TOP TRAINER LEVEL C OVERLOAD CERTIFICATION PROGRAM De T.O.P. Trainer Level C module is een fysiek zware module en theoretisch van zeer hoog niveau! Tijdens deze module worden alle overige 6 modules uit het ‘Entire Program’ samengevoegd en verder uitgediept. De T.O.P. Trainer Level C module is dus weliswaar het vervolg op Level A & B, maar kan pas worden gevolgd nadat ook de opleidingen Mylogenics™ en Personal Hormonal Profiling™ volledig en succesvol zijn afgerond. Enkele onderwerpen die aan bod komen zijn: - Het aanleren en correct uitvoeren van de Snatch - Het aanleren en correct uitvoeren van de Clean - Het aanleren en correct uitvoeren van de Jerk - Het aanleren en correct uitvoeren van de diverse variaties - Hoe kom ik binnen 48 uur op wedstrijdgewicht - Optimale pre-workout/wedstrijd voeding en supplementen - Optimale post-workout/wedstrijd voeding en supplementen - Sled-training - Farmerswalk training - Optimale energy-system training voor de verschillende takken van sport MORE INFO: https://www.overloadworldwide.nl/top-trainer/

1. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Toptrainer level c
OVERLOAD CERTIFICATION PROGRAM
1
#overloadwisdom #overloadworldwide #overload #Mylogenics #fitspo
#bodybuilding #healthy #instafood #healthyfood #eatclean #nutrition
#eat #foodpic #hungry #foods #healthyeating #motivation #weightloss
#instafit #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train
#training #lifestyle #getfit #cleaneating #exercise #overloadwisdom
#overloadworldwide #overload #Mylogenics
Erkende Fitness instructeur opleiding overload worldwide

2. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Aerobic Performance Level
Voor de meeste mensen ligt de VO2 Max ver boven het niveau waar ze
met een ‘Steady State’ Aeroob kunnen presteren.
Het maximum ‘Aerobic Performance Level’ is afhankelijk van de
manier waarop de VO2 Max en ‘Lactate Threshold’ zich verhouden.
2

3. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Aerobic Performance Level
Een hoge ‘Lactate Threshold’ in combinatie met een hoge VO2 Max is
dus van groot belang voor maximale ‘Aerobic Performance Level’.
Op dit moment is het algemeen geaccepteerd dat het mogelijk is om
de VO2 Max met 20- 40% te verbeteren. Er zijn uitzonderingen
waarbij mensen hun VO2 Max verbeteren met 50-100%.
Daarentegen komt het regelmatig voor dat de ‘Lactate Threshold’
wordt verbeterd met maar liefst 200-300%.
3

4. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
blood lactate men
CONCENTRATIONS
4
MEN
BLOODLACTATE(MMOL/L)
0
2
4
6
8
10
4.5
180s
REST
9.5
60s
REST
4.6
180s
REST
9.4
60s
REST
AFTER 4
EXERCISES
AFTER 8
EXERCISES

5. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
blood lactate women
CONCENTRATIONS
5
WOMEN
BLOODLACTATE(MMOL/L)
0
2
4
6
8
10
3.3
180s
REST
7.5
60s
REST
4.2
180s
REST
7.6
60s
REST
AFTER 4
EXERCISES
AFTER 8
EXERCISES

6. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
FascialTechnique
De fascia is de bindweefsellaag die alle spieren en organen bedekt.
Door de onderlinge verbinding verdeelt de fascia het lichaam in
verschillende functionele units.
In een normale situatie hebben zowel de fascia als de onderliggende
spier dezelfde lengte, waardoor deze tezamen als een integrale unit
kunnen functioneren.
6

7. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
fasciatechnique
PHYSIOLOGY
7
ENDOMYSIUM
(Muscle Fibers)
MUSCLE FIBERS
PERIMYSIUM
(Fiber Bundles)
EPIMYSIUM / FASCIA
(Entire Muscle)

8. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
fasciatracks
PHYSIOLOGY
8

9. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Diafragma
ANATOMY
9
Central
tendon
Esophageal
hiatus
Aortic hiatus
Esophagus
Aorta
Heart
Sternum

10. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Diafragma
ANATOMY
10
Opening for
inferior vena
cava
Xiphoid
process
Central tendon
of diaphragm
Esophagus
Aorta
(abdominal)
Quadratus
lumborum
Psoas major
Left crus
Right crus

11. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Muscle Weakness Pattern
Staan zorgt voor een spreiding van de interphalangeal joints van de
voet en hierdoor voor rek op de m. interosseus.
Bij voldoende stretch zorgen de proprioceptoren in de voet voor een
inhibitie van de ‘spinal extensors’.
Deze situatie is vaak sprake van bij chronische rugklachten.
11

12. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Muscle Weakness Pattern
SPINAL EXTENSORS
12
M. HAMSTRINGS
M. LATISSIMUS DORSI
M. RHOMBOIDS
(below trapezius)
M. TRAPEZIUS PARS DESCENDENS
M. GLUTEUS MAXIMUS
M. TRAPEZIUS PARS ASCENDENS
M. TRAPEZIUS PARS MEDIA
M. NECK EXTENSORS

13. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Contractile Properties
De potentiële ‘force’ die een spier kan generen wordt onder meer
bepaald door het aantal actieve parallel liggende sarcomeren.
De potentiële ‘Velocity’ die door een spier kan worden gegenereerd
wordt bepaald door het aantal actieve in ‘serie’ liggende sarcomeren.
13

14. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Speed Factors
COMPONENTS
14
STIMULUS
REACTION
TIME
MOVEMENT
TIME
STRENGTH
EXTERNAL
CONDITIONS
MOTOR
COORDINATION
MUSCLE
ENDURANCE SPEED QUICKNESS
STRETCH
SHORTENING
PROCESSES
ABILITY TO
RELAX
REACTIVE
ABILITY
DECISION
PHASE
LATENCY
PHASE
MOVEMENT

15. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
IleocecaalValve & Houston Folds
ANATOMY
15
LEFT
HOUSTON
FOLDS
Right
ILEOCECAAL
VALVE

16. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Motor unit involvement
APPROXIMATE PERCENTAGE OF THE ATHLETE’S TOTAL MOTOR UNITS
INVOLVED IN DIFFERENT ACTIVITIES
16

17. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
ComplexityOf Programming
TIME IN MONTHS
17
0 3 6 9 12 18 24 36 48 60 72 84 +96
GENETIC POTENTIAL
NEED FOR
COMPLEXITY
RATE OF
IMPROVEMENT
TIME IN MONTHS

18. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“There must be a few people who
are not idiots, butthey follow
the advice of idiots, listen to
idiots, and train in a fashion that
can only be described as idiotic.”
Arthur Jones
18

19. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“One ofthe fewthings that I can say
with no slightest reservation is the
factthat meaningful communication
of ideas is the most difficultthing
you will everattempt.”
Arthur Jones
19

20. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“And it matters very little how
simple the idea may be; things that
should be obvious to a goat, and
probablyare obvious to a cat, still
leaves many people in a state of
hopeless confusion.”
Arthur Jones
20

21. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“You can make many people
‘believe’almostany damned thing,
no matter how ridiculous it may
be, but making them ‘understand’
it is another matter entirely.”
Arthur Jones
21

22. PERSONAL TRAINER OPLEIDING - OVERLOAD WORLDWIDE
Fitness instructeur opleiding van Overload Worldwide
PersonalTrainer Opleiding
De modulair opgebouwde opleiding van Overload Worldwide is
DE kwaliteitsstandaard voor wie zich wil kunnen
onderscheiden als allround professional en ongeëvenaarde
resultaten wil kunnen boeken op het gebied van fysieke
training, voeding & revalidatie.De toekomst van Personal
Training.
Kijk op www.overloadworldwide.nl voor meer informatie.
Wat is een goede personal Trainer?
22
OVERLOADWORLDWIDE
Erkende Fitness instructeur opleiding overload worldwide
#overloadwisdom #overloadworldwide #overload #Mylogenics #fitspo
#bodybuilding #healthy #instafood #healthyfood #eatclean #nutrition
#eat #foodpic #hungry #foods #healthyeating #motivation #weightloss
#instafit #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train
#training #lifestyle #getfit #cleaneating #exercise #overloadwisdom
#overloadworldwide #overload #Mylogenics
Erkende Fitness instructeur opleiding overload worldwide

23. PERSONAL TRAINER OPLEIDING - OVERLOAD WORLDWIDE
Fitness instructeur opleiding van Overload Worldwide
Overload Worldwide Opleidingen
Europees erkende TOP-trainingsmodule
CRKBO erkend waardoor de opleidingen BTW vrij worden aangeboden
Geen examengeld en tevens 2 GRATIS herexamens per module
Geen boekengeld en (m.u.v. de Harpenden tang) alle lesmaterialen
inbegrepen.
Alle modules omvatten zowel theorie als praktijk dus zijn direct
toepasbaar!
Als totale opleiding of per losse module te boeken via online
boekingssysteem
Voor geen van de modules is een vooropleiding vereist.
23

24. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
TOGETPERSONALNEWS
SUBSCRIBEAT:
TOBETHEFIRSTTOKNOW
ABOUTWORKSHOPS,EVENTS
ANDPRODUCTS:
TOGETINSIRED
ANDFOLLOWOURJOURNEY:
TOGETINSIRED,
watchandlearn:
24
www.overloadworldwide.com overloadworldwide
#overloadworldwide
@overloadworldwide
#overloadworldwide
overloadworldwide
JOIN TEAM OVERLOAD
Erkende Fitness instructeur opleiding overload worldwide
Erkende Fitness instructeur opleiding overload worldwide

25. PERSONAL TRAINER OPLEIDING - OVERLOAD WORLDWIDE
Fitness instructeur opleiding van Overload Worldwide
25WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE