4. …
Menurut WHO yang disebut remaja adalah mereka yang berada pada
tahap transisi antara masa kanak-kanak dan dewasa.
Batasan usia remaja menurut WHO adalah 12 sampai 24 tahun
Kata remaja berasal dari Bahasa Inggris “teenager” yakni manusia usia
13-19 tahun. Remaja dalam Bahasa latin diseburt adolescene yang
artinya tumbuh atau tumbuh untuk mencapai kematangan
5. Masa remaja adalah masa transisi yang ditandai oleh adanya perubahan
fisik, emosi dan psikis
Remaja adalah suatu masa ketika individu yang berkembang dari saat
pertama kali ia menunjukan tanda-tanda seksual sekundernya sampai
saat ia mencapai kematangan seksual
NEXT….
6. Pubertas adalah masa ketika seorang anak mengalami perubahan fisik,
psikis dan pematangan fungsi seksual
Para ahli merumuskan bahwa istilah pubertas digunakan untuk
menyatakan perubahan biologis baik bentuk maupun fisiologis yang
terjadi dengan cepat dari masa kanak-kanak ke masa dewasa, terutama
perubahan alat reproduksi
7. Masa pra-pubertas (12-13 tahun)
Masa ini disebut juga masa pueral, yaitu masa peralihan dari
kanak-kanak ke remaja
Pada anak perempuan, masa ini lebih singkat dibandingkan
dengan anak laki-laki
Meningkatnya hormone seksualitas dan mulai berkembangnya
organ-organ reproduksi remaja
Perkembangan intelektualitas yang sangat pesat
Lebih berani mengutarakan keinginan hatinya
8. Masa pubertas (14-16 tahun)
Perkembangan fisik mereka begitu menonjol
Emosi remaja menjadi sangat labil
Keinginan seksual yang kuat
Remaja wanita ditandai dengan datangnya mimpi basah
Mulai mengerti tentang gengsi, penampilan dan daya Tarik
seksual
9. Masa akhir pubertas (17 -18 tahun)
Remaja yang mampu melewati masa sebelumnya dengan baik
Kematangan fisik dan seksualitas mereka sudah tercapai sepenuhnya
Masa ini berlangsung sangat singkat
Kematangan psikologis belum tercaai sepenuhnya
Periode remaja Adolesen (19 -21 tahun)
Remaja sudah mencapai kematangan yang sempurna, baik segi fisik, emosi,
maupun psikisnya
Arah kehidupannya serta sifat-sifat yang menonjol akan terlihat jelas pada fase
ini
10. Seks Primer
“ Tanda-tanda / perubahan yang menentukan sudah mulai
berfungsi optimalnya organ reproduksi pada manusi “
Ciri-ciri seks primer
- Pria : mulai terjadi mimpi basah
- Wanita : datangnya menstruasi pertama.
Seks Sekunder
“ Perubahan –perubahan yang menyertai perubahan primer
yang terlihat dari luar“
11. Ciri-ciri seks sekunder
No Perempuan Laki-laki
1 Lengan dan tungkai kaki bertambah panjang Lengan dan tungkai kaki bertambah panjang
2 Pertumbuhan payudara Tangan dan kaki bertambah besar
3 Tumbuh bulu-bulu halus disekitar ketiak dan
vagina
Punda dan dada bertambah besar dan membidang
4 Panggul mulai melebar Tumbuh jakun
5 Tangan dan kaki bertambah besar Tumbuh rambut-rambut di ketiak, sekitar muka dan
kemaluan
6 Keringat bertambah banyak Penis dan buah zakar membesar
7 Vagina mengeluarkan cairan Suara menjadi besar
17. Setiap anak berkepribadian khusus. Keadaan
khusus ini adalah keadaan konstitusi, potensi,
bakat, atau sifat dasar pada anak yang
kemudian melalui proses perkembangan,
kematangan , atau perangsangan dari
lingkungan menjadi actual, muncul atau
berfungsi
18. Kepribadian anak pada kemudian hari
tergantung dari bagaimana ia berkembang dan
dikembangankan oleh lingkungan hidupnya,
terutama oleh lingkungan keluarganya.
Lingkungan keluarga berperan besar karena
merekalah yang langsung atau tidak langsung
terus menerus berhubungan dengan anak
memberikan perangsangan (stimulasi) melalui
berbagai corak komunikasi antara orang tua
dengan anak
19. Lingkungan pergaulan adalah sesuatu
kebutuhan dalam pengembangan diri untuk
hidup bermasyarakat. Karena itu, lingkungan
social sewajarnya menjadi lingkungan yang
baik, yang bias meredam dorongan negative
atau patologis pada anak maupun remaja
20.
21. Pertumbuhan dan perkembangan yang pesat dari aspek fisik, emosi, intelektual, dan
social pada masa remaja merupakan pola karakteristik yang ditunjukkan dengan rasa
keingintahuan yang besar, keinginan untuk bereksperimen, berpetualangan, dan
mencoba bermacam tantangan, selain cenderung berani mengambil resiko tanpa
pertimbangan matang terlebih dahulu.
Ketersediaan akan akses terhadap informasi yang baik dan akurat, serta pengetahuan
untuk memenuhi keingintahuan mempengaruhi ketrampilan remaja dalam mengambil
keputusan untuk berperilaku. Remaja akan menjalani perilaku beresiko bila keputusan
yang diambil dalam menghadapi konflik tidak tepat dan selanjutnya menerima akibat
yang harus ditanggu seumur hidupnya dalam berbagai bentuk masalah kesehatan fisik
dan psikososial.
22.
23. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-
hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan
jumlah Yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan
memperhatikan prinsipkeanekaragaman makanan,
aktifitas, kebersihan, dan berat badan ideal
24. 1. Pertambahan pesat BB danTB
* BB remaja putri bertambah 16 gr/hr
* BB remaja putra bertambah 18 gr/hr
* TB pada remaja putri meningkat usia 11 th
* TB pada remaja putra meningkat usia 14 th
2.Peningkatan massa tubuh ( tulang, otot,
lemak )
GROWTH SPURT
25. Masa remaja adalah saat
terjadinya perubahan-perubahan
cepat, sehingga asupan zat gizi
remaja harus diperhatikan benar
agar dapat tumbuh optimal. Masa
remaja mempunyai aktifitas fisik
lebih banyak seperti olah raga,
hobi, kursus yang tentunya
memerlukan asupan gizi seimbang.
26. 1. ANEMIA
Anemia gizi besi adalah suatu
keadaan dimana kadar hemoglobin
(Hb) dalam darah kurang dari
normal (Hb < 12 mg/dL) dan tidak
anemia (Hb ≥12 mg/dL).
Tindakan: suplemen zat besi.
Akibat : 5L (letih, lemah, lesu,lunglai,
lalai)
MASALAH GIZI REMAJA
27. 2. POLA MAKAN YANG SALAH
Sering terjadi pada remaja laki-laki,
umumnya mempunyai nafsu makan
lebih besar sehingga sering mencari
makanan tambahan (jajan diluar
waktu makan). Konsumsi makanan
yang padat energi berlebihan -> manis
dan berlemak yang berakibat
OBESITAS.
MASALAH GIZI REMAJA
28. 3. TERGANGGUNYA KEBIASAAN MAKAN
Menjaga penampilan fisik (body
image) mengurangi porsi makan
(tidak bergizi seimbang). Penurunan
berat badan yang terlalu cepat dapat
membahayakan kesehatan.
Body image yang baik = tercapainya
BB yang ideal (keserassian TB dengan BB
berdasarkan IMT).
MASALAH GIZI REMAJA
29. 3. TERGANGGUNYA KEBIASAAN MAKAN
Menjaga penampilan fisik (body
image) mengurangi porsi makan
(tidak bergizi seimbang). Penurunan
berat badan yang terlalu cepat dapat
membahayakan kesehatan.
Body image yang baik = tercapainya
BB yang ideal (keserassian TB dengan BB
berdasarkan IMT).
MASALAH GIZI REMAJA
30. KEHAMILAN REMAJA
Hamil usia dini akan membahayakan kesehatan janin.
Akibat :
1. Masalah kesehatan reproduksi
2. Psikologi (takut, kecewa , menyesal )
3. Sosial dan ekonomi dalam keluarga
4. Keguguran
5. Persalinan prematur, BBLR,Kelainan
bawaan
6. Mudah terjadi infeksi
7. Anemia kehamilan
8. Keracunan kehamilan
9. Kematian ibu yang tinggi
31. KEBUTUHAN ZAT GIZI
REMAJA
• Aktifitas
• Metabolisme Tubuh
• Putri 13-18 thn = 40-50 Kkal/kg BB/hari
• Putra 13-18 thn = 55-60 Kkal/kg BB/hari
Energi
•Lemak = 30% dari kebutuhan
kalori
•KH = 55% dari kebutuhan kalori
Karbohidrat
dan Lemak
32. KEBUTUHAN ZAT GIZI
REMAJA
•Tumbuh kembang (grow support)
•Putri = 50 gr/hari
•Putra = 60 gr/hari
Protein
•Vit A, C dan berbagai Vit B
khususnya pada perempuan agar
tehindar dari anemia.
Vitamin
dan
Mineral
33. PRINSIP GIZI SEIMBANG
1. Variasi Makanan
2. Pola hidup bersih dan sehat
Menghindari rokok, narkoba dan minuman
beralkohol.
3. Aktifitas Fisik
4. Pemantauan Berat Badan Ideal
34. = (TB-100) – (10% x (TB-100))
Contoh:
TB = 150 cm
= (150-100) – (10% x (150-100))
= 50 – 5
= 45 Kg
1. Berat Badan Ideal (BBI)
IMT = BB (kg)
TB (m2)
Contoh :
BB = 60 kg
TB = 150 cm = 1,5
m
IMT = 60/ (1,5)2 =
26,7 kg/m2
2. Indeks Masa Tubuh (IMT)
PEMANTAUAN BB IDEAL
37. ANEMIA ?
• Anemia gizi besi adalah
suatu keadaan dimana
kadar hemoglobin (Hb)
dalam darah kurang dari
normal (Hb < 12 mg/dL)
dan tidak anemia (Hb
≥12 mg/dL).
SIAPA YANG DAPAT
MENGALAMI
ANEMIA?
• Anak
• Remaja
• Dewasa
perempuan
• Dewasa laki-laki
• Calon ibu
• Wanita Hamil
38. Kurang asupan lauk hewani yang merupakan sumber zat
besi (fe)
Menderita thalesmia
Mengonsumsi obat-obatan antasida
Antasida yang dikonsumsi sebelum makan akan
mengurangi produksi asam lambung, tapi hal ini justru
berdampak pada turunnya penyerapan zat besi
Haid yang berlebihan
Kehamilan
Asupan zat besi didalam tubuh turut diserap janin
39. Berdasarkan survey remaja putri memang mudah
terkena anemia yang di tandai dengan tubuh mudah
lemas ataupun mudah pingsan karena mengalami
menstruasi. Untuk itu tablet penambah darah di
butuhkan untuk mengatasi anemia
40. 1. Keterlambatan pertumbuhan fisik
2. Penurunan konsentrasi menurun
3. imunitas sehingga lebih rentan terhadap penyakit infeksi
4. Prestasi belajar disekolah rendah dan tidak optimal
5. Produktifitas menurun
41. Upaya pemberian tablet zat besi ke sekolah–sekolah untuk remaja putri ini di lakukan untuk
meminimalisasi perempuan usia muda mengalami anemia, jika seorang remaja putri
menderita anemia dan kemudian hamil maka akan berpotensi melahirkan bayi dengan tubuh
pendek (Stunting) atau berat badan lahir rendah (BBLR) hal ini di sebabkan karena kurangnya
sepply oksigen dan makanan ke janin selama masa kehamilan
42. Bagaimana
mencegah anemia?
- Selalu mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya zat besi
- Tidak minum teh, kopi, coklat bersamaan/berdekatan dengan waktu
makanan
- Pada remaja putri dianjurkan meminum tablet besi (Fe) pada waktu
menstruasi.
- Mencegah kecacingan dengan menjaga kebersihan diri, misalnya:
mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, menggunakan alas kaki
44. 1. Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan minum dengan teh,
susu atau kopi karena dapat mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh
sehingga manfaatnya menjadi tidak optimal.
2. Efek samping dari minum TTD adalah mual, namun tidak berbahaya.
3. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD menjelang tidur malam.
Lebih baik disertai makan buah. Misalnya pepaya atau pisang
4. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari sinar matahari.
Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali kemasannya dengan rapat.
Apabila sudah berubah warna jangan diminum.
5. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi atau kebanyakan
darah.
Yang Harus Diperhatikan saat minum
tablet tambah darah
