24/7- такова занятость мам маленьких детей. Постоянная эмоциональная включённость в отношениях с «вулканирующим» ребёнком, большая физическая нагрузка, недосып, дефицит в реализации собственных потребностей, изоляция и вместе с тем невозможность побыть в одиночестве, нередко низкая включённость партнера, тревога за ребёнка и гиперответственность, каждодневные стрессы, неопределенность и «день сурка» - все это часто приводит к эмоциональному и физическому истощению у матерей.
Данная презентация была подготовлена для вебинаров проект Сказбука. Запись вебинара можно посмотреть по ссылке: https://youtu.be/6WY6GFh5vlc
В. В. Бойко под эмоциональным выгоранием понимает "выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия".
Управление стрессом. Сергей Будько, Вадим Нарейко.Vadim Nareyko
Школа Управленческого Мастерства (ШУМ) - 5. Тренинг по управлению стрессом.
Посвящен разбору стресс-факторов и тренировке навыков сохранения внутренних ресурсов во время стресса.
Ведущие: Сергей Будько, Вадим Нарейко
Страница: https://www.facebook.com/ManagementMasters
24/7- такова занятость мам маленьких детей. Постоянная эмоциональная включённость в отношениях с «вулканирующим» ребёнком, большая физическая нагрузка, недосып, дефицит в реализации собственных потребностей, изоляция и вместе с тем невозможность побыть в одиночестве, нередко низкая включённость партнера, тревога за ребёнка и гиперответственность, каждодневные стрессы, неопределенность и «день сурка» - все это часто приводит к эмоциональному и физическому истощению у матерей.
Данная презентация была подготовлена для вебинаров проект Сказбука. Запись вебинара можно посмотреть по ссылке: https://youtu.be/6WY6GFh5vlc
В. В. Бойко под эмоциональным выгоранием понимает "выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия".
Управление стрессом. Сергей Будько, Вадим Нарейко.Vadim Nareyko
Школа Управленческого Мастерства (ШУМ) - 5. Тренинг по управлению стрессом.
Посвящен разбору стресс-факторов и тренировке навыков сохранения внутренних ресурсов во время стресса.
Ведущие: Сергей Будько, Вадим Нарейко
Страница: https://www.facebook.com/ManagementMasters
(1) Los criollos de la clase media estaban obsesionados con la independencia de México de España y aprovecharon la oportunidad cuando Napoleón invadió España en 1808. (2) El sacerdote Melchor de Talamantes afirmó que los mexicanos tenían los recursos para ser independientes. (3) Aunque el movimiento de independencia tuvo éxitos iniciales liderados por José María Morelos, fueron derrotados gradualmente por las fuerzas realistas y Morelos fue ejecutado en 1815.
This document provides an overview of topics that will be covered in an online Quick Test Professional (QTP) training course with VB scripting. The course will introduce QTP and differences from other testing tools, cover objects and repositories, recording modes, test results, and VB scripting basics. Additional topics will include working with the registry, files, timers, checkpoints, output values, actions, environment variables, descriptive programming, and exception handling. Upon completion, students will be able to automate tests and implement checkpoints and output values through VB scripting in QTP. The training aims to provide the skills needed for manual and automation testing.
Trong ngày 28 tháng 11 vừa qua, Trung tâm Giáo dục và Phát triển (CED) đã phối hợp với Hiệp hội chế biến Gỗ tỉnh Bình Dương (BIFA) tổ chức hội thảo “FLEGT-VPA và những ảnh hưởng đến chiến lược kinh doanh doanh” và tập huấn “Tăng cường năng lực cho các doanh nghiệp nhằm đáp ứng yêu cầu của FLEGT-VPA” tại Phòng hội trường, lầu 1, Minh Sáng Plaza, 888, Đại lộ Bình Dương, P.Thuận Giao, TX.Thuận An, Bình Dương. Đây là một trong những hoạt động trong khuôn khổ dự án: “chương trình năm thứ 5 nằm trong khuôn khổ của dự án: “Thúc đẩy sự tham gia của khối tư nhân vào quá trình đàm phán thực thi Hiệp định Đối tác Tự nguyện (VPA)” do Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc (FAO) tài trợ.
El documento describe la estructura y función de las neuronas y las células gliales. Explica que las neuronas están compuestas de un cuerpo celular, dendritas y un axón. También clasifica las neuronas según el número de prolongaciones (unipolares, bipolares y multipolares) y la longitud del axón. Además, detalla las funciones de los principales componentes de la neurona como las mitocondrias, el núcleo y la membrana. Por otro lado, explica que las células gliales como los astrocitos, oligod
На личную эффективность влияет умение человека справляться с переживанием стрессовых состояний или событий связанных с высокой эмоциональностью.
Это презентация, которая иллюстрирует занятие по тренировке навыков, повышающих личную эффективность человека.
Основные блоки занятия:
- Определение понятия "личная эффективность"
- Эмоциональный интеллект
- Этапы развития стресса
- Техники преодоления стрессовых состояний и контроля эмоционального состояния в сложных жизненных ситуациях
1. Профессиональное выгорание -это долговременная
стрессовая реакция, возникающая вследствие
продолжительных профессиональных стрессов
средней интенсивности.
Профессиональное выгорание возникает в
результате внутреннего накапливания
отрицательных эмоций без соответствующей
«разрядки» или «освобождения» от них.
Оно ведет к истощению эмоциональных,
энергетических и личностных ресурсов человека.
Стадии профессионального выгорания
Первая стадия:
- приглушаются эмоции,сглаживаются
острота чувств и свежесть переживаний;
- исчезаютположительные эмоции,
появляется отстраненность в отношениях с
членами семьи;
- возникаетсостояние тревожности,
неудовлетворенности.
Вторая стадия:
- возникаютнедоразумения с коллегами;
- появляются антипатия,а затем и вспышки
раздражения по отношению к коллегам.
Третья стадия:
- притупляются представления о ценностях
жизни, эмоциональное отношение к миру,
человек становится равнодушным;
- безразличие ко всему.
Качества, помогающие медицинским
работникам избежать профессионального
выгорания
- хорошее здоровье и сознательная,
целенаправленная забота о своем физическом
состоянии (постоянные занятия спортом,
здоровый образ жизни).
- высокая самооценка и уверенность в себе,
своих способностях и возможностях.
Симптомы профессионального выгорания
Психофизиологические симптомы:
- чувство постоянной усталостине только по
вечерам,но и по утрам,сразу после сна;
- ощущение эмоционального и физического
истощения;
- снижение восприимчивости и реактивности
в связис изменениями внешней среды
(отсутствие реакции любопытства на фактор
новизны или реакция страха на опасную
ситуацию);
- общая астенизация (слабость,снижение
активности и энергии);
- частые беспричинные головные боли;
постоянные расстройства желудочно-
кишечного тракта;
- резкая потеря или резкое увеличение веса;
- полная или частичная бессонница;
- постоянное заторможенное, сонливое сос-
тояние и желание спать в течение всего дня;
- одышка или нарушения дыхания при
физической или эмоциональной нагрузке;
- заметное снижение внешней и внутренней
сенсорной чувствительности: ухудшение
зрения, слуха, обоняния и осязания.
Социально-психологические симптомы:
- безразличие,скука, пассивность и депрессия
(пониженный эмоциональный тонус, чувство
подавленности);
- повышенная раздражительность на
незначительные, мелкие события;
- частые нервные срывы (вспышки гнева,
злоупотребление алкоголем, резкое
возрастание выкуренных за день сигарет,
применение наркотических средств);
- немотивированный гнев или отказ от
общения, уход в себя;
- постоянное переживание негативных
эмоций, для которых во внешней ситуации
причин нет (чувство вины, обиды, стыда,
подозрительность, скованность);
- чувство неосознанного беспокойства и
повышенной тревожности (ощущение, что
«что-то не так, как надо»);
- чувство гиперответственности и постоянное
чувство страха, что «не получится» или «я не
справлюсь»;
- общая негативная установка на жизненные
и профессиональные перспективы (по типу
«как ни старайся, все равно ничего не
получится»).
2. Поведенческие симптомы:
- ощущение, что работа становится все
тяжелее и тяжелее, а выполнять ее все
труднее и труднее;
- сотрудник заметно меняет свой рабочий
режим (увеличивает или сокращает время
работы);
- постоянно, без необходимости, берет работу
домой, но дома ее не делает;
- чувство бесполезности, неверие в
улучшения, снижение энтузиазма по
отношению к работе,безразличие к
результатам;
- невыполнение важных, приоритетных задач
и «застревание» на мелких деталях,не
соответствующая служебным требованиям,
трата большейчастирабочего временина
мало осознаваемое или не осознаваемое
выполнение автоматических и элементарных
действий;
- дистанцированность от коллег, повышение
неадекватной критичности.
опыт успешного преодоления
профессионального стресса;
- способность конструктивно меняться в
напряженных условиях;
- высокая мобильность;
- открытость;
- общительность;
- самостоятельность;
- независимость
Способность формировать и поддерживать в
себе позитивные, оптимистичные установки и
ценности — как в отношении самих себя, так и
других людей и жизни вообще.
Профилактика профессионального выгорания
- Позволяйте себе свободно проявлять свои
чувства, обсуждайте их со значимыми
людьми.
- Используйте каждую возможность
пересмотреть свой опытнаедине с собой или
вместе с другими.
- Принимайте помощьи поддержку других, в
том числе - коллег.
- Помните: сами по себе симптомы
профессионального выгорания НИКУДА НЕ
ИСЧЕЗНУТ. Работайте над собой.
- Обращайтесьза профессиональной
помощью психолога, если не справляетесь
самостоятельно.
- Выделяйте достаточное время длясна,
отдыха, размышлений.
- Проявляйте ваши желания прямо, ясно и
честно, говорите о них семье, друзьям и на
работе.
- Постарайтесь вести здоровый и
активный образ жизни.
ПАМЯТКА
Профилактика эмоционального
выгорания и поддержка психического
здоровья медицинских работников
Психологическая служба
Минздравсоцразвития Чувашии