PERSONAL HORMONAL PROFILING OVERLOAD WORLDWIDE EDUCATION

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Personal hormonal
proﬁling
OVERLOAD CERTIFICATION PROGRAM
1
Ervaringen overload worldwide opleidingen

WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM - OPLEIDINGEN VOOR PERSONAL TRAINERS
OVERLOADWORLDWIDE
"The absence of evidence is not
the evidence ofabsence………"
Richard Bartlett
2

WHO is correct?
PERSONAL HORMONAL PROFILING
3

OVERLOADWORLDWIDE
"Everybody is right.
Ifyou take the right person, with
the right problem, forthe right
treatment forthe rightamount
time."
Overload Worldwide
4

OVERLOADWORLDWIDE
“Health is notapproached as a
science butas an industry”
Unknown
5

OVERLOADWORLDWIDE
"Do not discard things when
theywork foryou butare not
‘proven’ by scienceyet"
Overload Worldwide
6

hormonen
Hormonen zijn eigenlijk de ‘messengers’ van ons lichaam. Nagenoeg
het gehele lichaam wordt gereguleerd door hormonen welke door
klieren en organen worden geproduceerd.
Hormonen werken als een soort slot en een sleutel. De sleutel (het
hormoon) past maar op één speciﬁek slot (de receptor).
De sleutel kan een slot openen of sluiten; een actie genereren of
afbreken.
7

Change In BodyComposition
CHANGE IN HORMONAL STATUS
8
ADVANCING AGE
MUSCLE MASS
LYPOLITIC (fat Burning)
ANABOLIC (muscle building)
FAT MASS
LYPOGENIC (fat building)
CATABOLIC (muscle burning)

Food & Hormonal Status
SUGAR BURNER VS FAT BURNER
9
THE INLFUENCE OF FOOD ON HORMONAL STATUS
FOODPROCESSING DIFFERENT
FOODS
HORMONAL
STATUS
FAT
BURNER
SUGAR
BURNER

hormonal synergy
THE RIPPLE EFFECT
10
RIPPLE EFFECT
CORTISOL
TESTOSTERONE
GROWTH HORMONE
ESTROGEN
INSULIN
OTHER HORMONES

hormones & receptors
De cellen in ons lichaam bevatten de nodige receptoren voor de
diverse hormonen. Deze receptoren zijn afgestemd op ieder speciﬁek
hormoon.
De receptoren voor adrenaline en noradrenaline worden
adrenoreceptors genoemd.
Deze receptoren bevinden zich door bijna het gehele lichaam. Met
name in het bloed, de organen, de spieren en de vetcellen.
11

Er zijn 4 soorten adrenoreceptoren, welke allemaal een andere taak
binnen de cel volbrengen. We onderscheiden:
Alpha 1, Alpha 2, Beta 1 en Beta 2 receptoren.
De B1 receptoren activeren lipase, het enzym dat vet afbreekt.
De A2 receptoren blokkeren lipase in de vetcel, zorgen daarnaast
voor een toename van triglyceriden in de cel en tot slot verminderen
ze de vorming van noradrenaline in de zenuwuiteinden.
12

Vetverlies zal dus met name plaatsvinden in cellen met veel
B1 receptoren.
Er kan weinig tot geen vetverlies plaatsvinden in cellen met veel
A2 receptoren.
13

OVERLOADWORLDWIDE
“High-dose Pharmaceutical-grade
ﬁsh oil is as close to a medical
miracle as we will see in the 21st
century”
Dr. Sears
14

PHP Quickstart Rules
15

OVERLOADWORLDWIDE
”Don't use skepticism as an excuse
for inaction”
T. Ferris 2010
16

1. Eet 6 maaltijden per dag
2. Eet minimaal iedere 3 uur een maaltijd / snack
3. Eet altijd voordat je een hongergevoel krijgt
4. Eet maximaal 2 koolhydraatmaaltijden per dag
5. Eet nooit 2 koolhydraatmaaltijden achter elkaar
6. Vermijd combinaties van koolhydraten met eiwitten of vetten
7. Drink tenminste 3 liter water per dag
17

8. Supplementeer met visolie
9. Train 2-4 keer per week
10. Drink groene thee
11. Houd een logboek bij met alles wat je eet en drinkt en het tijdstip
waarop
12. Sla nooit een maaltijd over; probeer altijd te eten volgens de
‘caveman rules’
13. Vermijd vruchtensappen
18

14. Vermijd suikerhoudende producten
15. Supplementeer bij een tekort aan maagzuur altijd met
‘Fundazymes’
16. Alles wat vliegt, zwemt, rent en groen is maar geen ‘barcode’ heeft
is toegestaan!
19

OVERLOADWORLDWIDE
"The best program, method or
product is the one that is working
foryou. Notthe one people keep
tellingyou is
the best foryou."
Overload Worldwide
20

PHP Nutrition Rules
Het Personal Hormonal Proﬁle™ programma maakt gebruik van 4
voedingsgroepen voor het samenstellen van een maaltijd. 
Voedingsgroep 1 Eiwitten
Voedingsgroep 2 Groenten
Voedingsgroep 3 Vetten
Voedingsgroep 4 Koolhydraten
21

kwark
kip(ﬁlet)
kalkoen(ﬁlet)
biefstuk
alle soorten vis
kaas o.a. Hüttenkäse, mozzarella
eiwitshake zonder koolhydraten (suikers)
eieren
22

Probeer het gebruik van vleeswaren (processed Foods) te beperken
Eet met name magere vleessoorten zoals biefstuk, rosbief,
varkenshaas, kip, kalkoen etc.
Eet geen schimmelkazen
Bij voorkeur geitenkaas i.p.v. kazen van koemelk
Eet met name de minder vette kazen (20+ kazen, geitenkaas en
Hüttenkäse
23

broccoli
spinazie
sla
komkommer
tuinkers
alfalfa
taugé
etc.
24

Alle groenten zijn toegestaan met als uitzondering de avocado
omdat deze bij de categorie vetten hoort.
Het eten van voldoende groente is bepalend voor het resultaat.
25

visolie
koudgeperste olijfolie
alle rauwe noten, zaden en pitten
slagroom (ongezoet)
roomboter
avocado
26

Niet bakken in olijfolie of andere plantaardige oliën (uitzondering =
kokosolie)
Vetvrij bakken en braden of evt. in roomboter of kokosolie
Bij voorkeur grillen
27

muesli (zonder suiker)
havermout (zonder suiker)
zilvervliesrijst
volkoren producten
magere melk
magere yoghurt
fruit
gebruik geen kunstmatige zoetstoffen
28

fruit altijd gescheiden van de gewone koolhydraat maaltijden eten
broodbeleg moet vetvrij zijn en mag dus ook geen eiwitten bevatten,
je combineert het immers met brood. Denk aan beleg als jam,
appelstroop en rauwkost.
magere melkproducten vallen onder de categorie koolhydraten,
m.u.v. magere kwark. Gebruik alleen magere (vetvrije)
zuivelproducten
alle kruiden en specerijen zijn toegestaan
29

Porties uitgangspunt
1 PORTIE EIWITTEN 
1 keer de grootte van jouw gesloten hand.
1 PORTIE GROENTEN 
1 PORTIE VETTEN 
een halve tot 1 eetlepel vloeibare vormen. Handje noten.
1 PORTIE KOOLHYDRATEN 
30

Huidplooimeting
31

Huidplooimeting
test altijd in pronatie
test altijd aan de rechterzijde als je rechts bent
test altijd op dezelfde dag
test altijd op dezelfde tijd
neem het gemiddelde van 3 metingen
markeer eerst alvorens te meten
meet het midden van de plooi
vermijd littekens
32

Huidplooimeting
HOW TO……
33

BELANGRIJK!
Teken altijd af (na het examen niet meer)
Zet eerst de TANG op de correcte plek
Houd de plooi vast
Neem het gemiddelde van 3 metingen per punt 
(De eventuele uitschieters niet meenemen)
Als je niet kunt meten, meet je niet. Nooit gokken
Te dikke mensen MEET JE NIET.  
(Zet deze eerst op het ‘standaard’ schema.)
Ga veel oefenen
34

Tempo omschrijving
Het correct gebruiken en omschrijven van het tempo per oefening is
van cruciaal belang voor het gewenste trainingseffect.
Overload Worldwide maakt gebruik van een vaste vorm van notatie
welke geheel los staat van de soort oefening.
Excentrische contractie
Isometrische contractie
Concentrische contractie
Isometrische contractie
35

effort intensity
OVERLOAD WORLDWIDE
36
100%
0%
MOMENTARY
MUSCLE
CAPACITY
MODERATE LOAD HIGH LOAD
EFFORT
INTENSITY

Anabolic intensity
RELATIVE INTENSITY X EFFORT INTENSITY
37
EFFORT INTENSITY
MOMENTARY MUSCLE CAPACITY
RELATIVE INTENSITY
PHYSICAL STRESS
ANABOLIC INTENSITY
HORMONAL OUTPUT

Anabolic intensity
38
EFFORT INTENSITY
RELATIVE INTENSITY
PHYSICAL STRESS
ANABOLIC INTENSITY
HORMONAL OUTPUT

Anabolic intensity
39
EFFORT INTENSITY
RELATIVE INTENSITY
PHYSICAL STRESS
ANABOLIC INTENSITY
HORMONAL OUTPUT

hormonal release
TRAININGSDUUR
40
IDEAL TIME TO STOP TRAINING
CORTISOL
CONTINUES TO RISE
testosterone
growth hormone
cortisol

Achtergrond PHP Nutrition
De voeding van het Pesonal Hormonal Proﬁle™ is er als eerste op
gericht om de hormoonhuishouding te balanceren en te
optimaliseren.
Als tweede zorgt deze voedingswijze ervoor dat de spijsvertering
optimaal kan verlopen.
41

OVERLOADWORLDWIDE
“The cause ofall disease is an
imbalance in the body’s
autonomous nervous system and
the endocrine system”
Dr. Spitler
42

bell curve nutrition
OVERLOAD WORLDWIDE
43
SD=STANDARDDEVIATION
BELL CURVE NUTRITION
DEFINITELY MORE
THAN OTHERS
PROBABLY MORE
THAN OTHERS
DEFINITELY LESS
THAN OTHERS
PROBABLY LESS
THAN OTHERS
2% 14% 34% 34% 14% 2%

Appetite & Hormonal Hunger
MEAL DISTRIBUTION
44
FOOD CONSUMPTION (HOURS LATER, EAT ALL YOU WANT)
CALORIEINTAKE
meala
BROCCOLI
CHEESE
OMELET
meal b
DONUTS
ORANGE
JUICE
meala
FREE
CALORIE
INTAKE
meal b
FREE
CALORIE
INTAKE
Appetite is generated by
hormonal levels and not by calories.

Hormonal Hunger
NEUROTRANSMITTER BALANCE
45
HIGH CARB MEAL
NEUROTRANSMITTERLEVELS
BLOOD SUGAR
MEDIUM MIXED MEAL
NEUROTRANSMITTER
IMBALANCE
(SLUGGISH & DROWSY)
NEUROTRANSMITTER
BALANCE
(ALERT & COMPOSED)
NEUROTRANSMITTER
IMBALANCE
(IRRITABLE & ANXIOUS)
INSULIN

ONLINE PHP SYSTEEM
Nadat je geslaagd bent krijg je toegang tot het ONLINE SYSTEEM
Op basis van de huidplooimeting in combinatie met een vragenlijst
van ongeveer 80 vragen geeft het systeem een advies.
De klant ontvangt een trainings-, voedings- en supplementen
advies welke is afgestemd op zijn of haar hormonale proﬁel.
Jullie gaan samen met de klant alles FINETUNEN. Het systeem
geeft de richtlijnen die per klant worden aangepast aan de hand van
bv blessures, allergieën, tijd etc.
Doe iedere 4-6 weken een meting met je klant. Dat betekent dat ze
ook weer de vragenlijst moeten invullen
46

Hiatal Hernia Syndrome
De Hiatus is een opening in het diafragma, een spier die de
ademhaling ondersteunt. De esophagus (slokdarm), een deel van het
spijsverteringskanaal loopt door deze opening.
De esophagus is een spierachtige buis van ongeveer 25 cm lang en
verbindt de keelholte met de maag.
Als het diafragma verzwakt of opgerekt is kan de maag zich naar
boven verplaatsen, dit noemen we het Hiatal Hernia Syndrome.
47

ANATOMIE
48
NORMAL STOMACH VS HIATAL STOMACH
HIATALHERNIA
NORMAL STOMACH HIATAL STOMACH
BEFORE AFTER

boeren
winderigheid
buikpijn
opgeblazen gevoel
hik
duizeligheid
constipatie
diarree
49
overgeven
brandend maagzuur
allergieën
vermoeidheid
droge hoest
druk op de borst
verhoogde hartslag
verhoogde bloeddruk
schouderpijn
intrascapulaire pijn
hoofdpijn
slapeloosheid
paniekaanvallen
candida
overgewicht
suiker verslaving

PersonalTrainer Opleiding
De modulair opgebouwde opleiding van Overload Worldwide is
DE kwaliteitsstandaard voor wie zich wil kunnen onderscheiden
als allround professional en ongeëvenaarde resultaten wil
kunnen boeken op het gebied van fysieke training, voeding &
revalidatie.De toekomst van Personal Training.
Kijk op www.overloadworldwide.nl voor meer informatie.
50
OVERLOADWORLDWIDE

Overload Worldwide Opleidingen
Europees erkende TOP-trainingsmodule
CRKBO erkend waardoor de opleidingen BTW vrij worden aangeboden
Geen examengeld en tevens 2 GRATIS herexamens per module
Geen boekengeld en (m.u.v. de Harpenden tang) alle lesmaterialen
inbegrepen.
Alle modules omvatten zowel theorie als praktijk dus zijn direct
toepasbaar!
Als totale opleiding of per losse module te boeken via online
boekingssysteem
Voor geen van de modules is een vooropleiding vereist.
51

www.mijnphp.nl
GRATIS 21 DAGEN PROGRAMMA
52

PERSONAL HORMONAL PROFILING OVERLOAD WORLDWIDE EDUCATION

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to PERSONAL HORMONAL PROFILING OVERLOAD WORLDWIDE EDUCATION

Similar to PERSONAL HORMONAL PROFILING OVERLOAD WORLDWIDE EDUCATION (20)

More from Overload Worldwide

More from Overload Worldwide (20)

PERSONAL HORMONAL PROFILING OVERLOAD WORLDWIDE EDUCATION