda
sentezlenebilmektedir.
Bunun için yeteri miktarda esansiyel amino asitlerden birisi olan
Triptofan’ a gereksinim vardır.
Niasin , çok yüksek dozlarda kolesterol fazlalığını düşürmede
kullanılmaktadır.
Triptofan içeren protein kaynaklarında , bakla ve baklagillerde ,
peynirde , yumurtada ve kırmızı ette bol miktarda bulunur.
Hafif eksikliğinde , iştahsızlık , isteksizlik , enerji kaybı , sinirlilik , dilde
acılık ve kırmızılık gibi belirtiler görülür.
Ağır eksikliklerinde Pellegra adı verilen dermatit ( deri iltihabı ) , ishal
ve bunama ( demans ) halinde bir klinik tablo
ortaya çıkar.
Niasin eksikliği ile birlikte diğer beslenme eksiklikleri de bulunabilir.
Kombine tedavi gereklidir.
52. B 6 VİTAMİNİ : PRİDOKSİN
B 6 vitamini ( piridoksin ) , insan vücudunda aminoasit
metabolizmasında koenzim olarak rol alır.
Vücutta kalın barsaklarda mikroorganizmalarca sentezlenir
Ayrıca sentez için de gerekli bir vitamindir
Doğada çok yaygındır , aynen vitamin B 1 ve Vitamin B 2’nin
bulunduğu kaynak besinlerin tamamında bulunur.
B 6 vitamini ( piridoksin ) eksikliği , tüberküloz ( verem ) ilacı
kullananlarda ve oral yoldan doğum kontrol ilacı kullanan
bayanlarda sıkca görülür.
Eksiklik belirtileri , ağızda ve dilde acılık ve kızarıklık , dudaklarda
çatlama , halsizlik ve sinirlilik , ara sıra titremeler ve en sonunda
anemi (kansızlık) tablosu görülür.
Vitamin B 6 (piridoksin) eksikliğinin tedavisinde 10-20 mg
piridoksini ağızdan 6-7 gün vermek yeterlidir.
53. Nadiren de olsa eksikliğinde konvülziyonlar,
polinevrit ve cilt hastalıkları oluşur
Maya, kırmızı et, karaciğer, balık, yoğurt,
muz, lahana ve tahıllar
54. B 7 VİTAMİNİ : BİOTİN
VİTAMİN H
Vitamin B 7 Biotin adı ile anılır ve bilinir. Diğer bir
adıda Vitamin H dir.
Biotin sebze ve meyvelerde , tahıl tanelerinde ,
karaciğer , bira mayası ve sütte bulunur.
yumurtanın akının çiğ olarak içilmesi Biotin eksikliğine
yol açar.
Biotin eksikliğinde
büyümede gerileme , saç dökülmesi, kıl dökülmesi ,
deride kuruma , saçlarda kırılma ve kepeklenme ,
tırnaklarda çatlama, kırılma ve
tırnaklarda morfolojik bozukluklar görülür.
55. Barsaklarda mikroorganizma tarafından
üretilir
Maya, fıstık, çikolata, havuç, karaciğer, böbrek
ve yumurta zengin kaynaklardır.
56.
57. PANTOTENİK ASİT : PANTOTEN
kaynakları , karaciğer , yumurta sarısı , yonca unu , yer fıstığı ,
bira mayası , şeker kamışı ve bezelye ile buğday ve pirinç
kepekleridir.
Pantotenik asit , bir B Grubu vitaminidir.
Yağ , karbonhidrat ve bazı proteinlerin sentezinde çok önemli
rolü vardır.B
sinir uyarımlarının iletiminde
Kolesterol sentezinde görevlidir.
Pantotenik asit eksikliğinde , büyümenin gerilemesi , sinir ve
sindirim sistemleri ile böbrek üstü bezlerinde bozukluklar
görülür
58.
59. VİTAMİN B 12 :
SİYANOKOBOLAMİN
Yalnız hayvansal besinlerde en çok karaciğer
, böbrek , balık ve kırmızı et de bulunur.
B 12 vitamini insan için alınması zorunlu bir
besin maddesidir.
B 12 vitamini eksikliğinde Pernisiyöz anemi
(bir tür kansızlık) ortaya çıkar.
60.
61.
62. C vitamini
L - askorbik asit
Bol yapraklı bitkiler, biber, lahana, ıspanak ve
narenciye meyveleri
Depolama, pişirme, kurutma Vitamin C
Antiskorbitik asit
Oksidasyon ve redüksiyon olaylarında elektron alıcısıdır.
Kemik ve yumuşak dokularda hücreleri birbirine bağlayan
bağdokunun şekillenmesinde rol oynar.
Hidroksiprolinden prolin oluşumuna katılır Bağ (kollagen) doku
Normal kalsifikasyon için gereklidir
Enerjinin değerlendirilmesi üzerine etkilidir
Enzimler üzerine uyarıcı etkisi vardır
Enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırır.
Fenilalanin ve tirozinin oksidatif parçalanmasında rol
oynar
63. Antioksidan
oksijen radikallerinin hücre hasarını önleyebilir
Demir emilimini artırır
kalp krizi ve felç riskini azaltabilir
immun sistemin kuvvetlenmesine destek
Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir.
Kemik, kan damarlar ve yara iyileşmesinde
koruyucu ve bağlayıcı rol alır
cilt, ligamentler, kapiller duvarlar› gibi
kuvvetlendirilmesinde gererli protein zinciri olan
kollajenin gelişmesi için C vit gereklidir
Antioksidan etkisi ile midede karsinojenik (kanser
nedeni) nitrozaminlerin oluşumunu ve A vitamini
ile folik asidin parçalanmasını azaltır
64. C vitamininin safra yolu hastalıklarını safra taşı
oluşumunu, karsinogenesisi (karsinojenin neden olduğu
DNA kırıklarını ve tümor hucre büyümesini), kataraktı
onlediği veya azalttığını gösteren yayınlar mevcuttur.
Yarım taze sıkılmış portakal suyu 60 mg C vitamini RDA
miktarı içerir.
Kırmızı ve yeşil biber, üzüm suyu, brüksel lahanas›,
lahana, brokoli, domateste bol miktarda askorbik asit
bulunur.
65. C vitamini yetmezliği
Skorbüt (20-40 gün alınmazsa görülen durumdur:
halsizlik, kol ve bacak kıl foliküllerinin etrafında
hemoraji, diş eti kanaması, eklem ağrısı, kemik ağrısı,
yara iyileşmesinde gecikme, enfeksiyonlara dirençsizlik,
anemi, ağrılı lezyonlar, solunum kısalması
Çok içki ve sigara içenlerle, yaşlılar yetmezlik riski
altındad›r.
66. 2 gr'dan daha fazla C vitamini, diyareye neden
olur.
Baş ağrısı, idrarda artış, kramp, bulantı ve kusma
böbreklerde kalsiyum okzalat taşları gelişebilir
laboratuar testlerini etkileyebilit
hemakromatosis (demir birikmesi) var ise C
vitamini almamalıdır.