JUDUL

MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
1
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1. Kesihatan Diri dan Keluarga.
1.1 Kesihatan Diri.
a. Amalan pengambilan makanan
secara berlebihan;
i. Sebab pengambilan makanan
berlebihan,
- Kebiasaan yang tidak dapat
dikawal
- Pengambilan terlalu banyak
- Pengambilan makanan tidak
seimbang
1. Menyatakan faktor-faktor yang
mengakibatkan amalan
pengambilan makanan yang
berlebihan.
2. Menghuraikan cara mengatasi
amalan pengambilan makanan
secara berlebihan.
3. Kesyukuran.
1. Perbincangan dalam kumpulan
kecil tentang kesan pengambilan
makanan berlebihan.
2. Sumbangsaran dalam kumpulan.
3. Mencari maklumat dari pelbagai
media
1 PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan
1.1 Kecergasan Fizikal.
a. Daya Tahan Kardiovaskular
i. Kaedah latihan,
- Prinsip-prinsip latihan.
- Prosedur latihan
ii. Faedah Latihan
iii. Aspek-aspek keselamatan
- Latihan yang sistematik.
- Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid
semasa melakukan aktiviti.
- Kesesuaian pakaian.
- Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
- Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
- Perlakuan aktiviti
- Disiplin murid.
1. Mendefinisikan daya tahan
kardiovaskular.
2. Melakukan latihan Parlov, Larian
Piramid dan Lompat Tali mengikut
prosedur untuk meningkatkan daya
tahan kardiovaskular.
3. Keyakinan diri.
1. Melakukan aktiviti latihan Parlov
(>20 minit), Larian Piramid, .
Lompat tali secara individu dan
berkumpulan.
2. Membincangkan kesan latihan
daya tahan kardiovaskular
terhadap kesihatan individu.
3. Menunjuk cara mengambil dan
mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
4. Mengira kadar nadi latihan.

2
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal
d. Komposisi Badan
1. Menyatakan maksud komposisi
badan.
2. Mengukur komposisi lemak badan
dengan kaliper sekurang-kurangnya
di tiga bahagian badan.
3. Menyatakan cara mengira Indeks
Jisim Badan. (BMI)
4. Kesedaran.
1. Mengambil ukuran komposisi
lemak badan menggunakan
kaliper lipatan kulit.
2. Merekod perubahan komposisi
badan.
3. Mengira Indeks Jisim
Badan.(BMI)
4. Membincangkan keputusan
ukuran komposisi badan dengan
merujuk kepada Jadual
Peratusan Lemak.
2
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. Balapan
i. Kemahiran – Acara Jalan Kaki
- Fasa seretan
- Fasa tolakan
- Fasa sokongan sebelah kaki
- Fasa pemulihan
- Undang-undang dan peraturan
.kedudukan pejalan kaki dalam
lorong.
.Susunan pejalan kaki di dalam
lorong.
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Melakukan kemahiran asas lumba
jalan kaki dengan teknik yang sah
dan selamat.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara jalan kaki.
3. Keyakinan diri.
1. Melakukan kemahiran asas
2. Perbincangan tentang undang-
undang dan peraturan asas
3. Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara jalan
kaki.
4. Menyatakan aspek keselamatan.
3
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.1 Kesihatan Diri.
secara berlebihan
ii.Kesan amalan pengambilan makanan
berlebihan
- berat badan berlebihan
- obesiti
1. Mendefinisikan berat badan
berlebihan dan obesiti.
2. Menyatakan faktor-faktor yang
mengakibatkan pengambilan
makanan yang berlebihan.
3. Kesedaran.
1. Perbincangan tentang kesan
pengambilan makanan berlebihan.
2. Sumbangsaran.
3. Menyediakan folio murid.

3
3
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan
f. Kelajuan
i. Cadangan Aktiviti,
- Melantun bola sambil berlari
30m
ii. Kaedah Latihan
- Prinsip-prinsip latihan.
- Prosedur Latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
1. Mendefinisikan maksud kelajuan.
2. Melakukan sekurang-kurangnya
dua aktiviti kelajuan dengan betul
dan selamat.
3. Mengetahui otot utama dan sistem
tenaga dominan dalam aktivit
kelajuan.
4. Keyakinan diri
1. Melakukan aktiviti kelajuan.
2. Membincangkan kaedah dan
faedah latihan kelajuan.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam melakukan aktiviti
kelajuan.
4. Melabel dan menamakan otot-
otot yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan.
5. Membincangkan sistem tenaga
yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan.
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
b. Daya Tahan Otot.
i. Cadangan Aktiviti
- Shoulder press
- Hamstring curl
- Genggam tangan
- Bangkit tubi silang
- Half squat
ii. Kaedah Latihan
- Prinsip dan Prosedur Latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek Keselamatan
1. Mendefinisikan daya tahan otot.
empat aktiviti daya tahan otot
dengan kaedah yang betul.
3. Menyatakan kaedah dan faedah
melakukan aktiviti daya tahan otot.
4. Keyakinan diri.
1. Melakukan aktiviti daya tahan
otot.
2. Menunjuk cara melakukan
aktiviti daya tahan otot dengan
kaedah yang betul.
otot utama yang terlibat dalam
aktiviti daya tahan otot.
4. Membincangkan faedah
kecergasan daya tahan otot
dalam kehidupan harian dan
dalam sukan dan permainan.
4
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. Balapan
i. Kemahiran – Acara Jalan Kaki
- Fasa pemulihan
1. Melakukan kemahiran asas acara
jalan kaki dengan teknik yang betul
dan selamat.
2. Menganalisis fasa pergerakan
3. Keyakinan diri.
2. Membincangkn aspek-aspek
kira dalam acara jalan kaki.
3. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan acara jalan
kaki.
Menamakan otot-otot yang
digunakan dalam acara jalan kaki.

4
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.1 Kesihatan Diri.
secara berlebihan;
ii. Kesan pengambilan makan
berlebihan,
- Berat badan berlebihan
- Obesiti
1. Mendefinisikan berat badan
berlebihan dan obesiti dan indeks
jisim badan.
secara berlebihan.
3. Kesyukuran dan keyakinan diri.
pengambilan makanan
berlebihan.
2. Sumbangsaran.
sumber.
4. Pembentangan hasil dapatan
5
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan
g. Prinsip Latihan
Prinsip latihan
- Kebolehbalikan
- Perbezaan Individu
1. Mendefinisikan maksud
kebolehbalikan dan perbezaan
individu.
2. Merancang jadual program
kecergasan diri berasaskan prinsip
kebolehbalikan dan perbezaan
individu.
3. Kerjasama semasa aktiviti.
1. Membincangkan konsep
memanas dan menyejukkan
badan dalm kumpulan.
2. Membincangkan prinsip-prinsip
latihan.
3. Latihan aerobik. (>20 minit)
- berjalan pantas
- turun naik tangga
4. Latihan bebanan.
5. Membincangkan jadual program
kecergasan diri yang berkaitan
dengan prinsip latihan.
PENDIDIKAN
JASMANI
Ujian Pra UDTA
(Ujian Daya Tenaga Asas)
P Melakukan aktiviti UDTA dengan
teknik lakuan yang betul.
K Menyatakan faktor-faktor yang
A Bekerjasama antara kawan
kesedaran terhadap keupayaan diri.
Melakukan aktiviti UDTA secara
berpasangan.
1. Tekan tubi.
2. Bangkit tubi.
3. Jangkauan melunjur.
4. Larian 1500 meter.
6
PENDIDIKAN
JASMANI
Ujian Pra UDTA
P Melakukan aktiviti UDTA dengan
K Menyatakan faktor-faktor yang
A Bekerjasama antara kawan
kesedaran terhadap keupayaan diri.
Melakukan aktiviti UDTA secara
berpasangan.
1. Tekan tubi.
- Bangkit tubi.
- Jangkauan melunjur.
- Larian 1500 meter.

5
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.1 Kesihatan Diri.
secara berlebihan;
iii. Cara mengatasi berat badan
berlebihan,
- Makan mengikut masa
- Makan mengikut piramid
makanan
- Kurang kuantiti makanan
mengikut keperluan kalori
amalam pengambilan makanan
secara berlebihan.
2. Menilai status berat badan
mengikut kategori.
3. Kesedaran.
1. Perbincangan.
2. Senaraikan cara mengatasi
berat badan berlebihan dan
obesiti.
7
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga.
a. Balapan
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki
- Fasa pemulihan
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Mengenalpasti otot-otot utama yang
digunakan dalam acara jalan kaki.
dalam lumba jalan kaki.
3. Keyakinan diri.
2. Perlaksanaan sokongan kaki
hadapan.
3. Sokongan kaki belakang.
4. Perlaksanaan sokongan kaki
belakang.
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga.
a. Balapan
i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki
- Fasa pemulihan
- Undang-undang dan
peraturan.
- Latihan yang sistematik.
1. Melakukan kemahiran asas jalan
kaki dengan teknik yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara jalan kaki.
3. Keyakinan diri.
2. Ansur maju dalam acara jalan
kaki.
3. Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan
asas dalam acara jalan kaki.
berkaitan dengan acara jalan
kaki.
8
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. Padang
i. Kemahiran – Acara Lempar
Cakera
- Teknik pegangan
- Fasa persediaan
1. Melakukan kemahiran asas lempar
cakera dengan teknik yang betul
dan selamat..
2. Menyatakan teknik lakuan lempar
cakera yang betul
3. Keyakinan diri dan keselamatan.
dalam acara lempar cakera.
2. Membincangkan fasa-fasa
pergerakan dalam acara lempar
cakera.
keselamtan yang perlu diambil
kira dalam acara lempar cakera.

6
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.1 Kesihatan Diri.
secara berlebihan;
iii. Cara mengatasi berat badan
berlebihan,
- Makan mengikut masa
- Makan mengikut piramid
makanan
- Kurang kuantiti makanan
mengikut keperluan kalori
secara berlebihan.
2. Menilai status berat badan
mengikut kategori.
3. Bersyukur dan keinsafan.
pengambilan makanan
berlebihan.
2. Sumbangsaran.
3. Mengumpul maklumat dari
pelbagai sumber.
4. Huraian hasil dapatan.
9
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. Padang
Cakera
- Fasa Putaran
1. Melakukan kemahiran acara lempar
dan selamat.
2. Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam acara lempar
cakera.
3. Keyakinan diri.
1. Ansur maju dalam melakukan
kemahiran asas lempar cakera.
- fasa putaran
2. Perbincangan aspek-aspek
4. Menamakan otot-otot utama
yang digunakan dalam acara
lempar cakera.
10
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. Padang
Cakera
- Fasa Lemparan
*Sudut pelepasan
*Kedudukan badan
- Fasa Ikut Lajak
2. Melakukan kemahiran acara lempar
dan selamat.
3. Keyakinan diri.
1. Ansur maju dalam melakukan
kemahiran asas lempar cakera.
- fasa persediaan
- fasa putaran
- fasa lemparan
- fasa ikut lajak
2. Membincangkn fasa-fasa
pergerakan dalam acara lempar
cakera.
3. Perbincangan aspek
4. Membincangkan hasil
pergerakan lemparan.

7
10
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a. Padang
Cakera
- Undang-undang dan
peraturan
1. Melakukan kemahiran asas lempar
dan selamat.
peraturan dalam acara lempar
cakera.
3. Keyakinan diri.
1. Latihan melakukan kemahiran
asas dalam acara lempar
cakera.
2. Perbincangan tentang undang-
undang dan peraturan asas
berkaitan dengan acara lempar
cakera.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.1 Kesihatan Diri.
b. Indeks Jisim Badan = Body
Mass Index (BMI)
i. Definisi
ii. Formula BMI
BMI = Berat Badan (KG)
Tinggi (m²)
1. Mengira status berat badan
berdasarkan formula BMI.
2. Menilai status berat badan mengikut
kategori.
3. Kesedaran dan kesyukuran.
1. Mengira Indeks Jisim Badan
mengikut umur.
2. Menentukan status berat badan
mengikut kategori.
11
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.2 Kekeluargaan.
Institusi kekeluargaan;
i. Perkahwinan,
- Ikatan yang sah antara lelaki
dan perempuan.
- Mengikut hukum agama dan
norma masyarakat.
1. Menjelaskan tentang institusi
perkahwinan.
2. Menerangkan tanggungjawab
setiap ahli keluarga bagi memupuk
sebuah keluarga bahagia.
3. Kesedaran dan tanggungjawab
kecil tentang perkahwinan
mengikut hukum agama dan
norma masyarakat.
2. Membuat buku skrap mengenai
gambar perkahwinan.
3. Menyediakan folio.
12
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
a. Daya Tahan Kardiovaskular
i. Cadangan aktiviti :
• Parlov
• Larian Piramid
• “Jump Rope”
1. Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
satu aktiviti daya tahan
kardiovaskular dengan kaedah
yang betul.
3. Keyakinan diri.
1. Melakukan aktiviti latihan
piramid, kaedah latihan, faedah
latihan secara individu dan
berkumpulan.
2. Membincangkan kesan latihan
berkaitan dengan aktiviti parlov,
larian piramid dan “jump rope”.

8
12
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
1. Melakukan kemahiran menyangga
dan servis dengan teknik yang betul
dan selamat.
dalam permainan bola tampar.
3. Keyakinan diri dan kerjasama.
1. Melakukan kemahiran dan
strategi asas bola tampar secara
berpasangan.
2. Mengikut fasa
- persediaan
- perlaksanaan
- ikut lajak
3. Membincangkan aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
permainan bola tampar.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.1 Perkahwinan.
- ikatan yang sah antara lelaki dan
perempuan.
- mengikut hukum agama dan
norma masyarakat.
1.2 Kekeluargaan
Institusi kekeluargaan
ii. Kebahagiaan dalam hidup
berkeluarga,
- Bertanggungjawab menjaga
nama baik keluarga
- Saling memahami,
menyayangi dan
menghormati.
1. Menjelaskan tentang institusi
perkahwinan.
2. Menerangkan tanggungjawab
setiap ahli keluarga yang memupuk
sebuah keluarga bahagia.
3. Membincangkan ciri-ciri keluarga
bahagia.
4. Bertanggungjawab.
1. Perbincangan peranan dan
tanggungjawab.
2. Main peranan ibubapa, suami,
isteri, anak.
3. melaporkan hasil tayangan cerita
kekeluargaan.
4. Menyediakan folio.
13
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan
f. Kelajuan
i. Kaedah Latihan
ii. Faedah Latihan
dua aktiviti kelajuan dengan betul
dan selamat.
2. Menyatakan faedah melakukan
aktiviti kelajuan.
3. Kesedaran.
2. Perbincangan kaedah dan
faedah latihan kelajuan.
3. Perbincangan hubungkait
komponen kelajuan dengan
sukan dan permainan.
4. Berlari sambil mengawal bola
hoki 30 meter.

9
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
b. Daya Tahan Otot.
• Shoulder press
• Hamstring curl
• Genggm tangan
• Bangkit tubi silang
• Half squat
ii. Kaedah Latihan
iii. Faedah Latihan
iii. Aspek-aspek Keselamatan
melakukan aktiviti daya tahan otot.
3. Menyedari faedah latihan.
otot - genggam tangan, bangkit
tubi silang, half squat,
kaedah yang betul.
daya tahan otot.
5. Melakukan satu sesi latihan
yang dirancang.
14
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Menyangga
- Servis
1. Melakukan kemahiran menyangga
dan servis dengan teknik yang betul
dan selamat.
perhatian dalam permainan bola
tampar.
3. Keseronokan.
1. Melakukan kemahiran
menyangga dan servis dalam
kumpulan kecil.
2. Perbincangan tentang aspek
keselamatan dalam permainan
bola tampar.
3. Membincangkan kesalahan-
kesalahan teknik lakuan dalam
digunakan dalm latihan dan
15
PENDIDIKAN
KESIHATAN
1.2 Kekeluargaan
Institusi kekeluargaan
iii. Seks sebelum kahwin
- Mengapa seks sebelum
kahwin dilarang?
- Belajar mengatakan tidak
kepada seks sebelum kahwin.
1. Mengenalpasti cara menyatakan
tidak apabila menghadapi sesuatu
situasi.
2. Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan.
3. Kesedaran.
1. Perbincangan dengan bimbingan
guru tentang kekeluargaan dan
masalah isu seks.
2. Mendengar ceramah daripada
penceramah luar.
3. Menonton tayangan video
berkaitan institusi kekeluargaan.

10
15
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Mengumpan
- Merejam
1. Melakukan kemahiran mengumpan
dan merejam dengan teknik yang
betul dan selamat.
tampar.
3. Keseronokan.
1. Melakukan kemahiran:
- mengumpan
- merejam
dalam kumpulan kecil.
2. Perbincangan tentang aspek-
aspek keselamatan dalam
permainan bol tampar.
digunakan dalam latihan dan
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
b. Daya Tahan Otot.
i. Kaedah Latihan
ii. Faedah Latihan
2. Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti daya tahan
otot.
3. Kesedaran.
kaedah yang betul.
otot:
- lompat selang seli
bersama beban
- mendagu
- naik turun tangga
bersama beban.
3. Menamakan lima jenis otot
utama yang terlibat dalam aktiviti
daya tahan otot.
4. Merekod hasil pencapaian.
16
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Mengumpan
1. Melakukan kemahiran mengumpan
dengan
teknik yang betul dan selamat.
1. Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan
dalam permainan bola tampar.
2. Keseronokan.
1. Melakukan kemahiran:
- mengumpan
1. Perbincangan mengenai
kira dalam permainan bola
tampar.

11
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2. Gaya Hidup Sihat.
2.1 Pemakanan
a. Makanan yang diambil hendaklah
mengikut;
i. Umur
ii. Jantina
iii. Aktiviti
iv. Fisiologi
1. Mengenalpasti keperluan makanan
mengikut umur, jantina, aktiviti
fizikal dan keperluan fisiologi.
2. Menerangkan keperluan
pengambilan makanan berdasarkan
umur, aktiviti fizikal dan fisiologi
seseorang.
3. Kesedaran.
1. Perbincangan kelas dengan
pembentangan menu merujuk
jadual Keperluan Diet Harian
(RDA).
2. Mencari maklumat daripada
pelbagai media.
tentang pemakanan dan
fungsinya.
17
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Merejam
- Menghadang
1. Melakukan kemahiran merejam dan
menghadang dengan teknik yang
betul dan selamat.
tampar.
3. Keseronokan.
1. Melakukan kemahiran merejam
dan menghadang dalam
kumpulan kecil.
bola tampar.
18
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
e. Kuasa
• Lompat ke atas peti lombol
• Bounding
• Shoulder press
• Lompat kangaroo
• Lari lutut tinggi
ii. Kaedah Latihan
iii. Faedah Latihan
empat aktiviti kuasa dengan kaedah
yang betul dan selamat.
2. Menyatakan maksud kuasa.
3. Keyakinan diri.
1. Melakukan aktiviti kuasa secara
individu:
- lompat ke atas peti lombol
- bounding
- tekan tubi condong
- lompat kanggaru
2. Perbincangan kaedah dan
faedah latihan kuasa.
kuasa.
berkaitan dengan aktiviti kuasa.

12
18
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Merejam
- Menghadang
1. Melakukan kemahiran merejam dan
menghadang dengan teknik yang
betul dan selamat.
tampar.
3. Keseronokan.
1. Melakukan kemahiran merejam
dan menghadang dalam
kumpulan kecil.
bola tampar.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.1 Pemakanan
a. Makanan yang diambil hendaklah
mengikut;
i. Umur
ii. Jantina
iii. Aktiviti
iv. Fisiologi
1. Menyatakan kepentingan Saranan
Pengambilan Makanan (RDA)
mengikut kumpulan umur.
2. Menerangkan kandungan kalori
makanan mengikut keperluan umur,
jantina, aktiviti fizikal dan keperluan
fisologi.
3. Keinsafan dan bersyukur.
kecil mengenai kandungan kalori
makanan mengikut keperluan
umur, jantina, aktiviti fizikal.
Mencari maklumat daripada
pelbagai media.
mengikut kumpulan.
19 PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
a. Bola Tampar
i. Kemahiran;
- Undang-undang dan
peraturan
empat kemahiran asas bola
tampar dengan teknik yang betul
dan selamat.
peraturan asas dalam permainan
bola tampar.
3. Keseronokan.
1. Melakukan empat kemahiran
asas bola tampar.
2. Menyatakan kesalahan teknik
lakuan dalam permainan bola
tampar.
bola tampar.
4. Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan
asas dalam permainan bola
tampar.
berkaitan dengan kemahiran
asas bola tampar.

13
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Softbol
i. Kemahiran;
- Membaling dan menyambut
1. Melakukan kemahiran membaling
dan menyambut dengan teknik
softbol.
3. Keseronokan.
dalam membuat kemahiran
membaling dan menyambut.
2. Membuat latihan dalam
kumpulan kecil.
bola tampar.
permainan sofbol.
20
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Softbol
i. Kemahiran;
- Membaling dan menyambut
1. Melakukan kemahiran membaling
dan menyambut dengan teknik
empat kesalahan teknik lakuan
dalam permainan sofbol.
3. Keseronokan.
1. Ansur maju dalam membuat
kemahiran membaling dan
menyambut bola.
2. Membuat latihan dalam
kumpulan kecil.
bola tampar.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.1 Pemakanan
b. Keperluan Diet Harian (RDA)
1. Menyatakan Keperluan Diet Harian
(RDA) mengikut kumpulan umur.
2. Mengenalpasti keperluan
pengambilan makanan mengikut
umur, jantina, aktiviti fizikal dan
keperluan fisiologi.
1. Perbincangan kelas dengan
pembentangan menu merujuk
jadual Keperluan Diet Harian
(RDA).
2. Mencari maklumat daripada
pelbagai sumber.
3. Melaporkan hasil kerja.
4. Membuat folio.
21
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.1 Pemakanan
b. Keperluan Diet Harian (RDA)
1. Menerangkan keperluan
pengambilan makanan berdasarkan
umur, jantina, aktiviti fizikal dan
fisiologi seseorang.
2. Memberi beberapa contoh jenis
makanan yang bersesuaian dengan
kandungan kalori.
3. Kesedaran dan kesyukuran
kecil.
2. Membuat folio.
3. Melaporkan hasil kerja.
4. Piramid makanan

14
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Memukul
1. Melakukan kemahiran memukul
dengan teknik yang betul dan
selamat.
empat (4) kesalahan teknik lakuan
dalam permainan sotbol.
3. Keyakinan dan keseronokan.
1. Melakukan kemahiran memukul:
- fasa persediaan
- fasa perlaksanaan
- fasa ikut lajak
secar berpsngan.
Softbol.
permainan sofbol.
4. Membincangkan tindakan
berbahaya dalam situasi
permainan
22
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Menampan
1. Melakukan kemahiran menampan
selamat.
sofbol.
3. Keyakinan dan keseronokan.
menampan:
- fasa persediaan
- fasa perlaksanaan
- Fasa ikut lajak
softbol.
permainan sofbol.
23
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.2 Pengurusan Konflik dan Stres.
a. Situasi yang menyebabkan stres;
- Peperiksaan
- Masalah perhubungan rakan
sebaya dan keluarga
1. Mengaitkan nilai diri dengan stres .
2. Menyatakan jenis situasi yang
menyebabkan stres.
3. Kesedaran penghargaan kendiri.
1. Perbincangan mengenai stres
dan tahap stres.
2. Menyenaraikan kesan-kesan
stres positif dan stres negatif.

15
23
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan
f. Kelajuan
• Melantun bola sambil berlari 30
meter.
• Berlari sambil mengawal bola
hoki 30 meter.
• “Jump rope”
ii. Kaedah latihan,
- Prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah Latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
1. Melakukan jenis aktiviti yang
berasaskan kepada kelajuan
dengan kemahiran.
2. Menyatakan faedah latihan
kelajuan.
3. Keyakinan diri.
2. Perbincangan kumpulan
mengenai kaedah dan faedah
latihan.
otot yang terlibat dalam
melakukan aktiviti kelajuan.
4. Membincangkan sistem tenaga
yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan.
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan
b. Daya Tahan Otot
i. Kaedah latihan,
- Prinsip dan prosedur latihan
ii. Faedah Latihan
1. Melakukan prosedur aktiviti latihan
bebanan untuk meningkatkan daya
tahan otot.
latihan daya tahan otot.
1. Melakukan aktiviti:
- half squat
- shoulder pres
aktiviti dya tahan otot dengan
kaedah yang betul.
24 PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Pitching
1. Melakukan kemahiran pitching
selamat.
2. Menyatakan langkah-langkah
keselamatan.
3. Keyakinan diri.
1. Melakukan kemahiran pitching:
- fasa persediaan
- fasa perlaksanaan
- fasa ikut lajak
secara berpasangan.
2. Membincangkan aspek
kira dalam permainan sofbol.
3. Membincangkn tindakan
permainan.
4. Menamakan otot utama yang
digunakan dalam kemahiran
pitching.

16
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.2 Pengurusan Konflik dan Stres.
b. Perhubungan Kendiri,
- Meningkatkan nilai diri
1. Mengaitkan nilai diri dengan stres.
2. Mengenalpasti cara mengatasi
stres.
3. Membincangkan cara mengatasi
stres.
kecil cara mengatasi stress.
2. Mengumpul maklumat dari
pelbagai media.
3. Pembentangan hasil dapatan.
25 PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Larian base / anak tapak
1. Melakukan larian base dengan
teknik yang betul dan selamat.
sofbol.
3. Keseronokan.
1. Aktiviti larian base:
- larian paksaan
- larian tanpa paksaan
- larian melebihi 1 base
sofbol.
permainan sofbol.
26
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
c. Kekuatan Otot.
• Bench press
• Hamstring curl
• Bangkit tubi silang (bersama
beban)
• Half squat
ii. Kaedah Latihan
iii. Faedah Latihan
1. Mengaplikasikan kekuatan otot
dalm kehidupan harian, sukan dan
permainan.
2. Merancang aktiviti yang sistematik
untuk latihan kekuatan otot.
3. Keyakinan diri.
keselamatan dalam aktiviti
kekuatan otot.
2. Melakukan aktiviti secara ansur
maju:
- bisep curl
- mendagu
- tekan tubi
- bench press
3. Membincangkan aktiviti-
aktiviti selain daripada
aktiviti yang
dicadangkan untuk
meningkatkan kekuatan
otot.

17
26
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Memadang
1. Melakukan kemahiran memadang
selamat.
sofbol.
3. Keseronokan.
memadang:
- posisi sedia
2. Latihan dalam kumpulan kecil.
softbol.
4. Membincangkan kesalahan
teknik lakuan dalam permainan
sofbol.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.3 Penyalahgunaan Bahan.
a. Kronologi pengambilan dadah,
- Pencetus pengambilan dadah
- Pengambilan dadah
- Kesan pengambilan dadah
1. Menyatakan implikasi pengambilan
dadah terhadap sosial, ekonomi
dan politik.
2. Memberi contoh implikasi
pengambilan dadah.
3. kesedaran kendiri dan keinsafan.
1. Perbincangan dalam kumpulan:
- kitaran penagihan
- faktor mudah tagih
2. Kajian kes.
3. Membuat peta minda.
27
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan
b. Sofbol
i. Kemahiran;
- Undang-undang dan
peraturan
empat kemahiran sofbol dengan
teknik yang betul dn selamat.
peraturan asas dalam permainan
sofbol.
3. Merancang strategi asas dalam
permainan sofbol.
4. Keseronokan.
dalam permainan sofbol secara
berpasangan.
2. Kenalpasti kesalahan-kesalahan
teknik lakuan dalam permainan
sofbol.
3. Membincangkan undang-undang
dan peraturan asas dalam
permainan sofbol dalam
kumpulan.
4. Membincangkan tindakan
permainan.
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
a. Daya Tahan Kardiovaskular.
• Parlov
satu aktiviti daya tahan
kardiovaskular dengan kaedah
yang betul.
2. Menyatakan kesan terhadap
1. Melakukan aktiviti Jump rope 20
minit secara individu.
Membincangkan kesan latihan

18
• Larian pyramid
• “Jump rope”
ii. Kaedah latihan
• Prinsip-prinsip latihan
• Prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
kesihatan individu akibat
penglibatan dalam aktiviti daya
tahan kardiovaskular.
3. Kesedaran.
2. Menunjuk cara mengambil dan
mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
28
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan
a. Gimnastik Artistik
i. Pola pergerakn :
• Pola 4 – putaran
• Pola 7 – rangkaian
atau
b. Gimnastik Irama.
i. Jenis pergerakan
• Pergerakan 4 – gerak edar
• Pergerakan 9 – rangkaian
pergerakan
1. Melakukan kemahiran putaran dan
rangkaian gimnastik dengan betul
dan selamat.
2. Mengenalpasti lakuan ansur maju
sebelum melaksanakan kemahiran
sepenuhnya dilakukan.
3. Keyakinan
asas gimnastik artistik /
gimnastik irama secara
individu dan kumpulan.
2. Membincangkan aspek-
aspek keselamtan yang
perlu diambil kira dalam
pergerakan gimnastik
artistik / gimnastik
irama.
3. Menjelaskan tiga
kesalahan biasa yang
dilakukan oleh rakan
semasa latihan.
4. Membincangkan bentuk
perlakuan yang
sempurna.
29
PENDIDIKAN
KESIHATAN
2.3 Penyalahgunaan Bahan.
b. Implikasi pengambilan dadah,
kepada,
- Sosial
- Ekonomi
- Politik
1. Menyatakan implikasi pengambilan
dadah terhadap sosial, ekonomi
dan politik negara.
2. Memberi contoh implikasi
pengambilan dadah.
3. Membuat kesimpulan tentang
kesan pengambilan dadah yang
menjejaskan kesejahteraan negara.
4. Kesedaran.
implikasi pengambilan dadah:
- sosial
- ekonomi
- politik
media.
3. Forum.
4. Perbahasan.
5. Menyediakan folio individu.

19
29
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
i. Aspek-aspek keselamatan.
atau
b. Gimnastik Irama.
keselamatan yang perlu dalam
aktivit gimnastik artistik.
tiga (3) teknik lakuan dalam
kemahiran putaran dan rangkaian.
3. Keyakinan diri.
1. Gimnastik artistik
Pola pergerakan:
- roda kereta dan
mendarat dengan 2
belah kaki rapat.
2. Gimnastik irama
Pola pergerakan:
Pergerakan 4
- gerak edar
- 4 langkah
menggelongsor dan 1
rangkaian langkah
bersilang
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
e. Kuasa.
i. Kaedah Latihan
ii. Faedah Latihan
1. Melakukan aktiviti berkait kuasa
dengan teknik lakuan yang betul.
2. Menerangkan kepentingan dan
faedah-faedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.
3. Keyakinan dan kesedaran diri.
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan aspek
keselamatan.
3. Perbincangan kaitan aktiviti
dengan sukan permainan dan
aktiviti harian.
30
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
Pola pergerakan,
atau
b. Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
rangkaian gimnastik artistik dengan
betul dan selamat.
2. Menganalisis bentuk pergerakan
yang sempurna.
3. Keyakinan diri.
Pola pergerakan:
i. Pola 4 - Putaran, Guling depan
atas bangku panjang dan peti
tombol.
2. Gimnastik Irama
Pola pergerakan
- Gerak edar
- 4 langkah berjalan, 2 langkah
waltz dan 2 langkah skip.

20
PENDIDIKAN
KESIHATAN
3. Kebersihan dan keselamatan
Persekitaran.
3.1 Keselamatan,
Akta dan Undang-undang
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988.
1. Menyatakan peruntukan yang
terdapat dalam akta bagi mencegah
penyakit daripada merebak.
2. Menyatakan kesalahan dan
hukuman yang boleh dikenakan di
bawah akta ini.
3. Kesedaran dan tanggungjawab.
kecil mengenai peruntukan yang
terdapat dalm akta bagi
mencegah penyakit daripada
merebak.
2. Mengumpul maklumat daripada
pelbagai sumber.
3. Menyediakan folio berkaitan
dengan akta pencegahan dan
kawalan penyakit berjangkit
1988.
4. Sumbangsaran.
31
PENDIDIKAN
KESIHATAN
3. Kebersihan dan keselamatan
Persekitaran.
3.1 Keselamatan,
Akta Undang-undang
i. Akta Pencegahan dan Kawalan
Penyakit Berjangkit 1988.
1. Menjelaskan peranan dan fungsi
agensi berkaitan dalam
pencegahan.
2. Membuat inferens penguatkuasaan
pencegahan dan kawalan penyakit
berjangkit.
3. Kesedaran.
1. Lawatan ke agensi berkaitan.
2. Main peranan.
3. Sumbangsaran.
4. Perbincangan.
32
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
c. Kekuatan Otot
i. Kaedah Latihan
ii. Faedah Latihan
1. Mengaplikasikan aktiviti kekuatan
otot bersesuaian dengan jenis
aktiviti fizikal yang dijalankan dalam
kehidupan harian, sukan dan
permainan.
2. Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
3. Kesedaran.
1. Melakukan aktiviti kekuatan otot
:
- Half Squat
- Arm curl.
- Bangkit tubi silang
dengan beban.
otot utama yang terlibat dalam
aktiviti kekuatan otot.
kekuatan otot dalam kehidupan
harian, sukan dan permainan.
kekuatan otot.

21
32
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
atau
b. Gimnastik Irama.
betul dan selamat.
2. Merancang dan
mempersembahkan rangkaian
pergerakan.
3. Keyakinan diri.
gimnastik artistik / gimnastik
irama secara kumpulan.
Pola pergerakan:
i. Pola 7 – Rangkaian, lari dan
lonjak dengan sebelah kaki
diikuti dengan roda kereta
(ulangkan)
3. Gimnastik Irama
Pola pergerakan
- pergerakan 9
- rangkaian pergerakan
- rangkaian 2 jenis pergerakan
dengan 1 alatan - berseorangan
- berpasangan
perlakuan yang
sempurna.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
3. Kebersihan dan Keselamatan
Persekitaran.
3.1 Keselamatan.
ii. Agensi berkaitan
berkaitan dalam pencegahan dan
kawalan penyakit berjangkit.
2. Membuat inferens penguatkuasaan
berjangkit.
3. Kesedaran.
sumber media.
kecil.
33 PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
i. Peti lombol
atau
b. Gimnastik Irama.
betul dan selamat.
tiga teknik lakuan dalam
kemahiran putaran dan rangkaian.
3. Keyakinan diri.
1. Gimnastik Artistik
Pola pergerakan:
Pola 7 - rangkaian
- roda kereta 2 kali, lonjak
dan mencangkung atas
peti tombol.
2. Gimnastik Irama
Pola pergerakan:
Pergerakan 9 – rangakaian
pergerakan
- rangkaian 3 jenis

22
pergerakan dengan 1
alatan.
- berseorangan
- berpasukan
PENDIDIKAN
JASMANI
Ujian Pasca UDTA
1. Melakukan aktiviti UDTA dengan
2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
UDTA.
3. Bekerjasama antara kawan.
4. Kesedaran terhadap keupayaan
diri.
1. Tekan tubi.
2. Bangkit tubi.
4. Larian 1500m.
34
PENDIDIKAN
JASMANI
Ujian Pasca UDTA
1. Melakukan aktiviti UDTA dengan
2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
UDTA.
3. Bekerjasama antara kawan.
4. Kesedaran terhadap keupayaan
diri.
1. Tekan tubi.
2. Bangkit tubi.
4. Larian 1500m.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
Persekitaran.
3.1 Keselamatan.
iii. Peranan agensi berkaitan
agensi berkaitan dalam
berjangkit.
2. Menerangkan peranan murid
membantu melaksanakan akta
pengawalan penyakit berjangkit.
3. Kesedaran dan tanggungjawab.
sumber media.
kecil.
35
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
atau
b. Gimnastik Irama.
keselamatan yang perlu dalam
aktivit gimnastik artistik.
2. Menganalisis bentuk pergerakan
yang sempurna.
3. Keyakinan diri.
gimnastik artistik dan gimnastik
irama secara kumpulan.
Pola pergerakan:
Pola 7 - rangkaian
- pusing setempat, roda kereta

23
35
dan mendarat dengan 2 belah
kaki dan hambur arnab.
3. Gimnastik irama
Pola pergerakan:
Pergerakan 9 – rangkaian
pergerakan
- rangkaian 4 jenis
pergerakan dengan alatan
dipilih guru - berseorangan
- berkumpulan
perlakuan yang sempurna.
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
c. Gimnastik Pendidikan
i. Tema gimnstik pendidikan :
• Tema 5 – kesedaran beban
1. Melakukan kemahiran gimnastik
pendidikan dengan teknik yang
betul dan selamat.
2. Menyatakan kesalahan-kesalahan
yang biasa dilakukan semasa
latihan.
3. Keyakinan.
1. Melakukan Gimnastik
Pendidikan.
Tema gimnastik pendidikan
Tema 5 – kesedaran
beban
- bergerak berbagai cara
dan membeku.
- bergerak berbagai cara
dengan kualiti berat
dan ringan.
2. Membincangkn spek-aspek
kira dalam pergerakan gimnastik
pendidikan.
3. Membincangkan komponen
kecergasan yang diplikasikan
dalam aktiviti gimnastik
pendidikan.
36
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
c. Gimnastik Pendidikan
dalam melakukan aktiviti gimnastik
pendidikan.
2. Merancang dan melaksanakan
variasi pergerakan mengikut tema.
3. Keyakinan diri dan kesedaran.
1. Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan
Tema 5 – kesedaran beban.
- bergerak dengan kulaiti
berat dan ringan
menggunakan alat.

24
kira dalam pergerakan gimnastik
pendidikan.
perlakuan yang sempurna bagi
pergerakan bertemakan
kesedaran beban.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
Persekitaran.
3.2 Pertolongan Cemas.
i. Prinsip dan Prosedur E.C.C
E – External (luaran)
C – Cardiac (kardiak)
C – Compressions (tekanan)
1. Menyatakan prinsip dan prosedur
ECC.
2. Mengenal pasti indikasi / keadan
yang memerlukan ECC .
3. Bantu membantu.
1. Tunjuk cara.
2. Menonton VCD berkaitan
dengan langkah-langkah ECC
dijalankan.
3. Perbincangan di antara guru dan
pelajar mengenai ECC.
37
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
d. Pergerakan Kreatif
i. Tema 8 – Ritma berkaitan
dengan pekerjaan.
- Lakuan-lakuan pekerjaan 1;
a. Domestik (menjahit,
menggiling)
b. Pertanian (mencangkul dll.)
dalam melakukan aktiviti
pergerakan kreatif.
2. Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan kreatif.
3. Keseronokan dan keyakinan diri.
1. Melakukan pergerakan kreatif
berdasarkan tema
2. ritma berkaitan pekerjaan
- domestik
- pertanian
kira dalam pergerakan kreatif.
4. Membincangkan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara pergerakan kreatif.
5. Membuat persembahan
rangkaian pergerakan
berdasarkan tema.
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
d. Pergerakan Kreatif
Tema pergerakan.
1. Melakukan gerakan untuk
menghasilkan bentuk-bentuk yang
dibina daripada gerakan anggota
badan.
1. Melakukan pergerakan kreatif
berdasarkan tema secara
individu atau berkumpulan.
2. Melakukan gerakan anggota

25
i. Tema 9 – Kesedaran Bentuk
Pergerakan.
- Corak asas,
2. Menganalisis bentuk perlakuan
berdasarkan tema.
3. Keyakinan diri
badan untuk hasilkan bentuk di
lantai atau awangan.
3. Ulangan aktiviti dalam beberapa
motif tertentu.
kesalahan lakuan yang tidak
menepati tema.
38 PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.4 Rekreasi dan Kesengangan
a. Rekreasi.
i. Menjejak,
- Konsep menjejak, (merentas
sesuatu kawasan dari titik mula
ke garisan penamat)
1. Menyatakan maksud menjejak.
2. Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejak.
3. Memupuk semangat kerjasama.
1. Definisi dan konsep menjejak
berkaitan dengan aktiviti
menjejak.
3. Merancang aktiviti.
4. Menyenaraikan flora dan fauna.
5. Membincang kesan kemusnahan
alam sekitar.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
Persekitaran.
3.2 Pertolongan Cemas.
i. Prinsip dan Prosedur teknik
resusitasi kardiopulmonari.
(CPR)
1. Menyatakan prinsip dan prosedur
CPR.
2. Menunjuk cara pelaksanaan
pertolongan cemas mengikut
prosedur CPR.
3. Kesedaran dan Bantu membantu.
1. Menonton VCD berkaitan CPR.
2. Penerangan prinsip dan
prosedur teknik CPR.
3. Perbincangan tentang prosedur
CPR.
39
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.4 Rekreasi dan Kesengangan
a. Rekreasi.
i. Menjejak,
- Formasi
- bergerak secara teratur
- hadapan: pointer atau recce
- tengah: keselamatan atau
perubatan
- belakang: sweeper atau
anchor.
1. Menyatakan formasi dalam aktiviti
menjejak.
2. Menyatakan kepentingan formasi
dalam aktiviti menjejak.
3. Mencintai alam sekitar dan
bersyukur.
1. Membincangkan formasi dalam
aktiviti menjejak.
kira dalam aktiviti menjejak.
3. Membincangkan langkah untuk
memulihara dan memelihara
alam semula jadi.
4. Membincang kesan kemusnahan
alam sekitar.

26
PENDIDIKAN
JASMANI
3. Kesukanan.
3.1 Pengurusan
Pasukan sukan, persatuan dan
kelab sukan dan permainan.
- Penubuhan.
- Pemilihan AJK melalui
mesyuarat.
- Perancangan aktiviti.
1. Menyatakan pasukan sukan,
persatuan sukan dan kelab sukan
dan permainan yang terdapt di
Malaysia..
2. Menjelaskan proses penubuhan
pasukan sukan, persatuan dan
3. Semangat kesukanan.
1. Menamakan pasukan sukan,
persatuan dan kelab sukan dan
permainan yang terdapat di
Malaysia.
2. Membincangkan proses
penubuhan pasukan sukan,
persatuan dan kelab sukan dan
permainan.
40 PENDIDIKAN
JASMANI
3. Kesukanan.
3.1 Pengurusan
Pasukan sukan, persatuan dan
- Penubuhan.
- Pemilihan AJK melalui
mesyuarat.
- Perancangan aktiviti.
1. Menyatakan cara pemilihan ahli
jawatankuasa dalam pasukan
sukan, persatuan dan kelab sukan
dan permainan.
2. Menjelaskan peranan jawatankuasa
dalam pasukan sukan, persatuan
dan kelab sukan dan permainan.
3. Merancang dan mengelolakan
aktiviti pasukan sukan, persatuan
dan kelab sukan dan permainan di
peringkat sekolah.
4. Semangat kesukanan.
1. Membincang pemilihan ahli
sukan, persatuan dan kelab
2. Membincangkan peranan
3. Merancangkan aktiviti dan
menyediakan takwim pasukan
4. Membincangkan pengelolaan
pertandingan dari segi sistem
pertandingan dan kemudahan.
41
PENDIDIKAN
KESIHATAN
Persekitaran.
a. Pertolongan Cemas.
ii. Prinsip dan Prosedur
teknik resusitasi
kardiopulmonari. (CPR)
1. Mengenalpasti indikasi atau
keadaan yang memerlukan CPR
2. Menunjuk cara perlaksanaan
pertolongan cemas mengikut
prosedur CPR.
6. Kesedaran.
1. Menonton video berkaitan CPR.

27
41
PENDIDIKAN
JASMANI
3. Kesukanan
3.2 Kerjaya Dalam Sukan.
Industri Sukan:
- Jenis kerjaya
- Peluang kerjaya
1. Menyatakan maksud kerjaya dalam
sukan.
2. Menjelaskan jenis-jenis kerjaya
dalam sukan.
3. Menyatakan peluang kerjaya dalam
sukan.
4. Kesedaran.
1. Membincangkan jenis-jenis
kerjaya dalam sukan.
2. Menggunakan rujukan dari
pelbagai media berkaitan
dengan peluang-peluang kerjaya
dalam sukan.
3. Perbincangan jenis kerjaya yang
berkaitan dengan sukan.
4. Menyediakan folio berkaitan
dengan kerjaya dalam sukan.
PENDIDIKAN
JASMANI
3. Kesukanan.
3.3 Isu-isu dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan.
i. Keagresifan dalam sukan dan
permainan,
- punca keagresifan
- akibat keagresifan
ii. Komersialisme dalam sukan.
1. Menyatakan maksud keagresifan
dalam sukan.
2. Menghuraikan punca dan akibat
keagresifan dalam sukan.
3. Menyatakan aspek komersialisme
dalam sukan.
4. Kesedaran
1. Mencatatkan maksud keganasan
dalam sukan.
2. Main peranan.
3. Menganalisis punca dan akibat
keganasan dalam sukan.
4. Membahaskan komersialisme
dalam sukan.
5. Menyenaraikan kebaikan dan
keburukan komersialisme dalam
sukan.
6. Menyediakan folio tentang
komersialisme dalam sukan dan
permainan.
7. Menyediakan folio tentang
keagresifan dalam sukan dan
permainan.
42
PENDIDIKAN
JASMANI
3. Kesukanan.
3.4 Etika,
Semangat Kesukanan (penonton)
- Maksud semangat kesukanan
- Ciri-ciri semangat kesukanan
- Kejayaan diri berasaskan
semangat kesukanan
- Kejayaan pasukan.
1. Menyatakan maksud semangat
kesukanan.
2. Menghuraikan hubungkait antara
semangat kesukanan penonton
dengan kejayaan pasukan atau
negara.
3. Semangat Patriotisme.
1. Melihat tayangan mengenai
sokongan peminat terhadap
sesuatu jenis sukan.
2. Membincangkan kejayaan diri
dan kejayaan pasukan
berasaskan semangat penonton.
3. Menganalisis semangat
kesukanan penonton.
Perbincangan mengenai cara-
cara memupuk semangat
patriotisme.

JUDUL

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to JUDUL

Similar to JUDUL (20)

More from dangwira

More from dangwira (15)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

JUDUL