Elisa Capponi "Confronto delle modificazioni antropometriche ed elettrolitiche in atleti di elite di sci nordico, attraverso analisi bioimpendenziometriche" Tesi di Laurea Magistrale in Scienze Motorie Unviersità degli Studi di Pavia

1. Relatore: Tiziano Gemelli
Tesi di laurea magistrale di Elisa Capponi
Matricola 431762

2.  ANALISI BIOIMPENDENZIOMETRICA
Bioelectrict Impedance Analyzer (BIA)
-non invasiva
-impendenza organismo
-conduttori resistivi e reattivi
-ICW-ECW e matrice cellulare

3.  Sci nordico
Elevate richieste metaboliche ,
muscolari e di consumo O2,
attività protratta e costante,
diverse tecniche di esecuzione,
completo reclutamento muscolare

4.  16 atleti agonisti (12F-4M)
 Età media 18,9anni
 Sci club Goggi e Comitato Alpi Centrali
 Livello medio: nazionale
 2 gruppi
 Variabile: metodologia di allenamento

5. GRUPPO A GRUPPO B
 ENDURANCE
attraverso tecniche
Tabata e Fartlek
-corsa
-skiroll
 ENDURANCE+HIIT
Aumento forza
resistente
con Kettlebells, Trx

6. GRUPPO A GRUPPO B
 Riscaldamento 5’ con salti funicella,
corsa lenta e andature
 10’AMRAP:
-15 wal-ball
-15 squat con disco/affondi
-5 squat jump
-1’30’’ plank
(o relative varianti: plank to over,
side plank, plank V, plank 3 appoggi
e combinati)
 Tabata Burpees con cambi di
direzione
 Circuito con Kettlebell x5
-20 swing
-10 deadlift
-10+10 clean
+max trazioni (pull up)
o piegamenti (push up)
 Ski roller
Esempio1: allenamento Fartleck:
-10' di riscaldamento
-4 incrementi di ritmo da 10' al 70%
FC (rec2’ attivo)
-10’defaticamento
 -Esempio 2: allenamento per
ripetute, 70' totali:
_10' di riscaldamento;
-8 ripetute x 1Km all’80% FC
con3' di recupero attivo;
-10’defaticamento
Volume medio: 10-15km

7.  Eliminazione di parametri infiammatori
 Ottimizzazione della composizione corporea
e di distribuzione elettrolitica da T0 a T1.
Obiettivo: ottimizzare la periodizzazione di
allenamento agonistico

8.  Questionario di preparazione agonistica
 Questionario MUS
Medically Unexplained Synmptoms
sintomi vaghi e aspecifici
HPA
Iperattivazione della risposta agli
stressor:
Apatia, ansia, affaticabilità
precoce,colon irritabile, alterazioni FC
e del tono dell’umore, insonnia

9. TIPOLOGIA
DEI
PARAMETRI:
PARAMETRI
CONSIDERATI
COMPOSIZIONE
CORPOREA
-FFM
-FM
-SK.Muscle
-TBW
-TBProtein
PARAMETRI DI
INFIAMMAZIONE
-ECW
-ECK
-ECMatrix
ALTRO -VO2Max
-Gly

10. TIPOLOGIA
PARAMETRO
GRUPPO A GRUPPO B
Composizione
Corporea -SK.MUSCLE rientrante
nei parametri desiderabili
-TB PROTEIN
insufficiente per la
totalità del campione
(-1,8 /-3,53%)
-SK.MUSCLE
7B e 8B 28,2% e 28,7%
+deficit BCM
-TBPROTEIN <20% su 6/8
Infiammazione
sistemica
HPA -Flat low per 6/8 -Flat low 8/8
-FM, FFM e TBW ottimali
-Elevati valori di ECW, ECMatrix ed ECK
-GLY <1%

11. TIPOLOGIA
PARAMETRO
GRUPPO A GRUPPO B
Composizio
ne
corporea
-Parametri
complessivamente
stabili
-FM -2%
-SK.MUSCLE +3,2%
-soggetto 7:+4,9%
-soggetto 8:+5,8%
+ BCM nei canoni
-TBPROTEIN >20% FFM
Infiammazio
ne
-ECW
-ECK
-ECMatrix: riduzione
media 3%, oltre canoni
desiderabili per 6/8
-ECW ed ECK rientranti
negli indici standard
-ECMatrix ridotta dal 4 al
13%
HPA -Ripristino circadiano
5/8
-8/8 ritmi circadiani
V02 Max sempre ottimale

12. 28
29
26
27
28
25
18
20
10
12
14
16
18
20
22
24
26
28
30
1A 2A 3A 4A 5A 6A 7A 8A
T
0
T
1
Max
20%
Min
15%

13. 22
29
25
23
29
10
12
14
16
18
20
22
24
26
28
30
1B 2B 3B 4B 5B 6B 7B 8B
T
0
T
1

14.  Gruppo A:-quadro di T1 non ha riportato cambiamenti
statisticamente significativi circa variazioni antropometriche ed
elettrolitiche.
-Riduzione carico infiammatorio non completamente risolto
-Ripristino ritmi circadiani HPA per il 63% soggetti
 Gruppo B: -incremento Sk.muscle fino 5,8%
-ritmi circadiani HPA ripristinati
-risolta condizione infiammatoria
e catabolica proteica
RUOLO PROGRAMMA DI FORZA RESISTENTE
ALL’INTERNO DELLA PERIODIZZAZIONE