2. Гараандаа команд 4 команд Анхаар команд
5 команд 3 команд Марш команд
Гүйгээд команд 2 команд Зогс команд
Буун дуугаар Эхэл команд Шүглийн дуугаар
Алга ташилтаар 100м гүйхдээ 200м гүйхдээ

4. Хичээлээ үзнэ үү

5. Тойргийн гадагш
Анхаар! үйлчилж байгаа хүчний
талаар ярилцах.

6. Тойргийн дотор тал руу хазайж
өгөх .
Цээжийг бага зэрэг тойргийн
дотор тал руу эргүүлэх.
Баруун гарыг далайцтай савах,
зүүн гарыг далайц багатай савах.
Техник
Хийгдэх дасгал

7. Гарах
Дасгал 1.Өвдгийг ээлжлэн урагш татаж ,тэгш өнцөгт
үүсгэж гүйнэ 20м зайд 8-10 удаа хийх.
Үзэх
Дасгал 2.хоёр хөлөөр дээш түлхэж, солбиж үсрэх
20-25 удаа хийх
Үзэх
Дасгал 3.Хөл салгаж, суугаа байдлаас өвдөг
нугалахгүй урагш тонгойх
Үзэх