كلنا يشعر بالغضب أحيانا كثيرة مثلا عنما لا يسمع أولادنا ما ننصحهم به او عندما نشعر بالغبن وعدم تقدير رؤسائنا ومن نعمل معهم عما نقوم به. او عندما ينتقص والدينا من افعالنا او عندما يضايقنا سواق اخرون عند قيادة السيارة او عندما لا يقبل الزوج او الزوجة على افعالنا او اختياراتنا
.في هذه السلسلة سأحاول تلخيص بعض ما طالعته وسمعت به من إرشادات وسبل للسيطرة على العصبية والغضب والحد من تأثيراتهم السيئة علينا ومن حولنا.
ما هي النرجسية؟ الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج والوقاية منها.pdfحكيمات
يستخدم مصطلح ” النرجسية ” بشكل متداول لوصف أي شخص منغمس في نفسه. قد يعاني
الشخص الذي يُظهر سمات نرجسية من اضطراب في الشخصية يُعرف باسم اضطراب الشخصية
النرجسية.
يعاني معظم الناس من التوتر على فترات متقطعة في حياتهم، ولاسيما عندما تُلقى بعض الضغوطات على كاهلهم؛ مما يؤدي إلى شعورهم بالإحباط أو العصبية، أما القلق فهو الشعور بالخوف أو عدم الارتياح، وهو يمكن أن يحدث نتيجة شعور الناس بالتوتر، أو نتيجة لعدم قدرتهم على التحكم بأنفسهم عند بعض المواقف أو الاستحقاقات الهامة
في حياتهم. لعل أبرز الأمثلة على تلك المواقف هي المقابلات الوظيفية، أو الامتحانات الهامة، أو الشعور بالحرج في بعض المواقف الاجتماعية، ومع ذلك إذا أثر الشعور بالتوتر والقلق على الحياة اليومية للشخص، فإن ذلك قد يشير إلى حالة أكثر خطورة، ولاسيما عند الشعور المستمر بالخوف والقلق، أو تجنب بعض الأمور نتيجة لمخاوف غير عقلانية.
وفي هذه الحالات، لابد من استشارة طبيب مختص للحصول على المساعدة الطبية فورًا.
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfEsmaeelAlsafeen1
تعريف الأفكار اللاعقلانية : يعد التفكير إحدى العمليات العقلية المعرفية العليا الكامنة وراء تطور الحياة الإنسانية ، وسيطرة الإنسان على كافة الكائنات الحية .
تتعالى أمواجُ المشاعر الإيجابية والسلبية في حياتنا اليومية مرارًا وتكرارًا، وقد تظهرُ الكثيرُ من الأفعال كردودٍ لهذه العواطف التي من الصعب السيطرة عليها غالبًا، لكن تشير الدراسات إلى أنّ إدارة العواطف بالرغم من صعوبتها، إلّا أنّها أمرٌ لا يتقنه إلّا نخبة النخبة من الناس، حيث تسعى تلك الفئة إلى تجنب كافة التصرفات الغير مجدية بعد انتهاء لحظات التأثّر باعتبارها مكسبًا قصيرَ المدى، ونظرًا لأهمية “إدارة العواطف”، فقد ظهر ما يُعرف بالذكاء العاطفي في علم النفس الذي يساعد على التحكم بالعواطف وإدارتها بكل شدة بأس.
تخيل كيف سيبدو العالم إذا تمتع كل فردٍ منّا بصحةٍ نفسيةٍ جيدة، وقلَّ شعورنا بالاكتئاب، وتعلمنا كيف نتخطى الفشل بالصعوبات؛ إذا شعرنا بأنفسنا على نحوٍ أفضل وأصبحنا أكثر سعادةً ورضا.
يتصدر مرض السرطان أولويات البحث العلمي الطبي عالميًا في البحث عن سبل أكثر فاعلية في علاجه، وقد أجمعت النظريات العلمية للباحثين والملاحظات العملية للأطباء أنه إلى جانب الفحص المبكر والعلاج الطبي يحتاج مريض السرطان إلى الدعم النفسي من قِبل الأسرة والأصدقاء والمجتمع، لزيادة فرص النجاة، فدعم المقربين يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز قدرة المريض على مقاومة المرض ومساعدته على الشفاء.
تخيل كيف سيبدو العالم إذا تمتع كل فردٍ منّا بصحةٍ نفسيةٍ جيدة، وقلَّ شعورنا بالاكتئاب، وتعلمنا كيف نتخطى الفشل بالصعوبات؛ إذا شعرنا بأنفسنا على نحوٍ أفضل وأصبحنا أكثر سعادةً ورضا.
يتصدر مرض السرطان أولويات البحث العلمي الطبي عالميًا في البحث عن سبل أكثر فاعلية في علاجه، وقد أجمعت النظريات العلمية للباحثين والملاحظات العملية للأطباء أنه إلى جانب الفحص المبكر والعلاج الطبي يحتاج مريض السرطان إلى الدعم النفسي من قِبل الأسرة والأصدقاء والمجتمع، لزيادة فرص النجاة، فدعم المقربين يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز قدرة المريض على مقاومة المرض ومساعدته على الشفاء.
More Related Content
Similar to الجزء الاول من كيف تتعامل مع العصبية وتسيطر على الغضب
ما هي النرجسية؟ الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج والوقاية منها.pdfحكيمات
يستخدم مصطلح ” النرجسية ” بشكل متداول لوصف أي شخص منغمس في نفسه. قد يعاني
الشخص الذي يُظهر سمات نرجسية من اضطراب في الشخصية يُعرف باسم اضطراب الشخصية
النرجسية.
يعاني معظم الناس من التوتر على فترات متقطعة في حياتهم، ولاسيما عندما تُلقى بعض الضغوطات على كاهلهم؛ مما يؤدي إلى شعورهم بالإحباط أو العصبية، أما القلق فهو الشعور بالخوف أو عدم الارتياح، وهو يمكن أن يحدث نتيجة شعور الناس بالتوتر، أو نتيجة لعدم قدرتهم على التحكم بأنفسهم عند بعض المواقف أو الاستحقاقات الهامة
في حياتهم. لعل أبرز الأمثلة على تلك المواقف هي المقابلات الوظيفية، أو الامتحانات الهامة، أو الشعور بالحرج في بعض المواقف الاجتماعية، ومع ذلك إذا أثر الشعور بالتوتر والقلق على الحياة اليومية للشخص، فإن ذلك قد يشير إلى حالة أكثر خطورة، ولاسيما عند الشعور المستمر بالخوف والقلق، أو تجنب بعض الأمور نتيجة لمخاوف غير عقلانية.
وفي هذه الحالات، لابد من استشارة طبيب مختص للحصول على المساعدة الطبية فورًا.
تعريف الأفكار اللاعقلانية - فامكير _ Famcare.pdfEsmaeelAlsafeen1
تعريف الأفكار اللاعقلانية : يعد التفكير إحدى العمليات العقلية المعرفية العليا الكامنة وراء تطور الحياة الإنسانية ، وسيطرة الإنسان على كافة الكائنات الحية .
تتعالى أمواجُ المشاعر الإيجابية والسلبية في حياتنا اليومية مرارًا وتكرارًا، وقد تظهرُ الكثيرُ من الأفعال كردودٍ لهذه العواطف التي من الصعب السيطرة عليها غالبًا، لكن تشير الدراسات إلى أنّ إدارة العواطف بالرغم من صعوبتها، إلّا أنّها أمرٌ لا يتقنه إلّا نخبة النخبة من الناس، حيث تسعى تلك الفئة إلى تجنب كافة التصرفات الغير مجدية بعد انتهاء لحظات التأثّر باعتبارها مكسبًا قصيرَ المدى، ونظرًا لأهمية “إدارة العواطف”، فقد ظهر ما يُعرف بالذكاء العاطفي في علم النفس الذي يساعد على التحكم بالعواطف وإدارتها بكل شدة بأس.
تخيل كيف سيبدو العالم إذا تمتع كل فردٍ منّا بصحةٍ نفسيةٍ جيدة، وقلَّ شعورنا بالاكتئاب، وتعلمنا كيف نتخطى الفشل بالصعوبات؛ إذا شعرنا بأنفسنا على نحوٍ أفضل وأصبحنا أكثر سعادةً ورضا.
يتصدر مرض السرطان أولويات البحث العلمي الطبي عالميًا في البحث عن سبل أكثر فاعلية في علاجه، وقد أجمعت النظريات العلمية للباحثين والملاحظات العملية للأطباء أنه إلى جانب الفحص المبكر والعلاج الطبي يحتاج مريض السرطان إلى الدعم النفسي من قِبل الأسرة والأصدقاء والمجتمع، لزيادة فرص النجاة، فدعم المقربين يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز قدرة المريض على مقاومة المرض ومساعدته على الشفاء.
تخيل كيف سيبدو العالم إذا تمتع كل فردٍ منّا بصحةٍ نفسيةٍ جيدة، وقلَّ شعورنا بالاكتئاب، وتعلمنا كيف نتخطى الفشل بالصعوبات؛ إذا شعرنا بأنفسنا على نحوٍ أفضل وأصبحنا أكثر سعادةً ورضا.
يتصدر مرض السرطان أولويات البحث العلمي الطبي عالميًا في البحث عن سبل أكثر فاعلية في علاجه، وقد أجمعت النظريات العلمية للباحثين والملاحظات العملية للأطباء أنه إلى جانب الفحص المبكر والعلاج الطبي يحتاج مريض السرطان إلى الدعم النفسي من قِبل الأسرة والأصدقاء والمجتمع، لزيادة فرص النجاة، فدعم المقربين يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز قدرة المريض على مقاومة المرض ومساعدته على الشفاء.
Similar to الجزء الاول من كيف تتعامل مع العصبية وتسيطر على الغضب (20)