1. Здоров’язбережні
та здоров’ятворчі
технології
Від школи, що руйнує здоров’я, –
до здоров’язбережного навчання!
А.І. Богосвятська,
кандидат філологічних наук

2. У класифікації освітніх
технологій останнім
часом виокремилась
нова група –
здоров’язбережні
освітні технології
(ЗОТ), які об’єднують
в собі всі напрями
діяльності
загальноосвітнього
закладу з формування,
збереження та
зміцнення здоров’я
учнів.

3. ПРОСТІ ВПРАВИ
для валеохвилинок на уроці

4. Вправи на гармонізацію півкуль головного мозку:
• Помасажуйте мочки вух, потім усю ушну раковину. Наприкінці вправи
розітріть вуха руками.
• Правою рукою ритмічно поплескувати себе по тім'ячку в одне і те ж
місце, а лівою, не поспішаючи, погладжувати живіт зверху вниз або по
колу. Потім руки поміняти місцями.
• Рукою провести горизонтальну вісімку, потім обома руками.
• Права рука крутиться швидко по малому колу, а ліва – повільно по
великому колу.
• «Гребінка»: розчесати волосся подушечками пальців.
• «Цвяхи»: подушечками пальців постукати по всім 27 кісткам черепу.
• «Колечко»: По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, сполучаючи в
кільце з великим пальцем вказівний, середній, безіменний, мізинець.
• «Вухо-ніс»: лівою рукою беремось за кінчик носа, а правою – за протилежне
вухо, тобто ліве.
• «Дзеркальне малювання»: покладіть на стіл чистий лист паперу, візьміть по
олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки,
літери.

5. Активізація всіх органів чуттів:
• зору (кольори, малюнки, ілюзії);
• слуху (звуки природи; музика, яка має
оздоровлюючий ефект);
• нюху (приємні запахи, ароматерапія);
• смаку (цукерки, фрукти, соки)…

6. Називати кольори, а не те, що
написано:
СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ
ЧЕРВОНИЙ СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ
СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ
ЧЕРВОНИЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙ
(Права півкуля мозку – розпізнає кольори, ліва – читає.
У цій вправі відбувається балансування півкуль і
тренування їх взаємодії.)

7. Техніка НЛП, яка називається
"Швидка допомога":
Верхня літера промовляється, а нижня означає
рух руками.
Л – ліва рука підіймається в лівий бік, П
– права рука підіймається в правий бік, В–
обидві руки підіймаються вгору.
Вправа виконується у послідовності від першої
літери до останньої, потім від останньої літери до
першої.

8. АБВГД
ЛППВЛ
ЕЖЗІК
ВЛПВЛ
ЛМНОП
ЛПЛЛП
РСТУФ
ВПЛПВ
ХЦЧШЯ
Л В В П Л

9. Вправи для очей

10. • Вертикальні рухи очей вгору – вниз.
• Горизонтальні рухи вправо – вліво.
• Обертання очима за годинниковою стрілкою і проти неї.
• Заплющивши очі, уявити по черзі кольори веселки якомога виразніше.
• Вказівний палець однієї руки приблизити до носа – убрати на відстань
витягнутої руки.
• Знайти найбільш дальню білу крапку, повільно перевести погляд на найбільш
близьку чорну крапку; виконувати кілька разів.
• На дошці на початку уроку накреслити будь-яку криву (спіраль, коло, дугу,
ламану); запропонувати дітям очима «намалювати» ці фігури кілька разів в
одному, а потім в іншому напрямку.

11. Для оздоровлення очей можна використовувати
фотографії, що містять м’яке сприйняття і
мають оздоровлюючий ефект (за В.А.Сінкевичем)
М’яке сприйняття – добре,
ніжне, у природному
звучанні, природному теплі
та природному світлі.
М’якість – благодатна і
здорова, відкрита та
невловимо насичена.
М’яке випромінювання
занурю-ється у людину,
відновлюючи її, дає життя і
здоров’я.

12. «М’яке» сприйняття
природних об’єктів:
ліс, трава, квіти, дощ,
річка…
«Тверде» сприйняття
– рукотвірних людиною
об’єктів, будь-який
витвір, вироблений
людиною

13. Небо над озером

14. Сонце над морем

15. Квіти дзвіночки

16. Сонце-хрест

17. Нічне зоряне небо

18. Полум’я з поліна

19. Суниці

20. Сонце крізь ліс

21. Сонце крізь ліс

22. Синій колір

23. Земна куля

24. Вправи для дихання:
Неправильне дихання призводить до порушень
діяльності серцево-судинної й дихальної систем,
зниження насичення крові киснем, порушення
обміну речовин.
Для правильної орієнтації дихання виконують
рухові вправи з назвами:
• «Задути свічу»,
• «Зловити комара»,
• «Зігріти руки» тощо.

25. Валеохвилинка-масаж:
Давайте відпочинемо, трохи розслабимось і виконаємо
професійний масаж. Станьте один за одним, щоб було
більше місця для виконання масажу. Уявіть, що ви
прийшли до косметолога: вас погладжують – голову, шию,
плечі, спину. Після цього ви вирушили до лікаря і вам
провели сеанс голкотерапії – легкі колення спини.
Виходячи з кабінету лікаря, ви побачили тесляра, який
забивав цвях у стіну, і стукіт його молотка віддавався по
всьому тілі – легко постукуємо. І раптом вам захотілося
прийти на прийом до психотерапевта, який пропонує вам
закрити очі, розслабитись і уявити, як яскраве сонечко і
легкий вітерець пестить вашу голову, шию, плечі и спину –
погладьте самі себе. А тепер повільно відкриваємо очі й
присаджуємось на свої місця.

26. Самомасаж внутрішніх органів:
• Складна екологічна ситуація особливо потребує
масажу щитовидної залози , який можна
виконати так.
Сядьте зручно. Розслабтеся, заспокойтеся. Рівно,
протяжно, на одній висоті вимовляйте звук [а].
• Вимова звука [и] в таких самих умовах активізує
роботу мозку , нормалізує функцію нирок .
• Промовляння звука [о] нормалізує стан середньої
частини грудної клітини .
• Чергування звуків [о], [и] масажує серце .

27. Обов’язковою умовою ефективного використання
валеохвилинок є позитивне емоційне
забарвлення. Сама радість навчання, так само, як
і радість будь-яких вправ і праці, робить дитину
здоровішою. Пояснюється це тим, що коли
людина перебуває в стані радості, позитивної
напруги, в її організмі виробляється природний
стимулятор, який сприяє підвищенню імунітету і
працездатності.