โครงงานคอมพิวเตอร์

1. 1
แบบเสนอโครงร่างโครงงานคอมพิวเตอร์
รหัสวิชา33201ง ชื่อวิชา เทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร5 ปีการศึกษา2562
ชื่อโครงงานการออกกำลังกาย
ชื่อผู้ทำโครงงาน
ชื่อนางสาว ปภาพักต์ ทะสีเลขที่15 ชั้นม.6 ห้อง11
ชื่ออาจารย์ที่ปรึกษาโครงงานครูเขื่อนทอง มูลวรรณ์
ระยะเวลาดำเนินงาน ภาคเรียนที่1-2ปีการศึกษา62
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย จังหวัดเชียงใหม่
สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษามัธยมศึกษาเขต 34

2. 2
ใบงาน
การจัดทำข้อเสนอโครงงานคอมพิวเตอร์
สมาชิกในกลุ่ม
1นางสาว ปภาพักต์ ทะสี เลขที่15
คำชี้แจงให้ผู้เรียนแต่ละกลุ่มเขียนข้อเสนอโครงงานตามหัวข้อต่อไปนี้
ชื่อโครงงาน(ภาษาไทย) การออกกำลังกาย
ชื่อโครงงาน (ภาษาอังกฤษ) The exercise
ประเภทโครงงาน โครงงานเพื่อการศึกษา
ชื่อผู้ท าโครงงานนางสาว ปภาภพักต์ ทะสี
ชื่อที่ปรึกษาครูเขื่ทองน มูลวรรณ์
ชื่อที่ปรึกษาร่วม
ระยะเวลาดำเนินงาน1ภาคเรียน
ที่มาและความสำคัญของโครงงาน
สภาพสังคมในปัจจุบันนั้น ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพถือเป็นเรื่องส าคัญแต่โดยส่วนมากนั้นใ กระทั่งวัยท
างานเองก็มักมีปัญหาด้านสุขภาพต่างๆมากมายเช่นเดียวกัน โยการแก้ปัญหาในเรื่องนี้นั้นมิวิธีที่ง่ายแสน ง่ายอยู่
นั่นคือการออกก าลังกาย แต่วิธีที่ง่ายมักมากับอุปสรรคต่างๆเสมอไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเ
รุ่นหือวัยเรียนเวลาส่วนใหญ่ถูกใช้ไปกับการทบทวนบทเรียน เรียนพิเศษต่างๆและใงานเองเวลาผู้ใหญ่หรือวัยท
ส่วนมากก็หมดไปกับการท างานแล้วเช่นเดียวกัน หรือจะเป็นอุปสรรคในเรื่องของอุปกรณ์ที่ช่วยในการ ความคิดที่ว่าดารออกก
าลังกายต้องใช้เวลามากและมันน่าเบื่อ หรือปัญหาของคนที่มีน้ าหนักมากหร ออกก าลังกายได้สะดวก
และปัญหาของอายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน
วัตถุประสงค์
1. เพื่อส่งเสริมให้ผู้คนรักในสุขภาพของตนเองมากขึ้น
2. เพื่อเผยแพร่ให้คนในสังคมได้รู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกก าลังกาย
3. เพื่อชี้ให้เห็นผลที่ได้จากการดูแลตัวเองด้วยการออกก าลังกาย
ขอบเขตโครงงาน
การรวบรวมข้อมูลความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและปัญหาต่างๆโดยผู้จัดทครงงานได้เลือกวิธีการออกกาโ าลังกาย
ซึ่งมีประโยชน์มากมายและยังเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลดีเพื่อน าเสนอแก่ผู้สนใจศึกษา

3. 3
หลักการและทฤษฎี
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและ
สุขภาพทั่วไปของร่างกาย เสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็ง
กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตปรับปรุงทักษะทางกีฬาลดหรือรักษาน้ าหนักและเพื่อความสนุก การออกก าลัง
กายอย่างสม่ าเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆอีกด้วย
การออกก าลังกายนั้นเป็นวิธีการดูแลสุขภาพอย่างหนึ่งที่สามารถท าได้ในทุกเพศและทุกวัย การออกก าลังกาย เป็นวิธีที่ง่าย
และต้องใช้เวลาเพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่ดีหลังการออกก าลังกาย แต่อุปสรรคที่ตา ผู้จัดท าโครงงานนั้นได้ท
าการศึกษาและรวบรวมข้อมูลโดยได้แบ่4อย่างออกเป็นคือเวลา,ความคิดที่ว่าการออก ก
าลังกายน่าเบื่อ,เรื่องของอุปกรณ์ที่ไม่พร้อม และ ความอ้วนหรืออายุที่มากขึ้น
โดยการออกก าลังกายนั้นแบ่งออกเป็น3รูปแบบ คืการออกกอ าลังกายใช้ออกซิเจนเป็นกิจกรรมทางกายใดก็ได้ที่
ใช้กล้ามเนื้อใหญ่ ๆ และท าให้ร่างกายใช้ออกซิเจนมากกว่าเทียบกับเมื่อพักโดยจุดมุ่งหมายก็เพื่อเพิ่มความแข็งแรง
และความคงทนของระบบหัวใจร่วมหลอดเลือด
การออกก าลังกายไม่ใช้ออกซิเจนรวมทั้งการฝึกเพื่อสร้างความแข็งแกร่งช่วยเพิ่มความแน่นและความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อ
เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกปรับปรุงการทรงร่างกายและการท างานร่วมกันของกล้ามเนื้อและการ
ยืดหยุ่นตัวช่วยยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยท าให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้โดยหมายปรับพิสัยการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยลด
โอกาสได้รับบาดเจ็บ
วิธีดำเนินงาน
แนวทางการดำเนินงาน
ศึกษาและรวบรวมข้อมูลเลือกหัวข้อที่สนใจและพิจารณาจากนั้น าเสนอ
เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้
คอมพิวเตอร์
งบประมาณ
200 บาท
ขั้นตอนและแผนด าเนินงาน
ล าดั ขั้นตอน สัปดาห์ที่ ผู้รับผิด
ที่
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 1
12
1 1 1
16 17
0 1 3 4 5
1 คิดหัวข้อโครงงาน
2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูล
3 จัดท าโครงร่างงาน
4 ปฏิบัติการสร้างงโคราน
5 ปรับปรุงทดสอบ
6 การท าเอกสารายงาน
7 ประเมินผลงาน
8 นำเสนอโครงงาน

4. 4
ผลที่คาดว่าจะได้รับ(ผลลัพธ์ที่ต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการท าโครงงาน)
จากการศึกษาข้อมูลนี้ข้าพเจ้าหวังว่าผู้ที่เข้ามาอ่านจะได้รับประโยชน์จากข้อมูลที่ข้าพเจ้าศ
เกิดประโยชน์ได้
สถานที่ด าเนินการ
โรงเรียนยุพราชวิทยาลัย
กลุ่มสาระการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้อง
คอมพิวเตอร์ สุขศึกษา
แหล่งอ้างอิง
https://th.wikipedia.org/wiki/ผลทางประสาทชีวภาพของการออกก าลัง
กาย#%E0%B8%AA%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%
B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%99%E0
%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%
E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%97