3. 1.1 SEJARAH HOKI
Sejarah menujukkan permainan hoki mula dimainkan di
Mesir lebih kurang 4000 tahun yang lalu.
Sebelum penemuan ini, hoki dipercayai mula di Parsi
sekitar 500 S.M.
Pada zaman dahulu, dipercayai orang Parsi menunggang
kuda untuk bermain polo.
Menurut sejarahwan sukan, hoki adalah keturunan
daripada polo dan ia merupakan versi hoki halus yang
telah wujud lebih awal.
4. Di Ireland hoki dikenali sebagai “hurley”.
Di Scotland pula hoki dinamakan “Shinty” .
Di Perancis hoki dipanggil “houquet”.
Orang Inggeris menggunakan nama “commock”
sehingga tahun 1840.
Selepas itu, nama “hockie” digunakan dalam kalangan
mereka.
5. 1.2 SEJARAH HOKI
MALAYSIA
Sejarah hoki Malaysia hampir sama dengan India di
mana permainan hoki dibawa masuk oleh askar dan
kakitangan British pada 1892.
Walaubagaimanapun, hoki pada masa itu masih belum
terkenal dalam kalangan rakyat tempatan.
Pada tahun 1923, Malaysia berjaya menubuhkan
sebuah pasukan hoki.
6. Malaysia telah mengadakan perlawanan persahabatan
dengan pasukan India yang baru memenangi pingat
emas dalam Sukan Olimpik.
Sejak tahun 1956, pasukan lelaki hoki Malaysia telah
layak menyertai Sukan Olimpik kecuali pada tahun
1988 di Seoul.
Pada tahun 1946, Liga hoki telah bermula di Taiping
kemudian di Kuala Lumpur, Ipoh, Singapura dan Pulau
Pinang.
Persekutuan Hoki Tanah Melayu (MHF) ditubuhkan
sebagai badan penyelaras permainan hoki di Malaysia
pada tahun 1948.
7. Kejohanan hoki pertama yang dianjurankan oleh MHF
ialah pada tahun 1951 sehingga kini.
Allahyarham Tun Abdul Razak dilantik sebagai
Presiden MHF pada tahun 1957.
Pertandingan Piala Razak berjaya dianjurkan pada
tahun 1963.
Pertandingan Piala Razak (format baru) dua divisyen
telah dilancarkan sebagai perkembangan kepada
permainan hoki di Malaysia.
9. 2.1 JENIS – JENIS KEMAHIRAN
HOKI
Terdapat pelbagai kemahiran-kemahiran asas yang
perlu dikuasai oleh setiap pemain hoki.
Antaranya adalah seperti kemahiran menggelecek,
memukul, menolak, dan menerima atau menahan bola.
mengelecek memukul menolak
menerima menahan
10. 2.1.1 KEMAHIRAN MENOLAK
penghantaran yang paling pantas daripada
satu pemain kepada pemain yang lain
dilakukan serta-merta tanpa disedari oleh
pihak lawan.
merupakan penghantaran bola yang
paling selamat dan dapat dibuat dengan
mudah.
11. Kemahiran ini sangat berguna semasa membuat
hantaran ,clearance atau untuk menjaringkan gol.
Kemahiran menolak adalah berbeza dengan
kemahiran memukul.
Kemahiran menolak tidak memerlukan hayunan
kayu hoki dan tekanan yang dikenakan pada bola
adalah tidak sekuat pukulan .
Kebiasaannya tiada bunyi ketukan terhasil dari
tolakan bola.
12. Terdapat beberapa cara menolak iaitu :
Gaya bersedia
Dua belah kaki dijarakkan dan badan
direndahkan.
Menolak bola
Bahu kiri ke arah sasaran dan berat badan
dipindahkan ke kaki depan ketika meleretkan
kayu untuk menolak bola.
Pergerakan ikut lajak
Mata terus mengikut pergerakan bola. Bahu
kanan menunjuk ke arah sasaran.
13. TEKNIK-TEKNIK MENOLAK
(i) Cara Memegang Kayu:
Tangan kiri memegang kayu di sebelah
atas, sementara kedudukan tangan
kanan ialah 15 - 30 cm di bawah
tangan kiri.
14. (ii) Cara Berdiri:
Bahu kiri hendaklah menghala ke arah
sasaran bola atau target.
Kedudukan kaki adalah selesa untuk
memberi keseimbangan.
Lutut dibengkokkan supaya kayu dapat
diletak berhampiran dengan bola.
15. (iii) Bola:
Kedudukan bola ialah 15 cm dari kaki
kanan atau lebih kurang 30 cm dari kaki
kiri atau lebih kurang 40-45 cm apabila
kedudukan badan bersudut tepat.
(iv) Badan:
Badan dibongkokkan ke hadapan
supaya mata dapat melihat bola dengan
tepat.
16. Perlaksanaan Kemahiran:
1. Rapatkan permukaan kayu supaya berada
di belakang bola.
2. Kayu hoki dipegang dalam keadaan 45
darjah.
3. Bola ditolak dengan tangan kanan sambil
tangan kiri menekan kayu ke bawah.
4. Pemain hoki perlu memindahkan berat
badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
17. 5.Siku kanan diluruskan dan kayu
dihalakan ke arah sasaran.
6. Bola akan bergerak leret ke arah
sasaran.
7.Hayunan kayu mengikut rentak adalah
penting kerana ia membantu menyentuh
bola seberapa lama yang boleh.
8.Dengan koordinasi dan pergelangan
tangan yang kuat penolakan yang kemas
dapat dilakukan.
18. 2.1.2 KEMAHIRAN MENAHAN
Kemahiran menahan adalah kemahiran
yang mengawal bola dengan
memberhentikannya bergerak sama ada
dari hantaran sepasukan atau hantaran
pihak lawan.
Kedudukan semasa menerima atau
menahan bola boleh dilakukan semasa
berada dalam kedudukan statik ataupun
sedang bergerak.
19. Pasukan-pasukan yang boleh
menyerkap bola dengan baik akan
menguasai dan dapat menentukan
corak permainan.
20. Terdapat beberapa cara menyerkap
atau menahan. Antaranya ialah :
a) Menyerkap dengan gaya dua belah
kaki
rapat. Pangkal kayu dicondongkan
sedikit ke depan.
b) Menyerkap dengan sebelah kaki ke
depan.
21. c) Menyerkap bola dengan mengilas kayu.
Biasanya bagi bola yang bergerak ke sisi
kiri pemain. Pemain berdiri dengan
mengangkangkan kaki dan tangan kiri
mengawal kayu.
d) Menyerkap bola dengan meletakkan kayu
selari dengan tanah. Satu gaya menyerkap
bola untuk dipukul dalam pukulan sudut
dekat. Gaya ini dimainkan di atas padang
tiruan.
e) Menyerkap bola di bahagian tengah kayu
yang rata. Tangan kiri lurus. Semasa
merendahkan badan untuk menahan bola,
buku lima tangan kiri rehat di atas padang.
22. TEKNIK-TEKNIK MANAHAN
1. Cara Memegang Kayu:
Tangan kiri memegang kayu di bahagian
atas sementara tangan kanan di bawah
sedikit.
Tangan kanan dilonggarkan sedikit bagi
membantu pegangan tangan kiri.
23. 2. Cara Berdiri:
Kedudukan kaki adalah kangkang dan lutut
bengkok sedikit.
Muka kayu yang rata adalah selari dengan bola
yang datang.
Badan adalah bongkok sedikit agar pemain
sentiasa berada dalam keadaan selesa.
Keseluruhan anggota pemain hendaklah
berada di belakang kayu yang condong ke
hadapan sedikit untuk mengelakkan lantunan
bola ke atas.
24. 3. Badan
Badan kepala dan kaki berada di
belakang dan selari dengan arah
datangnya bola.
Satu langkah ke hadapan diperlukan
untuk menyerkap bola.
Gerakan ke kanan atau ke kiri adalah
untuk menyerkap bola yang datang dari
kedua-dua arah itu.
25. Semua pemain mestilah berat badan
berpindah dari kiri ke kanan.
Semasa bola bersentuhan dengan kayu hoki,
tangan kiri ditegakkan sementara tangan
kanan pula dibengkokkan sedikit.
Pemain-pemain dilarang membuang kayu ke
arah bola.
Mereka mesti menerima bola dari beberapa
arah tertentu iaitu dari belakang, dari pemain
pertahanan, kiri dan kanan.
26. Teknik menahan bola dari arah
hadapan
Mata sentiasa memandang bola yang
datang.
Pegang kayu dengan tangan kiri
sementara tangan kanan di tengah kayu
bagi membantu pergerakan tangan kiri.
Muka kayu menghadap ke arah bola
yang datang.
27. Kayu dicondongkan ke hadapan
sedikit ketika menahan untuk
mengelakkan bola daripada melantun
ke atas.
Bergerak ke hadapan untuk
memudahkan menahan atau
menyerkap bola apabila perlu.
28. Teknik menahan bola di sisi
Mata memandang bola yang datang.
Pegangan kayu dari arah hadapan.
Badan dibengkokkan dan berpusing ke
sisi untuk bergerak ke arah bola datang.
Bahu kiri menghadap bola dan lutut
dibengkokkan.
29. Kayu hoki digerakkan ke arah bola untuk
menahan bola.
Kepala kayu berada di tanah di sebelah
kaki kanan.
Bola melintasi badan dan ditahan di
hadapan kaki kanan.
Apabila bila menyentuh kayu hoki, tukar
posisi untuk tindakan selanjutnya.
30. Teknik menahan bola kilas
kayu
Mata memandang bola yang datang.
Pegangan kayu seperti teknik
menahan bola dari arah hadapan .
Dalam keadaan diri sedia.
Badan dibongkokkan ke kiri dan kilas
kayu untuk menahan bola.
32. ANSUR MAJU
Program latihan fizikal hendaklah bersifat
progresif.
Ia merujuk kepada peningkatan kesukaran
latihan yang beransur-ansur.
Kadar peningkatan hendakalah berdasarkan
kepada keupayaan individu.
Individu adalah berbeza maka peningkatan
intensiti latihan hendaklah sesuai dengan
keupayaan setiap individu.
33. Beban kerja hendaklah bertambah.
Ini dilakukan secara beransur-
ansur sesuai dengan pencapaian fizikal
seseorang atlit yang menjalani latihan.
Jurulatih pula perlu mengetahui bahawa
jangka masa latihan yang diperlukan
bagi seseorang atlit untuk berada dalam
keadaan fizikal yang terbaik ialah
6hingga 8 minggu.
34. ANSUR MAJU 1
Menolak dan menahan tanpa bola
Prosedur :
1. Pemain menolak menggunakan kayu hoki tanpa
menggunakan bola.
2. Pastikan pemain memegang kayu hoki dengan betul.
3. Pastikan badan, lutut dan bahu dalam kedudukan yang
betul.
4. Ulang aktiviti ini sehingga pemain melakukan perlakuan
yang betul.
38. ANSUR MAJU 2
Pergerakan menolak dan menahan dengan bola
Prosedur :
Pegang kayu hoki dengan cara yang betul.
Berdiri dalam keadaan bersedia, badan dibongkokkan
sedikit ke hadapan.
Bergerak secara selangkah demi selangkah, untuk
menolak dan menahan bola dengan mengikut
pergerakan bola.
Ulang secara berulang kali dengan menambah kelajuan
pergerakan menolak dan menahan bola hoki.
41. ANSUR MAJU 3
Latihan Bersama Dinding – 3m
Prosedur:
1. Pemain menolak bola ke arah dinding dari jarak 3
meter.
2. Pemain bebas menolak bola tetapi dalam cara yang
betul.
3. Pemain boleh mensasarkan tolakan ke arah yang
dikehendakinya.
4. Pemain menahan balik bola, hasil lantunan daripada
dinding.
5. Bagi permulaan, pemain hendaklah berdiri statik dan
kemudiannya bergerak mengikut bola.
43. ANSUR MAJU 4
Latihan Bersama Dinding – 5m
Prosedur:
1.Pemain menolak bola ke arah dinding dari jarak 5 meter.
2.Pemain bebas menolak bola tetapi dalam cara yang
betul.
3.Pemain boleh mensasarkan tolakan ke arah yang
dikehendakinya.
4.Pemain menahan balik bola, hasil lantunan daripada
dinding.
5.Bagi permulaan, pemain hendaklah berdiri statik dan
kemudiannya bergerak mengikut bola.
45. ANSUR MAJU 5
Latihan Bersama Dinding – 10m
Prosedur :
1.Pemain menolak bola ke arah dinding dari jarak
10meter.
2.Pemain bebas menolak bola tetapi dalam cara yang
betul.
3.Pemain boleh mensasarkan tolakan kea rah yang
dikehendakinya.
4.Pemain menahan balik bola, hasil lantunan daripada
dinding.
5.Bagi permulaan, pemain hendaklah berdiri statik dan
kemudiannya bergerak mengikut bola.
47. ANSUR MAJU 6
Menolak Secara Berpasangan
Prosedur :
1. Pemain akan menolak bola kepada
pasangan secara berhadapan.
2. A akan menolak kepada B dan
sebaliknya.
3. Pastikan mekanik menolak dilakukan
dengan betul.
4. Ulang aktiviti ini beberapa kali.
49. ANSUR MAJU 7
Menolak dan Menahan dalam Dua Baris
Prosedur :
1.Pemain-pemain berdiri dalam dua
barisan dan menghadap kawannya.
2. Seorang pemain menolak dan
kawannya menahan bola dan menolak
balik kepada pasangan berulang-
ulang.
50. ANSUR MAJU 8
Latihan Dinding Dengan Pasangan
Prosedur :
1.Pemain A menolak bola ke arah dinding dari jarak yang
diingini.
2.Pemain B bebas bergerak untuk menahan lantunan bola dari
dinding.
3.Pemain B membalas balik perlakuan pemain A dengan
menolak bola ke arah dinding.
4.Pemain A bebas bergerak dan menahan lantunan bola yang
ditolak oleh pemain B ke arah dinding tadi.
5.Ulang semua langkah 1 – 4.
52. ANSUR MAJU 9
Menolak dan Menahan Mengikut Arah Secara
Berpasangan
Prosedur :
1. A akan menolak bola ke hadapan, kiri dan kanan.
2. B akan bergerak ke kiri dan kanan untuk menerima
tolakkan A.
3. B akan menolak semula ke arah A.
4. Tukar giliran menolak.
5. Ulang aktiviti ini.
53. ANSUR MAJU 10
Menolak dan Menahan Secara Berpasangan -5m
Prosedur :
1.Dua pemain berdiri bersemuka pada jarak 5
meter.
2.Pemain menolak bola ke arah pasangannya
dan pasangannya menahan bola.
3.Lakukan secara berbalas tolakkan bola
dengan pasangan secara berulang kali.
54. ANSUR MAJU 11
Menolak dan Menahan Secara Berpasangan-10m
Prosedur:
1.Dua pemain berdiri bersemuka pada jarak 10
meter.
2.Pemain menolak bola ke arah pasangannya
dan pasangannya menahan bola.
3.Lakukan secara berbalas tolakkan bola
dengan pasangan secara berulang kali.
55. ANSUR MAJU 12
Menolak dan Menahan Bola Secara Bergerak
Prosedur:
1.Pemain-pemain berdiri dalam dua barisan
dan menghadap kawannya.
2. Seorang pemain menolak dan kawannya
menahan bola dan menolak balik kepada
pasangan berulang-ulang.
3. Mulakan menolak bola secara berjalan atau
berjoging sebelum menolak bola.
56. ANSUR MAJU 13
Menolak dan Menahan Bola Secara Bertiga
Prosedur :
1.Pemain A akan menolak bola kepada pemain B.
2.Pemain B menahan bola, hasil tolakan pemain A dan menolak
kembali kepada pemain A.
3.Pemain A menahan bola daripada pemain B dan menolak bola
tersebut ke arah pemain C.
4.Pemain C akan menahan bola daripada pemain A dan menolak
kembali bola itu kepada pemain A.
5.Ulang semula langkah 1 – 5 sehingga ketiga – tiga pemain
mampu mengawal bola.
57. ANSUR MAJU 14
Menolak dan Menahan secara Berkumpulan
Prosedur :
1. A akan menolak bola kepada X.
2. X perlu menerima bola yang ditolak, pusing
dan hantar kepada B. X akan berlari dan
menerima bola dari B dan menolaknya pula
kepada C.
3. C pula menolak bola kepada X di tempat
X1. Kemudian menolak semula kepada A.
58. ANSUR MAJU 15
Menolak dan Menahan secara 4 Orang Satu Kumpulan
Prosedur :
1.Tolakkan berganti-ganti secara berterusan dan bergerak ke
tempat baru.( 4 orang satu kumpulan ).
2. Pemain A dan D berada di tempat yang sama.
3. Pemain A menolak bola kepada pemain B dan menahannya.
Pemain A akan bergerak menuju ke tempat pemain B.
4. Pemain B pula akan menolak bola kepada pemain C dan
bergerak ke tempat pemain tersebut.
5. Arah tolakan juga boleh ditukarkan.
