Ran. pelajaran pj th4

1. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
1
(1-2 JAN)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Gimnastik Asas
Tajuk:
Imbangan dan sokongan
Fokus:
1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalan badan dan sokongan
2
(5-9 JAN)
Gimnastik Asas
Tajuk:
Hamburan dan pendaratan
Fokus:
1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran
hambur (spring) dan pendaratan dengan
lakuan yang betul.
3
(12-16
JAN)
Gimnastik Asas
Tajuk:
Hamburan dan pendaratan
Gayut dan ayun
Fokus:
1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran
hambur (spring) dan pendaratan dengan
lakuan yang betul.
1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut
dan ayun dengan lakuan yang betul
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak
sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku
gimnastik.
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan
2.21 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan
dengan kestabilan
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Imbangan tiga orang atau lebih
Teknik kereta sorong
Dirian tangan dengan sokongan
Dinding atau rakan
Ansur maju menghambur
1.1.1 Melakukan hambur dari tempat tinggi dan
mendarat ke tempat rendah.
2.1.1 mengenal pasti menyerapan daya semasa
mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan
aktiviti.
1.1.1 Melakukan hambur dari tempat tinggi dan
mendarat ke tempat rendah.
2.1.1 Mengenal pasti menyerapan daya semasa
mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan
kedua-dua belah tangan menggunakan
genggaman atas, bawah, dan campur.
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut
arah ayunan
5.1.2 Memeriksa peralatan permainan.
Menghambur dengan bantuan rakan
Menghambur sendiri tanpa bantuan
Ansur maju menghambur
Menghambur dengan bantuan rakan
Menghambur sendiri tanpa bantuan
Bergayut dan ayun tangan genggaman
atas dan bawah
1

2. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
4
(19-23
JAN)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Gimnastik Asas
Tajuk:
Putaran
Fokus:
1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran
putaran dengan lakuan yang betul.
5
(26-30
JAN)
Pergerakan Berirama
Tajuk:
Kreatifnya Saya
Fokus:
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut irama.
6
(2-6 FEB)
Pergerakan Berirama
Tajuk:
Kembara Hutan
Fokus:
1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut irama.
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.4.1 Melakukan putaran roda.
2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa
melakukan putaran roda
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan
aktiviti.
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertemakan yang
direka cipta mengikut muzik yang didengar.
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai
dalam pergerakan kreatif bertemakan
muzik yang didengar.
5.1.5 Mengenal pasti ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertemakan
konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai
dalam pergerakan kreatif bertemakan
muzik yang didengar.
5.1.5 Mengenal pasti ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Menguji kekuatan tangan
Putaran dengan bantuan rakan
Putaran roda sendiri
Pergerakan kreatif mengikut muzik
Mereka cipta pergerakan
2

3. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
7
(9-13
FEB)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Serangan
Fokus:
1.6.Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul.
8
(16-20
FEB)
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Serangan
Fokus:
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul.
9
(23-27
FEB)
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah
menggunakan alatan dan anggota badan yang
dibenarkan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak
menggunakan alatan dan anggota badan yang
dibenarkan.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa
menghantar dan menerima bola.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan
1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan
1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan
membayangi pergerakan lawan.
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak
dengan arah pergerakan bola.
.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Serangan
Fokus:
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul.
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Menghantar bola dengan tangan atau
kaki
Menerima hantaran dengan tangan
atau kaki
Mengelecek bola dengan tangan atau
kaki
Mengadang pergerakan lawan
Permainan bola sepak dan bola jaring
1.6.5 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
1.6.6 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai
untuk memintas dan takel
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti
Melakukan takel dlam permainan bola
sepak
3

4. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
10
(2-6 MAC)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Serangan
Fokus:
1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan dengan lakuan
yang betul.
11
(9-13
MAC)
12
(16-20
MAC)
Kecergasan Meningkatkan kesihatan
Tajuk: Ujian Segak
Fokus:
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal.
Kecergasan Meningkatkan kesihatan
Tajuk: Ujian Segak
Fokus:
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal.
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan
menggunakan alatan dan anggota badan yang
dibenarkan.
2.6.6 Mengenal pasti lakuan menjaring yang betul.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
Menjaring bola dari pelbagai arah
dengan alatan dan anggota badan
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah
Malaysia (SEGAK).
3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
Ujian SEGAK
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah
Malaysia (SEGAK).
3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan
norma Ujian SEGAK.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
Ujian SEGAK
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 ( 21.3.2014 – 29.3.2014 )
4

5. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
13
(30 MAC3 APR)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
14
(6-10
APR)
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
15
(13-17
APR)
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan
dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan
servis, menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan
servis, menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuan yang
betul.
2014
Servis menggunakan tangan atau raket
Servis menggunakan bola takraw atau
bola getah
Menerima servis dengan anggota
badan
1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan
dan alatan
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan
servis, menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Menerima servis dengan raket atau bet
5

6. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
16
(20-24
APR)
17
(27 APR-1
MEI)
18
(4-8 MEI)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuan yang
betul.
1.7.4 Melakukan gerak kaki kepelbagai arah.
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk
memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Membuat servis dengan kaki
Membuat servis dengan raket atau bet
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuan yang
betul.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
2.7.3 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan
servis, menerima dan menghantar bola.
5.4.2 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan secara positif.
Pukulan pepat menggunakan tangan
1.7.6 Melakukan pukulan kilas.
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk
memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
5.4.2 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan secara positif.
Pukulan kilas menggunakan raket
Pukulan pepat menggunakan raket
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuang yang
betul.
2.7
Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori jaring.
6

7. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
19
(11-15
MEI)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran asas permainan
Tajuk:
Kategori Jaring
1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan
Fokus:
1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori jaring dengan lakuang yang
betul.
20
(18-22
MEI)
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Membaling Bola
Fokus:
1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori memadang dengan
lakuan yang betul.
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Teknik setting bola tampar
bola.
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus
mengikut arah pusingan jam.
1.8.2 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus
melawan arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa
melakukan balingan tangan lurus dan balingan
sisi.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
aktiviti.
Balingan bola kecil arah pusingan jam
Balingan bola kecil arah lawan
pusingan jam
CUTI PERTENGAHAN TAHUN ( 27.5.2014 – 14.6.2014 )
21
(16-19
JUN)
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Memukul dan Menahan Bola
Fokus:
1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori memadang dengan
lakuan yang betul.
1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke
kawasan yang ditetapkan.
1.8.4 Menahan bola dengan alat pemukul.
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola
dan alat pemukul semasa memukul dan
menahan bola.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut
kegunannya.
Memukul menggunakan pemukul
Menahan bola dengan alat pemukul
7

8. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
22
(22-26
JUN)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Membaling dan Menangkap Bola
Fokus:
1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
permainan kategori memadang dengan
lakuan yang betul.
23
(29 JUN-3
JULAI)
Rekreasi dan Kesenggangan
Tajuk:
1. Mendirikan khemah
Fokus:
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
24
(6-10
JULAI)
Rekreasi dan Kesenggangan
Tajuk:
1. Mendirikan khemah
Fokus:
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan
sisi.
1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan
semasa menangkap bola dari arah sisi
pada pelbagai aras.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian
khemah pasang siap.
5. 3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan
ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian
khemah pasang siap.
5. 3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan
ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
5.4.2 Membentuk kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Membaling bola kecil gaya balingan
sisi
Menangkap bola arah sisi
Mengenal alatan khemah
Mendirikan khemah
8

9. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
25
(13-17
JULAI)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Rekreasi dan Kesenggangan
Tajuk:
2. Aktiviti pandu arah
Fokus:
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
26
(20-24
JULAI)
Rekreasi dan Kesenggangan
Tajuk:
Permainan tradisional
Fokus:
1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
27
(27-31
JULAI)
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Olahraga Asas
Fokus:
1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
berlari dengan lakuan yang betul.
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah
berdasarkan mata angin.
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata
angin untuk mencari arah,
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua.
1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti ’Tingting Gula Batu’ dan “Laga Ayam”
2.14.3 Mengenalpasti strategi yang boleh
digunakan untuk mengekalkan
imbangan dan daya tahan otot dalam
permainan ting-ting gula batu dan laga ayam
5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam
permainan secara positif
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
1.9.1
1.9.2
1.9.3
5.2.2
Berlari dalam pelbagai laluan lurus dan selekoh
dengan pelbagai kelajuan.
Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
Berlari beritima melepasi halangan
secara berterusan.
Berkeyakinan melakukan
pelbagai pergerakan berkemahiran.
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Aktiviti orentering
Membaca arah mata angin
Mencari arah
Permainan tradisional
Larian lurus dengan pelbagai
kelajuan
Larian selekoh dengan pelbagai
kelajuan
Berlari pelbagai halangan
9

10. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
28
(3-7
OGOS)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Olahraga Asas
Fokus:
1.10Berkebolehan melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang betul.
29
(10-14
OGOS)
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Olahraga Asas
Fokus:
1.11Berkebolehan melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang betul.
30
(17-21
OGOS)
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Olahraga Asas
Fokus:
1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah
kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.
1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah
kaki dan mendarat menggunakan kaki yang
sama.
2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat dengan keduadua belah kaki.
5.2.2 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti
1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki
kanan dan mendarat menggunakan kaki
kiri dan sebaliknya.
1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan
pada pelbagai aras.
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang
boleh digunakan semasa mendarat dengan
selamat
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktivit.i
1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam
pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk.
1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam
pelbagai alatan dari posisi berdiri
2.11.1 Mengenalpasti perkaitan antara
rotasi
pinggul dengan jarak balingan, lontaran,
lemparan
dan rejaman.
5.1.3 Mengenalpasti alatan yang selamat digunakan
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Melompat berhalangan
menggunakan kotak atau skitel
Melompat berhalangan
menggunakan kotak atau skitel
dalam pelbagai aras
Membaling, melontar, melempar dan
merejam menggunakan alatan posisi
melutut dan duduk.
Membaling, melontar, melempar dan
merejam menggunakan alatan posisi
berdiri
10

11. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
31
(24-28
OGOS)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kemahiran Pergerakan
Tajuk:
Olahraga Asas
Fokus:
1.12 Berkebolehan melakukan kemahiran asas
balingan dengan lakuan yang betul
32
(31OGOS4 SEPT)
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam
pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.
2.11.1 Mengenalpasti perkaitan antara
rotasi
pinggul dengan jarak balingan, lontaran,
lemparan dan rejaman.
5.1.3 Mengenalpasti alatan yang selamat digunakan
3.1.1
Konsep Kecergasan
Tajuk: larian ulang alik 10 meter.
3.1.2
4.1.1
Fokus:
3.1Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep kecergasan
4.1.2
5.4.1
33
(7-11
SEPT)
Konsep Kecergasan
Tajuk: turun naik bangku
Fokus:
3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep kecergasan
Konsep Kecergasan
Tajuk: Jom kira nadi
Fokus:
3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal
berpandukan konsep kecergasan
Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu
badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan
keanjalan otot.
Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan
dan menyejukan badan
Menerangkan kepentingan memanaskan badan
dan menyejukkan badan.
Melakukan aktiviti secara berpasangan
3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti
selama satu minit.
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang
cergas dengan kadar nadi pemulihan.
4.1.4 Menerangkan risiko kesihatan berkaitan dengan
kekurangan air.
5.1.3 Mengenalpasti alatan yang selamat digunakan
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Membaling, melontar, melempar
dan merejam menggunakan alatan
rotasi pinggul
Melakukan aktiviti memanas dan
menyejukkan badan secara mengikut
rakan atau bersendirian
Membaca kadar nadi
11

12. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
2014
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 12.9.2014 – 20.9.2014 )
34
(21-25
SEPT
Kecergasan Meningkatkan Kecergasan
Tajuk:
Komponen kecergasan
Fokus:
3.2 Berkebolehan melakukan senaman yang
meningkatkan kapasiti aerobik.
35
(28 SEPT2 OKT)
Kecergasan Meningkatkan Kecergasan
Tajuk:
Komponen kecergasan
Fokus:
3.3 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan kelenturan.
36
(5-9 OKT)
Komponen Kecergasan
Tajuk:
Kekuatan dan daya tahan otot
Fokus:
3.4 Berkebolehan melakukan senaman
meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti
aerobik dalam suatu jangka masa yang
ditetapkan.
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat
membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi
selepas senaman.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
3.3.1 Melakukan pelbagai senaman renggangan pada
otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan
dengan lakuan yang betul.
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan rengngan.
4.3.3 Mengenalpasti ulangan yang biasa dilakukan
semasa melakukan regangan statik.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.
5.4.3 Berkerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung,
ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan
tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi
berulang kali dalam jangkamasa 20 hingga 30
saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan dan daya tahan
otot
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
Melompat tali skipping
Regangan badan
Senaman kekuatan dan daya tahan
otot
12

13. RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI
MINGGU/
TARIKH
37
(12-16
OKT)
STANDARD KANDUNGAN/FOKUS
Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
Tajuk:
Komposisi badan
Fokus:
3.5 Mengenal pasti komposisi badan
38
(19-23
OKT)
Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
Tajuk:
Komposisi badan
Fokus:
3.5 Mengenal pasti komposisi badan
39
(26-30
OKT)
40
(2-6 NOV)
41
(9-13
NOV)
42
(16-20
NOV)
2014
STANDARD PEMBELAJARAN
(OBJEKTIF)
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat
badan
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri
dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
perubahan berat badan
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri
dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
4.5.2 Mengenal pasti kesan senaman terhadap
perubahan berat badan
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
Tahun 4
CADANGAN AKTIVITI
Merekod ketinggian dan berat badan
Merekod ketinggian dan berat badan
ULANG KAJI STANDARD PEMBELAJARAN YANG BELUM DIKUASAI OLEH MURID
ULANG KAJI STANDARD PEMBELAJARAN YANG BELUM DIKUASAI OLEH MURID
ULANG KAJI STANDARD PEMBELAJARAN YANG BELUM DIKUASAI OLEH MURID
AKTIVITI PERSEDIAAN KE TAHUN 5 / PEMULANGAN BUKU TEKS
13