Personal Training is meer dan 1:1 met iemand trainen. Als Personal Trainer wil je een volledig gepersonaliseerde training kunnen aanbieden. De personal trainer opleiding van Overload WorldwideTM staat vooral bekend om het leveren van ongekende resultaten in zeer korte tijd! HIGH LEVEL PERSONAL TRAINING: - Overload 
 Training Methods - Workout stimulus - Training Knowledge - T.O.P. Trainingsprincipes - Macro & Micro Training variabelen - Mylogenics
: > Instant Muscle Enhancement techniques - Personal Hormonal Profiling
: > Personalized Nutrition > Supplementation - Overload Training Methods
: > Optimized Training for Performance, > Rehab > Body composition FOR MORE INFO: https://www.overloadworldwide.nl FOR THE FREE 21 DAY PHP TRY-OUT: https://www.mijnphp.nl

1. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
High level pt
workshop #1
EXPERTS VS ENTERTRAINERS
1
Gecertificeerde Fitness instructeur opleiding overload worldwide
Wat is een goede personal Trainer

2. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Overload worldwide
OVERLOAD CERTIFICATION PROGRAM
2

3. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
"Everybody is right.
Ifyou take the right person, with
the right problem, forthe right
treatment forthe rightamount
time."
Overload Worldwide
3

4. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
All possible knowledge
LEVELS
4
What you know
What you know you
don’t know
What you don’t know
you don’t know
LEVELS
ALL POSSIBLE KNOWLEDGE

5. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“You'll See itWhenYou Get it”
Johan Cruyff
5

6. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Overload worldwide
OVERLOAD CERTIFICATION PROGRAM
6
SUPPLEMENT
ATION
OPTIMISATION OPTIMIZEALLASPE
CTOFPHYSICALTRAINING
COMPREHENSIVE REHA
BILITATIONPROGRAM
PERSONALNUTRITION
STRATEGIES
personaltrainingOVERLOAD CERTIFICATION PROGRAM
SUPPLE
M
ENTATION
PHYSIC
ALTRAINING
REHABILI
TATION
NUTRITIO
N

7. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
High level pt
Mylogenics
Instant Muscle Enhancement techniques
Personal Hormonal Profiling
Personalized Nutrition & Supplementation
Overload Training Methods
Optimized Training for Performance, Rehab & Body composition
7

8. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Overload
Training Methods
OPTIMIZED TRAINING FOR PERFORMANCE,
REHAB & BODY COMPOSITION
8

9. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Training volgens overload
“Het doelgericht verstoren van de homeostase (overload), in een
specifieke motorische vaardigheid of een specifiek energiesysteem,
met als doel een positieve adaptatie (=resultaat) in het gewenste
systeem van een specifiek individu.”
9
Wat is een goede personal Trainer

10. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Workout stimulus
SUPERCOMPENSATION / DECOMPENSATION
10
functionalability/performance
recovery
reducedfunction
workout?
workout
stimulus to
overload
CURRENT ABILITY
TRAINING ZONE
INJURY
NEW ABILITY
SUPERCOMPENSATION
OVERTRAINING DECOMPENSATION

11. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“Training is notjustabout moving
weights and counting reps.”
Overload Worldwide
11

12. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
what's wrong in this picture?
OVERLOAD WORLDWIDE
12

13. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
what's wrong in this picture?
OVERLOAD WORLDWIDE
13

14. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
what's wrong in this picture?
OVERLOAD WORLDWIDE
14

15. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Functionaltraining
ANATOMY
15

16. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Training Knowledge
Functionele Anatomy
Muscle Fibre Dominance
Time Under Tension
Time Under Load
Resistance Arm
Force Velocity Curve
16
Strength Curves
Supercompensation
Muscle Dysfunction
Body Levers
Overload

17. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
T.O.P. Trainingsprincipes
Trainingsprincipes zijn algemene regels of richtlijnen die van
toepassing zijn op alle aspecten van fysieke training.
17
Actieve participatie van de cliënt
Contrarian principle
Algemeen naar specifiek
Individualiseren
Opposite & equal effect
Progressieve overload
Herstel en supercompensatie
Reversibiliteit
Wet van de verminderde meeropbrengst
Specificiteit
Transfer
Variëteit

18. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Macro & Micro Trainingvariabelen
De trainingsvariabelen zijn de aspecten in het fysieke programma die,
wanneer ze gemanipuleerd worden, direct ook het effect van het
programma veranderen.
18
Intensiteit
tempo
density / frequentie
duur
volume
soort training
oefening keuze
oefening volgorde
reps
rust
sets
Time under tension / load

19. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Contractions
ECCENTRIC & CONCENTRIC
19
ECCENTRIC
NEGATIVE
PEAK FORCE OUTPUT
STRESS PER MOTOR UNIT
D.O.M.S.
MUSCLE TENSION
CONCENTRIC
POSITIVE
CARDIO-VASCULAR STRESS
ENERGY COST
LACTIC ACID
TOTAL MU RECRUITMENT
VELOCITY
FORCE

20. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Effort intensity
OVERLOAD WORLDWIDE
20
100%
0%
MOMENTARY
MUSCLE
CAPACITY
MODERATE LOAD HIGH LOAD
EFFORT
INTENSITY

21. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
power training
EFFORT INTENSITY
21
100%
0%
MOMENTARY
MUSCLE
CAPACITY
MODERATE LOAD HIGH LOAD
EFFORT
INTENSITY

22. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Personal Curve
FAST TWITCH VS SLOW TWITCH
22
RM%
0
10
40
70
100
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25
REPS
20
50
80
30
60
90
FASTTWITCH
SLOWTWITCH
STRENGTH
HYPERTROPHY
STRENGTH
ENDURANCE

23. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
Hormonal Release
TRAININGSDUUR
23
IDEAL TIME TO STOP TRAINING
CORTISOL
CONTINUES TO RISE
testosterone
growth hormone
cortisol

24. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“BCAA’s consumed during training
raise both growth hormone and
insulin atthe same time, hence the
increased anti-catabolism and
anabolism.”
Carli et al. (1992)
24

25. WWW.OVERLOADWORLDWIDE.COM
OVERLOADWORLDWIDE
“The study showed that supplementing
with BCAA’s priorto aworkout not
only prevents a decrease in post-
workouttestosterone levels, but
actuallyallows testosterone levels
to increase following exercise.”
Carli et al. (1992)
25

26. PERSONAL TRAINER OPLEIDING - OVERLOAD WORLDWIDE
Fitness instructeur opleiding van Overload Worldwide
PersonalTrainer Opleiding
De modulair opgebouwde opleiding van Overload Worldwide is
DE kwaliteitsstandaard voor wie zich wil kunnen
onderscheiden als allround professional en ongeëvenaarde
resultaten wil kunnen boeken op het gebied van fysieke
training, voeding & revalidatie.De toekomst van Personal
Training.
Kijk op www.overloadworldwide.nl voor meer informatie.
Wat is een goede personal Trainer?
26
OVERLOADWORLDWIDE
Erkende Fitness instructeur opleiding

27. PERSONAL TRAINER OPLEIDING - OVERLOAD WORLDWIDE
Fitness instructeur opleiding van Overload Worldwide
Overload Worldwide Opleidingen
Europees erkende TOP-trainingsmodule
CRKBO erkend waardoor de opleidingen BTW vrij worden aangeboden
Geen examengeld en tevens 2 GRATIS herexamens per module
Geen boekengeld en (m.u.v. de Harpenden tang) alle lesmaterialen
inbegrepen.
Alle modules omvatten zowel theorie als praktijk dus zijn direct
toepasbaar!
Als totale opleiding of per losse module te boeken via online
boekingssysteem
Voor geen van de modules is een vooropleiding vereist.
27
Erkende Fitness instructeur opleiding