Menjelaskan apa itu insomnia

1. GANGGUAN TIDUR
(INSOMNIA)
Penyaji:
dr. Sarah E.S. Siahaan (18710051001)
(RESIDEN PSIKIATRI)
Pembimbing :
Dr.dr. Lely Setyawati Kurniawan, Sp.KJ(K)

3. 1

5. 2

6. Memberi waktu organ tubuh
untuk istirahat
Meningkatkan imunitas tubuh
Meningkatkan mood dan energi

7. 3

8. Sedang Sakit
Stress psikologis
Obat-obatan
Kafein
Lingkungan
Aktivitas

9. 4

10. 1. Merasa lelah dan tertekan ketika
bangun tidur / menjelang tidur
2. Memiliki lingkaran gelap,
membengkak di sekitar mata
3. Anda kurang aktif dan memiliki
sedikit hubungan sosial
4. Kehilangan fokus perhatian
5. Sering tidak dapat tidur, tidur tidak
nyenyak ataupun bangun terlalu dini.
6. Anda mudah tersinggung atas hal-
hal kecil atau tidak penting
7. Anda mengkonsumsi obat-obat tidur
dalam beberapa bulan terakhir.
Mungkin memiliki
masalah tidur bila

11. 5

12. Batasi tidur siang 20 – 30 menit
Hindari makanan dan minuman berat
Rutin olahraga
Mengatur lingkungan senyaman mungkin
Atur jam tidur dan bangun
Hindari gadget

13. 6

15. THANK YOU
Tidak semuanya bisa diselesaikan sendiri
KAMI SIAP MEMBANTU ANDA