MODUL AJAR PJOK LEMPAR LEMBING FASE D KELAS 8 SMP

Modul Ajar PJOK Fase D Kelas VIII – Lempar lembing
1
https://www.modulguruku.com
o
o
o
MODUL AJAR PJOK SMP FASE D KELAS VIII
Kompetensi Awal: Profil Pelajar Pancasila:
Penyusun : ....................
Jenjang : SMP Peserta didik telah dapat Profil Pelajar Pancasila
Kelas : VIII
menunjukkan kemampuan dalam yang dikembangkan adalah
mempraktikkan gerak spesifik
Alokasi Waktu : 2 x 40 tolak peluru sesuai potensi dan
mandiri dan gotong royong
Menit (2 Kali pertemuan). kreativitas yang dimiliki.
yang ditunjukkan melalui
melalui proses pembelajaran
gerak spesifik lempar
lembing.
Sarana Prasarana
Lapangan altetik/lapangan berumput atau sejenisnya.
Lembing, bambu, pipa paralon atau sejenisnya.
Tali pembatas.
Peluit dan stopwatch.
Target Peserta Didik
Peserta didik regular/tipikal.
o Peserta didik dengan hambatan belajar.
Peserta didik cerdas istimewa berbakat (CIBI).
o Peserta didik meregulasi diri belajar.
o Peserta didik dengan ketunaan (tunanetra, tunarungu, tunagrahita, tunadaksa, tunalaras,
tunaganda).
Jumlah Peserta Didik
Maksimal 32 peserta didik.
Ketersediaan Materi
o Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK.
o Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami
konsep: YA/TIDAK.
Jika memilih YA, maka di dalam pembelajaran disediakan alternatif aktivitas sesuai
kebutuhan peserta didik
Materi, Alat, dan Bahan yang Diperlukan
1. Materi Pokok Pembelajaran
a. Materi Pembelajaran Reguler
1) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan aktivitas spesifik memegang
lembing, melempar lembing, tahap awalan jingkat langkah, melempar atau

2
lepasnya lembing, sikap akhir melempar lembing, dan menjaga keseimbangan
setelah melempar lembing.
2) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan aktivitas perlombaan lempar
lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
b. Materi Pembelajaran Remidial
Materi dapat dimodifikasi dengan menambah jarak, pengulangan, intensitas, dan
kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta didik atau kelompok peserta didik
yang memperlihatkan kemampuan yang belum baik dalam penguasaan aktivitas
variasi gerak spesifik lempar lembing
Strategi pembelajaran gerak yang lain dapat diberikan setelah dilakukan identifikasi
kesulitannya sebelumnya. Peserta didik yang mengalami kesulitan dipasangkan
dengan peserta didik yang lebih terampil sehingga dapat dibantu dalam penguasaan
keterampilan tersebut.
c. Materi Pembelajaran Pengayaan
Materi dapat dikembangkan dengan meningkatkan kompleksitas materi, mengubah
lingkungan permainan, dan mengubah jumlah pemain di dalam permainan yang
dimodifikasi.
Pada saat pembelajaran peserta didik atau kelompok peserta didik yang telah
melebihi batas ketercapaian pembelajaran diberikan kesempatan melakukan variasi
gerak spesifik lempar lembing yang lebih kompleks. Guru juga dapat meminta
peserta didik atau kelompok peserta didik berbagi dengan teman-temannya tentang
pembelajaran yang dilakukan agar penguasaan kompetensi lebih baik (capaian
pebelajaran terpenuhi).
2. Media Pembelajaran
a. Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan aktivitas gerak spesifik
memegang lembing, awalan melempar lembing, melempar lembing, melepaskan
lembing, dan menjaga keseimbangan lempar lembing.
b. Gambar aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan melempar lembing,
melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan lempar
lembing.
c. Video pembelajaran aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan melempar
lembing, melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan
lempar lembing.
3. Alat dan Bahan Pembelajaran
a. Buku Ajar
b. Link Video (online)
c. Video Pembelajaran (offline)
d. Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.

3
o
o
o
o
o
o
o
o
o o
o
o
Moda Pembelajaran
o Daring.
Luring.
o Paduan antara tatap muka dan PJJ (blended learning).
Guru memilih moda pembelajaran yang diinginkaan sesuai dengan kebutuhan dan
lingkungan belajar yang ada, pada modul ini menggunakan moda luring.
Pengaturan Pembelajaran
Pengaturan Peserta didik: Metode:
Individu. Metode:
o Berpasangan.
Diskusi
Berkelompok
o Presentasi
Klasikal
Demonstrasi
(Guru dapat mengatur sesuai dengan
jumlah siswa di setiap kelasnya serta
o Project
formasi yang diinginkan)
o Eksperimen
o Eksplorasi
Permainan
o Ceramah
o Simulasi
(Guru dapat memilih salah satu atau
menggabungkan beberapa metode yang
diinginkan)
Asesmen Pembelajaran
Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran: Jenis Asesmen:
Asesmen individu Jenis Asesmen:
Asesmen berpasangan Pengetahuan
o Asesmen kelompok Keterampilan
Sikap (mandiri dan gotong royong)
o Portopolio
(Guru dapat memilih salah satu atau
menggabungkan beberapa penilaian yang
sesuai).
Tujuan Pembelajaran
Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis gerak
spesifik dan fungsional aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan melempar
lembing, melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan lempar
lembing, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil
Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan

4
meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-
hari.
Pemahaman Bermakna
Peserta didik dapat memanfaatkan aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan
melempar lembing, melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan
lempar lembing dalam kehidupan nyata sehari-hari.
Pertanyaan Pemantik
Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai gerak spesifik lempar lembing?
Prosedur Kegiatan Pembelajaran
1. Persiapan mengajar
Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara
lain sebagai berikut:
a. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan lempar lembing
c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:
Lapangan altetik/lapangan berumput atau sejenisnya
Lembing, bambu, pipa paralon atau sejenisnya
Tali pembatas
Peluit dan stopwatch.
2. Kegiatan pengajaran
Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:
a. Kegiatan pendahuluan (10 Menit)
a) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan barisan di lapangan
sekolah dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta didik.
b) Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta didik
berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing.
b) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada
peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik tersebut
untuk berisitirahat di kelas.
c) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi
kesehatan dan kebugaran.
d) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya,
dengan cara tanya jawab.
e) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses

5
pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi)
disertai dengan penjelasan manfaat dari pencak silat: misalnya bahwa pencak silat
adalah salah satu aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.
f) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: aktivitas gerak
spesifik memegang lembing, awalan melempar lembing, melempar lembing,
melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan lempar lembing
g) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas gerak spesifik
pencak silat, baik kompetensi sikap (profil Pelajar Pancasila) dengan observasi
dalam bentuk jurnal, yaitu pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan
mandiri, kompetensi pengetahuan: menganalisis aktivitas gerak spesifik
memegang lembing, awalan melempar lembing, melempar lembing, melepaskan
lembing, dan menjaga keseimbangan lempar lembing, menggunakan tes tertulis,
dan kompetensi terkait keterampilan yaitu: mempraktikkan variasi gerak spesifik
aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan melempar lembing, melempar
lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan lempar lembing, dalam
bentuk yang sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi dengan menekankan
pada pengembangan nilai-nilai karakter antara lain: gotong royong dan mandiri.
h) Dilanjutkan dengan pemanasan dengan melakukan pergangan pasif, dengan
Gerakan sebagai berikut:
(1) Lakukan peregangan pasif terlebih dahulu, secara berurutan (dari anggota
tubuh bagian atas lalu ke bawah, atau sebaliknya dari anggota tubuh bagian
bawah ke atas). Leher, lengan, punggung, tubuh bagian samping, tungkai.
(2) Regangkan otot secara perlahan, lakukan masing-masing 2 x 8 hitungan.
Bergantian sisi kiri dan kanan.
(3) Peragangan pasif perlu dilakukan untuk menyiapkan otot-otot untuk
melakukan pembelajaran yang lebih berat. Setelah selesai, lakukan
peregangan aktif untuk memperluas gerak sendi sekaligus.
i) Setelah peregangan pasif, pemanasan dalam pembelajaran ini, dilanjutkan game

6
“BANGUN BERSAMA”. Tujuan dari game ini adalah untuk melatih Kerjasama,
komunikasi, serta gotong royong masing-masing siswa untuk mencapai tujuan
Bersama sesuai nilai nilai dalam profil pelajar Pancasila serta mengembangkan
nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-
nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan
situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku
hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
Panduan Pelaksanaanya:
(1) Siswa dibagi menjadi 4 kelompok, 1 kelompok beranggotan 8 siswa.
(2) Masing-masing kelompok duduk melingkar di lantai dan berpegangan tangan.
(3) Setiap kelompok mencoba untuk bangkit bersama-sama tanpa mendorong
tangan mereka dari lantai.
(4) Setiap kelompok juga tidak diperbolehkan mengendurkan tangan saat bangun.
(5) Setiap kelompok terhubung dan mencoba untuk bangkit kembali ke belakang.
(6) Setiap siswa tidak diperbolehkan untuk berbicara ketika berusaha bangun.
(7) Dari 4 kelompok di kelas dilombakan kelompok mana yang berhasil dulu
untuk bangun secara kompak
2. Kegiatan Inti (90 Menit)
Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan menggunakan model
penugasan, dengan prosedur sebagai berikut:
a. Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi
perintah dan indikator tugas aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan
melempar lembing, melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga
keseimbangan lempar lembing.
b. Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran, yaitu: aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan
melempar lembing, melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga
keseimbangan lempar lembing. Secara rinci adalah sebagai berikut:
Aktivitas 1
Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan lempar lembing. Pengetahuan
mengenai fakta, konsep, dan prosedur memegang lembing, awalan melempar lembing,
melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan lempar lembing,
dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru

7
Bentuk-bentuk aktivitas variasi gerak spesifik lempar lembing, antara lain sebagai
berikut:
(1) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak aktivitas pembelajaran
lomba melempar bola basket menggunakan bola voli, tenis atau kasti
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur kegiatan ini dipelajari
melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.
Panduan Pelaksanaannya:
a) Dua regu berhadapan melempar bola basket didepannya. Masing-masing
regu berusaha memindah-kannya ke garis lawan.
b) Gunakan lemparan dengan satu tangan dari atas kepala.
(2) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak dalam aktivitas
pembelajaran 2 : Lomba melempar bola basket yang diletakkan di atas meja
a) Berdiri menghadap bola basket yang diletakkan di atas meja.

8
b) Lakukan lemparan k arah bola basket, dan upayakan lemparan tepat
mengenai sasaran dan bola jatuh.
c) Gunakan lemparan dengan satu tangan dari atas kepala.
pembelajaran 3 : Lomba melempar sasaran/target lingkaran yang digantung
(lingkaran pada dinding)
a) Lakukan lemparan ke arah lingkaran dan usahakan lemparan tepat pada
lingkaran.
b) Gunakan lemparan dengan satu tangan dan atas kepala dengan arah gerakan
ke depan atas.
pembelajaran 4 : Melempar bola basket dari sikap berdiri berpasangan

9
a) Lakukan lemparan bola kearah teman dengan menggunakan dua tangan
melalui atas kepala.
b) Setiap lemparan diawali dengan gerak melangkah kaki kanan/kiri ke depan
dan lentingan pingang.
pembelajaran 5 : Melempar bola basket dengan dua tangan dan gerak berlari 2
– 3 langkah
a) Lakukan lemparan bola basket kearah teman menggunakan dua tangan
melalui atas kepala.
b) Setiap lemparan diawali dengan gerak lari 2 – 3 langkah ke depan dan
lentingan pinggang.
pembelajaran 6 : Menggapai bola ke belakang dan melempar

10
a) Gapai bola dibelakang dari sikap melangkah.
b) Putar pinggang ke depan, lalu lempar bola ke depan atas kearah teman
dihadapannya.
c) Arah gerak lemparan melalui atas kepala.
pembelajaran 7 : Melempar bola diawali dengan gerak melangkah 3 – 5
langkah
a) Berdiri dan bola dipegang lurus kebelakang.
b) Lakukan gerakan melangkah 3 – 5 langkah.
c) Pada saat melangkah terakhir kaki kiri di depan, lakukan lemparan bola
melalui atas kepala yang diawali gerak memutar pinggang ke depan dan
sikut ditekuk.
pembelajaran 8 : Meluruskan tangan yang melempar bola

11
a) Berdiri dan bola dipegang tangan di atas bahu.
b) Lakukan gerakan melangkah kaki kiri ke depan bersamaan lengan yang
memegang bola luruskan kebelakang.
c) Saat kaki kiri mendarat putar pinggang ke depan dan sikut ditekuk,
lemparkan bola ke depan atas.
pembelajaran 9 : Melempar bola diawali dengan langkah dan jingkat
a) Berdiri dan bola dipegang tangan di atas bahu.
b) Lakukan gerak melangkah 2 langkah lalu berjingkat kaki kanan.Setelah
kaki dilangkahkan ke depan dan mendarat, putar pinggang ke depan dan
lemparkan bola ke depan atas.
Aktivitas 2
Bentuk-bentuk aktivitas aktivitas gerak spesifik memegang lembing, awalan melempar
lembing, melempar lembing, melepaskan lembing, dan menjaga keseimbangan lempar
lembing, antara lain sebagai berikut:
a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak dalam aktivitas pembelajaran
spesifik memegang lembing
Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur kegiatan ini dipelajari melalui
membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.

12
Pada tengah-tengah lembing terdapat lilitan tali. Pada lilitan tersebut lembing
dipegang.
Pertama-tama lembing diletakkan pada telapak tangan. Letakkan lembing sedemikian
rupa sehingga lembing hampir sejajar dengan lengan yang digunakan memegang
lembing. Kemudian, ibu jari telunjuk atau jari tengah bersatu pada akhir lilitan dengan
erat. Sementara itu, jari-jari yang lainnya secara lemas melingkupi lilitan tali tersebut.
Dalam perlombaan lempar lembing, pelempar dapat memilih tiga cara memegang
lembing, yaitu:
(a) Cara Amerika, yaitu: dengan menempatkan ibu jari telunjuk di ujung lilitan
pegangan dengan ketiga jari yang lain melingkar disekitarnya. Letak kekuatan
pegangan ada di jari telunjuk dan ibu jari. Lembing ditempatkan di tengah-
tengah telapak tangan.
(b) Cara Finlandia, yaitu: dengan menempatkan ibu jari dan jari tengah di ujung
lilitan pegangan. Kedua jari inilah yang memberikan kekuatan pada pegangan
lembing. Jari telunjuk hanya menunjang lembing dengan cara diluruskan di
bawah lembing dan jari kelingking dan jari manis ditempatkan di atas lilitan.
(c) Cara Tang, yaitu: cara yang sudah jarang digunakan. Hal ini disebabkan
kurang kuatnya dukungan yang diberikan oleh jari yang menggenggam
lembing. Cara ini dilakukan dengan menempatkan lembing di antara jari
telunjuk dan jari tengah.
b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak dalam aktivitas pembelajaran
gerak spesifik melempar lembing

13
Setelah mahir memegang lembing, latihan dilanjutkan dengan melempar lembing
tanpa awalan. Tujuannya adalah agar terlempar sesuai arah sasaran. Lalu menancap di
tempat sasaran saat jatuh.
1) Aktivitas pembelajaran tahap persiapan
Panduan Pelaksanaanya:
(1) Taruhlah lembing di atas bahu.
(2) Rentangkan kedua tangan merangkul lembing.
(3) Putarlah badan ke kiri dan ke kanan, sementara kedua lutut kaki sedikit
dibengkokkan.
(4) Lakukan 3 – 5 set, tiap set sebanyak 20 – 30 kali putaran ke kanan dan ke kiri.
Istirahat antara set selama satu menit.
2) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak dalam aktivitas
pembelajaran tahap pelaksanaan
Panduan Pelasanaannya:
(1) Bila melempar dengan tangan kanan, letakkan kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang. Peganglah lembing setinggi dahi. Lengan membentuk
siku, sementara lembing menyerong ke atas.
(2) Jika lembing siap dilemparkan, luruskan tangan kanan ke belakang. Bersamaan
dengan gerakan tangan tersebut, bengkokkan kaki belakang (kaki kanan)
sehingga badan condong ke belakang. Tumpukan berat badan pada kaki

14
belakang.
(3) Saat lembing akan dilemparkan, pilinlah lengan ke dalam bersamaan dengan
gerakan memutar panggul kaki belakang ke depan. Lalu, ayunkan tangan
melalui atas kepala terus ke depan. Saat tangan kanan lurus, lepaskanlah
lembing dengan dorongan jari-jemari. Lemparkan lembing secara melambung
(parabola) sehiungga lembing akan menancap di tanah ketika mendarat.
c) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak dalam Aktivitas pembelajaran
tahap awalan jingkat Langkah
Apabila telah terampil memegang dan melempar lembing tanpa awalan, latihan
dilanjtukan dengan melempar lembing dengan awalan. Pembelajaran dilakukan
dengan awalan jingkat langkah atau hop step (gaya Amerika).
1) Aktivitas pembelajaran awalan atau ancang-ancang
Jarak awalan untuk melempar lembing adalah 15 – 20 meter. Pada waktu akan
melakukan lemparan, buatlah dua tanda terlebih dahulu. Tanda pertama tempat
akan dimulai lari, tanda kedua dibuat beberapa meter sebelum jarak atau batas
untuk melempar.
Panduan pelaksanannya:
a) Berlari dari batas pertama secepat-cepatnya, sambil membawa lembing.
b) Ketika kaki kanan menginjak batas yang kedua, luruskan kaki kiri ke depan.
Bersamaan dengan itu, lembing di bawa ke belakang dengan tangan lurus,
berat badan pada kaki kanan.
c) Setelah kaki kiri ke depan, disusul dengan kaki kanan disilangkan di depan
kaki kiri. Setelah itu, kaki kiri dilangkahkan ke depan lagi, serta kaki kanan
disilangkan kembali di depan kaki kiri.

15
2) Aktivitas pembelajaran sikap tubuh ketika melempar
a) Berdiri tegak, kedua kaki dibuka. Kaki kiri di depan, dan kaki kanan di
belakang menyamping arah lemparan.
b) Lutut kaki kanan ditekuk ke depan ke samping badan.
c) Kaki kiri ke depan lurus dan lemas (rileks).
d) Badan condong ke belakang, pandangan ke arah lemparan.
e) Tangan kanan yang memegang lembing lurus ke belakang.
f) Mata lembing berada dekat di depan mata kanan serong atau menyudut ke
atas.
g) Sudut yang dibentuk oleh lembing bila diukur dari tanah kurang lebih 40 .
3) Aktivitas pembelajaran cara melempar atau lepasnya lembing
a) Begitu kaki kiri mendarat dengan ujung kaki menjurus ke arah lemparan,
kaki kanan diputar dan digerakkan ke atas depan.
b) Panggul diputar ke kiri dan badan ditegakkan.
c) Kemudian dengan segera, lembing dilemparkan sekuat-kuatnya ke depan
atas.
d) Lembing lepas pada waktu tangan yang memegang lembing lurus ke
depan.
e) Setelah lembing dilepas, segera kaki kanan yang digunakan untuk menolak
menggantikan kaki kiri (kaki kiri diangkat).
f) Pandangan ke depan ke arah lemparan.

16
4) Aktivitas pembelajaran sikap akhir melempar lembing
a) Untuk dapat menjaga keseimbangan, badan tetap baik.
b) Setelah melepaskan lembingm yaitu saat kaki kanan dilangkahkan ke
depan, menggantikan posisi kaki kiri yang diayun ke belakang
c) Kaki kanan ikut mengerem lajunya badan ke muka dengan jalan
dipindahkan ke depan dekat garis batas lemparan
d) Kaki kiri ditarik lurus ke belakang atau agak ke samping kiri.
5) Aktivitas pembelajaran cara melempar atau lepasnya lembing
a) Untuk dapat menjaga keseimbangan, badan tetap baik.
b) Untuk dapat menjaga keseimbangan, badan tetap baik
c) Setelah melepaskan lembingm yaitu: saat kaki kanan dilangkahkan ke
depan, menggantikan posisi kaki kiri yang diayun kebelakang.
d) Kaki kanan ikut mengerem lajunya badan ke muka dengan jalan
dipindahkan ke depan dekat garis batas lemparan.
e) Kaki kiri ditarik lurus kebelakang atau agak ke samping kiri.
a. Kegiatan Penutup (10 menit)
1) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan
pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.
2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai
sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang
masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran.

17
3) Guru menginformasikan kepada peserta didik, kelompok dan peserta didik yang
paling baik penampilannya selama pembelajaran permainan bola tangan.
4) Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah
dilakukan untuk membaca dan membuat kesimpulan tentang aktivitas variasi gerak
spesifik melempar, menangkap, menggiring bola, menembak dan menghadang lawan
dalm permainan bola tangan hasilnya dijadikan sebagai tugas penilaian penugasan.
5) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.
6) Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib, dan bagi peserta didik
yang bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula
Asesmen
1. Asesmen Sikap
Penilaian Pengembangan Karakter (Dimensi Mandiri dan Gotong Royong)
a. Petunjuk Penilaian (Lembar Penilaian Sikap Diri)
1) Isikan identitas kalian.
2) Berikan tanda cek (√) pada kolom “Ya” jika sikap yang ada dalam pernyataan
sesuai dengan sikap Kalian, dan “Tidak” jika belum sesuai.
3) Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
4) Hitunglah jumlah jawaban “Ya”.
5) Lingkari kriteria Sangat Baik, Baik, atau Baik sesuai jumlah “Ya” yang terisi.
b. Rubrik Asesmen Sikap
No Pernyataan Ya Tidak
1. Saya membuat target penilaian yang realistis sesuai
kemampuan dan minat belajar yang dilakukan.
2. Saya memonitor kemajuan belajar yang dicapai serta
memprediksi tantangan yang dihadapi.
3. Saya menyusun langkah-langkah dan strategi untuk
mengelola emosi dalam pelaksanaan belajar.
4. Saya merancang strategi dalam mencapai tujuan belajar.
5. Saya mengkritisi efektivitas diri dalam bekerja secara
mandiri dalam mencapai tujuan.
6. Saya berkomitmen dan menjaga konsistensi dalam mencapai
tujuan yang telah direncanakannya.
7. Saya membuat tugas baru dan keyakinan baru dalam
melaksanakannya.
8. Saya menyamakan tindakan sendiri dengan tindakan orang
lain untuk melaksanakan tujuan kelompok.
9. Saya memahami hal-hal yang diungkapkan oleh orang lain

18
secara efektif.
10. Saya melakukan kegiatan kelompok dengan kelebihan dan
kekurangannya dapat saling membantu.
11. Saya membagi peran dan menyelaraskan tindakan dalam
kelompok untuk mencapai tujuan bersama.
12. Saya tanggap terhadap lingkungan sosial sesuai dengan
tuntutan peran sosialnya di masyarakat.
13. Saya menggunakan pengetahuan tentang sebab dan alasan
orang lain menampilkan reaksi tertentu.
14. Saya mengupayakan memberi hal yang dianggap penting
dan berharga kepada masyarakat.
Sangat Baik Baik Perlu Perbaikan
Jika lebih dari 10
pernyataan terisi “Ya”
Jika lebih dari 8
pernyataan terisi
“Ya”
Jika lebih dari 6 pernyataan terisi
“Ya”
2. Asesmen Pengetahuan
Teknik Bentuk Contoh Instrumen Kriteria Penilaian
Tes Tulis Pilihan
ganda
dengan 4
opsi
1. Pada proses pelemparan lembing,
terjadilah proses aliran tenaga
yang berasal dari tangan pelempar
terhadap media (dalam hal ini
lembing). Jadi, lempar lembing
intinya adalah melakukan gerakan
melalui dorongan dan melepaskan
lembing dari tangan kearah yang
ditargetkan dengan . . . .
a. tenaga
b. gerakan yang maksimal
c. gerakan optimal
d. gerakan yang baik dan benar
Kunci: A. Tenaga
Jawaban benar
mendapatkan skor
1 dan salah 0.
Uraian
tertutup
1. Tuliskan gerak spesifik lempar
lembing.
Mendapatkan
skor;
4, jika seluruh
urutan

19
Kunci:
1) Saat lembing akan dilemparkan,
pilinlah lengan ke dalam
bersamaan dengangerakan
memutar panggul kaki belakang ke
depan.
2) Lalu, ayunkan tangan melalui atas
kepala terus ke depan.
3) Saat tangan kanan lurus,
lepaskanlah lembing dengan
dorongan jari-jemari.
4) Lemparkan lembing secara
melambung (parabola) sehiungga
lembing akan menancap di tanah
ketika mendarat.
dituliskan
dengan benar
dan isi benar.
3, jika urutan
dituliskan salah
tetapi isi benar.
2, jika sebagian
urutan
dituliskan
dengan benar
dan sebagian isi
benar.
1, jika urutan
dituliskan salah
dan sebagian
besar isi salah.
3. Penilaian Keterampilan
a. Tes kinerja aktivitas variasi gerak spesifik lempar lembing
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas variasi gerak spesifik lempar lembing. Unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan
gerakan (penilaian produk).
2) Petunjuk Penilaian
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan gerak spesifik yang diharapkan.
3) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Contoh lembar penilaian proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu
lembar penilaian).
Nama : Kelas:
No Aktivitas Pembelajaran
Pengamatan Pembelajaran
Dapat
Dilaksanakan
Tidak Dapat
Dilaksanakan
1. Aktivitas variasi gerak spesifik awalan/
ancang-ancang.
2. Aktivitas variasi gerak spesifik melempar
lembing.
3. Aktivitas variasi gerak spesifik sikap
badan sewaktu melempar lembing.
4. Aktivitas variasi gerak spesifik sikap
badan setelah melempar lembing.

20
4) Pedoman penskoran
a) Penskoran
o Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan 80% dari komponen gerakan sikap
awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.
o Skor 0 jika: Peserta didik kurang dari 80% melakukan komponen gerakan
sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir dengan benar.
1) Sikap awal
a) berdiri tegak kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b) badan condongkan ke depan.
c) pandangan ke depan.
2) Sikap pelaksanaan melempar lembing
a) lembing dilemparkan dengan mengayunkan lengan dari belakang ke
depan.
b) kaki yang berada di depan (kaki kiri) sebagai tumpuan.
c) badan dicondongkan ke depan.
3) Sikap akhir
a) setelah melempar jaga keseimbangan badan.
b) badan dicondongkan ke depan.
c) tangan yang digunakan untuk melempar lembing ikut menjaga
keseimbangan.
a. Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan Ananda: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh Ananda: SP/10
1. Lembar pengamatan penilaian hasil variasi gerak spesifik memegang lembing,
melempar lembing lembing, melepaskan lembing, dan gerak ikutan melempar
lembing.
a. Penilaian hasil keterampilan gerak lempar lembing
1) Tahap pelaksanaan pengukuran
Penilaian hasil/produk keterampilan gerak lempar lembing dengan cara:
a) Mula-mula peserta didik berdiri mengambil awalan/ancang-ancang
(di dalam sektor lempar lembing).
b) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” peserta didik
mulai melakukan melempar lembing.
c) Petugas menghitung jauhnya hasil lemparan yang dapat dilakukan
oleh peserta didik.
d) Jumlah hasil lemparan yang dilakukan dengan benar memenuhi
persyaratan dihitung untuk diberikan skor.
2) Konversi jumlah hasil tolakan
Perolehan Nilai
Klasifikasi Nilai
Putera Puteri
….. > 20 meter ….. > 15 meter Sangat Baik

21
16 – 20 meter 11 – 15 meter Baik
11 – 15 meter 6 – 14 meter Cukup
…… < 11 meter …… < 6 meter Kurang
Pengayaan dan Remedial
1. Pengayaan
Pengayaan diberikan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada
setiap aktivitas pembelajaran. Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian
pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik pada setiap aktivitas
pembelajaran, nilai yang dicapai melampaui kompetensi yang telah ditetapkan oleh
guru. Pengayaan dilakukan dengan cara menaikkan tingkat kesulitan permainan dengan
cara mengubah jumlah pemain, memperketat peraturan, menambah alat yang
digunakan, serta menambah tingkat kesulitan tugas keterampilan yang diberikan.
2. Remidial
Remidial dilakukan oleh guru terintegrasi dalam pembelajaran yaitu dengan
memberikan intervensi yang sesuai dengan level kompetensi peserta didik dari mana
guru mengetahui level kompetensi peserta didik. Level kompetensi diketahui dari
refleksi yang dilakukan setiap kali pembelajaran. Remedial dilakukan dengan cara
menetapkan atau menurunkan tingkat kesulitan dalam materi pembelajaran.
Refleksi Peserta Didik dan Guru
1. Refleksi Peserta Didik
Pada setiap topik di akhir pembelajaran peserta didik ditanya tentang:
a. Apa yang sudah dipelajari.
b. Dari apa yang sudah dipelajari apa yang sudah dikuasai.
c. Kesulitan-kesulitan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
aktivitas pembelajaran.
d. Kesalahan-kesalahan apa saja yang peserta didik alami/temukan dalam melakukan
aktivitas pembelajaran.
e. Bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang peserta didik alami/
temukan dalam melakukan aktivitas pembelajaran.
Contoh Format Refleksi.
Setelah peserta didik melakukan aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik lempar
lembing, peserta didik diminta untuk menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-
kesalahan, dan bagaimana cara memperbaikinya dalam melakukan aktivitas
pembelajaran variasi gerak spesifik lempar lembing. Kemudian laporkan hasil capaian
belajar yang diperoleh dalam buku catatan atau buku tugas kepada guru.

22
No Aktivitas Pembelajaran Pengamatan Pembelajaran
Tercapai Belum Tercapai
1. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lempar
lembing dengan yang dilakukan secara individu*
2. Menunjukkan nilai-nilai karakter profil Pelajar
Pancasila pada elemen Mandiri dan Gotong
Royong dalam proses pembelajaran variasi gerak
spesifik menembak dalam permainan bola
tangan
*) Materi disesuaikan dengan pokok bahasan.
Catatan:
Bagi peserta didik yang belum mampu mencapai batas kompetensi dalam
melakukan aktivitas variasi gerak spesifik lempar lembing yang ditentukan oleh
guru, maka minta remidial.
Bagi peserta didik yang mampu mencapai atau melebihi batas kompetensi dalam
melakukan aktivitas pembelajaran lempar lembing, yang ditentukan oleh guru,
maka lanjutkan pembelajaran pada materi yang lebih komplek dan bervariasi dan
kombinasi dalam bentuk pengayaan.
2. Refleksi Guru
Refleksi yang dilakukan oleh guru terhadap proses pembelajaran yang dilakukan pada
setiap aktivitas pembelajaran. Hasil refleksi bisa digunakan untuk menentukan
perlakuan kepada peserta didik, apakah remedial atau pengayaan. Remedial dan
pengayaanya di dalam pembelajaran, tidak terpisah setelah pembelajaran. Hal-hal yang
perlu mendapat perhatian dalam refleksi guru antara lain:
a. Apakah kegiatan pembelajaran dapat berjalan dengan baik?
b. Kesulitan-kesulitan apa saja yang dialami/temukan dalam proses aktivitas
pembelajaran spesifik lempar lembing
c. Apa yang harus diperbaiki dan bagaimana cara memperbaiki proses aktivitas
pembelajaran gerak spesifik lempar lembing
d. Bagaimana keterlibatan peserta didik dalam proses aktivitas pembelajaran gerak
spesifik permainan lempar lembing
Lembar Kerja Peserta Didik
Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama Siswa : .................................................................
Fase/Kelas : D / VIII
1. Panduan umum

23
a. Pastikan Peseta didik dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas
pembelajaran.
b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru
untuk menghindari cidera.
c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.
d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.
2. Panduan aktivitas pembelajaran
a. Perhatikan penjelasan berikut ini:
Cara bermain aktivitas pembelajaran gerak spesifik lempar lembing antara lain:
1) Aktivitas spesifik memegang lembing, melempar lembing, tahap awalan jingkat
langkah, melempar atau lepasnya lembing, sikap akhir melempar lembing, dan
menjaga keseimbangan setelah melempar lembing.
2) Aktivitas perlombaan lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi.
3. Bahan Bacaan Peserta Didik
a. Peraturan perlombaan lempar lembing. Untuk membantu dalam mencari sumber
bacaan tersebut, dapat diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau
sumber lainnya.
b. Materi lempar lembing. Untuk membantu dalam mencari sumber bacaan tersebut,
dapat diperoleh melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.
4. Bahan Bacaan Guru
a. Teknik dasar lempar lembing
b. Bentuk-bentuk variasi gerak spesifik permainan lempar lembing
c. Bentuk-bentuk lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Glosarium
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik melempar lembing awalan,
lemparan lembing, sikap badan sewaktu melempar lembing, dan sikap badan setelah
melempar lembing
Cara Amerika, yaitu: dengan menempatkan ibu jari telunjuk di ujung lilitan pegangan
dengan ketiga jari yang lain melingkar disekitarnya. Letak kekuatan pegangan ada di
jari telunjuk dan ibu jari. Lembing ditempatkan di tengah-tengah telapak tangan.
Cara Finlandia, yaitu: dengan menempatkan ibu jari dan jari tengah di ujung lilitan
pegangan. Kedua jari inilah yang memberikan kekuatan pada pegangan lembing. Jari
telunjuk hanya menunjang lembing dengan cara diluruskan di bawah lembing dan jari
kelingking dan jari manis ditempatkan di atas lilitan.
Cara Tang, yaitu: cara yang sudah jarang digunakan. Hal ini disebabkan kurang
kuatnya dukungan yang diberikan oleh jari yang menggenggam lembing. Cara ini
dilakukan dengan menempatkan lembing di antara jari telunjuk dan jari tengah.
Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar. Lembing
adalah alat yang digunakan dalam olahraga ini. Alat ini berbentuk seperti tombak

24
dengan sudut tajam di salah satu ujungnya.
Tujuan lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya.
Unsur-unsur pokok lempar lembing meliputi: awalan, lemparan, sikap badan sewaktu
melempar dan sikap badan setelah melempar.
Referensi
Muhajir. 2017. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk
SMP/M.Ts Kelas VIII. Bogor : Penerbit Yudhistira.
Muhajir. 2017. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk SMP/M.Ts
Kelas VIII. Bogor : Penerbit Yudhistira.
Muhajir. 2020. Modul Pembelajaran Jarak Jauh Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan, untuk SMP/M.Ts Kelas VIII. Jakarta: Direktorat Pendidikan Masyarakat
dan Pendidikan Khusus Dirjen Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar dan
Pendidikan Menengah, Kemendikbud.
Muhajir. 2020. Belajar dan Berlatih Atletik Nomor Lempar. Bandung: Sahara Multi
Trading.
Tim Direktorat SMP. 2017. Panduan Penilaian oleh Pendidik dan Satuan Pendidikan
Sekolah Menengah Pertama. Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
Tim Direktorat SMP. 2016. Panduan Pembelajaran Untuk Sekolah Menengah Pertama.
Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
Memeriksa dan Menyetujui,
Kepala SMP/M.Ts .........................................
.............................., .................. 2021
Guru Mata Pelajaran
………………………………….................
NIP.
………………….............................
NIP.

MODUL AJAR PJOK LEMPAR LEMBING FASE D KELAS 8 SMP

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to MODUL AJAR PJOK LEMPAR LEMBING FASE D KELAS 8 SMP

Similar to MODUL AJAR PJOK LEMPAR LEMBING FASE D KELAS 8 SMP (20)

More from Modul Guruku

More from Modul Guruku (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

MODUL AJAR PJOK LEMPAR LEMBING FASE D KELAS 8 SMP