importance of Mg to the body

1. ‫والحوامل‬ ‫المغنيسيوم‬
‫البروفسور‬
‫الجبوري‬ ‫كاظم‬ ‫مهدي‬ ‫الحسين‬ ‫عبد‬
‫الحياتية‬ ‫الكيمياء‬ ‫في‬ ‫دكتوراة‬
‫السريرية‬

2. ‫المغنيسيوم‬ ‫ماهو‬
‫االنسان‬ ‫جسم‬ ‫انسجة‬ ‫في‬ ‫موجود‬ ‫ايضا‬ ‫لكنه‬ ‫الطبيعه‬ ‫في‬ ‫موجود‬ ‫طبيعي‬ ‫عنصر‬ ‫هو‬
.
‫المغنيسيوم‬ ‫اهمية‬
:
‫اال‬ ‫والعمليات‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫مستويات‬ ‫ولتنظيم‬ ،‫والعظام‬ ‫األسنان‬ ‫لبناء‬ ‫ا‬ً‫د‬‫ج‬ ‫مهم‬
‫يضية‬
‫وتركيب‬ ‫لبناء‬ ‫اساسي‬ ‫انه‬ ‫كما‬ ‫الهظمي‬ ‫الجهاز‬ ‫داخل‬ ‫واالمتصاص‬ ‫للهظم‬ ‫المختلفة‬
‫بأ‬ ‫العلميه‬ ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫واشارت‬ ، ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫المختلفة‬ ‫واالنسجه‬ ‫البروتينات‬
‫أحد‬ ‫ن‬
‫الحامل‬ ‫األم‬ ‫دم‬ ‫في‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫نسبة‬ ‫في‬ ‫نقص‬ ‫وجود‬ ‫هو‬ ‫رة‬ِّ‫المبك‬ ‫الوالدة‬ ‫عوامل‬
.

3. ‫الحامل‬ ‫المرأة‬ ‫تعمل‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫ماذا‬
:
‫تتناول‬ ‫أن‬ ‫الحامل‬ ‫على‬ ‫يجب‬
‫المغنيسيوم‬ ‫عنصر‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬
،‫الغذائي‬ ‫نظامها‬ ‫في‬ ‫العالجية‬ ‫التغذية‬ ‫طبيب‬ ‫اشراف‬ ‫تحت‬
‫وبحسب‬ ‫األمر‬ ‫لزم‬ ‫إن‬ ‫الغذائية‬ ‫المكمالت‬ ‫تناول‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
‫لتناول‬ ‫الحامل‬ ‫المرأة‬ ‫تحتاج‬ ‫ال‬ ‫وعادة‬ ،‫الطبيب‬ ‫توصيات‬
‫من‬ ‫عاني‬ُ‫ت‬ ‫كانت‬ ‫حال‬ ‫في‬ ‫إال‬ ‫غذائي‬ ‫مكمل‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫المغنيسيوم‬
‫ا‬ً‫د‬‫ج‬ ‫نادرة‬ ‫حاالت‬ ‫وهذه‬ ‫بالدم‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫نسبة‬ ‫في‬ ‫نقص‬.

4. ‫للحامل‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫فوائد‬ ‫ماهي‬
:
1
-
‫الحمل‬ ‫أثناء‬ ‫األنسجة‬ ‫وإصالح‬ ‫بناء‬ ‫على‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫يساعد‬
.
2
-
‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫مستويات‬ ‫تنظيم‬ ‫على‬ ‫يعمل‬
.
3
-
‫في‬ ‫يساعد‬
‫الحمل‬ ‫من‬ ‫األخيرة‬ ‫األشهر‬ ‫في‬ ‫االنبساطي‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫خفض‬
.
4
-
‫العضالت‬ ‫وتشنجات‬ ‫تقلصات‬ ‫تقليل‬ ‫على‬ ‫يساعد‬
.

5. ‫للجنين‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫فوائد‬
:
1
-
‫لجنينك‬ ‫قوية‬ ‫وعظام‬ ‫أسنان‬ ‫بناء‬ ‫على‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫يساعد‬
.
2
-
‫واألعص‬ ‫والعضالت‬ ‫القلب‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫وظيفة‬ ‫في‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫يدخل‬
‫اب‬
.
3
-
‫األم‬ ‫رحم‬ ‫داخل‬ ‫الجنينية‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫ن‬‫يحس‬
.
4
-
‫الرحم‬ ‫داخل‬ ‫الجنين‬ ‫نوم‬ ‫دورة‬ ‫م‬‫ينظ‬
.

6. ‫الحمل‬ ‫فترة‬ ‫اثناء‬ ‫المطلوبه‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫كمية‬
:
‫يأتي‬ ‫كما‬ ‫الحامل‬ ‫المرأة‬ ‫عمر‬ ‫باختالف‬ ‫بها‬ ‫الموصى‬ ‫الكمية‬ ‫تختلف‬
:

‫من‬ ‫أقل‬ ‫العمر‬
18
‫عام‬
:
400
‫ًا‬‫ي‬‫يوم‬ ‫ملغم‬
.

‫بين‬ ‫ما‬ ‫العمر‬
19
‫و‬
30
:
350
‫ًا‬‫ي‬‫يوم‬ ‫ملغم‬
.

‫فوق‬ ‫ما‬ ‫العمر‬
30
:
360
‫ًا‬‫ي‬‫يوم‬ ‫ملغم‬
.
‫الغذائية‬ ‫المواد‬ ‫في‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫مصادر‬ ‫اهم‬
‫واليقطين‬ ‫الشمس‬ ‫عباد‬ ‫بذور‬
,
‫القمح‬ ‫جنين‬
,
‫الكاملة‬ ‫الحبوب‬
,
‫الخضراء‬ ‫الورقية‬ ‫الخضروات‬
,
‫ا‬
‫للوز‬
,
‫الموز‬ ‫و‬ ‫والزبادي‬ ‫الحليب‬
.

7. ‫الدم‬ ‫في‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫نسبة‬ ‫لزيادة‬ ‫الجانبية‬ ‫أألثار‬
:
‫ان‬
‫زيادة‬
‫نسبة‬
‫عنصر‬
‫المغنيسيوم‬
‫في‬
‫الدم‬
‫له‬
‫اضرار‬
‫واعراض‬
‫جان‬
‫بية‬
‫على‬
‫صحة‬
‫االم‬
‫الحامل‬
‫لذلك‬
‫يجب‬
‫على‬
‫الحامل‬
‫أن‬
‫تتجنب‬
‫تناول‬
‫كميا‬
‫ت‬
‫كبيرة‬
‫من‬
‫المغنيسيوم‬
‫ومن‬
‫اهم‬
‫هذه‬
‫االعراض‬
‫الجانبيه‬
‫مايلي‬
:
‫التشنجات‬
,
‫االسهال‬
‫وقد‬
‫يحصل‬
‫التسمم‬
‫في‬
‫الحاالت‬
‫الشديدة‬
‫جدا‬
.

8. ‫الحامل‬ ‫عند‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫نقص‬ ‫اعراض‬
:
•
‫اآلتي‬ ‫الشكل‬ ‫على‬ ‫الحمل‬ ‫في‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫نقص‬ ‫أعراض‬ ‫تظهر‬
:
•
‫غثيان‬
,
‫قيء‬
,
‫الشهية‬ ‫فقدان‬
,
‫وارهاق‬ ‫تعب‬
,
‫عضال‬ ‫خاصة‬ ‫العضالن‬ ‫في‬ ‫ووخز‬ ‫تشنجات‬
‫ت‬
‫الساق‬
,
‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫انتظام‬ ‫وعدم‬ ‫الذاكرة‬ ‫ضعف‬
.
•
‫ووف‬ ،‫الحمل‬ ‫بتسمم‬ ‫اإلصابة‬ ‫مضاعفات‬ ‫من‬ ‫الحمل‬ ‫خالل‬ ‫المغنيسيوم‬ ‫نقص‬ ‫يزيد‬ ‫وقد‬
‫يات‬
‫النمو‬ ‫وضعف‬ ،‫الرضع‬
.

9. ‫مثل‬ ،‫األدوية‬ ‫بعض‬ ‫هناك‬
:
‫قد‬ ‫التي‬ ‫الحموضة‬ ‫ومضادات‬ ،‫المسهالت‬
‫الجهاز‬ ‫اضطرابات‬ ‫لتخفيف‬ ‫األحيان‬ ‫بعض‬ ‫في‬ ‫الحوامل‬ ‫تتناولها‬
‫مكمالت‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ‫وتناولها‬ ،‫المغنيسيوم‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫قد‬ ‫الهضمي‬
‫على‬ ‫لذلك‬ ‫زائدة‬ ‫لجرعة‬ ‫التعرض‬ ‫خطر‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫قد‬ ‫المغنيسيوم‬
‫الطبيب‬ ‫استشارة‬ ‫بدون‬ ‫دواء‬ ‫اي‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫جدا‬ ‫حذرة‬ ‫تكون‬ ‫ان‬ ‫الحامل‬
‫جنينها‬ ‫وسالمة‬ ‫سالمتها‬ ‫اجل‬ ‫من‬ ‫العالجية‬ ‫التغذية‬ ‫طبيب‬ ‫او‬ ‫المختص‬
‫والعافيه‬ ‫بالصحه‬ ‫للجميع‬ ‫تمنياتنا‬ ‫مع‬
.