Πρόγραμμα και δρασεις για την Π.Η. διατροφής περισσότερα http://taksiasterati.blogspot.gr/

1. Διατροφή
Ομάδες τροφών
Χατσίκου Ιωάννα
http://taksiasterati.blogspot.gr

2. Ποιες πιστεύετε ότι είναι οι τροφές που
καθαρίζουν τον οργανισμό μας;

3. Ποπό! Δηλαδή
δεν μπορώ να
φάω ποτέ από τα
γλυκά και τα
λιπαρά;
Μπορείς , αλλά με
μέτρο!

4. Όσο πιο ψηλά
είναι τα τρόφιμα ,
τόσο πιο σπάνια
Αυτή είναι η
πυραμίδα της
διατροφής.
πρέπει να τα
καταναλώνουμε!

5. Η πυραμίδα
χωρίζεται σε
αυτές τις 6
κατηγορίες.

6. Δημητριακά είναι Η : το βάση ψωμί, της
το
κουλούρι, τα μακαρόνια, το ρύζι, το
σιτάρι, οι νιφάδες καλαμποκιού,
Ψάξτε να βρείτε μέσα στην τάξη εικόνες
πυραμίδας ανήκει
στα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ.
Γνωρίζετε μερικά;
από δημητριακά.
βρώμης κ.α.

7. Η επόμενη ομάδα τροφών
Λαχανικά είναι : η ντομάτα, το αγγούρι,
το λάχανο , το μαρούλι, τα φασολάκια,
Ψάξτε να βρείτε μέσα στην τάξη εικόνες
είναι τα ΛΑΧΑΝΙΚΑ.
Γνωρίζετε μερικά;
από λαχανικά.
ο αρακάς, το κρεμμύδι κ.α.

8. Φρούτα είναι Η επόμενη : το πορτοκάλι, ομάδα τροφών
το μήλο ,
το ακτινίδιο, είναι το μάνγκο, τα ΦΡΟΥΤΑ. το καρπούζι, Γνωρίζετε
το
πεπόνι, το ροδάκινο, ο ανανάς κ.α.
Ψάξτε να βρείτε μέσα στην τάξη εικόνες
από φρούτα.
μερικά;

9. Ψάξτε να βρείτε μέσα στην τάξη εικόνες
Η επόμενη ομάδα τροφών
είναι τα ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ-
ΑΥΓΑ. Γνωρίζετε μερικά;
από ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ-
Αυτά είναι : το γάλα, το γιαούρτι, τα
τυριά, τα αυγά κ.α.
ΑΥΓΑ.

10. Ψάξτε να βρείτε μέσα στην τάξη εικόνες
Αυτά είναι Η : το επόμενη κοτόπουλο, ομάδα το τροφών
ψάρι, το
μοσχάρι, το χοιρινό, τα κάστανα , τα
φουντούκια , τα καρύδια, οι φακές , τα
από ΚΡΕΑΤΑ-ΟΣΠΡΙΑ-
ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΠΡΟΥΣ.
είναι τα ΚΡΕΑΤΑ-ΟΣΠΡΙΑ-ΞΗΡΟΙ
ΚΑΡΠΟΙ. Γνωρίζετε μερικά;
φασόλια , τα ρεβίθια κ.α.

11. Αυτά είναι Η : τελευταία η σοκολάτα, ομάδα τα γλυκά τροφών
, τα
λάδια, τα βούτυρα είναι τα ΓΛΥΚΑ-, τα τηγανητά, ΛΙΠΑΡΑ.
τα
Ψάξτε να βρείτε μέσα στην τάξη εικόνες
από ΓΛΥΚΑ-ΛΙΠΑΡΑ.
γαριδάκια κ.α.
Γνωρίζετε μερικά;

12. Τοποθετούμε τις εικόνες στις
σωστές ομάδες τροφών .

13. Τώρα Από ποια κάθε ομάδα ομάδα Διαλέγουμε 9 τροφών ας φτιάξει
θα
τη δική της πυραμίδας εικόνες
της
βάλουμε περισσότερες
δημητριακών.
σωστής διατροφής.
εικόνες;

14. Διαλέγουμε 5 εικόνες
λαχανικών και 3
εικόνες φρούτων.
Μετά τα δημητριακά είναι τα
ΛΑΧΑΝΙΚΑ και τα ΦΡΟΥΤΑ.

15. Μετά είναι τα
ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Διαλέγουμε 4 εικόνες
και τα
γαλακτοκομικών.
ΑΥΓΑ.

16. 2 Μετά Διαλέγουμε είναι τα ΚΡΕΑΤΑ εικόνες
,τα
κρεάτων ΟΣΠΡΙΑ και , όσπριων
ΟΙ ΞΗΡΟΙ
ΚΑΡΠΟΙ.
και ξηρών καρπών.

17. Τελευταία ομάδα είναι τα
Διαλέγουμε 1 εικόνα
ΓΛΥΚΑ και ΛΙΠΑΡΑ.
γλυκών , λιπαρών.

18. Και τώρα , αφού
εργαστήκαμε σκληρά, ας
πάμε στο χορό των
μπιζελιών να χορέψουμε!

19. Ας ετοιμάσουμε ένα ωραίο
σουπλά για να βάζουμε το
πιάτο με τις υγιεινές τροφές
που θα τρώμε από δω και
πέρα.