sfatruri pentru a scapa de factorii "stresanti" din viata noastra

1. … un Stil de Viata Sanatos Sfaturi pentru…

3. Alimentatia sanatoasa… Alimentatia este una dintre cele mai importante lucruri. O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un regim adecvat fiecarui om.

4. Suna complicat nu?  Nici o problema!  Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe (cum ar fi portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt ajutoare si pentru dinti sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie sanatoasa. Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare “ne-natural” si sa-l inlocuim cu tot ce ni se pare “natural”.

5. Cat mai mult sport… Ce fac copii din imagine? Se joaca. E destul de clar. Dar, ce fac ei de fapt, este miscare, ceva ce toti ar trebui sa facem. Nu este greu  . Daca sari coarda sau daca joci sotron este minunat. Prin astfel de jocuri te vei mentine sanatos. Asa ca… Nu lipsi la orele de educatie fizica.

6. Incredere… Increderea si ambitia. Pe acestea le consider cele mai importante. Fara ambitie nu putem face mai nimic. Fara incredere nu putem avea nici ambitie. “Stima de sine” este un termen sinonim “increderii”. Cresterea stimei de sine ne va duce la o stare de bine si de indeplinire si ne va face din ce in ce mai sanatosi.

7.  Sunteti gata sa starluciti? 