.

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง33201-33202 ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและ
การสื่อสาร 6
ปีการศึกษา 2560
ชื่อโครงงาน
ประโยชน์การออกกาลังกาย
ชื่อผู้ทาโครงงาน
นาย ภาณุพิชญ์ มหาวันไชย
ม.6/13 เลขที่11
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา
2560
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
1.นายภาณุพิชญ์ มหาวันไชย เลขที่ 11
คาชี้แจง ให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
ประโยชน์ของการออกกาลังกาย
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
The benefits of exercise.
ประเภทโครงงาน เพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ทาโครงงาน นายภาณุพิชญ์ มหาวันไชย
ชื่อที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2560

3. 3
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน (อธิบายถึงที่มา แนวคิด และเหตุผล
ของการทาโครงงาน)
เนื่องจากปัจจุบันนี้โลกเราได้มีการเปลี่ยนแปลงมากมายหลายอย่าง ทางด้านพฤติกรรมความคิดของวัยรุ่นในสมัย
นี้มีการออกกาลังกายน้อยลงมากและอาจทาให้เกิดผลเสียตามมาคือ ร่างกายไม่แข็งแรง มีผลต่อการเจริญเติบโตของ
ร่างกาย เพราะคนเรามักอ้างว่าไม่มีเวลา แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนเรามักจะเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ สาหรับ
วัยรุ่นวัยรุ่นส่วนมากก็อ้างว่าไม่มีเวลาเพราะต้องทาการบ้านบางคนก็อาจจะติดเกม การออกกาลังกายของวัยรุ่นจึง
ลดลงมาก เนื่องจากหมกมุ่นอยู่กับเรื่องเรียนหรือเกมทั้งที่รู้ว่าการออกกาลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย ช่วยทาให้
ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ตามวัย สร้างภูมิต้านทานโรคและทาให้มีสมรรถภาพทางร่างกายที่ดี เพื่อช่วยในการดาเนิน
กิจกรรมประจาวันให้เป็นไปด้วยดี แต่ผู้ที่มีความสนใจในการออกกาลังกายกับน้อยลงทุกที ซึ่งปัญหาดังกล่าวทาให้
เกิดผลเสียต่อร่างกาย คือ ร่างกายอ่อนแอ ความต้านทานโรคต่า ทาให้โรคภัยเข้ามาเบียดเบียนได้ง่าย และมี
สมรรถภาพทางกายต่า
วัตถุประสงค์ (สิ่งที่ต้องการในการทาโครงงาน ระบุเป็นข้อ)
ต้องการให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง 34 %
ต้องการลดน้าหนักและไขมันส่วนเกิน 34 %
เพื่อนและคนรอบข้างชักชวน 17.4 %
ต้องการฝึกทักษะกีฬา 12.4 %
เป็นที่พบประและสังสรรค์กับเพื่อน 8.1 %
ต้องการรักษาโรค หรือบาบัดร่างกาย 4.6 %
ต้องการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ 3.5 %
เป็น Fashion และตามกระแส
ขอบเขตโครงงาน (คุณลักษณะ ขอบเขต เงื่อนไขและข้อจากัดของการทา
โครงงาน)
ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกาลังกาย
การศึกษาผลของการออกกาลังกายของผู้คนในปัจจุบัน แล้วมีแนวทางการ
ปรับปรุงกายออกกาลังกายยังไงให้ได้สุขภาพร่างกายได้ดี เพื่อเป็นการลด
ปัญหาของโรคต่างๆ

4. 4
หลักการและทฤษฎี (ความรู้ หลักการ หรือทฤษฎีที่สนับสนุนการทา
โครงงาน)
สุขภาพของมนุษย์นั้นจะต้องพิจารณาทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสาคัญและจาเป็นสาหรับ
ทุกชีวิตเพื่อการดารงอยู่อย่างปกติ หากพิจารณาในแง่ของสุขภาพจิตก็ คือ การทาให้ชีวิตมีความสุข มีความ
พอใจ ความสมหวัง ทั้งของตนเองและของผู้อื่นซึ่งสอดคล้องกับความหมายที่ องค์การอนามัยโลกได้ให้ไว้
ดังนี้ สุขภาพ หมายถึง สภาวะแห่งความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจ สุขภาพดีมิได้หมายความเฉพาะ
เพียงแต่ปราศจากโรคหรือความเจ็บป่วยเท่านั้นรวมถึงความสามารถในการดารงชีวิตอยู่ ในสังคมด้วยดี
วิธีดาเนินงาน
แนวทางการดาเนินงาน
-ศึกษาข้อมูลจาก วิทยาลัยพละศึกษา
-ศึกษาจากอินเทอร์เน็ต
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
-เอกสารข้อมูล
-อินเทอร์เน็ต
งบประมาณ
- ค่าถ่ายเอกสารข้อมูล 58บาท.

5. 5
ขั้นตอนและแผนดาเนินงาน
ลา
ดับ
ที่
ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิด
ชอบ
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
17
1 คิดหัวข้อโครงงาน เศรษฐกิจ
2 ศึกษาและค้นคว้า
ข้อมูล
เศรษฐกิจ
3 จัดทาโครงร่างงาน เศรษฐกิจ
4 ปฏิบัติการสร้าง
โครงงาน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การทา
เอกสารรายงาน
7 ประเมินผลงาน
8 นาเสนอโครงงาน
ผลที่คาดว่าจะได้รับ (ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการทา
โครงงาน)
1. มีความรู้ในเรื่องการออกกาลังกายในวัยรุ่น
2. รู้วิธีในการออกกาลังกายอย่างให้ถูกต้องเหมาะสม
3. เผยแพร่ความรู้ให้กับวัยรุ่นไทยออกกาลังกายได้อย่างเหมาะสม
สถานที่ดาเนินการ
-บ้าน
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
-สุขะศึกษา
แหล่งอ้างอิง (เอกสาร หรือแหล่งข้อมูลต่าง ๆ ที่นามาใช้การทาโครงงาน)
https://www.siamhealth.net/public_html/Health/good_health_living/Fitness/fittness.htm
http://www.dekthaidoodee.com