Submit Search
Upload
لماذا يجب تناول الماغنسيوم.ppt
•
Download as PPT, PDF
•
0 likes
•
14 views
H
HanyMahmoud24
Follow
نحاول الايجابه علي سوال لماذا يجب تناول المغانسيوم ؟ و ما هي اشهر مصادر الماغنسيوم ؟
Read less
Read more
Healthcare
Report
Share
Report
Share
1 of 12
Download now
Recommended
صوموا تصحوا
صوموا تصحوا
Monir Lotfy
Presentation (2د حاتم البيطار 1).pdf
Presentation (2د حاتم البيطار 1).pdf
د حاتم البيطار
Ramadan and diabetes
Ramadan and diabetes
Univ. of Tripoli
nutrition diploma_dr hatem elbitar.pptx
nutrition diploma_dr hatem elbitar.pptx
د حاتم البيطار
درس تفاعلي لمياء العجمي
درس تفاعلي لمياء العجمي
لمياء محمد العجمي
dr hatem elbitar (2).pdf
dr hatem elbitar (2).pdf
د حاتم البيطار
كيف تحافظ علي صحة الكلي . ppt لمرضي الضغط
كيف تحافظ علي صحة الكلي . ppt لمرضي الضغط
HanyMahmoud24
assignment 18د حاتم البيطاررررررررررر.pdf
assignment 18د حاتم البيطاررررررررررر.pdf
DRHatem ELbitar
Recommended
صوموا تصحوا
صوموا تصحوا
Monir Lotfy
Presentation (2د حاتم البيطار 1).pdf
Presentation (2د حاتم البيطار 1).pdf
د حاتم البيطار
Ramadan and diabetes
Ramadan and diabetes
Univ. of Tripoli
nutrition diploma_dr hatem elbitar.pptx
nutrition diploma_dr hatem elbitar.pptx
د حاتم البيطار
درس تفاعلي لمياء العجمي
درس تفاعلي لمياء العجمي
لمياء محمد العجمي
dr hatem elbitar (2).pdf
dr hatem elbitar (2).pdf
د حاتم البيطار
كيف تحافظ علي صحة الكلي . ppt لمرضي الضغط
كيف تحافظ علي صحة الكلي . ppt لمرضي الضغط
HanyMahmoud24
assignment 18د حاتم البيطاررررررررررر.pdf
assignment 18د حاتم البيطاررررررررررر.pdf
DRHatem ELbitar
F7 البقاء بصحة جيدة مع مرض السكرى استرالي
F7 البقاء بصحة جيدة مع مرض السكرى استرالي
Diabetes for all
اطعمة لمحاربه الاكتاب.ppt
اطعمة لمحاربه الاكتاب.ppt
HanyMahmoud24
دليل الطبخ الصحي لمرضى السكري وزارة الصحة
دليل الطبخ الصحي لمرضى السكري وزارة الصحة
Hesham Abdalla هشام عبدالله
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
MiroMohamed2
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
د حاتم البيطار
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
د حاتم البيطار
dr hatem elbitar (42).pdf
dr hatem elbitar (42).pdf
د حاتم البيطار
F19 سكر الحمل استرالي
F19 سكر الحمل استرالي
Diabetes for all
lec2nدبلومات الرعاية الصحية بروفيسور د حاتم البيطار .pdf
lec2nدبلومات الرعاية الصحية بروفيسور د حاتم البيطار .pdf
د حاتم البيطار
F5 qatar type1 diabetes سكري الأطفال
F5 qatar type1 diabetes سكري الأطفال
Diabetes for all
F7 ما المقصود بداء السكرى بريطاني
F7 ما المقصود بداء السكرى بريطاني
Diabetes for all
39.pdf
39.pdf
د حاتم البيطار
الاكتئاب والسكري والغذاء
الاكتئاب والسكري والغذاء
Univ. of Tripoli
ندي الحمروني دددددحاتم البيطار القمة.pdf
ندي الحمروني دددددحاتم البيطار القمة.pdf
د حاتم البيطار
التغذية
التغذية
bayanalseek
Assignment 17د حاتم البيطارررررررررررر.pdf
Assignment 17د حاتم البيطارررررررررررر.pdf
DRHatem ELbitar
F18 ادوية لمرض السكري من النوع الثاني استرالي
F18 ادوية لمرض السكري من النوع الثاني استرالي
Diabetes for all
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
hamed attia
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
hamed attia
Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
MiroMohamed2
عمل د هاني محمود "الاعراض الجسدية ل الاكتاب".ppt
عمل د هاني محمود "الاعراض الجسدية ل الاكتاب".ppt
HanyMahmoud24
طرق تخفيض الدهون الثلاثية.ppt
طرق تخفيض الدهون الثلاثية.ppt
HanyMahmoud24
More Related Content
Similar to لماذا يجب تناول الماغنسيوم.ppt
F7 البقاء بصحة جيدة مع مرض السكرى استرالي
F7 البقاء بصحة جيدة مع مرض السكرى استرالي
Diabetes for all
اطعمة لمحاربه الاكتاب.ppt
اطعمة لمحاربه الاكتاب.ppt
HanyMahmoud24
دليل الطبخ الصحي لمرضى السكري وزارة الصحة
دليل الطبخ الصحي لمرضى السكري وزارة الصحة
Hesham Abdalla هشام عبدالله
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
MiroMohamed2
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
د حاتم البيطار
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
د حاتم البيطار
dr hatem elbitar (42).pdf
dr hatem elbitar (42).pdf
د حاتم البيطار
F19 سكر الحمل استرالي
F19 سكر الحمل استرالي
Diabetes for all
lec2nدبلومات الرعاية الصحية بروفيسور د حاتم البيطار .pdf
lec2nدبلومات الرعاية الصحية بروفيسور د حاتم البيطار .pdf
د حاتم البيطار
F5 qatar type1 diabetes سكري الأطفال
F5 qatar type1 diabetes سكري الأطفال
Diabetes for all
F7 ما المقصود بداء السكرى بريطاني
F7 ما المقصود بداء السكرى بريطاني
Diabetes for all
39.pdf
39.pdf
د حاتم البيطار
الاكتئاب والسكري والغذاء
الاكتئاب والسكري والغذاء
Univ. of Tripoli
ندي الحمروني دددددحاتم البيطار القمة.pdf
ندي الحمروني دددددحاتم البيطار القمة.pdf
د حاتم البيطار
التغذية
التغذية
bayanalseek
Assignment 17د حاتم البيطارررررررررررر.pdf
Assignment 17د حاتم البيطارررررررررررر.pdf
DRHatem ELbitar
F18 ادوية لمرض السكري من النوع الثاني استرالي
F18 ادوية لمرض السكري من النوع الثاني استرالي
Diabetes for all
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
hamed attia
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
hamed attia
Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
MiroMohamed2
Similar to لماذا يجب تناول الماغنسيوم.ppt
(20)
F7 البقاء بصحة جيدة مع مرض السكرى استرالي
F7 البقاء بصحة جيدة مع مرض السكرى استرالي
اطعمة لمحاربه الاكتاب.ppt
اطعمة لمحاربه الاكتاب.ppt
دليل الطبخ الصحي لمرضى السكري وزارة الصحة
دليل الطبخ الصحي لمرضى السكري وزارة الصحة
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
Obesity and nutrition presentation 1 (2) (1).pptx
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
Presentation16 & 17.pdf
dr hatem elbitar (42).pdf
dr hatem elbitar (42).pdf
F19 سكر الحمل استرالي
F19 سكر الحمل استرالي
lec2nدبلومات الرعاية الصحية بروفيسور د حاتم البيطار .pdf
lec2nدبلومات الرعاية الصحية بروفيسور د حاتم البيطار .pdf
F5 qatar type1 diabetes سكري الأطفال
F5 qatar type1 diabetes سكري الأطفال
F7 ما المقصود بداء السكرى بريطاني
F7 ما المقصود بداء السكرى بريطاني
39.pdf
39.pdf
الاكتئاب والسكري والغذاء
الاكتئاب والسكري والغذاء
ندي الحمروني دددددحاتم البيطار القمة.pdf
ندي الحمروني دددددحاتم البيطار القمة.pdf
التغذية
التغذية
Assignment 17د حاتم البيطارررررررررررر.pdf
Assignment 17د حاتم البيطارررررررررررر.pdf
F18 ادوية لمرض السكري من النوع الثاني استرالي
F18 ادوية لمرض السكري من النوع الثاني استرالي
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
الاعجاز الطبى فى الصيام
Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
Obesity and right diets Presentation1-4.pptx
More from HanyMahmoud24
عمل د هاني محمود "الاعراض الجسدية ل الاكتاب".ppt
عمل د هاني محمود "الاعراض الجسدية ل الاكتاب".ppt
HanyMahmoud24
طرق تخفيض الدهون الثلاثية.ppt
طرق تخفيض الدهون الثلاثية.ppt
HanyMahmoud24
اختبارات اساسية لصحة النساء.ppt
اختبارات اساسية لصحة النساء.ppt
HanyMahmoud24
اعشاب مضاضة ل الالتهابات.ppt
اعشاب مضاضة ل الالتهابات.ppt
HanyMahmoud24
احزر عند تناول هذة الاعشاب.ppt
احزر عند تناول هذة الاعشاب.ppt
HanyMahmoud24
اطعمة تزيد من طاقة الجسم . تعرف عليها ..ppt
اطعمة تزيد من طاقة الجسم . تعرف عليها ..ppt
HanyMahmoud24
كيف تحسن حياتك 9 طرق لرفع مستوي حياتك.ppt
كيف تحسن حياتك 9 طرق لرفع مستوي حياتك.ppt
HanyMahmoud24
اقوال ماثورة عن الحب و الزواج و الاسرة.ppt
اقوال ماثورة عن الحب و الزواج و الاسرة.ppt
HanyMahmoud24
More from HanyMahmoud24
(8)
عمل د هاني محمود "الاعراض الجسدية ل الاكتاب".ppt
عمل د هاني محمود "الاعراض الجسدية ل الاكتاب".ppt
طرق تخفيض الدهون الثلاثية.ppt
طرق تخفيض الدهون الثلاثية.ppt
اختبارات اساسية لصحة النساء.ppt
اختبارات اساسية لصحة النساء.ppt
اعشاب مضاضة ل الالتهابات.ppt
اعشاب مضاضة ل الالتهابات.ppt
احزر عند تناول هذة الاعشاب.ppt
احزر عند تناول هذة الاعشاب.ppt
اطعمة تزيد من طاقة الجسم . تعرف عليها ..ppt
اطعمة تزيد من طاقة الجسم . تعرف عليها ..ppt
كيف تحسن حياتك 9 طرق لرفع مستوي حياتك.ppt
كيف تحسن حياتك 9 طرق لرفع مستوي حياتك.ppt
اقوال ماثورة عن الحب و الزواج و الاسرة.ppt
اقوال ماثورة عن الحب و الزواج و الاسرة.ppt
لماذا يجب تناول الماغنسيوم.ppt
1.
تناول علينا يجب
لماذا المغنيسيوم ي وميا
2.
يكفي ما على
تحصل هل ? • م المغنيسيوم من يكفي ما على تحصل ال االفراد اغلب ن الغذائي نظامهم . قد ، الوقت بمرور تمهد المستويات من متنوعة لمجموعة الطريق المعدن من المنخفضة الن من السكري مرض ذلك في بما ، الصحية المشكالت وع 2 النصفي والصداع الدم ضغط وارتفاع . أن المرجح من السن كبار يفتقر مرضي و النوع من السكري 2 مشاكل أو الكثي من تتخلص أجسامهم ألن إما ، الهضمي الجهاز في ر المقا في يكفي ما يتناولون ال أنهم أو المغنيسيوم من األول م .
3.
هو ما المغنيسيوم • صحيح بشكل
للعمل جسمك يحتاجه معدن المغنيسيوم . يساعد ا تلك ذلك في بما ، المهمة الجسم عمليات من المئات في لتي وأعصابك عضالتك عمل كيفية في تتحكم . ف يساعد الحفاظ ي الطبيعي الدم وسكر القلب وصحة عظامك قوة على . أ كما نه لديك الطاقة مستوى في دورا يلعب . ع الحصول يمكنك لى والمشروبات األطعمة من العديد في المغنيسيوم . إ ولكن ذا عل يقترح فقد ، المزيد إلى بحاجة أنك طبيبك اعتقد إضافة يك مكمالت .
4.
الفائدة 1 : العظام يقوي • يستخدم المغنيسيوم جسمك جديدة
عظمية خاليا لبناء . تش ير أيض يحمي قد أنه إلى األبحاث ا العظام وكسر العظام فقدان من العظام وهشاشة . تشير النساء أن إلى الدراسات العظام بهشاشة المصابات على الحصول إلى يميلون المغنيسيو من أقل مستويات م ذ يفعلون ال الذين أولئك من لك .
5.
الفائدة 2 : االلتهابات يحارب • االلتهاب الجهاز فعل
رد هو المحتمل للضرر المناعي . عل ى جسم يساعد ، القصير المدى ك وشف الفيروسات محاربة على اء الجروح . تعاني كنت إذا ولكن فقد ، الوقت طوال التهاب من صحية مشاكل إلى ذلك يؤدي والتهاب القلب أمراض مثل والسكري المفاصل . يساعد ذ حدوث منع في المغنيسيوم لك .
6.
الفائدة 3 : القلب يحمي • يساعد ض على
قلبك المغنيسيوم خ الدم . المستويات تقلل أن يمكن عدم فرص من المعدن من الصحيحة أمراض أو القلب ضربات انتظام القلبية النوبة أو القلب . يعمل جدران إرخاء على المغنيسيوم يساعد أن ويمكن ، الدموية األوعية ض انخفاض على الحفاظ في ذلك غط الدم . زيادة في أيضا يساعد قد أ الحميد الكوليسترول مستويات و " الجيد ."
7.
فائدة 4 : النصفي الصداع يمنع • خف
على يساعد المغنيسيوم ض في لأللم الكيميائية المواد دماغك . تصاب أن المرجح من تح لم إذا النصفي بالصداع صل المغنيسيو من يكفي ما على م .
8.
الفائدة 5 : بمرض اإلصابة احتماالت
انخفاض السكري • المغنيسيوم يساعد هرمون العمل على األنسولين يسمى صحيح بشكل . األنس يساعد ولين مستويات على الحفاظ في ثابتة الدم في السكر . إ في حدى األشخاص كان ، الدراسات م قدر أكبر على حصلوا الذين ن الغذا نظامهم في المغنيسيوم ئي بالمرض لإلصابة عرضة أقل على حصلوا الذين أولئك من تقدير أقل .
9.
المصدر 1 : والبذور المكسرات • تناول اللو من
خفيفة وجبة أو ز حوال على وستحصل ، الكاجو ي 80 المغنيسيوم من ملليغرام . األخرى الجيدة الخيارات تشمل وبذور والجوز اليقطين بذور السودان والفول الشمس عباد ي والكتان . سل على عليها يرش طة . األلياف على أيضا ستحصل الصحية األكسدة ومضادات للقلب .
10.
المصدر 2 : الكاملة الحبوب • عندما ف ،
بالتغذية األمر يتعلق إن الخب على تتغلب الكاملة الحبوب ز عالية األخرى واألطعمة األبيض المعالجة . عل فقط تحتوي ال فهي ى تحت ولكنها ، األلياف من الكثير وي من عالية نسبة على أيضا المغنيسيوم . م شريحتان تحتوي ن على الكامل القمح خبز 45 ملليجرام األرز من كوب ونصف ، المعدن من حوالي على يحتوي البني 40 دقيق من كوب ونصف ، ملليجرام يمنحك المطبوخ الشوفان 30 ملليجرام .
11.
المصدر 3 : األفوكادو • للمغنيسي رائعا مصدرا
يعد وم . يحمل الفاكهة من واحد كوب 44 ملليغرام . أنه كما يحتوي واأللي للقلب الصحية الدهون اف الفوليك وحمض .
12.
لمصدر : الداكنة الورقية الخضر • الخضار
لتناول آخر سبب . ستحص ل حوالي على 150 كوب من ملليغرام مصادر ،المطبوخ السبانخ من هي األخرى الجيدة المغنيسيوم الكر مثل الداكنة الورقية الخضر نب واللفت . المكافأة : أيض محملة إنها ا والحدي والبوتاسيوم بالكالسيوم د ك ، ج ، أ والفيتامينات . أن يجب ال مورقة كلها الخضروات تكون . غن ، المثال سبيل على ، البامية ية بالمغنيسيوم .
Download now