15716 фізкультхвилинки на уроках у початкових класахiruska_38
У посібнику розкрито значення проведення фізкультхвилинок та фізкультпауз під час навчально-виховного процесу у початкових класах. Робота містить комплекси фізичних вправ, різні види фізкультпауз та фізкульхвилинок, які допоможуть зняти втому дітей підчас навчально-виховного процесу .
Для вчителів початкових класів та вихователів груп подовженого дня
«Слова і кулі». Письменники, що захищають Україну. Єлизавета Жаріковаestet13
До вашої уваги історія про українську поетку, бойову медикиню, музикантку – Єлизавету Жарікову, яка з початку повномасштабної війни росії проти України приєдналася до лав ЗСУ.
Регіональний центр євроатлантичної інтеграції України, що діє при відділі документів із гуманітарних, технічних та природничих наук, підготував віртуальну виставку «Допомога НАТО Україні».
Важливість впровадження стандарту ISO/IEC 17025:2019 у процес державних випро...tetiana1958
29 травня 2024 року на кафедрі зоології, ентомології, фітопатології, інтегрованого захисту і карантину рослин ім. Б.М. Литвинова факультету агрономії та захисту рослин Державного біотехнологічного університету було проведено відкриту лекцію на тему «Важливість впровадження стандарту ISO/IEC 17025:2019 у процес державних випробувань пестицидів: шлях до підвищення якості та надійності досліджень» від кандидата біологічних наук, виконавчого директора ГК Bionorma, директора Інституту агробіології Ірини Бровко.
Участь у заході взяли понад 70 студентів та аспірантів спеціальностей 202, 201 та 203, а також викладачі факультету та фахівці із виробництва. Тема лекції є надзвичайно актуальною для сільського господарства України і викликала жваве обговорення слухачів та багато запитань до лектора.
Дякуємо пані Ірині за приділений час, надзвичайно цікавий матеріал та особистий внесок у побудову сучасного захисту рослин у нашій країні!
3. Релаксація
Один із шляхів подолання
внутрішнього напруження , що
заснований на більш або менш
свідомому розслабленні м’язів
4. Масаж
Це один із видів пасивної
гімнастики, який закріплює
весь опорно-руховий апарат,
підвищує тонус системи м’язів,
впливає на пластичність та
гарне скорочення м’язів.
7. Хатха-йога
Хатха-йога – це система
виховання здорового тіла і
здорової психіки за допомогою
вправ, релаксації, психотерапії.
8. При розучуванні асан (у йозі асана – певне
положення тіла, поза) з дітьми дошкільного віку
необхідно чітко дотримуватися визначених правил:
• асанами не слід займатися після їжі, найбільш правильним і корисним
буде їхнє виконання за одну годину після прийому їжі;
• одяг дітей під час занять має бути легким: майка і труси, ноги босі;
• асани завжди виконували після дихальних вправ;
• комплекс вправ хатха-йоги повинен бути чітко послідовний: спочатку
діти виконують вправи в положенні лежачи, потім – сидячи; починати
слід з простих вправ і переходити до більш складних, щоб уникнути
перенапруги;
• перед початком виконання вправ необхідно провести динамічну
розминку. Це розігріє м’язи і підготує організм до навантаження;
9. • інструктор з фізичної культури має чітко і зрозуміло показувати вправи;
• основним критерієм правильності виконання асан є відчуття бадьорості і
гарного настрою;
• .для ефективності вправ і одержання оздоровчого ефекту заняття з
елементами хатха-йоги повинні проводитися систематично – не менше 2-3
разів на тиждень;
• асани варто включати до ранкової зарядки і зарядки після денного сну, а
також до фізкультхвилинок;
• після виконання комплексу вправ хатха-йоги необхідно 2-3 хв робити з
дітьми вправи на розслаблення;
• пози йогів не рекомендується приймати людям з хворобами серця, а також
з високим чи зниженим артеріальним тиском.
10. Халасана (поза плуга): лежачи на спині підняти
зігнуті в колінах ноги. Підтримуючи руками
поперек, колінами доторкнутись до вух.
12. Варджрасана (поза дерева): стати на коліна,
потім сісти на п’яти так, щоб ноги від кінчиків
пальців до колін торкалися килима і на них
переходила вся вага тіла.
14. Пурна супта варджрасана: сісти на коліна, а
потім повільно опуститися на спину, тримаючи
коліна разом.
15. Висновок
Така досить проста йога для дітей здатна розвинути у дитини гнучкість, силу,
зміцнити хребет і поліпшити поставу, навчити керувати своїм тілом.Йога дає
унікальну можливість водночас розвивати інтелект, пам’ять (постійна зміна
послідовності вправ), координацію рухів. Тобто, отримавши навички управління
своїм тілом та процесами, що в ньому відбуваються, дитина буде готовою до будь-
яких життєвих „вибриків”. Вона володітиме унікальним інструментом, яке зробить її
життя цікавим та насиченим”.