स्पेशल हेल्थ टिप्स फॉर यूथ यदि आप अपनी सेहत बनाने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले जरूरत है अपनी दिनचर्या सुधारने की। उसके लिए पेट साफ रखने की भी जरूरत है। पेट में कब्ज रहेगा तो कितने ही पौष्टिक पदार्थों का सेवन करें, लाभ नहीं होगा।

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स्पेशल हेल्थ
टिप्स फॉर यूथ

2. यटि आप अपनी सेहत बनाने की सोच रहे हैं तो
सबसे पहले जरूरत है अपनी टिनचयाा सुधारने की।
उसके ललए पेि साफ रखने की भी जरूरत है। पेि में
कब्ज रहेगा तो ककतने ही पौष्टिक पिाथों का सेवन
करें, लाभ नहीीं होगा।
भोजन समय पर तथा चबा-चबाकर खाना चाटहए,
ताकक पाचन शष्तत ठीक बनी रहे, कफर पौष्टिक
आहार या औषधध का सेवन करना चाटहए। आचाया
चरक ने कहा है कक पुरुष के शरीर में वीया तथा स्री
के शरीर में ओज होना चाटहए, तभी चेहरे पर चमक
व काींतत नजर आती है और शरीर पुटि टिखता है।
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3. हम यहााँ कु छ ऐसे पौष्टिक पिाथों की जानकारी
िे रहे हैं, ष्जन्हें ककशोरावस्था से लेकर युवावस्था
तक के लोग सेवन कर लाभ उठा सकते हैं और
बलवान बन सकते हैं-
सोते समय एक धगलास मीठे गुनगुने गमा िूध में
एक चम्मच शुद्ध घी डालकर पीना चाटहए।
िूध की मलाई तथा पपसी लमश्री जरूरत के
अनुसार लमलाकर खाना चाटहए, यह अत्यींत
शष्ततवद्ाधक है।
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एक बािाम को पत्थर पर तघसकर िूध में लमलाकर पीना
चाटहए, इससे अपार बल लमलता है। बािाम को तघसकर ही
उपयोग में लें।
छाछ से तनकाला गया ताजा माखन तथा लमश्री लमलाकर
खाना चाटहए, ऊपर से पानी बबलकु ल न पपएाँ।
50 ग्राम उड़ि की िाल आधा लीिर िूध में पकाकर खीर
बनाकर खाने से अपार बल प्राप्त होता है। यह खीर पूरे
शरीर को पुटि करती है।
प्रातः एक पाव िूध तथा िो-तीन के ले साथ में खाने से बल
लमलता है, काींतत बढ़ती है।

5. Elzac Herbals
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एक चम्मच असगींध चूर्ा तथा एक चम्मच लमश्री लमलाकर
गुनगुने एक पाव िूर के साथ प्रातः व रात को सेवन करें, रात
को सेवन के बाि कु ल्ला कर सो जाएाँ। 40 टिन में पररवतान
नजर आने लगेगा।
सफे ि मूसली या धोली मूसली का पावडर, जो स्वयीं कू िकर
बनाया हो, एक चम्मच तथा पपसी लमश्री एक चम्मच लेकर
सुबह व रात को सोने से पहले गुनगुने एक पाव िूध के साथ
लें। यह अत्यींत शष्ततवधाक है।
सुबह-शाम भोजन के बाि सेवफल, अनार, के ले या जो भी
मौसमी फल हों, खाएाँ।

6. Elzac Herbals
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सुबह एक पाव ठींडे िूध में एक बड़ा चम्मच शहि लमलाकर पीने
से खून साफ होता है, शरीर में खून की वृद्धध होती है।
प्याज का रस 2 चम्मच, शहि 1 चम्मच, घी चौथाई चम्मच
लमलाकर सेवन करें और स्वयीं शष्तत का चमत्कार िेखें। यह
नुस्खा यौन शष्तत बढ़ाने में अचूक है।

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