ss

1. RB

2. CE ESTE STRESUL?
Stresul reprezinta un raspuns
al organismului la confruntarea
persoanei cu situatii si sarcini pe
care le percepe ca fiind dificile si
amenintatoare

3. Starea de sanatate reprezinta o stare de bine completa din punct
de vedere fizic, mintal si social si nu numai absenta bolii sau a
infirmitatii (Organizatia Mondiala a Sanatatii)
 Un organism sanatos este
camera de oaspeti a sufletului, un
organism bolnav – o inchisoare (
Francis Bacon)
 Cei ce zic ca nu au timp sa faca
exercitii pentru un corp mai
sanatos cu siguranta vor avea
timp pentru boala (Edward
Stanley )
 Sanatatea este un cuvant mare.
Ea cuprinde nu numai corpul,
mintea si spiritul, ci si perspectiva
unui om (James H. West)

5.  Atitudinea pozitiva
este foarte
importanta.
 Daca nu esti stresat,
esti sanatos.
 Iti poti schimba starea
generala la fel de usor
cum poti schimba un
program de exercitii.

6. DEZVOLTAREA UNUI STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS
 Menţinerea greutăţii corpului
in limite normale
 Practicarea regulată a
exerciţiilor fizice
 Educarea si aplicarea unor
comportamente alimentare
sănătoase.
CONCLUZIE
Plimba –te cat mai des, sau
poti alerga in parc, sa joci
tenis sa practici un sport de
performanta si sa nu lipsesti
de la orele de educatie fizica.
Daca vei fi activ din punct de
vedere fizic cel putin 30 de
minute pe zi si o alimentatie
rationala si de calitate, vei
avea o atitudine pozitiva.

7. Alegeti–va prieteni optimisti! Ce preferati? Sa stati langa o persoana care
toata ziua se plange de probleme sau in preajma unora care fac glume si
rad chiar si pe seama necazurilor?

8. FII MARINIMOS
Nobletea sufleteasca te
face sa te simti mult mai
bine.
Chiar si micile gesturi te
vor face sa te simti bine.
Ajuta o batrana/batran, fa
complimente colegilor sau
ia cateva bomboane si
ofera-le colegilor.

9. FII ORGANIZAT SI INFORMAT
Planifica-ti timpul asa
incat sa stabilesti un
raport corect intre
activitate si odihna
Fa exercitii de
intocmire a
planului de viata;

10. Ai grija la alimentatia ta
 O alimentatie sanatoasa
inseamna o viata
sanatoasa, adica una
fericita. Consuma cat mai
multe fructe, legume,
cereale integrale, carne
slaba si bea multa apa,
ceai si suc natural fara
zahar. Daca ai grija de tine
din punct de vedere fizic,
te vei simti mai bine punct
de vedere emotional.

11. Imbratiseaza un prieten/prietena. Acest lucru genereaza o
stare de bine. Afectiunea micsoreaza stresul.

12. IMAGINEA PERSONALA - CHEIA PENTRU
O VIATA MAI BUNA
Cum sa-ti dezvolti stima de
sine pentru a te simti mai
puternic?
 Prin stabilirea priorităţilor şi a
limitelor personale
 Prin participarea la activităţi
care dezvoltă stima de sine
( sport, concursuri,olimpiade,
hoby-uri etc.)
 Prin stabilirea unor scopuri
realiste pentru a le putea atinge