-

1. แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา ง 33202 ชื่อวิชาเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร 6
ปีการศึกษา 2559
ชื่อโครงงาน ทำไมต้องกินผลไม้
ผู้จัดทา
นำยพงศธร แสงเดช เลขที่ 32 ม.6/15
นำยชยำทิต ยำวิรำช เลขที่ 42 ม.6/15
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงาน ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดาเนินงาน ภำคเรียนที่ 1-2 ปีกำรศึกษำ 2559

2. ใบงาน
การจัดทาข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
นำยพงศธร แสงเดช เลขที่ 32 ม.6/15
นำยชยำทิต ยำวิรำช เลขที่ 42 ม.6/15
ชื่อโครงงาน ( ภาษาไทย )
ทำไมต้องกินผลไม้
ชื่อโครงงาน ( ภาษาอังกฤษ )
Why eat fruit
ประเภทโครงงาน โครงงานเพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ทาโครงงาน นำยพงศธร แสงเดช
ชื่อครูที่ปรึกษา ครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาทากิจกรรม ภำคเรียนที่ 1-2 ปีกำรศึกษำ 2559
ที่มาและความสาคัญของโครงงาน
อำหำรมีทั้งคุณและโทษ กำรรับประทำนอำหำรไม่สมดุลกับควำมต้องกำรของร่ำงกำยรับประทำนไม่
ถูกวิธี หรือ อำหำรที่รับประทำนปนเปื้อนสำรพิษ อำจก่อให้เกิดอันตรำยต่อสุขภำพ เช่น ทำให้เกิดอำกำร
คลื่นไส้ อำเจียน ท้องเสีย แพ้อำหำร ซ้ำร้ำยยิ่งกว่ำนั้น สำรพิษสะสมยังเป็นตัวกำรให้เกิดโรคร้ำย เช่น
โรคมะเร็ง ทำงที่ดีควรหันมำใส่ใจดูแลอำหรำกำรกินในชีวิตประจำวันตั้งแต่วันนี้กันดีกว่ำ กำรกินผลไม้ที่มี
คุณสมบัติช่วยล้ำงพิษ ก็เป็นอีกทำงเลือกหนึ่งในกำรดูแลรักษำสุขภำพ
ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรรับประทำน เพรำะในผลไม้มีกำกใยอำหำร และวิตำมิน เกลือแร่ที่มี
ประโยชน์ต่อร่ำงกำยอยู่มำกมำย อีกทั้งน้ำและกำกใยในผลไม้ช่วยในกำรขับถ่ำยของเสียออกจำกร่ำงกำย จึง
ช่วยลดน้ำหนักได้ และร่ำงกำยจะใช้ประโยชน์จำกผลไม้สูงสุดต่อเมื่อคนนั้นต้องกินผลไม้อย่ำงถูกต้อง

3. กำรกินผลไม้ขณะที่ท้องว่ำง ไม่ควรกินผลไม้พร้อมกับหรือหลังอำหำรอื่นๆ หรือหำกกินผลไม้แล้ว
กินอำหำรอื่นตำมก็ควรรอเวลำอย่ำงน้อย 20-30 นำทีเพื่อให้ผลไม้ที่กินเข้ำไปตกสู่ลำไส้เล็กและดูดซึมอำหำร
จำกผลไม้เข้ำสู่ร่ำงกำยได้อย่ำงเต็มที่
วัตถุประสงค์
1. ทรำบถึงประโยชน์ของผลไม้
2. รู้วิธีกำรกินที่ถูกต้อง
ของเขตโครงงาน
- ผลไม้ที่มีประโยชน์
- ผลไม้ที่กินแทนข้ำว
- กินก่อนหรือหลังอำหำร