8. PANDAMA
Ito ay tumutukoy sa
limang karamdamang
pisikal o mga panlabas
na pandama na
nakapagdudulot ng
panandaliang kasiyahan
o paghihirap sa tao.
9. KALAGAYAN NG DAMDAMIN
Ito ay may kinalaman sa
kasalukuyang kalagayan
na nararamdaman ng tao.
Halimbawa nito ay
kasiglahan, katamlayan,
may gana, walang gana.
10. SIKIKONG DAMDAMIN
Ang pagtugon ng tao sa
mga bagay sa kaniyang
paligid ay
naiimpluwensyahan ng
kasalukuyang kalagayan
ng kaniyang damdamin
11. ISPIRITWAL NA DAMDAMIN
Ayon kay Dr. Manuel B.
Dy Jr., ang mga
ispiritwal na damdamin
ay nakatuon sa paghubog
ng pagpapahalaga sa
kabanalan tulad ng pag-
asa at pananampalataya.
12. TALAAN NG PANGUNAHING EMOSYON NA HANGO SA AKLAT NI
ESTHER ESTEBAN NA EDUCATION IN VALUES WHAT, WHY, AND FOR
WHOM (1990)
- PAGMAMAHAL
(love)
- PAGHAHANGAD
(desire)
- PAGKATUWA (joy)
- PAG-ASA(hope)
- PAGIGING
MATATAG(courage)
- PAG-IWAS
(aversion)
- PAGDADALAMHATI
(sorrow)
- KAWALAN NG
PAG-ASA(despair)
-PAGKATAKOT
(fear)
- PAGKAGALIT
(anger)
13. Ayon kay Feldman (2005)
sa pamamagitan ng emosyon ay:
1. Nababatid ng tao ang nangyayari sa kaniyang
paligid at nabibigyan ito ng katuturan ng
kaniyang isip.
2. Natutukoy ng higit na angkop na kilos kung
sakaling maramdaman ang damdamin.
3. Nagagamit sa pakikipagkomunikasyon at
pakikipag-ugnayan sa kapwa
15. Pangunahing Elemento ng EQ
1. Pagkilala sa sariling emosyon.
2. Pamamahala sa sariling emosyon.
3. Motibasyon.
4. Pagkilala at pag-unawa sa damdamin ng iba.
5. Pamamahala ng ugnayan.
16. PAGYAMANIN / GAWAIN 1: Pagsusuri ng Sitwasyon Panuto:
Basahin ang bawat sitwasyon sa ibaba. Piliin ang tamang emosyon na ipinapakita
ng bawat sitwasyon. Isulat ang sagot sa kanang bahagi.
Pagkagalit Pagmamahal Pagkatakot Pagkatuwa
Pagkalungkot
SITWASYON EMOSYON
1. Nasira ng kapatid mo ang paborito mong damit nang
ito ay kanyang hiramin sa iyo.
2. Naglalakad si Anna papuntang canteen nang bila syang
nadulas, marami ang nakaita sa kanya.
3. Inalagaan si Lea ng kanyang ina ng sya ay isag lingong
nagkasakit.
4. Isang gabi habang naglalakad si Rona pauwi sa kanila
ay bila nalang may humablot ng kanayang bag kaya
napasigaw sya ng malakas.
5. Nakita ni Ronald sa balita na nakapasa sya sa board
exam ng Engineering.
17. ISAGAWA / GAWAIN 2: Pagsasabuhay - Talahanayan ng Pamamahala ng
Emosyon Panuto:
Isulat ang mga emosyon sa unang hanay, lagyan ng tsek kung anong
araw naramdaman.
1. Sa susunod na hanay, magtala ng mga pamamaraan na gamitin upang
mapamahalaan mo ng tama ang iyong emosyon.
2. Suriin ang naisagawang pamamaraan kung ito ay naging epektibo.
3. Isagawa ang mga itinalang pamamaraan sa mga susunod na araw
kung kinakailangan hanggang ang mga ito ay maging bahagi ng araw-
araw na pamumuhay.
Magbigay ng patunay na iyong naisagawa ang isinulat sa
“Talahanayan ng Pamamahala ng Emosyon.”
18. EMOSYON
L u n e s M
a
r t
e s
M
i
y e
r
k u
l
e s
H u w e b e
s
B
i
y e
r
n e s
S a b a d o L
i
n g g o PAMAMA
RAAN
Epektibo ba
ito? Bakit?
Susunod
na
hakbangin
sakaling
hindi
epektibo?
Hal. Galit
Mag-relax
muna
(hal.,
pagehersisy
o at
manalangin)
Oo, dahil
nabawasan
ang bigat na
nararamdam
an.
