Васильева

Внеурочная деятельность спортивно – оздоровительного направления
Васильева И.В.,
методист ГБОУ ДПО ЦПК «Ресурсный центр»
Формирование основ здорового и безопасного образа жизни у обучающихся начальной
школы является одной из приоритетных целей. Приобретаемые на уроке физической культуры
знания, умения и навыки, должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных
форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до
уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок,
дополнительных занятиях. Система образования видит свою задачу в том, чтобы обучающиеся
имели полноценную возможность заниматься физической культурой и спортом не только через
урочную, но и внеурочную деятельность.
Взаимосвязи урочной и внеурочной деятельности в спортивно-оздоровительном
направлении способствует усилению оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного
использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в
физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях
физическими упражнениями1
.
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная
деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью
у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно
развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность. Совершенствоваться эти
качества будут в ходе организованных занятий по спортивно-оздоровительному направлению
внеурочной деятельности, что является неотъемлемой частью образовательного процесса
согласно ФГОС НОО. Образовательные учреждения должны предоставлять обучающимся
возможность выбора широкого спектра занятий данного направления. Таким образом,
внеурочная деятельность увеличивает пространство, в котором школьники могут развивать
свою творческую, познавательную и физическую активность, реализовывать свои лучшие
личностные качества.
Рекомендуются нижеприведенные формы:
Место
проведения
Время
проведения
Формы организации
Школа Первая половина
учебного дня
Утренняя зарядка, динамические паузы во время урока,
перемены, динамические паузы между уроками
Вторая половина
учебного дня
Прогулки, спортивно-оздоровительные часы, свободная
деятельность в ГПД, физкультурные праздники и
соревнования, факультативы, кружки подвижных,
народных, оздоровительных игр
Семья Вторая половина
учебного дня,
выходные дни
Прогулки, совместная со взрослыми или
самостоятельная двигательная деятельность
Учреждения
дополнительного
образования
детей
Вторая половина
учебного дня,
выходные дни
Детские спортивные секции, кружки
Школьные
оздоровительные
Каникулы Разные виды спортивно-оздоровительной деятельности
(в соответствии с программой лагеря)
1
Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе.- Москва,
изд-во «Аркти», 2006

лагеря
В оздоровительных целях общеобразовательные учреждения должны создавать условия
для удовлетворения естественной потребности в движении. Одним из путей решения проблемы
адаптационных возможностей младшего школьника, увеличения продолжительности активного
внимания учеников начальных классов, снижения утомления, является оптимизация
физической, умственной и эмоциональной активности. Известно, что продолжительность
активного внимания учеников начальных классов составляет 15-20 минут, после 30-35 минут
непрерывных занятий у них резко падает работоспособность, интенсивность и качество работы
снижается, при этом половина обучающихся начинает отвлекаться от работы. Устранить
утомление помогает активный отдых, переключение на другие виды деятельности. С этой
целью в учебном процессе широко используются на уроках и во внеурочное время, малые
формы физической активности учащихся:
1. физкультминутки;
2. динамические паузы;
3. зарядка до занятий;
4. спортивные часы в ГПД;
5. прогулки; и т. д.
Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика приводит организм в работоспособное состояние после сна,
повышает общий тонус и настроение, устраняет сонливость и вялость. Значение утренней
зарядки не ограничивается чисто физиологическим воздействием физических упражнений.
Утренняя гимнастика организует день обучающегося, обеспечивает высокую
эффективность умственного и физического труда2
. Утренняя зарядка должна состоять
исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Она призвана усиливать ток
крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать
застойные явления после сна. Утренняя гимнастика исключает использование упражнений на
силу и выносливость. Нагрузка и интенсивность должны быть значительно меньше, чем в
дневных тренировках. В целом утренняя гимнастика не должна вызывать утомления. Зарядка
представляет собой ежедневное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений на
протяжении 6-8 минут, который меняется через каждые 3-4 недели. Благоприятно проводить
зарядку на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. Утреннюю гимнастику
рекомендуется проводить по трём возрастным группам, что даёт возможность более точно
дозировать нагрузку на каждого обучающегося. В начальной школе зарядку может проводить
учитель. В средних и старших классах учитель – предметник или классный руководитель,
привлекая учителей физической культуры. Рекомендуется проводить утреннюю гимнастику
под музыку, с привлечением сказочных героев, что повышает настроение школьников. Ко
второй половине учебного года к проведению утренней гимнастике можно привлекать самих
школьников, которые могут формировать комплекс упражнений и самостоятельно проводить
их. Это формирует самостоятельность, инициативность учащихся. Комплекс упражнений
утренней гимнастики в приложении № 1.
Физкультминутки
Физкультминутки – это специализированные паузы, направленные на переключение
внимания и деятельности детей. Длятся они около двух минут и бывают очень разными. Их
подразделяют по группам мышц или по смысловому наполнению. Очень часто учителя
связывают комплекс физкультминуток для начальной школы с тематикой занятий.
Какие бывают упражнения для физкультминутки?
• Оздоровительно-гигиеническими (направленными на формирование правильной
осанки, снятия зрительной усталости).
• Танцевальными (или музыкальными, когда дети повторяют танцевальные
движения под музыку или счет).
• Физкультурно-спортивными (гимнастические упражнения, выполняемые на счет
1-4, обязательно сопровождающиеся правильным дыханием).
• Имитационными (подражание животным, насекомым, птицам, транспорту и т.п.).
2
Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник для студентов педвузов — М. «Академия», 2000
2

• Двигательно-речевыми (физкультминутки для начальной школы под стихи и с
учетом их смысла).
Согласно частей тела, на расслабление которых направлены упражнения, их
подразделяют на:
• упражнение для глаз;
• упражнения для пальчиков и ручек;
• общеразвивающие упражнения.
Физкультминутки для первоклашек проводят два раза за урок. Такое же количество
рекомендуется в конце триместров и после каникул, когда дети либо сильно устают от
нагрузки, либо заново адаптируются к ней. Урок делится физкультминуткой на равные части,
следовательно, если их две, то проводить их стоит на 15 и 30 минутах урока, а если она одна, то
на 20-22. С комплексом сначала ознакамливаются, а после заучивают. Дети должны хорошо
ориентироваться в упражнениях, знать их сопровождение, например стихи для
физкультминуток, упражнения не должны требовать для их проведения большого пространства,
и не должны быть сложными. Чаще всего это комплекс из двух упражнений, реже – 3-4,
повторяющихся от 4 до 6 раз, изменяется комплекс два раза в месяц (можно чуть реже).
Игровая направленность в физкультминутках обязательна, ровно, как и позитивный настрой
участников процесса. Эти паузы не проводятся на самостоятельных, контрольных работах и в
них нет необходимости на физкультуре, во время уроков труда, факультативов. Помимо
активных упражнений можно предложить малышам минуту релакса – закрыть глазки,
представить шум моря или пенье птиц в весеннем лесу или просто послушать хорошую
классическую успокаивающую композицию. При активном чтении или письме можно просто
проводить смену интересующих объектов – глянуть за окно, на вот это дерево и вон тот дом,
после на доску, после – под стол, на соседа. Физкультминутки для начальной школы –
настоящая находка для педагогов, они позволяют не только разрядить напряженную
обстановку, они способствуют развитию творческого мышления, смены деятельности,
повышения мозговой активности, и общего тонуса организма. Комплекс упражнений для
физкультминуток в приложении № 2.
Динамические паузы
Одной из форм физического развития, поддержки и сохранения здоровья младших
школьников является динамическая пауза, которая проводится после последнего урока в целях
организации отдыха учащихся, смены вида деятельности, снятия утомляемости. Форма
проведения – подвижные игры, упражнения для разминки, прогулки и др3
. Кроме того дети
учатся выполнять определенные правила игры, устанавливать взаимоотношения со
сверстниками, соблюдать гигиенические нормы, приобретают умения и навыки
самостоятельно выполнять утреннюю гимнастику, получают знания по правильному
дыханию во время выполнения упражнений. У детей формируется потребность
в здоровом образе жизни, в соблюдении мер безопасности. Представленные игры могут
использоваться для проведения динамических пауз на свежем воздухе или в спортивном зале.
Так же их можно использовать в рамках группы продлённого дня. Игровая деятельность
развивает и укрепляет основные группы мышц и тем самым способствуют так же улучшению
здоровья. К подвижным играм относятся игры, направленные преимущественно на общую
физическую подготовку4
. Игры доставляют удовольствие, создают хорошее настроение,
содействуют укреплению дружбы, взаимопомощи. Представленные игры просты в
применении, не требуют сложного специального инвентаря и оборудования. Эти игры легко и
быстро осваиваются как учителями, так и детьми. Каждую из игр можно легко упростить или
видоизменить, в зависимости от группы детей и условий. Если заинтересовать детей игрой, они
сами научатся заполнять время полезными и увлекательными играми.
Приложение № 3.
Развитие школьных спортивных клубов
Важное место в развитии внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности
Минобрнауки России отводит созданию школьных спортивных клубов, которые призваны
осуществлять работу:
3
Баршай В.М. Физкультура в школе и дома. – Ростов н/Д: изд-во «Феникс»,2001
4
Неверкович С.Д. Игровые методы на уроках физической культуры. М., 2005
3

• по пропаганде здорового образа жизни;
• привлечению школьников к систематическим занятиям физической культурой и
спортом, общефизической подготовке;
• организации занятий по видам спорта на уровне начальной подготовки;
• проведению физкультурных и спортивных мероприятий;
• подготовке к участию школьных команд в официальных соревнованиях
различного уровня.
Клуб может создаваться как структурное подразделение общеобразовательного
учреждения или как общественное объединение с учетом региональных, местных особенностей
и интересов обучающихся. Общеобразовательное учреждение самостоятельно в выборе формы
создания клуба. Общеобразовательное учреждение разрабатывает и утверждает положение о
школьном спортивном клубе. Деятельность клуба регламентируется локальными актами
общеобразовательного учреждения. Формы организации работы клуба, методы и средства
выбираются в соответствии со спецификой основных направлений его деятельности. Клуб в
своей деятельности выполняет следующие функции:
1. организует и проводит физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, в том
числе школьные этапы Всероссийских спортивных соревнований школьников "Президентские
состязания" и Всероссийских спортивных игр школьников "Президентские спортивные игры";
2. формирует команды по видам спорта и обеспечивает их участие в соревнованиях разного
уровня (межшкольных, муниципальных, территориальных);
3. пропагандирует в общеобразовательном учреждении основные идеи физической культуры,
спорта, здорового образа жизни, в том числе деятельность клуба;
4. поощряет обучающихся, добившихся высоких показателей в физкультурно-спортивной
работе.
Основными формами работы клуба могут быть занятия в секциях, группах и командах,
комплектующихся с учетом пола, уровня физической и спортивно-технической подготовки.
Также школьные спортивные клубы могут вести работу по формированию здорового образа
жизни и ценностного отношения к физической культуре и спорту. Решению этих задач
способствует проведение тематических классных часов, тематической недели спорта,
спортивных семейных праздников, различных Акций, социальных проектов, исследовательских
работ. Сценарий спортивного праздника представлен в приложении № 4.
Членами клуба могут быть обучающиеся общеобразовательного учреждения, в котором
создан клуб, а также обучающиеся других общеобразовательных учреждений. Обучающиеся
имеют право в соответствии со своими способностями, возможностями и интересами на выбор
секций и групп для занятий. Занятия в клубе проводятся в соответствии с графиками,
расписаниями, планами физкультурно-спортивных мероприятий. Непосредственное проведение
занятий осуществляется учителями физической культуры, педагогами дополнительного
образования, тренерами-преподавателями учреждений дополнительного образования детей
физкультурно-спортивной направленности и другими специалистами физической культуры и
спорта. За всеми занимающимися в клубе устанавливается постоянный врачебный контроль,
который осуществляется медицинскими работниками общеобразовательного учреждения.
Управление клубом осуществляется его руководителем, назначаемым руководителем
общеобразовательного учреждения. Формами самоуправления в клубе могут являться совет
клуба, попечительский совет, общее собрание и другие формы. Клуб может иметь собственное
название, эмблему, наградную атрибутику, спортивную форму. Для реализации целей, задач и
функций деятельности клуб взаимодействует с образовательными учреждениями,
учреждениями физической культуры и спорта, общественными организациями.
Соревновательная деятельность
Важным направлением внеурочной физкультурно-оздоровительной и спортивной
работы является соревновательная деятельность, проведение физкультурных и спортивных
мероприятий.
Ежегодно проводятся Спартакиады по различным видам спорта, где выявляются
сильнейшие команды общеобразовательных учреждений. Набирают популярность, ставшие уже
традиционными, Всероссийские массовые соревнования «Кросс нации» и «Лыжня России».
Ключевыми мероприятиями внеурочной физкультурно-спортивной деятельности школьников
4

являются Всероссийские спортивные соревнования школьников “Президентские состязания” и
Всероссийские спортивные игры школьников “Президентские спортивные игры».
Всероссийские соревнования школьников «Президентские состязания» и
«Президентские спортивные игры» проводятся ежегодно в соответствии с Указом Президента
Российской Федерации от 30 июля 2010 года № 948 «О проведении всероссийских спортивных
соревнований (игр) школьников» и приказом Минобрнауки России и Минспорттуризма России.
Президентские состязания и Президентские спортивные игры являются одним из
направлений в деятельности каждого общеобразовательного учреждения по организации и
проведению внеурочной физкультурно-спортивной работы с обучающимися. Соревнования
проводятся ежегодно в четыре этапа: школьный, муниципальный, региональный и
всероссийский.
В школьном этапе Президентских состязаний принимают участие классы-
команды с 1 по 11 классы. Программа Президентских состязаний включает спортивное
многоборье (тесты), веселые старты и творческий конкурс.
В школьном этапе Президентских спортивных игр принимают участие обучающиеся
с 5 по 11 классы. Программа Президентских спортивных игр включает соревнования по
наиболее популярным и развитым в ОУ видам спорта и устанавливается самостоятельно
учителями физической культуры совместно с заместителем директора по воспитательной
работе.
Президентские спортивные игры – это массовый школьный спорт, первые проявления
навыков и умений детей в основных олимпийских видах спорта. Основными их целями и
задачами являются:
• определение лучших команд общеобразовательных учреждений,
сформированных из обучающихся одного ОУ, добившихся наилучших результатов в наиболее
развитых и популярных летних и зимних олимпийских видах спорта;
• привлечение обучающихся к занятиям спортом и здоровому образу жизни.
В программу проведения массовых соревнований среди учащихся образовательных
учреждений на местах можно включать такие соревнования как: «Кожаный мяч», «Быстрая
лыжня», «Серебряные коньки», «Золотая шайба», «Шиповка юных», «Летающий мяч», «Мини-
баскетбол», «Мини-футбол», «Белая ладья», «Чудо-шашки», легкоатлетические кроссы,
эстафеты, пробеги и др.
Таким образом, приведенные спортивные мероприятия, соревнования, спортивные
клубы могут выступать системообразующими при организации спортивно-оздоровительной
модели внеурочной деятельности.
5

Приложение № 1
Комплексы упражнений утренней зарядки
Все упражнения выполняются под музыку Геннадия Гладкова «Бременские
музыканты».
Понедельник
1. И.п. - основная стойка (о.с.)
1-2 - руки через стороны вверх, встать на носки, вдох;
3-4 - руки через стороны вниз, опуститься на пятки, выдох.
Повторить 4 раза.
2. И.п. - руки на пояс
1 - поворот головы направо;
2 - и.п.;
3 - поворот головы налево;
4 - и.п.;
5 - наклон головы вперед;
6 - и.п.;
7 - наклон головы назад;
8 - и.п.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
3. И.п. - руки на поясе
1 - наклон вправо;
2 - и.п.;
3 - наклон влево;
4 - и.п.
4. И.п. - о.с.
Поднимаем руки в стороны до уровня плеч, сгибаем в локтях так, чтобы кисти
свободно свисали вниз. Быстро, но не резко, делаем повороты в стороны верхней частью
туловища, стараясь не двигать головой. При этом кисти рук должны раскачиваться. Похоже на
утиную походку. Продолжительность упражнения - 15 секунд.
5. И.п. - ноги на ширине плеч
1 - левую руку вверх, правую вниз;
2-3 - рывки руками, вдох;
4 – вернуться в исходное положение, выдох.
Повторить упражнение 5 раз.
6. И.п. - ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, носки - врозь.
1-2 - делаем движение правой ногой, как будто вытаскиваем ногу в сапоге, увязшую
в болоте, вдох;
3 - когда почти согнется в колене, резко выпрямляем ее вперед и вверх, как будто
сбрасываем сапог с ноги, выдох;
4 - возвращаемся в исходное положение и делаем вдох.
Продолжительность упражнений - 40 секунд.
7. И.п. - ноги - на ширине плеч, руки свободно опущены.
Дышать 1,5 минуты животом: втянуть живот и выдохнуть спокойно через нос, не
задерживая дыхание. Затем, «надувая живот, как мячик», сделать вдох и задержать дыхание.
Повторить упражнение 3-4 раза, увеличивая каждую неделю их число на 2.
Вторник
1. И.п. - о.с.
1-2 - левую руку кладем на правый бок, правую - на левый, как будто держим края
футболки; медленно поднимаем руки максимально вверх (как бы снимая футболку) и
хорошенько потягиваемся – вдох;
3-4 - не вставая на носки, медленно опускаем прямые руки ладонями вниз через
стороны – выдох.
6

Повторить упражнение 3 раза, продолжительность каждого - по 20 секунд.
2. И.п. - о.с.
Ходьба на месте в темпе 70—80 шагов в течение 1 мин.
3. И.п. - руки к плечам, голову держать прямо
1-2 - круговые движения согнутыми руками вперед;
5-6 - круговые движения согнутыми руками назад;
7-8 - круговые движения согнутыми руками назад.
Повторить упражнение 4 раза.
4. И.п.- руки перед грудью
Выполнить рывки локтями назад, соединяя лопатки.
5. И. п. - руки на поясе
Выполнить круговые движения туловищем (с большой амплитудой) то в одну, то в
другую сторону. Повторить 6 - 8 раз.
6. «Горячие угольки»
Подпрыгивать попеременно на левой и правой ноге, как будто по горячим
уголькам. Можете прикрикивать — Ай! Ай! Ай!
7. И.п. - о.с.
1-2 - руки через стороны вверх, встать на носки — вдох;
3-4 - руки через стороны вниз, опуститься на пятки — выдох.
Среда
1. И.п. - о.с.
2. И.п. - о.с.
1 - поворот головы направо, фиксировать взгляд на каком-нибудь объекте (точка на
стене, цветок на окне);
2 - и.п.;
3 - поворот головы налево, маленькая задержка взгляда и громкий звук удивления:
«Ой!»;
4 - и.п.;
5 - поворот головы направо, задержка взгляда и звук облегчения: «Ух...»;
6 - и.п.;
7 - поворот головы налево, фиксировать взгляд на каком-нибудь объекте (точка на
8 - и.п.
2 - и.п.;
7

4 - и.п.
6. И.п. - о.с.
1 - приседаем, вытягивая руки вперед;
2 - и.п.;
4 - и.п.
7. И.п. - о.с.
Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны.
Четверг
1. И.п. - о.с.
2. И.п. - руки на пояс
1 - поворот головы направо;
2 - и.п.;
3 - поворот головы налево;
4 - и.п.;
5 - наклон головы вперед;
6 - и.п.;
7 - наклон головы назад;
8 - и.п.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
3. И.п.- руки перед грудью
Выполнить рывки локтями назад, соединяя лопатки.
2 - и.п.;
4 - и.п.
5. И.п. - о.с.
Поднимаем руки в стороны до уровня плеч, сгибаем в локтях так, чтобы кисти
свободно свисали вниз. Быстро, но не резко, делаем повороты в стороны верхней частью
туловища, стараясь не двигать головой. При этом кисти рук должны раскачиваться. Похоже на
утиную походку. Продолжительность упражнения - 15 секунд.
6. «Горячие угольки»
Подпрыгивать попеременно на левой и правой ноге, как будто по горячим уголькам.
Можете прикрикивать — Ай! Ай! Ай!
7. И.п. - ноги - на ширине плеч, руки свободно опущены.
Дышать 1,5 минуты животом: втянуть живот и выдохнуть спокойно через нос, не
задерживая дыхание. Затем, «надувая живот, как мячик», сделать вдох и задержать дыхание.
Повторить упражнение 3-4 раза, увеличивая каждую неделю их число на 2.
Пятница
1. И.п. - о.с.
1-2 - левую руку кладем на правый бок, правую - на левый, как будто держим края
футболки; медленно поднимаем руки максимально вверх (как бы снимая футболку) и
хорошенько потягиваемся – вдох;
3-4 - не вставая на носки, медленно опускаем прямые руки ладонями вниз через
стороны – выдох.
8

Повторите упражнение 3 раза, продолжительность каждого - по 20 секунд.
2. И.п. - о.с.
1 - поворот головы направо, фиксировать взгляд на каком-нибудь объекте (точка на
2 - и.п.;
3 - поворот головы налево, маленькая задержка взгляда и громкий звук удивления:
«Ой!»;
4 - и.п.;
5 - поворот головы направо, задержка взгляда и звук облегчения: «Ух...»;
6 - и.п.;
7 - поворот головы налево, фиксировать взгляд на каком-нибудь объекте (точка на
8 - и.п.
2 - и.п.;
4 - и.п.
6. И.п. - о.с.
2 - и.п.;
4 - и.п.
7. И.п. - о.с.
1-2 - руки через стороны вверх, встать на носки — вдох;
3-4 - руки через стороны вниз, опуститься на пятки — выдох.
9

Физкультминутки для начальной школы
1. Не под окном (руки в стороны),
А около (руки вперёд)
Катилось "О" и охало (круг руками),
Охало, охало, не под окном, а около (Руки к щекам, перед собой, в стороны, вниз).
2. Дети поглаживают подушечками пальцев поверхность стола и говорят:
Меж еловых мягких лап (стучат пальцами по столу)
Дождик кап-кап-кап (поочерёдно всеми пальцами раскрытых кистей)
Где сучёк давно засох,
Серый мох-мох-мох. (Поднимают руки над столом, сжимают-разжимают кулаки)
Где листок к листку прилип,
Вырос гриб, гриб, гриб. (Указательным пальцем правой руки касаются поочерёдно всех пальцев
левой руки)
Кто нашёл его друзья? (Сжав все пальцы левой руки, кроме мизинца, показывают его)
Это я, я, я!
3. На двери висит замок. (Руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (Пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.
4. А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко
И отправились в дорожку.
5. Самолёты загудели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),
Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям),
Да и снова полетели.
6. Наша ёлка велика (круговое движение руками),
Наша ёлка высока (встать на носочки),
Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки),
Достаёт до потолка (потянуться).
Будем весело плясать. Эх, эх, эх!
Будем песни распевать. Ля-ля-ля!
Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!
7. Захар змея запускает (руки вверх).
Зоя с зайкой играет (прыжки),
Зина в лес пошла (шаги на месте),
Землянику нашла (наклоны в перёд и "складывание" ягод в корзинку).
8. А теперь, ребята, встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
10

Наклонитесь вправо, влево
И беритесь вновь за дело.
9. На берёзу галка села (присесть, руки к коленям),
С дерева потом слетела (встать, помахать руками).
На кровати спит Федот (присесть, руки под щёку)
И с кровати не встаёт (встать, развести руками в стороны).
10. Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развёл,
Ключик видимо нашёл,
Чтобы ключик тот достать,
Надо на носочки встать.
11. Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой,
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаём.
И бегаем кругом,
И бегаем кругом.
12. Раз, два, три, четыре, пять, топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять, хлопаем руками.
Раз, два, три, четыре, пять, будем собираться.
Раз, два, три, четыре, пять, сядем заниматься.
11

Игры для динамических пауз
Лошадки.
Играющие разбегаются по всей площадке и на сигнал учителя “Лошадки” бегут,
высоко поднимая колени. На сигнал “Кучер” — обычная ходьба. Ходьба и бег чередуются.
Учитель может повторить один и тот же сигнал подряд.
Горелки.
Играющие строятся в две колонны (парами, впереди — водящий). Все хором
произносят:
Гори, гори ясно,
Чтобы не погасло.
Глянь на небо —
Птички летят.
Колокольчики звенят!
Раз, два, три — беги!
С последним словом дети, стоящие в последней паре, отпускают руки и бегут в начало
колонн - один слева, другой справа. Водящий пытается поймать одного из них, прежде чем дети
успевают встретиться и взяться за руки. Если водящему удастся это сделать, то одного из детей
он берет за руку и встает с ним в пару.
Мороз — Красный нос.
На противоположных сторонах площадки обозначают два дома, в одном из них
располагаются играющие. Посредине площадки встает водящий - “Мороз - Красный нос”. Он
говорит:
Я Мороз — Красный нос.
Кто из вас решится
В путь-дороженьку пуститься?
Играющие отвечают:
Не боимся мы угроз,
И не страшен нам мороз.
После этого дети перебегают через площадку в другой дом. Мороз догоняет их и
старается заморозить (коснуться рукой). Замороженные останавливаются на том месте, где их
настиг Мороз, и стоят до окончания перебежки. После нескольких перебежек выбирают
другого водящего.
Шире шаг.
На одной стороне площадки (зала) дети выстраиваются в шеренгу, по сигналу учителя
надо перебежать на другую сторону с меньшим количеством шагов (чем шире шаг, тем быстрее
можно преодолеть дистанцию).
Самый ловкий?
По обе стороны площадки выкладывают бруски на расстоянии 60—70 см
один от другого. По одной стороне площадки дети бегут, перепрыгивая через бруски, по другой
— прыгают попеременно на правой и левой ноге. Дети с небольшим интервалом выполняют
задание в колонне по одному. При увеличении количества пособий упражнение проводят в две
колонны.
Пингвины.
Дети встают в 2—3 колонны. У тех, кто стоит первыми, мяч (мешочек с
песком). Они кладут его между колен и по сигналу учителя прыгают на двух ногах к флажку,
находящемуся на расстоянии 7—8 м. Затем берут мяч (мешочек) в руку, обегают флажок,
возвращаются к своей колонне и передают мяч следующему игроку. Выигрывает та колонна,
которая быстрее выполнит задание.
Канатоходец.
Дети встают в две колонны перед чертой. У направляющих в руке мешочек с
песком. По сигналу учителя они быстрым шагом, держа руки в стороны, доходят до финишной
черты (расстояние 6 м). Перешагнув через нее, они бегут к своей колонне, передают мешочек
следующему, сами встают в конец строя. Выигрывает колонна, быстрее выполнившая задание.
Замени предмет
Играющие распределяются на 2—3 команды. Перед каждой на расстоянии 6—8
м в небольшом круге лежит какой-либо предмет (кубик, обруч). У первых в руке кегля. По
12

сигналу учителя направляющие бегут к кружкам, ставят в него кегли, берут кубик и передают
его следующему игроку. Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.
Пробеги с мячом.
У каждого играющего мяч. Дети выстраиваются в шеренгу, кладут мяч на землю перед
собой. По команде учителя они, подбивая мяч ногами (не слишком сильно), передвигаются на
другую сторону площадки.
Бросок.
Играющие распределяются на пары и встают на расстоянии 2 м друг от друга. У одного
из детей мяч, ударом ноги (правой и левой) он посылает мяч партнеру точно в ноги. Тот
уступающим движением ноги останавливает мяч и таким же ударом направляет его обратно.
Мяч в кругу.
Ребята распределяются на пары и встают на расстоянии 2 м друг от друга по кругу, в
середине водящий с мячом. У одного из детей мяч, ударом ноги (правой и левой) он посылает
мяч ведущему точно в ноги. Тот уступающим движением ноги останавливает мяч и таким же
ударом направляет его обратно.
Два и три.
Играющие разбегаются по всей площадке. На сигнал учителя “Два!” дети образуют
пары с любым рядом стоящим. На “сигнал “Три!” встают тройками.
Брось—поймай.
Играющие встают перед натянутой веревкой (на высоте поднятой вверх руки ребенка),
в руках у каждого мяч (диаметр 20—25 см). Дети перебрасывают мяч через веревку, пробегают
под ней и ловят мяч двумя руками после отскока от земли (пола).
Стой!
Дети встают в шеренгу на одной стороне площадки. На противоположной стороне
чертят линию финиша, за ней спиной к играющим стоит водящий, он громко говорит: “Быстро
шагай, смотри не зевай! Стой!” На каждое произносимое слово играющие продвигаются шагом
вперед. На последнее слово все останавливаются, водящий быстро оглядывается. Тому, кто не
успел вовремя остановиться, водящий предлагает сделать два шага назад. Затем водящий снова
поворачивается спиной и вновь произносит текст. Все продолжают движение. Тот, кто успеет
пересечь линию финиша прежде чем будет сказано слово “Стой!”, становится водящим. Игра
повторяется.
Через ручеёк.
На площадке проводят две лилии на расстоянии 5—7 м (это берега). Играющие
выстраиваются в 4—5 звеньев перед первой чертой, в руках у каждого по две дощечки (из
фанеры или картона). Надо перебраться через ручей на другой берег, наступая только на
дощечки, перекладывая их перед собой. Выигрывает то звено, которое быстрее перебралось на
другой берег, не намочив ног.
Проведи мяч.
Ребята выстраиваются в 2—3 колонны. Перед каждым коридор из веревок
(ширина 50 см, длина 3 м). У стоящих в колонне первыми - мяч. Надо, ударяя его о пол (землю),
провести по коридору, обойти коридор с внешней стороны и передать мячи следующему
игроку.
Лягушки в болоте.
С двух сторон очерчивают берега, в середине болото. На одном из берегов находится
журавль (за чертой). Лягушки располагаются на кочках (кружки на расстоянии 50 см) и тe
говорят:
13

Вот с насиженной
гнилушки
В воду шлепнулись лягушки.
Стали квакать из воды:
Ква-ке-ке, ква-ке-ке.
Будет дождик на реке.
С окончанием слов лягушки прыгают с кочки в болото. Журавль ловит тех лягушек,
которые находятся на кочке. Пойманная лягушка идет в гнездо журавля. После того как
журавль поймает несколько лягушек, выбирают нового журавля из тех, кто ни разу не был
пойман. Игра возобновляется.
Метко в цель.
Посредине площадки проводят черту, на которую ставят 10—12 предметов
(кубики, кегли). Играющие распределяются в две равные команды. Первая получает малые
мячи, выходят на исходную линию (на расстоянии 5 м от предметов), бросает по мишеням.
Затем соревнуется вторая команда. Каждая команда бросает 2—3 раза. Выигрывает команда,
метко бросавшая в цель.
Быстрые и ловкие.
Играющие распределяются на три команды и встают в колонны у линии старта, в руках
у каждого мешочек с песком. Первые бегут к линии финиша (расстояние 10 м), бросают мяч в
обруч, расположенный от линии финиша в 3 м, и бегом возвращаются в конец колонны.
Следующий начинает бег, как только предыдущий игрок пересечет линию старта. Побеждает
команда, которая забросила большее число мячей и быстрее
выполнила задание.
Лиса и куры.
Дети изображают кур. Один из играющих — петух, другой — лиса. Куры ходят по
площадке, ищут корм. Лиса внимательно следит за ними. По указанию учителя (незаметно для
всех) выходит лиса и тихонько подкрадывается к курам. Петух громко кричит: “Ку-ка-ре-ку!”
Куры убегают, взлетают на насест (бревно, скамейку). Петух должен убежать последним. Лиса
ловит тех кур, которые успели быстро подняться на насест и удержаться на нем. После 2—3-
кратного проведения игры выбирают других детей на роль петуха и лисы.
Передай шайбу.
Играющие распределяются парами и встают на расстоянии 2—3 м. У каждого клюшка.
Несильным движением они перебрасывают шайбу друг другу так, чтобы она скользила по снегу
и попадала точно на клюшку партнера.
Кто быстрей?
Участвуют 2—3 команды. Дети выстраиваются в колонны у стартовой линии. Перед
каждой на расстоянии 5 м поставлены предметы. По сигналу “Марш” первые в колонне клюш-
кой ведут шайбу к предмету, обводят ее вокруг предмета, так же ведя шайбу, возвращаются и
передают клюшку следующему в колонне. Побеждает та команда, которая быстро справилась с
заданием.
Поймай мяч.
Дети распределяются по трое. Двое из них встают на расстоянии 3 м и перебрасывают
мяч друг другу. Третий становится между ними и старается поймать мяч или коснуться его
рукой. Если это ему удается, он меняется местами с тем, кто бросал мяч.
Займи свободный кружок.
Игра проводится с подгруппой 8—10 детей. (Если позволяет площадка, то участвуют
все дети, распределяясь по командам.) Каждый играющий, кроме водящего, чертит кружок
(диаметр 50 см) на расстоянии 1,5 м один от другого. Стоя в кружках, дети перебрасывают мяч
друг другу (игрокам своей команды). Водящий старается поймать мяч или коснуться его рукой.
Если это ему удалось, то учитель дает сигнал, все игроки быстро меняются местами
(перебегают из кружка в кружок), водящий старается также занять кружок. Кто не успел это
сделать, становится водящим. Игра повторяется.
14

Эстафета с обручами.
Дети встают в 2—3 колонны. Перед каждой колонной на расстоянии 6 м обруч
(диаметр 50 см). По команде “Раз, два, три — беги!” первые бегут к обручу, поднимают его
вверх, пролезают в него, кладут на место, бегут к своей колонне, касаются рукой следующего в
колонне ребенка, а сами встают в конец строя. Каждый последующий игрок выполняет то же
задание. Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету.
Попади в кольцо.
Дети встают за чертой и поочередно забрасывают мяч (диаметр 20—25 см) в кольцо (на
высоте 120—130 см). Выигрывает тот, кто раньше наберет определенное (условленное) число
очков.
Заяц без домика.
Участники игры стоят парами лицом друг к другу, подняв сцепленные вверху руки –
это “домики” зайцев. Выбирается двое водящих – “заяц” и “охотник”. Заяц убегает от охотника,
при этом он может спрятаться в домик, т.е. встать между играющими. Тот, к кому он встал
спиной, становится зайцем и убегает от охотника. Если охотник осалил зайца, то они меняются
ролями.
Караси и щука.
На противоположных сторонах площадки отмечают место “норы”, где от щуки
прячутся караси. Щука живёт в камышах. Перед началом игры все караси собираются в одной
норе. По сигналу они выплывают из укрытия и стараются перебраться на противоположную
сторону реки. Щука выходит на охоту. Пойманные караси из игры не выходят, а берут друг
друга за руки и встают на середину игровой площадки, образуя сеть. Пойманных становится всё
больше, сеть – все длиннее. Тогда из сети делают корзину, играющие встают в круг. Участники
игры при перебежке обязательно забегают в корзину. Игра заканчивается, когда переловлены
все караси.
Воробьи и кошка.
Чертится большой круг диаметром 3-4 м (или выкладывается шнур). Один из детей –
кошка, сидит в середине круга. Все остальные – воробьи, становятся за чертой круга. Воробьи
по сигналу учителя прыгают в круг и выпрыгивают из него. Кошка неожиданно вскакивает и
старается поймать неуспевших выпрыгнуть из круга. Пойманный выходит из игры. Когда
кошка поймает 2-3 воробьев, выбирается новая кошка из числа непойманных, и игра
возобновляется. Пойманных можно не исключать из числа играющих, а запоминать. Кошка
ловит воробьев только в кругу, воробьи прыгают на двух ногах.
15

Сценарий спортивного праздника в начальных классах
«Мама, папа, я – спортивная семья».
Цель: Развивать взаимосвязь между школой и семьей.
Задачи: Воспитывать чувство товарищества, взаимоподдержки, дружбы,
организованности.
Под звуки марша дети входят с флажками и строятся в три колонны. Выполняют
упражнения под музыкальное сопровождение.
Ведущий: Дорогие друзья! Прекрасно, что мы собрались все вместе на соревнование:
«Мама, папа, я – спортивная семья». Знакомит с участниками соревнований.
От всех прошу внимания.
Предстоит соревнование
Я за всеми наблюдаю
Самых лучших выбираю
1 ребенок: Мы выходим на площадку
Начинается зарядка
Шаг на месте, два вперед,
А потом наоборот.
2 ребенок: Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна
От лени и болезни
Спасает нас она
3 ребенок: Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
4 ребенок: Чтоб расти и закаляться
Будем спортом заниматься
Закаляйся вся семья
В добрый час – физкульт-ура!
Ведущий: «В нашей школе есть закон:
Вход неряхам запрещен
Хлопну я в ладоши
Раз, два, три!
Вот мои помощники посмотри!
Входят судьи и помощники
Ведущий: Я хочу вас познакомить со своими помощниками – уч-ся, которые будут
оказывать помощь в показе конкурсов.
Судьями……………………………………………………...
Итак, начинаем!
1 конкурс
2 конкурс
Ведущий: И утята, и веселые ребята –
Все пришли на стадион,
Потому что рядом он,
Чтобы быть здоровыми,
Бодрыми, веселыми!
Потому что спортом каждый день
16

Заниматься вам не лень
А ну, утята, выходите и свой танец покажите!
Танец утят.
Ведущий: Продолжаем соревнования 3 и 4 конкурсы.
После окончания конкурсов, паузу заполняет группа поддержки девочек 1-3 кл., под
музыкальное сопровождение.
Ведущий: Посмотрите, кто к нам пришел. Настоящие спортсмены! Посмотрите, какие
у них сильные руки, крепкие ноги! Откройте свой секрет, как стать такими большими и
сильными, как вы?
(выходят мальчик и девочка в спортивных костюмах)
Мальчик – с гантелями
Девочка – со скакалкой
Мальчик говорит: Гантели ловко поднимаю
Девочка говорит: И со скакалкою дружу
М. – я никогда не унываю
Д. – и никогда я не грущу.
Оба – Потому что каждый день
Зарядку делать нам не лень.
М. – Не лень мне умываться
Д. – И быстро одеваться.
Оба – Хочу быть смелым и большим
Здоровым быть и волевым!
Ведущий: Наши дети тоже хотят быть такими же, как вы – наши родители. Научите
нас, пожалуйста! Вы готовы нам помочь?
Продолжаем наши конкурсы 5, 6, 7.
Подведения итогов, награждения
Ведущий заканчивает праздник словами
Праздник веселый удался на славу!
Я думаю, всем он пришелся по нраву!
Прощайте, прощайте все счастливы будьте –
Здоровы, послушны, всегда добродушны.
1 конкурс «Лихие бегуны»
Мама пробегает до флажка и обратно, папа везет сына или дочь на плечах.
2 конкурс «Акробаты»
Папа добегает до гим-кого мата, выполняет кувырок назад и бежит обратно, затем мама
бежит к мату, ложится на живот, сцепляет руки за спиной, встает на ноги без помощи рук,
бежит обратно, ребенок бежит до мата, выполняет кувырок вперед и обратно.
3 конкурс «Наездник»
Мама и папа берутся скрестно за руки, сажают ребенка и бегут до флажка и обратно.
4 конкурс «Коварный обруч»
Поочередно перепрыгивая через обруч в беге до стены и обратно
5 конкурс «Попрыгунчики»
Прыжки в длину с места
Прыгают папа, затем мама и ребенок. Зачет по сумме результатов.
6 конкурс «Ловкие руки»
4 ведра с водой, 4 кружки, 4 пустые бутылки. Папа бежит, наливает воду в бутылку,
бежит назад и отдает бутылку сыну, сын добегает и выливает в ведро, бежит назад и отдает
маме пустую бутылку, мама добегает до ведра, наполняет бутылку водой и возвращается назад.
7 конкурс «Десерт»
По сигналу одновременно съедают
Папы – лимон
Мамы – апельсин
Дети - яблоко
17

Список литературы
1. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе. От действия к
мысли: пособие для учителя / под ред. А.Г. Асмолова. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2010.
2. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома. – Ростов н/Д: изд-во «Феникс»,2001
3. Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор: пособие для учителя /
Д.В. Григорьев, П.В. Степанов. – М.: Просвещение, 2010.
4. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник для студентов педвузов — М. «Академия», 2000
5. Планируемые результаты начального общего образования / под ред. Г.С. Ковалевой, О.Б.
Логиновой. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2010.
6. Левина М.С. Технологии профессионального педагогического образования, М.,2002
7. Неверкович С.Д. Игровые методы на уроках физической культуры. М., 2005
8. Неверкович С.Д. Педагогика физической культуры и спорта. М.: Физическая культура,
2006
9. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования
/ М-во образования и науки Рос. Федерации. – М.: Просвещение, 2010.
10. Сластенин В.А., Исаев И.Ф., Шиянов Е.Н. Педагогика. М., 2005
11. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья
в школе.- Москва, изд-во «Аркти», 2006
19

Васильева

More Related Content

What's hot

Similar to Васильева

More from rcnovo

Васильева