презентация к моему докладу

1. www.luxoft.com
Изменяем Mаиндсет с
Помощью Коучинга

2. www.luxoft.com
Знакомимся
Светлана Мухина
ICAgile ICP, ICP-ATF, ICP-BVA, PSM I
Agile and Career Coach
Опыт работы: 12+ лет в IT, руководитель проектов,
компьютерный лингвист, технический писатель,
бизнес-аналитик
Интересы: управление проектами, процессные
трансформации, коучинг, психология
Хобби: верховая езда, музыка, покер, путешествия
https://www.linkedin.com/in/svetlanamukhina

3. www.luxoft.com
Что Такое Коучинг и Селф-Коучинг?

4. www.luxoft.com
Что не Является Коучингом?
Коучинг –
это не
терапия
Коучинг –
это не
консалтинг
Коучинг –
это не
дружба

5. www.luxoft.com
Уровни Изменений
 Зачем, в чем смысл?
 Кто я, чем отличаюсь от других?
 Почему я так поступаю?
 Что я умею?
 Что я делаю?
 Где, Когда, С кем?
Миссия
Личность
Убеждения
Способности
Поведение
Окружение

6. www.luxoft.com
Коучинговые
Техники

7. www.luxoft.com
Пререквизиты для Сессии
• Определите необходимое время
• Будьте в ресурсном состоянии
• Попросите, чтобы вас не беспокоили
Когда
• Найдите комфортное место для коучинг сессии
• Там, где вы чувствуете тебя спокойно и уверенно
• Там, где достаточно места для проведения техник
Где
• Сформулируйте коучинговый запрос
• Определите ваш “хороший результат”
• Определите критерии “хорошего результата”
Зачем
• Выберите подходящую коучинговую технику
• Следуйте инструкции
• Проверьте достигли ли вы результата
Как

8. www.luxoft.com
Принятие Решений

9. www.luxoft.com
Изменение Эмоционального Состояния
Положите руки на плечи крест-накрест
Начните похлопывать по плечам
2 хлопка (по 1 по каждому плечу) за 1 секунду
Фокусируйтесь на том, как вы совершаете
похлопывания
Тайм-бокс для техники – 1 минута

10. www.luxoft.com
Колесо Счастья

11. www.luxoft.com
Уровни Владения Навыком
Уметь Делать
Знать Быть

12. www.luxoft.com
Ограничивающие Убеждения
 Хочу что-то делать, но не могу
 Убеждаешь себя что-то делать, но не хочешь
 В каких ситуациях реагируешь эмоционально?
 Какие из своих убеждений ты считаешь неправильными?
 Что ты боишься узнать о себе?
 Что из того, что тебе говорят о тебе, тебя удивляет?
 Чтобы ты хотел, чтобы было о тебе правдой?

13. www.luxoft.com
Работаем с Убеждениями
Наблюдатель
Новое
убеждение
Старое
убеждение
Место
старых
убеждений

14. www.luxoft.com
Шоколад Леди Годива
 Визуализируем приятную активность;
 Визуализируем необходимую активность;
 Визуализируем картинку с приятной активностью за картинкой с необходимой активностью;
 Делаем маленькое отверстие в картинке с необходимой задачей и через него видим картинку с
приятной активностью;
 Увеличиваем отверстие до тех пор, пока не начнете чувствовать удовольствие связанное с тем, что
изображено на приятной картинке;
 Начинаем закрывать отверстие, сохраняя приятное ощущение;
 Повторяем открытие и закрытие 3-4 раза;
 Цель - чувствовать приятное ощущение, когда думаем или делаем необходимую активность;

15. www.luxoft.com
Вредные Привычки

16. www.luxoft.com
Линия Жизни – Игра для Командообразования

17. www.luxoft.com
Созвездие – Командное “Обсуждение”
Наглядное представление распределения
мнений в команде
 Один участник озвучивает
мнение/суждение/убеждение;
 Участники группы образуют вокруг сказавшего
“созвездие”
 Чем больше они согласны с мнением, тем ближе к
говорившему они становятся;
 Чем меньше они согласны с мнением, тем дальше от
говорившего они становятся ;
 Вся группа видит отношение всех участников к
озвученному мнению

18. www.luxoft.com
ХСР (Хорошо Сформулированный Результат )
План Перехода
 Трудности
 Ресурсы
 Первый шаг
Текущее Состояние
Критерии (ВАК)
Контекст
Вторичная выгода
Испробованные варианты
Желаемое Состояние
 Критерии (ВАК)
 Контекст
 Позитивная формулировка
 Реалистичность и
релевантность
 Экологичность

19. www.luxoft.com
S.M.A.R.T
Specific (конкретная)
Measurable (измеримая)
Achievable (достижимая)
Relevant (релевантная)
Time-boxed (сроки выполнения)

20. www.luxoft.com
Почитать
Роберт Дилтс
• Динамическое обучение
Мэрилин Аткинсон
• Пошаговая система коучинга

21. www.luxoft.com