project

1. แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง 33202 ชื่อวิชาเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6
ปีการศึกษา 2559
ชื่อโครงงาน ทำไมต้องกินผลไม้
ชื่อผู้จัดทา
นำยพงศธร แสงเดช เลขที่ 33
ชั้นมัธยมศึกษำปีที่ 6/15
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภำคเรียนที่ 1- 2 ปีกำรศึกษำ 2559
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สานักงานเขตพื้นที่การศึกษาเขต 34

2. ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
นำยพงศธร แสงเดช เลขที่ 33 ชั้นมัธยมศึกษำปีที่ 6/15
ชื่อโครงงาน (ภาษาไทย)
ทำไมต้องกินผลไม้
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ)
Why eat fruit
ประเภทโครงงาน โครงงานเพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ทาโครงงาน นำยพงศธร แสงเดช
ชื่อครูที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาทากิจกรรมภาคเรียนที่ 1-2 ปีการศึกษา 2559
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน
อำหำรมีทั้งคุณและโทษ กำรรับประทำนอำหำรไม่สมดุลกับควำมต้องกำรของร่ำงกำย
รับประทำนไม่ถูกวิธี หรือ อำหำรที่รับประทำนปนเปื้อนสำรพิษ อำจก่อให้เกิดอันตรำยต่อสุขภพ
เช่น ทำให้เกิดอำกำรคลื่นไส้ อำเจียน ท้องเสีย แพ้อำหำร ซ้ำร้ำยยิ่งกว่ำนั้น สำรพิษสะสมยังเป็น
ตัวกำรให้เกิดโรคร้ำย เช่น โรคมะเร็ง ทำงที่ดีควรหันมำใส่ใจดูแลอำหำรกำรกินในชีวิตประจำวัน
ตั้งแต่วันนี้กันดีกว่ำ กำรกินผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยล้ำงพิษ ก็เป็นอีกทำงเลือกหนึ่งในกำรดูแลรักษำ
สุขภำพ

3. ผลไม้ เป็นสิ่งจำเป็นที่คนเรำควรรับประทำน เพรำะในผลไม้มีกำกใยอำหำร และวิตำมิน
เกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่ำงกำยอยู่มำกมำย อีกทั้งน้ำและกำกใยในผลไม้ช่วยในกำรขับถ่ำยของ
เสียออกจำกร่ำงกำย จึงช่วยลดน้ำหนักได้ และร่ำงกำยจะใช้ประโยชน์จำกผลไม้สูงสุดต่อเมื่อคน
นั้นต้องกินผลไม้อย่ำงถูก
กำรกินผลไม้ขณะที่ท้องว่ำง ไม่ควรกินผลไม้พร้อมกับหรือหลังอำหำรอื่นๆ หรือหำกกิน
ผลไม้แล้วจะกินอำหำรอื่นตำม ก็ควรรอเวลำอย่ำงน้อย 20-30 นำทีเพื่อให้ผลไม้ที่กินเข้ำไปตกสู่
ลำไส้เล็กและดูดซึมสำรอำหำรจำกผลไม้เข้ำสู่ร่ำงกำยได้อย่ำงเต็มที่
วัตถุประสงค์
1. ทราบถึงประโยชน์ของผลไม้
2. รู้วิธีการกินที่ถูกต้อง
ขอบเขตโครงงาน
- ผลไม้ที่มีประโยชน์
- ผลไม้ที่กินแทนข้าว
- กินก่อนหรือหลังอาหาร