ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015) Виступ Марії Хомів http://www.ipz.ucu.edu.ua/ http://i-cbt.org.ua/ http://www.abctu.org/

1. Коло моїх цінностей і
духовності як
можливість черпати
ресурс
Марія Хомів
Тернопіль

2. • Роль духовності, цінностей у надбанні ресурсів.
• Осмислення ролі роботи з ресурсами, звернення уваги на ті
ресурси які в же є, і ті, які можна набути. Виявлення того, що
могло б додати людині сили, надії, витривалості. Обмін досвідом,
рефлексія, створення позитивного ресурсного стану і оточення,
натхнення.

3. • Знаходячись у позиції «мені цікаво», цікаво відкривати та
досліджувати я з цікавістю хочу побути в нашому товаристві і
почути про ваші способи оновлення власних ресурсів.
• Досвід-спостереження-осмислення-планування

4. • Ми усі мріємо бути любленими. У кожного є фундамент-який ми
отримаємо у наших сім’ях. На ньому ми базуємо і будуємо усе
решта. Але при цьому ми-рушії власного розвитку. На кожному
етапі нашого життя, кожного року ми набуваємо нових
компетентостей.
• Уміння турбуватись про себе, знати себе, дбати про свій внутрішній
розвиток-один із основних компетенцій КПТ терапевта.

5. • Ресурси- як річка (висихає, або стає повноводною)
• Собою і своїм світом та своїми ресурсами можна допомогти
іншій людини змінити думки та поведінку.

6. • Регуляція поповнення ресурсів
• Знати де витікають ресурси, куди і якими шляхами можуть
притекти
• Розширюйте арсенал ресурсів. Вчіться ресурсам у інших.
Читайте і наслідуйте інших. Важливо усвідомлювати, що з нами
відбувається, що ми відчуваємо, чого хочемо, тоді і вибір
ширший.

7. • Дивіться більш об’єктивно,
навіться глибоко, вільно думайте,
почуйте себе-свою серцевинку,
прислухайтесь як світ звучить в
тобі.
• Мудрість-це осмислення досвіду,
пов’язане з розумінням
найважливіших істин, і їх
застосуванням у своєму житті
(когнітивний принцип).
• КПТ вчить людей набувати
мудрості.

8. • У вашому житті були ситуації, з якими, як ви думали, ви не впораєтеся. І все
ж ви впоралися.
• У вашому житті були проблеми, які, як ви думали, ви не вирішите. І все ж ви
їх вирішили.
• У вашому житті були втрати, які, як ви думали, ви не переживете. І все ж ви
пережили.
• Ви тут сьогодні, сильніше, розумніше, з великим досвідом і знаннями в
результаті цього всього. Хоча дорога була нелегкою, ви успішно пройшли по
ній.
• Звичайно, складності можуть чекати вас і попереду, і, може бути, зараз ви
проходите через такий етап життя. Тому варто час від часу обертатися назад і
згадувати - навіть коли ви думали, що не впораєтеся, ви впоралися.
• І, можливо, згадавши про це, ви зрозумієте, що немає причин сумніватися в
собі. Адже які б виклики не кидала вам життя, ви з ними справлялися.
• І, тепер, найважливіше - з тим, що турбує вас зараз, ви чудово впораєтеся!

9. • Розвивайте впевненість у собі і свої
відчуття
• У кожного є свої підйоми та спади, і
це нормальна частина прогресу.
Навіть незначний крок вперед, є
чудовим. Маленькі кроки у
правильному напрямку дуже
важливі. Нагадуйте собі про
невеликі зміни і помічайте їх.
• Самі станьте гарною новиною.
Погані новини змушують нас
здаватись. Для того, щоб
розвиватись потрібні добрі новини .

10. • Намагайтесь дізнаватись про нові речі, нові способи і мисленнєві
навчики, щоб у перспективі справлятись з перешкодами.
• Той хто знає для чого жити-може витримати будь-яке Як. Яке ваше
життя сьогодні: каторга чи драйв?
• Щастя- це тільки Ваш проект. Намагайтесь не розширювати смуги
невдач.
• Киньте виклик думкам

11. • Наша особиста зрілість, наша життєва філософія, наші цінності-
формують наше життя.
• Ваша впевненість і віра в себе та ваші можливості мають велике
значення

12. • Живіть поза нудними рамками. Ви -не фотографія! 

13. • На рівні тіла (візуально: бачу), аудіально (відчуваю, чую), сенсорно
(доторкаюсь),
• на рівні душі : раціонально(розумію), емоційно (співчуваю).
• На рівні духу (змістовно: згоджуюсь). Сутнісно (приймаю).

14. • Я даю собі можливість дозрівати і
відкриватись як бутон троянди. Як
бутон троянди я вбираю воду,
світло, добрива, життя і
відкриваюсь.
• Сонцесяйний терапевт, а не
терапевт-«унилиш», дуже
потрібний людині для її відкриття.
• Духовний розвиток людини- це
тривала мандрівка по чудових
країнах, сповненими давніми
подіями, а також перешкодами і
небезпеками. Духовний розвиток
сповнений пробудженням багатьох
невикористаних раніше здібностей,
змін.

15. • Духовність - це процес перетворення, Термін походить від
латинського слова Спірітус (душа, мужність, енергійність,
дихання) і пов'язана зі словом спіраре (дихати). Отож
духовність, це – «те, що оживляє або життєвий принцип в
людині».
• Кожна духовність — це дар Бога (сам Дух і універсальне
джерело усього духовного), і в основі кожної духовності стоїть
конкретна людина, яка:
1. приймає цей дар,
2. засвоює його,
3. реалізовує його у своєму житті
4. передає іншим.

16. • На сьогодні яке Ваше відношення з світом( чи добре вам що ви зараз
тут, з нами?), яке ваше відношення з життям( чи відчуваєте життя
незважаючи на всі плюси та мінуси?) , яке ваше відношення до себе
(чи можете бути собою у своїх найкращих проявах?),який вбачаєте
зміст свого життя і мої усвідомлення і Мої цінності:
• Осмислення- Хто я? У що я вірю? Що для мене найважливіше? Якими
основними цінностями я керуюсь на сьогодні, у порядку їх важливості
для себе?

17. • Духовний (внутрішній) світ кожної людини - індивідуальний.
• Духовний світ перебуває всередині кожного - це наші думки,
мрії, враження, почуття, зрештою - наше прагнення досягти
ідеалу, стати кращими, досконалішими. Але навіть у духовному
– є спільні вищі принципи, ідеали – добро, любов, милосердя,
терпеливість, прощення, тощо… Духовні принципи
упорядковані, пов’язані з найвищим Добром, найбільшою
Любов’ю, безмірним милосердям – тобто Богом.

18. Духовності:
• Індивідуальна духовність: особисті вірування, змісти
• Соціальна духовність- представлена в різних релігіях,
• Духовність людства (загальнолюдські духовні цінності).

19. Критерії Духовності:
• Потреба пізнавати світ і себе, зміст життя, переважання
духовних потреб як мотивів і діяльності.
• Духовний тип поведінки, який проявляється у любих формах
емпатії.
• Активне прагнення людини до краси.
• Повага людиною різних форм життя, екологічний тип
поведінки.

20. • Піклування про пошук Бога у своєму житті
• Усе маємо із ласки Божої. З ласки Божої приходимо у світ, отримуємо
дар життя, розділяємо з іншою людиною все що маємо, передаємо
дар життя, передаємо всю красу світу. З ласки Божої маємо тих, кого
любимо, і хліб на щодень і силу прощення, і землю сповнену росли,
тварин і безліч небесних світил. Усе це таке величне та чудове. І все
він тримає, і все що є, завдяки йому тримається. І жодна пелюстка, і
жодне життя не опаде і не мине без його ласкавого погляду.
Споглядаємо всі його щедрі дари. І Дивуємся, як писала Богдана
Матіяш, що ти- пісок та порох, а водночас- ти цілий всесвіт, ти
улюблена Божа дитина. Дочка або син.
• І бережуть нас найпевніші руки, і дбає про нас найбільше любов.
Треба, дуже треба знайти спосіб побачити все у світлі, віблиску
Божому. І тоді все захочеться роздивитись та запам’ятати.

21. • Духовність- процес у якому людина розвиваючись переходить
свої власні границі.Це свобода, відкритість, розуміння та
признання інших, єдність у всьому багатоманітні, при
збереженні своєї унікальності (Лінде Н.Ф.)
• Людина наповнюється духовністю. Духовність є всюди і в митях
і в щоденних подіях.

22. • Насолоджуйтеся кожним життєвим моментом! Знаходьте щастя
в простих речах!