Documentul detaliază o metodă de proiect pentru elevii de clasa a VIII-a, condusă de profesorul Nica Andreea, având ca temă principală gestionarea stresului și menținerea sănătății. Obiectivele includ autoevaluarea convingerilor personale, identificarea surselor de stres și dezvoltarea unor strategii pentru a face față acestuia, cu accent pe un stil de viață sănătos. De asemenea, documentul subliniază importanța atitudinii pozitive și a activităților fizice pentru bunăstarea emoțională și fizică.

1. Profesor Nica Andreea [email_address] wiki : http://nicaandreea.pbworks.com Blog : http ://andreea-nica.blogspot.com Surse bibiliografice: www.didactic.ro www.images.ro www.csid.ro METODA PROIECTULUI Scoala cu clasele I-VIII NIFON BALASESU TULCEA STRESUL SI SANATATEA

2. Dirigentie, clasa a –VIII-a, prof. Nica Andreea Intrebare cheie: Cum pot trai in armonie cu mine si cu mediul inconjurator ? Obiective de referinta : Sa-si autoevalueze convingerile, atitudinile si comportamentele definitorii pentru dezvoltarea personala Sa identifice sursele si reactiile de stres? Sa recunoasca mai multe modalitati de a face fata stresului Sa descopere noi metode de management al stresului Sa identifice sursele informationale necesare mentinerii si intaririi starii de sanatate Sa dezvolte strategii de planificare a activitatilor in vederea reducerii nivelului de stres personal si social

3. Întrebările unităţii de învăţare : Ce impresie am despre mine? Ce pot face pentru a-mi pastra si intari starea de sanatate? Cum pot preveni si combate riscurile de sanatate ? Întrebări de conţinut Cine sunt eu Care sunt calitatile si defectele mele? Ce este stresul? Dar sanatatea? Ce surse de stres cunosc? Cum reactionez cand sunt stresat? Dar cei din jur? Cum pot reduce stresul pentru a avea o viata sanatoasa? Cum ma implic in comunitate pentru cresterea calitatii vietii?

4. CE ESTE STRESUL? Stresul reprezinta un raspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situatii si sarcini pe care le percepe ca fiind dificile si amenintatoare

6. Starea de sanatate reprezinta o stare de bine completa din punct de vedere fizic, mintal si social si nu numai absenta bolii sau a infirmitatii (Organizatia Mondiala a Sanatatii) Un organism sanatos este camera de oaspeti a sufletului, un organism bolnav – o inchisoare ( Francis Bacon) Cei ce zic ca nu au timp sa faca exercitii pentru un corp mai sanatos cu siguranta vor avea timp pentru boala (Edward Stanley ) Sanatatea este un cuvant mare. Ea cuprinde nu numai corpul, mintea si spiritul, ci si perspectiva unui om (James H. West)

7. Care sunt optiunile tale in diferite situatii de stres? NU STII? NU TE LASA DOBORAT!

8. Atitudinea pozitiva este foarte importanta. Daca nu esti stresat , esti sanatos. Iti p oti schimba starea generala la fel de usor cum poti schimba un program de exercitii . S faturi pentru o atitudine pozitiva :

9. DEZVOLTAREA UNUI STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS Menţinerea greutăţi i corpului in limite normale Practicarea regulată a exerciţiilor fizice Educarea si aplicarea unor comportamente alimentare sănătoase CONCLUZIE Plimba –te cat mai des, sau poti alerga in parc , sa joci tenis sa practici un sport de performanta si sa nu lipsesti de la orele de educatie fizica. Daca vei fi activ din punct de vedere fizic cel putin 30 de minute pe zi si o alimentatie rationala si de calitate, vei avea o atitudine pozitiva.

10. Alegeti–va prieteni optimisti! Ce prefer ati ? Sa sta ti langa o persoana care toata ziua se plange de probleme sau in preajma un ora care fac glume si rad chiar si pe seama necazurilor ?

11. FII MARINIMOS Nobletea sufleteasca te fac e sa te simti mult mai bine. Chiar si micile gesturi te vor face sa te simti bine. Ajuta o batrana/batran , fa complimente colegilor sau ia cateva bomboane si ofera-le colegilor.

12. FII ORGANIZAT SI INFORMAT Planifica-ti timpul asa incat sa stabilesti un raport corect intre activitate si odihna Fa e xercitii de intocmire a planului de viata;

13. Ai grija la alimentatia ta O alimentatie sanatoasa inseamna o viata sanatoasa, adica una fericita. Consuma cat mai multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si bea multa apa, ceai si suc natural fara zahar. Daca ai grija de tine din punct de vedere fizic, te vei simti mai bine punct de vedere emotional.

14. Imbratiseaza un prieten/prietena . Acest lucru genereaza o stare de bine . Afectiunea micsoreaza stresul .

15. IMAGINEA PERSONAL A - CHEIA PENTRU O VIA TA MAI BUN A Cum sa-ti dezvolti s tim a de sine pentru a te simti mai puternic? Prin s tabilirea priorităţilor şi a limitelor personale Prin p articiparea la activităţi care dezvoltă stima de sine ( sport, concursuri,olimpiade, hoby-uri etc.) Prin s tabilirea unor scopuri realiste pentru a le putea atinge