Tahun 5

http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

UNIT 1 :
Kecergasan
Fizikal

UNIT 6 :
Kebersihan Dan UNIT 2 :
Kemahiran
Keselamatan
Persekitaran

TUNJANG
UTAMA

UNIT 5 :
UNIT 3 :
Gaya Hidup Kesukanan
Sihat

UNIT 4 :
Kesihatan Diri
Dan
Keluarga

Unit 1 :
KECERGASAN
FIZIKAL


(A) KECERDASAN FIZIKAL
Terbahagi kepada :
1. Berasaskan kesihatan
2. Berasaskan kemahiran


(B) DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
Keupayaan jantung dan kenal pasti
peredaran darah.
Contoh :berlari ,berjalan laju dan
senaman aerobik.


(C) DAYA TAHAN OTOT
Kemampuan otot melakukan
kerja berulang kali.
Contoh : bangkit tubi, lutut
Bengkok dan tekan tubi.

( D ) KELENTURAN
Keupayaan meregang otot dan
menggerakkan sendi.
Contoh : mengecilkan badan,
lentik kucing dan melunjur ke
hadapan.

( E ) KEKUATAN
Kemampuan maksimum dalam
mengatasi rintangan fizikal.
Contoh : tolak bahu berpasangan,
lambung dan sambut bola juga
bergayut pada palang.

( F ) KELAJUAN
Kebolehan seseorang melakukan
gerak yang pantas dalam masa
yang singkat.
Contoh : lari pecut 30 meter, lari
berganti-ganti 50 meter.

( G ) KUASA

Gerak pantas, masa singkat
dengan daya maksimum.

Contoh : merejam bola dan baling
bola menuju sasaran.

( H ) IMBANGAN
Mengekalkan posisi badan samada
dalam keadaan tetap ataupun tidak
semasa melakukan aktiviti.
Contoh : imbangan skala sisi dan
imbangan skala ‘y’.

( I ) KETANGKASAN
Bergerak dengan pantas sambil
bertukar arah atau posisi.
Contoh : lompat kuadran, skip
dan tukar arah.

 Latihan yang sistematik.
 Mengenal pasti kemampuan, tahap
dan kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
 Kemudahan peralatan.
 Persekitaran tempat aktiviti.
 Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
 Pengulangan aktiviti.

UNIT 2 :
KEMAHIRAN

2.1 PERMAINAN
 Individu.
 Berkumpulan.
 Memiliki kemampuan
bermain.
 Memahami jenis
permainan.

JENIS PERMAINAN
 SOFBOL
> Gelanggang
> Peralatan
> Teknik permainan
> Peraturan permainan
 BADMINTON
> Gelanggang
> Kemahiran pukulan

 RAGBI
> Kawasan permainan
> Kemahiran asas
> Teknik bermain
> Peraturan permainan
ragbi

2.2 OLAHRAGA

 Lompat tinggi
* Peralatan
* Teknik lompatan
* Jenis-jenis lompatan
* Peraturan dalam
lompatan

2.3 PENDIDIKAN PERGERAKAN
 Gimnastik irama seperti
gerak edar dengan alat dan
gerak edar tanpa alat.
 Gimnastik artistik seperti
lompat kangkang dan
guling depan.

2.4 REKREASI DAN
KESENGGANGAN
 Berkonsepkan ‘segar’ dan
menenangkan fikiran (rehat)
 Cth : > memancing
> Berkayak
> Kembara
> Orienteering
> Berkhemah

3.1 KESELAMATAN

 Langkah-langkah
keselamatan dalam
bersukan.
 Penggunaaan alatan sukan
I) acara balapan
Ii) acara padang

3.2 PENGURUSAN

-Pengurusan diri
 Pentingnya pengambilan
makanan bervitamin dalam
sukan
 Faedah vitamin dalam sukan
-Pengurusan alatan sukan

3.3 ISU-ISU DALAM
PENDIDIKAN JASMANI
DALAM SUKAN

 Penyalahgunaan dadah
dalam sukan
 Kesan pengambilan dadah
dalam sukan

UNIT 4:
KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA

4.1 KESIHATAN DIRI

1. Seksualiti
2. Penyakit tidak berjangkit
3. Pencegahan penyakit-
penyakit tidak berjangkit


4.2 PERASAAN

1. Meluahkan perasaan.
2. Memahami perasaan.


4.3 KEKELUARGAAN

1. Keremajaan.
2. Peranan golongan remaja.


5.1 PEMAKANAN SIHAT
 Kumpulan dan jenis
makanan.
 Pentingnya makanan
seimbang.
 Pilihan makanan sihat


5.2 PENYALAHGUNAAN BAHAN
 Hidup bahagia tanpa dadah
 Hidup sejahtera tanpa rokok
 Hidup sihat tanpa alkohol
 Otak cerdas tanpa bahan hidu
 Keburukan merokok, mengambil alkohol dan
dadah, serta menghidu bahan-bahan tertentu
 Panduan mengelak daripada merokok,
mengambil alkohol dan dadah serta menghidu
bahan-bahan tertentu


UNIT 6 :
KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN

Tahun 5

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (19)

Viewers also liked

Viewers also liked (7)

Similar to Tahun 5

Similar to Tahun 5 (20)

More from firo HAR

More from firo HAR (20)

Tahun 5