Документ обсуждает концепцию потока, описанного Михаем Чиксентмихайи, как состояние полной вовлеченности в деятельность, приводящее к счастью и удовлетворенности. В нем также рассматриваются различия в ощущениях на работе и отдыхе, а также важность наличия четких целей и постоянной обратной связи. Упоминаются примеры различных активностей, включая компьютерные игры и скалолазание, которые могут способствовать достижению этого состояния.

1. Поток
Парадокс
На работе
Ощущение умений
и навыков
Счастье, удовлетворение,
творчество, сила
Цели и задачи
На отдыхе Умения не
востребованы
Грусть, слабость, уныние,
неудовлетворенность
Меньше времени работать и
больше отдыхать
Михай Чиксентмихайи
Психическое состояние, в котором человек полностью
включен в то, чем занимается: сосредоточен,
Вовлечен и нацелен на успех.
Удовольствие -
критерии
Приятные виды
деятельности
Работа
Отдых
Пример
Компьютерные игры: навыки и эмоции
Телевизор, 20% > чем счастливые
Сосредоточенность
внимания
Не отвлекаясь на
другие стимулы
Четкие и
определенные
цели
Фокус на короткие
промежутки
Постоянная
обратная связь
Пример
Долгосрочное
планирование
Глубокая
вовлеченность
Забываешь о негативе
Чувство контроля над
сложной ситуацией
Полномочия
Ответственность
ПримерСкалолазание
Умения и навыки
Концентрация на делеВнутренний
критик спит
Изменение
восприятия времениПримерИгра с ребенком
Потоковое состояние
54 % на работе
18% во время отдыха
Шанс
Восприятие работы
Счастье, вклад в
нечто большее
Изменение установки
Работа на полной мощности
Осознанная
работа и жизнь
5-7 ключевых
ценностей
Самоорганизация
Цель
Парадокс Стокхейлда
Действуй шаг за шагом Новые нервные связи
Жизнь - сложная штука
Тратьте деньги с умом Безопасность
и свобода
Резюме наготове
Нестандартная работа
Home-office
Owner
Волонтер