Senam Aerobik

•Download as PPT, PDF•

8 likes•22,596 views

1. Dokumen menjelaskan tentang senam aerobik dan senam tradisional poco-poco dari Sulawesi Utara. 2. Senam aerobik membutuhkan kelincahan untuk melakukan gerakan naik-turun dingklik, sementara poco-poco memiliki manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan dan meningkatkan kolesterol baik. 3. Gerakan dasar poco-poco diambil dari tarian tradisional dan dilakukan secara berulang

Education

SENAM AEROBIK ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],Balenggang pata-pata Ngana pe goyang pica-pica Ngana pe bodi poco-poco Cuma ngana yang kita cinta Cuma ngana yang kita sayang Cuma ngana suka bikin pusing Ngana bilang Kita na sayang Rasa hati ini melayang Jau…uh.. Ci ya…..ci ya Biar kita ngana pe bayang Biar na bikin layang-layang Cuma ngana yang kita sayang

[object Object],[object Object],Dua langkah kecil ke kanan, kembali ke tempat, lalu mundur satu atau Dua langkah ke belakang, kemudian maju ke depan sambil berputar.

A.Pengertian dan Sejarah Pencak Silat Pencak silat adalah olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemulai namun penuh tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur. Dalam bela diri pencak silat ini mengandung unsur bela diri, olahraga, seni dan budaya yang berisi teknik pembelaan dan penyerangan Pencak silat merupakan olahraga bela diri khas dari Indonesia. Pencak silat telah populer di negara kita melalui wadah IPSI. Sekarang setiap daerah di Indonesia telah memiliki kepengurusan IPSI cabang daerah. Bahkan pencak silat sejak kepengurusan Edi M. Nalapraya telah berkembang pesat di seluruh dunia dengan wadah PERSILAT (Persekutuan Silat Antarbangsa) bahkan pendekar pencak silat sudah bermunculan di Eropa dan Amerika. Pencak silat yang asli Indonesia berkembang pesat di Vietnam dan negara tersebut sekarang memiliki pesilat-pesilat yang hebat dan juga memiliki tempat dan fasilitas pencak silat terbaik di Asia. Maka tak heran pesilat kita sering mengadakan tempat berlatih di Vietnam. Pencak silat selain bela diri juga sebagai pembentuk sikap ksatria dan meningkatkan percaya diri. Hal ini dapat dikembangkan dalam kejuaraan yang meliputi kategori wiralaga dan kategori wiraloka. Dalam pencak silat teknik pembelaan dapat dilakukan dengan cara: langkah, hindaran, elakan, dan tangkisan. 1. Langkah Langkah dalam pencak silat digunakan untuk mengadakan serangan ataupun pembelaan dengan arah sesuai yang dikehendaki. Dalam pencak silat, gerakan langkah ada beberapa bentuk pola, yaitu lurus, gergaji, ladam tunggal, ladam rangkap, segitiga tunggal, segitiga rangkap, segi empat lurus, dan segi empat potong serta langkah huruf S. 2. Hindaran Hindaran adalah teknik pembelaan untuk mengalihkan bidang sasaran dari lawan dengan cara memindahkan badan diikuti dengan langkah. Hindaran dalam pencak silat meliputi hindaran hadap, hindaran samping, dan hindaran belakang. 3. Bentuk Latihan Tangkisan Tangkisan yaitu teknik pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan. Tangkisan dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan kaki. Berikut ini beberapa contoh tangkisan dengan tangan: a. Latihan tangkisan luar dilakukan dengan satu tangan. b. Latihan tangkisan dalam dilakukan dengan satu tangan. c. Latihan tangkisan silang tinggi/halang rintang atas dilakukan dengan dua tangan. d. Latihan tangkisan halang rintang bawah dilakukan dengan dua tangan. 4. Bentuk Latihan Elakan Elakan yaitu teknik pembelaan dalam pencak silat menghindari serangan lawan tanpa melangkahkan kaki. Elakan dalam pencak silat dapat dibedakan menjadi 5, yaitu elakan hadap, elakan samping, elakan belakang, elakan atas, dan elakan bawah. Di bawah ini ada contoh teknik elakan belakang. a. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan samping. b. Latihan elakan belakang lurus dari tendangan belakang. Elakan dilakukan dengan meluruskan kaki depan (merendah) dan berat badan

ppt materi renang

Lana Karyatna

ATLETIK

Milantika Dyah Puspitasari

PPT Penjaskes: Bola Besar

UNESA

Komponen kondisi fisik

MiraRaudhotulJannah

Lari sprint

NurfadiyahYasin

senam Irama POWER POINT.pptx

ArifDwiDarmawan1

Presentasi penjaskes bola basket

Risa Andini

Sepak Bola

Rus Mala

Ppt olahraga lari

rosi-yana

SENI BUDAYA B. Menggambar Komik.pptx kelas VIII

gualbertusmeo

Teknik dasar dalam gerakan pencak silat

Asman Nur

Powerpoint sepak-bola-ok

dewi munisa

Pencak Silat

Radenmas Pardisupardi

Lompat jauh

Alenne Thresia

PPT PERMAINAN BOLA KECIL (KASTI) MICRO TEACHING.pptx

khairulafriadi1

Powerpoint Perwasitan dalam permainan bola basket

Alfi Nurfazri

kebugaran jasmani sofia aldania

MATERI Sistem eksresi KELAS XII SMA

Zona Bebas

Kemahiran insaniah (Soft skills)

Nor Yusof

Ceramah kesedaran gaya hidup sihat

Ungku OmarPolytechnic

What's hot

Teknik Dasar Sepak BolaAnanda Berkah Pangestu

PENCAK SILAT

sintiahanny

ppt materi renang

Lana Karyatna

ATLETIK

Milantika Dyah Puspitasari

PPT Penjaskes: Bola Besar

UNESA

Komponen kondisi fisik

MiraRaudhotulJannah

Lari sprint

NurfadiyahYasin

senam Irama POWER POINT.pptx

ArifDwiDarmawan1

Presentasi penjaskes bola basket

Risa Andini

Sepak Bola

Rus Mala

Ppt olahraga lari

rosi-yana

SENI BUDAYA B. Menggambar Komik.pptx kelas VIII

gualbertusmeo

Teknik dasar dalam gerakan pencak silat

Asman Nur

Powerpoint sepak-bola-ok

dewi munisa

Pencak Silat

Radenmas Pardisupardi

Lompat jauh

Alenne Thresia

PPT PERMAINAN BOLA KECIL (KASTI) MICRO TEACHING.pptx

khairulafriadi1

Powerpoint Perwasitan dalam permainan bola basket

Alfi Nurfazri

kebugaran jasmani sofia aldania

MATERI Sistem eksresi KELAS XII SMA

Zona Bebas

What's hot (20)

Teknik Dasar Sepak Bola

PENCAK SILAT

ppt materi renang

ATLETIK

PPT Penjaskes: Bola Besar

Komponen kondisi fisik

Lari sprint

senam Irama POWER POINT.pptx

Presentasi penjaskes bola basket

Sepak Bola

Ppt olahraga lari

SENI BUDAYA B. Menggambar Komik.pptx kelas VIII

Teknik dasar dalam gerakan pencak silat

Powerpoint sepak-bola-ok

Pencak Silat

Lompat jauh

PPT PERMAINAN BOLA KECIL (KASTI) MICRO TEACHING.pptx

Powerpoint Perwasitan dalam permainan bola basket

kebugaran jasmani

MATERI Sistem eksresi KELAS XII SMA

Viewers also liked

Kemahiran insaniah (Soft skills)

Nor Yusof

Ceramah kesedaran gaya hidup sihat

Ungku OmarPolytechnic

Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan BadanAdada Eric

SENAMROBIK NUR HIDAYAH

Nota asas instructor aerobic

Ungku OmarPolytechnic

Muzik Dan Pergerakanguest4b329ff

Viewers also liked (6)

Kemahiran insaniah (Soft skills)

Ceramah kesedaran gaya hidup sihat

Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan

SENAMROBIK

Nota asas instructor aerobic

Muzik Dan Pergerakan

Similar to Senam Aerobik

Tugas Uas Teknologi Pendidikan

Nur Anisah

Sultan Raihan

Ppt senam ritmikMAN Sidoarjo

100899473 senam-lantai

GaleryWarnet

Bab 5

1habib

Rpp aktivitas gerak berirama 6Ryan Rizqi

Senam lantaiMaya Amelia

Aktivitas Permainan_pjok kelas 2.pptx taufik hidayat

Tohir Haliwaza

Materi PJOK 2 Afif EnhaAfifNurulHuda

PPT SENAM IRAMA PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

PakDul

Pjok7 bab 8

SMPK Stella Maris

Tugas pengetahuan pjok

Mila Putri

KLIPING SENAM LANTAI.docx

ImamMutakin

Peraturan baris-berbarisBrama Kumbara

Peraturan baris-berbaris

Sheis Vandhee

Klippiing senam lantaiOperator Warnet Vast Raha

Similar to Senam Aerobik (20)

Tugas Uas Teknologi Pendidikan

Ppt senam ritmik

100899473 senam-lantai

Bab 5

Rpp aktivitas gerak berirama 6

Senam lantai

Aktivitas Permainan_pjok kelas 2.pptx taufik hidayat

Materi PJOK 2 Afif Enha

PPT SENAM IRAMA PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

Pjok7 bab 8

Tugas pengetahuan pjok

KLIPING SENAM LANTAI.docx

Peraturan baris-berbaris

Klippiing senam lantai

Recently uploaded

RUBRIK OBSERVASI KINERJA KEPALA SEKOLAH.docx

kinayaptr30

Form B8 Rubrik Refleksi Program Pengembangan Kompetensi Guru -1.docx

EkoPutuKromo

Bahan Sosialisasi PPDB_1 2024/2025 Bandung

Galang Adi Kuncoro

Form B1 Rubrik Observasi Presentasi Visi Misi -1.docx

EkoPutuKromo

SEMINAR PPG DAN PPL ppg prajabatan 2024.pptx

bobobodo693

Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 5 Fase C Kurikulum Merdeka

Fathan Emran

Laporan pembina seni tari - www.kherysuryawan.id.pdf

heridawesty4

Pi-2 AGUS MULYADI. S.Pd (3).pptx visi giru penggerak dan prakrsa perubahan bagja

agusmulyadi08

PETUNJUK TEKNIS PPDB JATIM 2024-sign.pdf

Hernowo Subiantoro

Sebagai salah satu pertanggungjawab pembangunan manusia di Jawa Timur, dalam bentuk layanan pendidikan yang bermutu dan berkeadilan, Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur terus berupaya untuk meningkatkan kualitas pendidikan masyarakat. Untuk mempercepat pencapaian sasaran pembangunan pendidikan, Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur telah melakukan banyak terobosan yang dilaksanakan secara menyeluruh dan berkesinambungan. Salah satunya adalah Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) jenjang Sekolah Menengah Atas, Sekolah Menengah Kejuruan, dan Sekolah Luar Biasa Provinsi Jawa Timur tahun ajaran 2024/2025 yang dilaksanakan secara objektif, transparan, akuntabel, dan tanpa diskriminasi. Pelaksanaan PPDB Jawa Timur tahun 2024 berpedoman pada Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan RI Nomor 1 Tahun 2021 tentang Penerimaan Peserta Didik Baru, Keputusan Sekretaris Jenderal Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi nomor 47/M/2023 tentang Pedoman Pelaksanaan Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 1 Tahun 2021 tentang Penerimaan Peserta Didik Baru pada Taman Kanak-Kanak, Sekolah Dasar, Sekolah Menengah Pertama, Sekolah Menengah Atas, dan Sekolah Menengah Kejuruan, dan Peraturan Gubernur Jawa Timur Nomor 15 Tahun 2022 tentang Pedoman Pelaksanaan Penerimaan Peserta Didik Baru pada Sekolah Menengah Atas, Sekolah Menengah Kejuruan dan Sekolah Luar Biasa. Secara umum PPDB dilaksanakan secara online dan beberapa satuan pendidikan secara offline. Hal ini bertujuan untuk mempermudah peserta didik, orang tua, masyarakat untuk mendaftar dan memantau hasil PPDB.

Laporan Piket Guru untuk bukti dukung PMM.pdf

gloriosaesy

Paparan Kurikulum Satuan Pendidikan_LOKAKARYA TPK 2024.pptx.pdf

SEMUELSAMBOKARAENG

PPT Observasi Praktik Kinerja PMM SD pdf

safitriana935

Bab 3 Sejarah Kerajaan Hindu-Buddha.pptx

nawasenamerta

Prensentasi Visi Misi Sekolah dalam rangka observasi pengawas

suprihatin1885

Sapawarga - Manual Guide PPDB Tahun 2024.pdf

TarkaTarka