Ang dokumento ay naglalaman ng mga layunin at kasanayan na dapat matutunan ng mga mag-aaral patungkol sa emosyon at tamang pamamahala nito. Kabilang dito ang mga gawain tulad ng role play at pagsusuri ng personal na karanasan upang maipahayag ang iba't ibang damdamin. Ang mga mag-aaral ay hinihimok na lumikha ng tula na naglalarawan sa epekto ng wastong at hindi wastong pamamahala ng emosyon.

1. MGA LAYUNIN
Pamantayang Pagganap
• Naipapamalas ng mga mag-aaral ang pag-uunawa sa mga konsepto tungkol sa emosyon.
• Naisasagawa ng mga mag-aaral ang mga angkop na kilos upang mapamahalaan ng wasto ang
emosyon.
Naunawaan ng mga Mag-aaral ang mga:
• Kahulugan ng emosyon.
• Pamamahala ng mga iba’t-ibang emosyon at damdamin ng tao.
• Mga tungkulin at epekto ng emosyon sa pagpapasiyang gagawin ng tao.
• Mga iba’t-ibang uri ng damdamin ng tao.

3. EMOSYON

4. ANO ANG NAKIKITA SA MGA
LARAWAN?

5. PAGSISIYASAT AT PAGTUKLAS NG
DATING KAALAMAN
• Gawain 1: Ball Relay
Panuto:
• Gunitain ang mga sitwasyon sa sariling buhay na nagging dahilan ng iba’t-ibang emosyon na
iyong nararamdaman.
• Ipasa ang bola sa kaklase.
• Kung sinong nakahawak sa bola kapag hihinto ang musika ay siyang magbahagi ng sagot.
• Ang Gawain na ito ay pagpapalagay sa mga mag-aaral upang sila ay mahanda/magiging
interesado sa aralin sa araw na ito.
• Tuklasin ang dating kaalaman l sa pamamagitan ng pagbabalik-tanaw sa karanasan sa sariling
buhay na nagging dahilan ng iba’t-ibang emosyon na INYONG naramdaman.

7. ROLE PLAY
SITWASYON
• Isaisip na sa inyo nangyayari ang sitwasyon. Bigyan ang bawat isa ng gampanin sa magiging pag-uusap.
• Buuin ang usapan sa pagsagot sa mga pahayag upang maipakita ang iyong magiging damdamin kung maharap sa
ganitong sitwasyon.
• Isadula ang nabuong pag-uusap. (3 minuto)
• Unang Grupo: Huwag ka sanang mabibigla. Ang mga magulang mo ay naaksidente at sila ay nasa
ospital ngayon.
• Pangalawang Grupo: Binabati kita! Ikaw ang napili sa inyong pangkat upang magsanay at
maging isa sa mga peer counselors. Ipinagmamalaki kita.
• Pangatlong Grupo: Huling-huli kita sa akto. Nakita talaga kita na kinuha mo ang pitaka ng
kaklase natin sa kanyang bag. Huwag kang magkakaila.
• Pang-apat na Grupo: Salamat sa iyong tulong. Hindi ko talaga alam ang gagawin ko kung wala ka
kanina. Tunay ka talagang kaibigan.
• Panlimang Grupo: Nagmumulto na naman daw ang nakaputing multo na babae d’yan sa
apartment mo! Naisipan ko nang lumipat baka mamatay ako sa takot!

9. Ano ang iyong mahihinuha matapos
mapanood ang music video?

10. ANO ANG EMOSYON?
• NARARAMDAMAN NG TAO.
• ISA SA MGA ASPETONG
PANDAMA NG ISANG
INDIBIDWAL.

11. APAT NA URI NG DAMDAMIN
• PANDAMA
• KALAGAYAN NG DAMDAMIN
• SIKIKONG DAMDAMIN
• ISPIRITWAL NA DAMDAMIN

12. PAGHAHALAW
Mga katanungan:
1.Bakit kailangang malaman
ang kahulugan ng emosyon at
ang iba’t-ibang uri ng
damdamin?
2.Bakit kailangang pamahalaan
ng maayos ang iba’t-ibang
emosyon ng tao?

13. ISAISIP
• Punong-puno ng makukulay na
karanasan at pakikipag-ugnayan ang
isang tao. Mula sa karanasan napukaw
ang iba’t-ibang emosyon at damdamin.
Ito ang pinakamahalagang larangan
nang pag-iral ng tao. Kung kaya’t ito ay
nararapat na mapamahalaan nang wasto
upang magdulot ito ng maganda sa sarili
at ugnayan sa kapwa.

14. Emosyon
Lunes
Martes
Myerkules
Huwebes
Biernes
Sabado
Linggo
Aling mungkahi
ang napiling
gamitin?
Epektibo ba ito?
Bakit?
Ano ang iyong
susunod na hakbangin
sakaling hindi
epektibo?
Galit Mag-relax muna (hal.,
pag-eehersisyo at
manalangin)
Oo, dahil nabawasan
ang bigat ng
nararamdaman.
*Isulat ang mga emosyon sa unang hanay sakaling ang mga ito ay maramdaman mo muli.
*Lagyan ng tsek kung anong araw naramdaman.
*Sa susunod na hanay, tukuyin kung alin sa mga naitatamong mungkahi ang nais mong gamitin upang mapamahalaan ang emosyon.
*Suriin ang maging epekto pagkatapos maisabuhay sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong sa bawat hanay. Isagawa ang mga itinalang pamamaraan
sa mga susunod sa araw kung kinakailangan hanggang ang mga ito ay maging bahagi ng araw-araw na pamumuhay.
*Magbigay ng patunay na iyong naisagawa ang isinulat na “Talahayan ng Pamamahala ng Emosyon.

15. KASUNDUAN
• Gumawa ng tula tungkol sa sarili mong karanasan
ng epekto nang wasto at hindi wastong
pamamahala ng emosyon sa iyong sarili at
pakikipagkapwa. I-post ito sa iyong facebook
upang maging inspirasyon at paalala sa iba.

16. THANK YOU!