Workshop Self Empowerment Step 5 su Sperimentazioni e Possibilità 21-03-17

Bologna 21.03.2017Camplus | SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Self Empowerment Workshop - 5 step
Riccardo Guidetti
Formazione universitaria
e Career Guidance
Un lungo cammino inizia sempre
con un piccolo passo (Lau Tzu)
Clara Martuscelli
Dottoressa in
Psicologia del Lavoro

Bologna 21.03.2017Camplus | SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ PAGINA 2
Workshop
“IMMAGINAZIONE
E VISION”
Workshop
“DESIDERI E BISOGNI”
Workshop “RISORSE
E POTENZIALITÀ”
Workshop
“SPERIMENTAZIONI
E POSSIBILITÀ”

Sei a contatto con le TUE RISORSE INTERNE
AMBIENTALI E PERSONALE quando:
• sei consapevole dei tuoi punti di forza
(relazioni e capacità)
• sai mettere in campo le tue risorse positive
• ti prendi cura delle tue relazioni
• cerchi di migliorare le tue capacità

Sei a contatto con le TUE RISORSE ESTERNE
AMBIENTALI E PERSONALE quando:
• riesci a vedere le opportunità celate dietro
le difficoltà
• sai procurarti ciò che ti serve per
raggiungere un tuo obiettivo
• non stai fermo ad aspettare che le cose
accadano

SPERIMENTARE vuol dire:
• avere spirito d’iniziativa
• essere positivo ed ispirato
• saper progettare piccoli passi per
arrivare ad una grande meta
• uscire dalla propria confort zone
e prendersi dei rischi

La sperimentazione rappresenta il
momento fondamentale del passaggio
all’azione, del «buttarsi» per vedere che
effetto fa e quali sono le conseguenze.
Mi consente di provare a sperimentarmi
in comportamenti e atteggiamenti diversi
da quelli abituali verificando che questo
può essere possibile e piacevole.
PROVARE PER CRESCERE

La sperimentazione serve a:
• raccogliere informazioni su di me (IQ e EQ)
• raccogliere informazioni sul rapporto tra me e
l’ambiente
• anticipare le prime azioni reali
• verificare l’oggetto del mio desiderio e la sua
intensità
• identificare quali risorse esterne sono da
acquisire e quali interne da elaborare e
mobilitare

Acquisizione
RISORSE ESTERNE
Elaborazione
Mobilitazione
RISORSE INTERNE
SPERIMENTAZIONI
reversibili
KILLER

KILLER
PAURA DI ESSERE
GIUDICATO
PAURA DI
SBAGLIARE
PAURA DI NON
RIUSCIRE A
GESTIRE LE
SITUAZIONI
Più eviti le situazioni
che ti spaventano e
più sarai incapace di
affrontarle

Se è il giudizio degli altri a crearti
malessere costruisci situazioni
che ti facciano sentire giudicato.
Se è l’imbarazzo, ricerca episodi
in cui tu debba entrare in minimo
contatto con ciò che temi.
Se è la paura di sbagliare a
bloccarti, mettiti nelle condizioni
di sbagliare prima possibile.

«Sappiamo che
prendersi il
tempo di
sbagliare tutto è
essenziale per
fare qualcosa di
buono. Ecco
perché il nostro
obiettivo è
sbagliare il più in
fretta possibile»
Lee Unkrich
Direttore Team Creativo Pixar

«L’esperto è
colui il quale
ha commesso
tutti gli errori»
Carlo Rubbia
Nobel per la Fisica

“Signor Edison, come ci
si sente ad aver fallito
duemila volte nel
tentativo di costruire una
lampadina?”.
“Giovanotto”, rispose
Edison,“non ho fallito
duemila volte, ho solo
scoperto millenovecento
novantanove modi su
come non va fatta una
lampadina”.

ERRORE
SBAGLIO
«Il naufragio peggiore è di chi
non ha neanche lasciato il porto»
Amyr Klink
FALLIMENTO
INSUCCESSO

La sperimentazione può essere:
ANALOGICO-SIMBOLICA
es. simulare un colloquio
senza il reale interlocutore
es. ascoltare o parlare per due
minuti ininterrottamente
CONCRETA-OPERATIVA
es. fissare telefonicamente
l’appuntamento per un colloquio
es. farsi accompagnare all’appuntamento
dal proprio migliore amico

SPERIMENTAZIONI ANALOGICO-SIMBOLICHE
COMPORTAMENTI DIVERSI DAL SOLITO
I contenuti concreti apparentemente non
sono rilevanti né connessi alla tematica, ma in
realtà sono analoghi per le dinamiche che la
persona deve agire.
In particolare l’analogia è con la dinamica
dell’aggiramento dei propri problemi soggettivi
(i killer).

SPERIMENTAZIONI CONCRETE-OPERATIVE
PICCOLE PROVE REVERSIBILI
I contenuti concreti sono apparentemente
poco importanti, ma in realtà sono i primi
segnali che le persone mandano
all'interlocutore (ed a se stessi) rispetto ai
cambiamenti concreti.
Si tratta di una piccola azione reversibile, la
sua essenza sta dall’incrocio tra il desiderio e
l’aggiramento del killer di quel desiderio.

A me gli occhiEsercitazione
in aula

1 minuto e mezzo di osservazione reciproca
5 minuti per la compilazione della scheda
di autoanalisi e di debriefing
10 minuti per scambio della scheda
di autoanalisi e confronto
Brugaletta Giorgio - Calvano Orlando
Prete Giorgio - Romano Gaetano
Di Vanna Alessandra - Pellegrini Thea
Cordì Giada – Biondo Carla Maria
Monteforte Carla - Spadari Silvia
Spina Flavia – Martuscelli Clara
A me gli
occhi

Esercitazione
in aula
Andiamo a
conoscere
il mondo
Le stesse coppie
5 minuti da accompagnatore
5 minuti da accompagnato
5 minuti di scambio esperienza
Poi debriefing d’aula

Andiamo a conoscere il mondo
Chi conduce può immedesimarsi in una persona che sta conducendo un
bambino a scoprire per la prima volta di cosa è fatta la stanza in cui si trova.
Su un tavolo trovate dei materiali da far toccare, assaporare, sentire la
consistenza e la forma ma come conduttori siete liberi di far esplorare ciò che
volete quindi potete usare tutto ciò che si trova nella stanza.
Chi è condotto, cerca di affidarsi e farsi portare nel mondo ma può scegliere:
può divertirsi con l’esperienza che il conduttore gli sta proponendo, rifiutarla,
prendersi tutto il tempo che vuole per viverla anche se il conduttore vuole
fargliela cambiare.
E’ vietato parlare, bisogna intendersi nel silenzio e farsi capire con il corpo, i
gesti, la mimica facciale dal condotto.
Dopo l’esperienza ogni coppia si confronterà dicendo cosa ha provato e come è
andata, poi faremo un confronto in gruppo.

Andiamo a conoscere il mondo
DEBRIEFING D’AULA
Come vi siete sentiti a condurre?
Come ad essere condotti?
Quale ruolo avete preferito?
Come vi siete sentiti nel proporre gli oggetti? [fretta, ansia,
pazienza, voglia di vedere cosa faceva il compagno/a]
Come vi siete sentiti nel contatto con gli oggetti proposti?
Come è stato il ritmo nell’esperienza? [troppa fretta, troppo
tempo, ecc.]
Lo rifareste? e in quale ruolo?

I DUE FALCHI
PELLEGRINI
E QUINDI ... STASERA TI BUTTO
“La vita inizia alla fine della tua zona di comfort” (Neale Walsh)

E QUINDI ...
• cambiare il taglio dei mie capelli
• mettermi dei vestiti diversi dal solito
• cambiarmi gli occhiali o mettermi le lenti a contatto
• prendermi una pausa in un momento insolito
• fare una certa telefonata
• comprarmi una certa cosa per me
• sedermi in aula o a tavola in un posto diverso dal solito
• svegliarmi o andare a dormire ad un ora diversa dal solito
• entrare in contatto con una persona o un gruppo di persone
fuori dalle mie relazioni abituale
• assumere per una volta un ruolo diverso nelle mie relazioni
STASERA TI BUTTO
Esercitazione
in aula

SEI EMPOWERED SE …
…MOBILITI IL TUO DESIDERIO
cioè tendi a mettere in campo ulteriore energia rispetto
a quella più ovvia della pura necessità-bisogno;
energia spesso trascurata per paura della delusione.
QUINDI
- sei soddisfatto di ciò che fai
- provi benessere emotivo
- guadagni determinazione e motivazione

…FAI SELF VISIONING
cioè inizi a vederti mentalmente nella situazione desiderata
come se fosse già raggiunta, mettendo in stand-by l’analisi
di fattibilità che tende a venire spontanea.
QUINDI
- prefiguri più futuri possibili di te e della tua vita
- sei aperto a creare nuovi scenari di te e della tua vita
- chiudi la porta alle profezie che si autoavverano,
disinnescandole

…TROVI NUOVE RISORSE INTERNE
cioè di fronte a obiettivi/desideri/bisogni/problemi non ti
fermi soltanto sull'uso delle tue ben note caratteristiche e
capacità, ma fai uno sforzo aggiuntivo per ricercare altre
risorse personali dentro di te.
QUINDI
- sai cercare nei diversi ambiti della tua vita delle
potenziali capacità utili
- sei in grado di superare le condizioni autolimitanti
- provi curiosità per te stesso

…CERCHI NUOVE RISORSE ESTERNE
cioè tendi a non appiattirti sull'uso delle risorse già
disponibili e, quando il problema sembrerebbe impossibile,
ti proietti nella ricerca di nuove risorse nell'ambiente finora
non viste e non individuate.
QUINDI
- sai accogliere nuove opportunità
- sei aperto al cambiamento
- cogli anche piccole modifiche ambientali e segnali
deboli che possono risultarti favorevoli

…AGGIRI I TUOI KILLER
cioè provi ad aggirare i tuoi ostacoli personali attraverso
azioni concrete o anche semplicemente simboliche: in
un certo senso ti sorprendi con piccole sperimentazioni
che bypassano il tuo killer.
QUINDI
- sai riconoscere la voce del tuo sabotatore interno
- hai compreso il meccanismo e i tempi di
azione del tuo killer
- sai osservarti da un altro punto di vista
aprendoti a nuovi modi di fare

…FAI SPERIMENTAZIONI
cioè tendi a passare in qualche modo all'azione senza
bloccarti o irrigidirti sull’ aspettare l’occasione
“perfetta”.
QUINDI
- sai aggirare i tuoi problemi sperimentandoti
anche analogicamente
- sai creare una strategia a baby step / piccoli passi

…CERCHI NUOVE POSSIBILITÀ
cioè hai la tendenza ad aprirti nuove possibilità andando
oltre la gestione dell'esistente, preferisci poter scegliere tra
diverse possibilità (innanzitutto nella tua testa), sei amante
dell’innovazione.
QUINDI
- sei attento e curioso sul “come sta girando il mondo”
- hai sempre un piano B e qualche volta C
- sai tenere ciò che serve e lasciare ciò che ostacola

…TI PONI IN MODO INTEGRO
cioè tendi a riconoscerti e farti riconoscere come persona
"intera" in ogni ambito. Ricerchi risorse, caratteristiche e
potenzialità positive dentro l'interezza della tua persona e
non solo di uno spicchio (es. tu come studente)
QUINDI
- sai chi sei e cosa porti “nel mondo”
- senti che la vita che stai vivendo è la TUA
- gestisci frustrazioni, battute d’arresto e stress facendo
ricorso alla capacità di scegliere il tuo “destino”

…FAI ALLEANZE GENERATIVE
cioè cerchi la vicinanza e l'alleanza con persone che privilegiano
la positività e la costruttività invece che con le persone che
privilegiano la insoddisfazione, la critica continua, la
concentrazione su ciò che non si può fare.
QUINDI
- sei consapevole del “contagio emotivo negativo” e lo eviti
- scegli le persone di cui circondarti in base alla loro
capacità di allearsi per migliorarsi
- costruisci insieme agli altri climi di benessere ed efficacia

La margherita
della possibili
sperimentazioni
ANALOGICO
SIMBOLICA
CONCRETA
OPERATIVA
10 minuti per compilare la margherita
Poi debriefing d’aula

La margherita della
possibili sperimentazioni
Che cosa faresti come primo passo per realizzare un tuo
desiderio se non fossi bloccato da una tua difficoltà?
Cosa potresti fare per esprimere un aspetto della tua
personalità che risulta essere un po’ in ombra e sarebbe
bello invece che tu mostrassi?
Se chi vive vicino a te notasse qualche tua azione piccola,
ma nello stesso un po’ significativa, anche un po’ eclatante,
rispetto alla tua persona, quale potrebbe essere?
Esercitazione
in aula

Caro amico mi scrivo
scrivi entro una settimana una lettera
a te stesso sui tuoi traguardi che vuoi
raggiugere tra un anno utilizzando la
margherita delle sperimentazioni
Esercitazione
a casa

Se non siete disposti a commettere
errori non farete mai nulla di originale
Ken Robinson
Tu fai gli errori e gli errori fanno te
Fabrizio Caramagna

PROSSIMI APPUNTAMENTI
Gruppo di discussione
e Consulenza d’aula
martedì 28 marzo 2017 ore 20.30-22-30
Coaching Individuale
dal lunedì 3 a mercoledì 12 aprile 2016

STAY HUNGRY…
Diario

… STAY FOOLISH!
/
Questionario

THANK YOU
DON’T

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