SlideShare a Scribd company logo
1 of 5
MANAJEMEN WAKTU
Manajemen adalah kosa kata yang berasal dari bahasa Perancis kuno,
yaitu menegement yang berarti seni melaksanakan dan mengatur.
Sehingga definisi dari manajemen waktu adalah tindakan atau proses
perencanaan dan secara sadar melakukan kontrol atas jumlah waktu
yang dihabiskan untuk kegiatan tertentu, terutama untuk meningkatkan
efektivitas, efisiensi atau produktivitas.
 Berikut adalah beberapa hambatan dalam manajemen waktu :
 Malas
 Ragu-ragu untuk mengerjakan
 Menunda
 Menyia-nyiakan waktu
 Merasa kekurangan waktu
 Manfaat Manajemen waktu :
Anda menjadi mantap dan semangat untuk menjalani hidup
Anda tahu apa dan bagaimana cara mengisi hidup ini. Anda tidak mudah
bingung dan terombang-ambing dalam mengambil keputusan. Sebab Anda
tahu mau ke mana Anda melangkah.
Anda dapat mencapai cita-cita atau tujuan hidup yang Anda kehendaki.
Sebab Anda telah melakukan perencanaan untuk dapat meraihnya.
Merencanakan adalah setengah dari keberhasilan Anda untuk mencapai apa
yang Anda inginkan.
Anda akan terhindar dari keletihan kronis dan stres yang dapat berakibat
pada gangguan psikologis dan fisik. Perencanaan kegiatan membuat Anda
terhindar dari keterdesakan waktu dan dari jebakan kegiatan yang tak perlu.
 Beberapa tips dalam manajemen waktu :
 Penetapan tujuan
 Mulailah dengan membuat prioritas
 Buatlah jadwal sebagai alat bantu manajemen waktu
 Belajar disiplin dan tidak menunda pekerjaan
 Upayakan selalu fokus dan tuntaskan setiap pekerjaan Anda
 Tentukan Deadline dan Tepati
 Waktu Istirahat

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

MANAJEMEN WAKTU.pptx
MANAJEMEN WAKTU.pptxMANAJEMEN WAKTU.pptx
MANAJEMEN WAKTU.pptx
 
Manajemen waktu (ki)
Manajemen waktu (ki)Manajemen waktu (ki)
Manajemen waktu (ki)
 
Manajemen waktu dan prioritas
Manajemen waktu dan prioritasManajemen waktu dan prioritas
Manajemen waktu dan prioritas
 
Effective Time Management TRAINING
Effective Time Management TRAININGEffective Time Management TRAINING
Effective Time Management TRAINING
 
Time management for Smart Work
Time management for Smart WorkTime management for Smart Work
Time management for Smart Work
 
Pelatihan Manajemen Waktu
Pelatihan Manajemen WaktuPelatihan Manajemen Waktu
Pelatihan Manajemen Waktu
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu
 
Work life balance-Bahasa Indonesia
Work life balance-Bahasa Indonesia Work life balance-Bahasa Indonesia
Work life balance-Bahasa Indonesia
 
Pelatihan Time Management untuk Perusahaan
Pelatihan Time Management untuk PerusahaanPelatihan Time Management untuk Perusahaan
Pelatihan Time Management untuk Perusahaan
 
Bekerja dalam Kondisi Bahagia dan Bahagia saat Bekerja
Bekerja dalam Kondisi Bahagia dan Bahagia saat BekerjaBekerja dalam Kondisi Bahagia dan Bahagia saat Bekerja
Bekerja dalam Kondisi Bahagia dan Bahagia saat Bekerja
 
Time Management
Time ManagementTime Management
Time Management
 
Effective Time Management Strategies
Effective Time Management StrategiesEffective Time Management Strategies
Effective Time Management Strategies
 
Metode SMART
Metode SMARTMetode SMART
Metode SMART
 
PPT "Mengatur Agenda Pimpinan"
PPT "Mengatur Agenda Pimpinan"PPT "Mengatur Agenda Pimpinan"
PPT "Mengatur Agenda Pimpinan"
 
Time management
Time managementTime management
Time management
 
Time management.....easy to present
Time management.....easy to presentTime management.....easy to present
Time management.....easy to present
 
Time management
Time managementTime management
Time management
 
Materi Pelatihan Motivasi Kerja Karyawan
Materi Pelatihan Motivasi Kerja Karyawan Materi Pelatihan Motivasi Kerja Karyawan
Materi Pelatihan Motivasi Kerja Karyawan
 
Time management
Time  managementTime  management
Time management
 
Pelatihan Membangun Teamwork
Pelatihan Membangun TeamworkPelatihan Membangun Teamwork
Pelatihan Membangun Teamwork
 

Similar to Manajemen waktu

Mengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptx
Mengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptxMengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptx
Mengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptxRonny Nandu
 
Time Management.pptx
Time Management.pptxTime Management.pptx
Time Management.pptxIkinMarzal
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu'ifan Iwut
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktuima daima
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktuima daima
 
Manajemen waktu time_management
Manajemen waktu time_managementManajemen waktu time_management
Manajemen waktu time_managementl4l4k
 
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptxManajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptxaplikasiecare
 
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptxManajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptxJosephaAgnesMarsela
 
Prinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XI
Prinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XIPrinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XI
Prinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XIYulia Fuziyati
 
TIME MANAGEMENT.pptx
TIME MANAGEMENT.pptxTIME MANAGEMENT.pptx
TIME MANAGEMENT.pptxTrainingNobby
 
Media kb3
Media kb3Media kb3
Media kb3Dee Wee
 
TIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptx
TIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptxTIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptx
TIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptxTrainingNobby
 
Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti
Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti
Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti Kanaidi ken
 

Similar to Manajemen waktu (20)

Mengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptx
Mengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptxMengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptx
Mengatasi penangguhan dan meningkatkan produktiviti.pptx
 
Time Management.pptx
Time Management.pptxTime Management.pptx
Time Management.pptx
 
Kel 02 planning (ppm).pdf
Kel 02 planning (ppm).pdfKel 02 planning (ppm).pdf
Kel 02 planning (ppm).pdf
 
Kel 02 planning (ppm).pdf
Kel 02 planning (ppm).pdfKel 02 planning (ppm).pdf
Kel 02 planning (ppm).pdf
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu
 
TIME MANAGEMENT.pptx
TIME MANAGEMENT.pptxTIME MANAGEMENT.pptx
TIME MANAGEMENT.pptx
 
Manajemen waktu time_management
Manajemen waktu time_managementManajemen waktu time_management
Manajemen waktu time_management
 
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptxManajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptx
 
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptxManajemen_Waktu_Time_Management.pptx
Manajemen_Waktu_Time_Management.pptx
 
Prinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XI
Prinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XIPrinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XI
Prinsip dan teknik pengelolaan waktu kelas XI
 
TIME MANAGEMENT.pptx
TIME MANAGEMENT.pptxTIME MANAGEMENT.pptx
TIME MANAGEMENT.pptx
 
Media kb3
Media kb3Media kb3
Media kb3
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu
 
Manajemen waktu
Manajemen waktuManajemen waktu
Manajemen waktu
 
TIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptx
TIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptxTIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptx
TIME MANAGEMENT Untuk Training bagian Gudang.pptx
 
Time Management
Time ManagementTime Management
Time Management
 
Pengurusan masa
Pengurusan masaPengurusan masa
Pengurusan masa
 
Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti
Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti
Managing The Stress _ Pra Pensiun / Purnabakti
 

Recently uploaded

Keterampilan menyimak kelas bawah tugas UT
Keterampilan menyimak kelas bawah tugas UTKeterampilan menyimak kelas bawah tugas UT
Keterampilan menyimak kelas bawah tugas UTIndraAdm
 
LK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docx
LK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docxLK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docx
LK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docxPurmiasih
 
Contoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdf
Contoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdfContoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdf
Contoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdfCandraMegawati
 
MATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATAS
MATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATASMATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATAS
MATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATASKurniawan Dirham
 
PPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SD
PPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SDPPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SD
PPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SDNurainiNuraini25
 
CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7
CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7
CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7IwanSumantri7
 
tugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajaran
tugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajarantugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajaran
tugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajarankeicapmaniez
 
bab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ika
bab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ikabab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ika
bab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ikaAtiAnggiSupriyati
 
Materi Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptx
Materi Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptxMateri Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptx
Materi Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptxRezaWahyuni6
 
TUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdf
TUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdfTUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdf
TUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdfElaAditya
 
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKAMODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKAAndiCoc
 
421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx
421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx
421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptxGiftaJewela
 
REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdf
REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdfREFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdf
REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdfirwanabidin08
 
Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5
Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5
Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5KIKI TRISNA MUKTI
 
Aksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru Penggerak
Aksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru PenggerakAksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru Penggerak
Aksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru Penggeraksupriadi611
 
Latihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajat
Latihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajatLatihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajat
Latihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajatArfiGraphy
 
Paparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptx
Paparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptxPaparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptx
Paparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptxIgitNuryana13
 
Aksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptx
Aksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptxAksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptx
Aksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptxsdn3jatiblora
 
2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar mata pelajaranPPKn 2024.pdf
2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar  mata pelajaranPPKn 2024.pdf2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar  mata pelajaranPPKn 2024.pdf
2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar mata pelajaranPPKn 2024.pdfsdn3jatiblora
 
tugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SD
tugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SDtugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SD
tugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SDmawan5982
 

Recently uploaded (20)

Keterampilan menyimak kelas bawah tugas UT
Keterampilan menyimak kelas bawah tugas UTKeterampilan menyimak kelas bawah tugas UT
Keterampilan menyimak kelas bawah tugas UT
 
LK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docx
LK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docxLK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docx
LK.01._LK_Peta_Pikir modul 1.3_Kel1_NURYANTI_101.docx
 
Contoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdf
Contoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdfContoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdf
Contoh Laporan Observasi Pembelajaran Rekan Sejawat.pdf
 
MATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATAS
MATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATASMATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATAS
MATERI EKOSISTEM UNTUK SEKOLAH MENENGAH ATAS
 
PPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SD
PPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SDPPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SD
PPT AKSI NYATA KOMUNITAS BELAJAR .ppt di SD
 
CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7
CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7
CAPACITY BUILDING Materi Saat di Lokakarya 7
 
tugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajaran
tugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajarantugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajaran
tugas karya ilmiah 1 universitas terbuka pembelajaran
 
bab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ika
bab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ikabab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ika
bab 6 ancaman terhadap negara dalam bingkai bhinneka tunggal ika
 
Materi Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptx
Materi Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptxMateri Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptx
Materi Pertemuan 6 Materi Pertemuan 6.pptx
 
TUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdf
TUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdfTUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdf
TUGAS GURU PENGGERAK Aksi Nyata Modul 1.1.pdf
 
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKAMODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA
MODUL AJAR MATEMATIKA KELAS 6 KURIKULUM MERDEKA
 
421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx
421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx
421783639-ppt-overdosis-dan-keracunan-pptx.pptx
 
REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdf
REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdfREFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdf
REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdf
 
Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5
Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5
Materi Strategi Perubahan dibuat oleh kelompok 5
 
Aksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru Penggerak
Aksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru PenggerakAksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru Penggerak
Aksi Nyata Modul 1.1 Calon Guru Penggerak
 
Latihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajat
Latihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajatLatihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajat
Latihan Soal bahasa Indonesia untuk anak sekolah sekelas SMP atau pun sederajat
 
Paparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptx
Paparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptxPaparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptx
Paparan Refleksi Lokakarya program sekolah penggerak.pptx
 
Aksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptx
Aksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptxAksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptx
Aksi nyata Malaikat Kebaikan [Guru].pptx
 
2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar mata pelajaranPPKn 2024.pdf
2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar  mata pelajaranPPKn 2024.pdf2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar  mata pelajaranPPKn 2024.pdf
2 KISI-KISI Ujian Sekolah Dasar mata pelajaranPPKn 2024.pdf
 
tugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SD
tugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SDtugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SD
tugas 1 tutorial online anak berkebutuhan khusus di SD
 

Manajemen waktu

  • 2. Manajemen adalah kosa kata yang berasal dari bahasa Perancis kuno, yaitu menegement yang berarti seni melaksanakan dan mengatur. Sehingga definisi dari manajemen waktu adalah tindakan atau proses perencanaan dan secara sadar melakukan kontrol atas jumlah waktu yang dihabiskan untuk kegiatan tertentu, terutama untuk meningkatkan efektivitas, efisiensi atau produktivitas.
  • 3.  Berikut adalah beberapa hambatan dalam manajemen waktu :  Malas  Ragu-ragu untuk mengerjakan  Menunda  Menyia-nyiakan waktu  Merasa kekurangan waktu
  • 4.  Manfaat Manajemen waktu : Anda menjadi mantap dan semangat untuk menjalani hidup Anda tahu apa dan bagaimana cara mengisi hidup ini. Anda tidak mudah bingung dan terombang-ambing dalam mengambil keputusan. Sebab Anda tahu mau ke mana Anda melangkah. Anda dapat mencapai cita-cita atau tujuan hidup yang Anda kehendaki. Sebab Anda telah melakukan perencanaan untuk dapat meraihnya. Merencanakan adalah setengah dari keberhasilan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Anda akan terhindar dari keletihan kronis dan stres yang dapat berakibat pada gangguan psikologis dan fisik. Perencanaan kegiatan membuat Anda terhindar dari keterdesakan waktu dan dari jebakan kegiatan yang tak perlu.
  • 5.  Beberapa tips dalam manajemen waktu :  Penetapan tujuan  Mulailah dengan membuat prioritas  Buatlah jadwal sebagai alat bantu manajemen waktu  Belajar disiplin dan tidak menunda pekerjaan  Upayakan selalu fokus dan tuntaskan setiap pekerjaan Anda  Tentukan Deadline dan Tepati  Waktu Istirahat