SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI.pdf

MỤC LỤC
Nội dung Trang
VÀI LỜI TÂM TÌNH 1
01 MỞ ĐÔI MẮT THẲM SÂU NHẤT CỦA MÌNH 4
02 MỞ LÒNG VỚI ĐỨC TIN 6
03 SỨC MẠNH NIỀM TIN 8
04 SỰ YẾU ĐUỐI 11
05 CẢ KHI TRONG BÓNG TỐI TĂM 13
06 CẢM NHẬN NHỮNG CẢM XÚC CỦA BẠN 15
07 HÃY YÊU NHƯ NƯỚC 18
08 NỖI SỢ NHỮNG THỨ KHÁC BIỆT 21
09 LỰA CHỌN VÀ KẾT QUẢ 23
10 LÒNG BIẾT ƠN SÂU XA 26
11 SỐNG TRONG PHÚT HIỆN TẠI 28
12 SỐNG CÓ MỤC ĐÍCH 30
13 MÃNH LỰC TÌNH YÊU 33
14 THƯ GIÃN TRONG BÌNH AN 35
15 LẠC QUAN VUI SỐNG 37
16 LOẠI BỎ SỰ TIÊU CỰC 39
17 MONG ĐỢI VÀ HÌNH DUNG 42
18 THAY ĐỔI TÂM THỨC TỨC THÌ 44
19 MÓN QUÀ CỦA LỜI CẦU NGUYỆN 46
20 CON KHỈ VÀ CON SÔNG 48
21 CÂU CHUYỆN MỘT CHÚ CÁ NHỎ 50
22 SỐNG VỚI NHỮNG LỜI XÁC QUYẾT 52
23 CHẤP NHẬN BẢN THÂN 55
24 BUÔNG BỎ LỐI TƯ DUY NGHĨ MÌNH THIẾU THỐN 57
25 TÔN VINH GIÁ TRỊ CHÍNH MÌNH 59
26 NGHỆ THUẬT TỪ BỎ 62
27 SỐNG CÓ Ý THỨC 64
28 NÂNG CAO NĂNG LƯỢNG THÍNH GIÁC 67
29 VẬN ĐỘNG CƠ THỂ 69
30 ĐIỀU HƯỚNG CẢM XÚC 71
PHỤ LỤC: 3 NGÀY TRẢI NGHIỆM HÀNH TRÌNH CUỘC ĐỜI 73

30 Ngày tháo gỡ bế tắc cuộc đời – TS. Quách Tuấn Khanh (biên soạn)  1
Vài lời tâm tình
Còn hơn cả một món quà…
Còn hơn cả một món quà, bạn sắp nhận được một người đồng hành
đặc biệt, sẽ hiện diện sát cánh bên bạn trong 30 ngày sắp đến.
Người bạn này sẽ nhẹ nhàng thủ thỉ với bạn những lẽ khôn ngoan, những lời minh
triết, giúp bạn “điểm mặt” được những bế tắc đang gặp phải trong đời, và từng
bước tháo gỡ một cách nhẹ nhàng, đơn giản.
Từng mạch năng lượng nơi bản thân, tâm hồn, tâm trí và cuộc sống bạn sẽ bắt đầu
được khai thông để luân chuyển mạnh mẽ, giúp bạn gạt sạch được những “tế bào
chết” trong đời sống, để những tế bào sống mới bắt đầu hình thành, và nguồn sinh
khí mới bắt đầu đi vào cuộc đời bạn.
Cuộc sống bạn sẽ bắt đầu như mảnh đất khô cằn được
tưới tẩm, trở nên tươi xốp và màu mỡ. Những rãnh nứt bắt đầu
được trám đầy. Những gồ ghề bắt đầu được san phẳng. Tất cả
đều dọn đường phẳng trơn để bạn khởi sự lăn bánh trên
những chặng hành trình mới.
Bạn sẽ thấy mình dần dần,
từng ngày, thoát ra được
những mắc kẹt, những thứ
tưởng chừng đơn giản
nhưng rất nguy hiểm đang
kìm hãm và làm cho đời
sống bạn bị tù đọng,
không bứt phá lên được.

30 Ngày tháo gỡ bế tắc cu
Bạn đã sẵn sàng đón nh
Người đồng hành này s
Chúng tôi giới thiệu đ
GỠ BẾ TẮC CUỘC Đ
tay cho hành trình khai thông nh
làm cuộc sống bạn tù đọ
đào sâu và kích hoạt nh
mạnh mẽ nơi bản thân, đ
hay “rác rưởi” đang bám l
trong đời sống bạn.
Người đồng hành khôn ngoan này s
một cuộc thử thách trong ít nh
một quãng thời gian đ
những bụi rậm đời số
đường mới cho những bư
hành trình sống mới.
30 NGÀY THÁO GỠ
hoạch định một hành trình khai thông nh
những thay đổi lớn lao cho cu
c cuộc đời – TS. Quách Tuấn Khanh (biên so
n sàng đón nhận?
Mỗi ngày,
này sẽ gợi ý cho b
điều đơn gi
dành đôi chút thì gi
lặng mà ng
học và áp d
quyết các b
Mỗi ngày,
thấy những ý t
khơi gợi cả
tinh thần đ
tiến bước m
ngày sống, làm cho m
ngày sống tr
hơn.
Mỗi ngày,
giờ phút căng th
nhọc do công vi
được mời g
vào trong thinh l
cội nguồn sinh l
để tiếp lại s
phong phú bên trong, xua
tan những b
làm tối tăm nh
sống của bạ
ng hành này sẽ giúp gì cho bạn?
u đến bạn 30 NGÀY THÁO
C ĐỜI – một cẩm nang cầm
tay cho hành trình khai thông những ách tắc đang
ọng. Cẩm nang sẽ giúp bạn
t những nguồn năng lượng
n thân, đẩy lùi những “cặn bẩn,”
i” đang bám lấy những mương rãnh
ng hành khôn ngoan này sẽ đưa bạn vào
thách trong ít nhất 30 ngày sắp tới –
i gian đủ dài để bạn phát quang
ống mình, mở ra một con
ng bước nhảy vọt về sau trên
Ỡ BẾ TẮC CUỘC ĐỜI không thể thiếu n
hành trình khai thông những bế tắc, làm mớ
n lao cho cuộc sống trong năm 2017 này.
n Khanh (biên soạn)  2
i ngày, người bạn
i ý cho bạn một vài
u đơn giản vắn tắt để bạn
chút thì giờ tĩnh
ng mà ngẫm suy, rút ra bài
c và áp dụng ngay để giải
t các bế tắc của mình.
i ngày, bạn sẽ tìm
ng ý tưởng có sức
ảm hứng, giục giã
n để bạn hăng hái
c mạnh mẽ vào
ng, làm cho mỗi
ng trở nên trọn vẹn
i ngày, sau những
phút căng thẳng, mệt
c do công việc, bạn sẽ
i gọi và dẫn dắt đi
vào trong thinh lặng, về với
n sinh lực nội tâm,
i sức sống mới đầy
phong phú bên trong, xua
ng bóng đêm đang
i tăm những mảng đời
ạn.
u nếu bạn đang
ới nội tâm để tạo

“Đây là một món quà quý giá chúng tôi trân qu
như một lời chúc lành và nguy
với bạn ngay từ lúc này tr
Hãy ĐỌC – HÀNH Đ
TS. Quách Tuấn Khanh
t món quà quý giá chúng tôi trân quý g
i chúc lành và nguyện ước mọi điều tố
lúc này trở đi. Hãy sẵn sàng đón nh
HÀNH ĐỘNG và THAY ĐỔI!”
n Khanh
ý gửi đến bạn
ốt đẹp sẽ đến
đón nhận nó nhé!

1. Mở đôi mắt thẳm sâu nhất của mình
“Hãy quay vào khám phá chính mình, trong đó là cả một Vũ Trụ”
– TS. Quách Tuấn Khanh-
Ai cũng có một đời sống nội tâm. Vấn đề là
cần khai mở đời sống ấy. Parker Palmer từng
nói: “Đời nội tâm của bất kỳ thứ gì vĩ đại đều
trở nên khó hiểu với tôi cho đến lúc nào tôi
xây dựng và đào sâu được đời nội tâm của
chính mình.”
Quả thế, ta chỉ có thể cảm được thứ gì đó ở
mức độ sâu xa khi ta sẵn sàng đón gặp nó ở
chính chiều sâu của nó. Ta phải mở to mắt
mình ra để nhìn cho rõ thế nào, thì cũng vậy,
ta phải phá toang những rào cản và mở lòng
trí mình ra nếu muốn nhìn rõ và cảm thấu
được thứ chiều sâu cốt lõi của sự sống quanh
mình.
Phát triển đời nội tâm, nghĩa là mở
ra đôi mắt bên trong mình – phá dỡ
những bức tường ngăn cách, múc
lấy nguồn sống từ những tầng sâu
con người mình, để có thể cảm
nghiệm được chiều sâu của những
thứ quanh mình.
Ta rất thường phàn nàn nghĩ rằng
những thứ quanh mình trong đời
thật hời hợt, buồn tẻ, không đáng
để quan tâm. Nhưng điều đó xảy ra
khi ta cắt đứt liên lạc với những gì
bên trong mình.

Để nhìn sâu hơn, ta ph
Hãy suy nghĩ v
mình vì không coi tr
lại trước đôi mắ
Hãy hít thật sâu và đ
phủ lấy mình.
Sau một lúc, hãy t
hơn hay không?
ơn, ta phải “MỞ” sâu hơn!
ĩ về ai đó hay thứ gì đó mình đã gạt ra kh
mình vì không coi trọng. Hãy mang người đó hay th
ắt tâm hồn đang rộng mở của mình.
t sâu và để hình ảnh người ấy hay th
t lúc, hãy tự hỏi, người ấy hay thứ ấy có gì khác bi
hơn hay không?
t ra khỏi đời
i đó hay thứ đó về
a mình.
y hay thứ ấy bao
y có gì khác biệt

2. Mở lòng với Đức tin
“Có lần, có người nọ sắp vượt biển. Một bậc hiền triết cột chiếc lá vào một góc
sợi dây thừng của mình rồi bảo người ấy: ‘Đừng sợ. Cứ có lòng tin và cứ bước đi
trên nước. Nhưng này – hễ lúc nào mất lòng tin là lúc đó anh sẽ bị chìm.” (Sri
Ramakrishna).
Ta thường trốn chạy khổ đau. Nhưng việc trốn chạy này chỉ có tác dụng trước khi
ta bị khổ đau. Còn khi đã rơi vào khổ đau, thì có vẻ như cách duy nhất là phải đi
qua nó. Cũng giống như khi ai đó rơi khỏi chiếc thuyền, nếu cứ cố vùng vẫy để
ngoi lên mặt nước, thì tình hình sẽ trở nên tệ hại thêm hơn. Ta phải chấp nhận
rằng mình đang ở dưới nước, và cứ thả lỏng mình cho đủ để nước sẽ nâng mình
lên. Thái độ sẵn sàng làm điều này chính là khởi đầu của đức tin – sẵn sàng buông
mình vào những dòng chảy lớn hơn bản
thân mình. Những chiếc lá rơi xuống và nổi
trên mặt hồ sẽ cho ta thấy rõ việc buông
mình có thể nâng chúng ta lên như thế nào.
Ta có thể rút ra bài học quý từ những chiếc
lá ấy. Ở trong cuộc đời, cũng như khi ở trong nước, lúc ta cuộn mình lại hoặc
vùng vẫy, chắc chắn ta sẽ chìm. Khi thả lỏng người ra và buông mình bất động, ta
sẽ được nâng lên dưới bàn tay của một thứ đại dương lớn nhất trong tất cả đại
dương: đại dương của những phước lành luôn tuôn chảy bên dưới những gầm thét
hỗn độn của sự này việc kia trong đời. Và cũng như cá không nhìn thấy đại dương
mà chúng đang ở trong đó, chúng ta cũng không thể hoàn toàn thấy được thứ sự
sống thiêng liêng nào đó đang nâng đỡ chúng ta.
Hết lần này đến lần khác, sự tấn công mạnh mẽ của khổ đau trong đời khiến
chúng ta phải gồng mình chống chọi và bị chìm. Nhưng cuộc sống luôn cho thấy
rằng việc chúng ta mở lòng ra như thế nào trong lần đầu tiên sau khi rắc rối đã qua
đi là hết sức quan trọng và có tính quyết định đối với việc chúng ta có được chữa
lành trọn vẹn hay không.
Hãy sẵn sàngbuôngmình
vào nhữngdòngchảylớn
hơn chính bản thân mình!

Để học cách m
Lúc nào được, b
một cái ao hay cái h
lơ lửng trên m
Hãy hít thở như m
rỗng, không n
Chỉ hít thở và đ
chốc ngắn ng
hoàn toàn không th
c cách mở lòng
c, bạn hãy rảo bộ chung quanh hoặ
t cái ao hay cái hồ nào đó, quan sát những chi
ng trên mặt nước.
như một chiếc lá rơi và để tâm trí mình tr
ng, không nghĩ ngợi điều gì.
và để lòng trí bạn chìm đắm, dù là trong phút
n ngủi, vào nguồn sinh khí thiêng liêng mà b
hoàn toàn không thấy được.
ặc ngồi bên
ng chiếc lá đang
tâm trí mình trống
m, dù là trong phút
n sinh khí thiêng liêng mà bạn

3. Sức mạnh niềm tin
Bước 3: Những gì tích cực đã ghi ra đó, bạn hãy luôn mang theo bên mình để gợi
nhắc. Để rồi khi những niềm tin tiêu cực xuất hiện, bạn hãy giở ra xem và hãy
nhẩm lại những gì tích cực bạn đã suy nghĩ. Hãy tin vào bản thân, vào khả năng
kiến tạo thay đổi của mình, vào con người hoàn toàn xứng đáng của bạn.
Những gì bạn tin làm nên những gì bạn
nghĩ cùng những gì bạn cảm. Và như
vậy, những niềm tin chính là gốc nguồn
của mọi thứ xung động năng lượng bên
trong bạn. Dù cuộc sống có đưa đến cho
bạn bất kỳ điều gì đi nữa, thì bạn cũng
luôn có sức mạnh để chọn những điều
bạn muốn tin.
Những niềm tin nào giới hạn bản thân
bạn, chặn đứng những khả năng bạn,
ngăn không cho sự thịnh vượng của Vũ
trụ đổ tràn vào bạn, thì chúng đáng phải
bị loại bỏ. Bất kỳ niềm tin nào thiếu lành
mạnh, làm mất đi sức mạnh của bạn, đều
phải bị thải bỏ để dọn chỗ cho những
niềm tin mới mẻ, lành mạnh, có sức khai
thông nguồn sinh lực tràn trề nơi đời bạn.
Trái lại, những niềm tin tích cực và mạnh
mẽ đều phản ánh sức mạnh phong phú
và tình yêu thương dạt dào nơi bản thân
bạn. Những niềm tin ấy luôn giúp bạn
đón nhận bản chất vô biên của Vũ trụ
cùng những điều kỳ diệu thể hiện sức
mạnh cuộc sống. Vì thế nếu bạn muốn
phát toả được một tâm thức không bị
xung đột và một năng lượng rung động
thông suốt ra ngoài, thì đã đến lúc bạn
phải mạnh tay loại bỏ hoàn toàn những
niềm tin giới hạn đang tồn tại. Hãy chọn
những niềm tin biểu hiện sức mạnh đích
thực về con người bạn.
Bước 1: Trong ngày sống, bạn
hãy để ý xem những niềm tin về
bản thân và về cuộc sống của bạn
mang đến cho bạn những cảm xúc
nào. Nếu chúng khiến bạn có
những cảm nhận tiêu cực, làm bạn
mệt mỏi, thiếu năng lượng, thì bạn
cần thay thế chúng. Hãy buông bỏ
những kết luận tiêu cực, và tự quả
quyết với bản thân rằng bạn đang
học cách để tin vào giá trị, sức
mạnh của bạn, tin vào bản chất vô
biên của Vũ trụ.
Bước 2: Hãy dành một ít thời gian
ghi ra một số niềm tin mới mẻ về
bản thân và về đời sống bạn. Đừng
đặt ra bất kỳ giới hạn nào khi định
nghĩa bản thân. Cũng hãy ghi ra
những suy nghĩ mới mẻ về sự
phong phú, dư dật của Vũ trụ và
khả năng vô biên của bạn trong
việc đón nhận sức mạnh và tình
yêu vào đời sống mình.

Những lời xác quyết
 Tôi luôn có sức mạnh chọn lựa điều tôi tin. Tôi đẩy lùi mọi nghi ngờ và
giới hạn, biết rõ ràng tôi có khả năng và sức mạnh nơi mình. Và Vũ trụ
luôn dồi dào, phong phú.
 Tôi chọn những niềm tin mang lại sự khích lệ và làm nổi bật được giá trị
bản thân tôi. Qua những niềm tin tích cực, tôi tạo lập nên một thực tế cuộc
sống theo ý tôi mong.
 Tôi gạt bỏ hết mọi kết luận tiêu cực, cũ kỹ và thiếu lành mạnh. Tôi chọn tin
vào những chân lý mới mẻ có sức mang đến bình an cho tâm hồn tôi.
 Thái độ mới mẻ của tôi đang mang đến niềm vui cho tôi lúc này, và những
niềm tin mới mẻ và tích cực đó sẽ làm cho đời sống tôi ngày càng trở nên
hạnh phúc và viên mãn hơn trong tương lai.

Niềm tin là điều rất hệ trọng, tác động đến mọi
phương diện sống của bạn!
Bạn muốn đào sâu thêm và tận dụng được sức mạnh của những
niềm tin để sống đời viên mãn? Rất cần thiết và quan trọng để bạn
đọc thông tin về chương trình này:
http://hanhtrinhcuocdoi.com

4. Sự yếu đuối
Trên thực tế, sự mỏng giòn nơi nhân tính của mình không phải là thứ đánh bại
chúng ta. Thứ đánh bại chúng ta chính là việc chúng ta từ chối đón nhận con
người thực sự của mình và sống đời mình theo đó, kể cả những giới hạn bản thân.
Sau khi làm đổ vỡ nhiều thứ trong đời, sẽ đến lúc nào đó, ta phải khiêm nhường
hạ mình xuống mà thừa nhận rằng sự khác biệt duy nhất giữa cái mạnh mẽ và cái
yếu đuối chính là sự thẳng thắn đối diện với bản thân, đón nhận bản thân và chia
sẻ bản thân, bất kể bản thân ấy đầy yếu đuối, thiếu sót và nhược điểm đến đâu đi
nữa.
Đây là một lời cầu nguyện phổ biến qua hàng thế kỷ.
Trên thực tế, lời ấy giúp ta định nghĩa sự yếu đuối –
theo ngôn ngữ tâm linh – như là một thứ thói quen của
tâm trí hay tâm hồn ngăn cản chúng ta, không cho
chúng ta thấy được chính xác bản chất hay sự toàn
vẹn của sự vật. Nó liên tục ra sức che mắt chúng ta để
khỏi nhìn thấy Sự Thật, Sự Duy Nhất và Sự Trắc Ẩn.
“Sức mạnh của chúng
con vẫn liên tục còn đó
nếu chúng con giữ được
sự can đảm để cảm nhận
được hết sự sợ hãi, yếu
đuối và dễ tổn thương của
mình.” (Melody Beattie).
Ai trong chúng ta cũng
đều yếu đuối bạc
nhược. Ai trong chúng
ta cũng phạm phải sai
lầm. Ai trong chúng ta
cũng là nạn nhân của
muôn vàn thứ thất tình
lục dục cùng những thứ
ảo tưởng phóng đại.
Nhưng những thứ này
sẽ khiến chúng ta trở
nên phong phú, chứ
không phải trở nên
yếu đuối, nếu chúng ta
thẳng thắn đối diện
với chúng.

Đối diện sự yếu đu
Trong phần suy ng
bạn quan tâm. Đó có th
Nhắm mắt lại và t
tập trung nhìn b
sự mà bạn đang có v
Nhắm mắt trở
bức hình và m
với tất cả những y
u đuối
n suy ngẫm này, bạn hãy giữ một bức hình c
n quan tâm. Đó có thể là bức hình của chính bạ
i và tập trung vào bản thân. Khi m
p trung nhìn bức hình và nhìn ra chính xác mối quan h
n đang có với người này.
ở lại. Và lần này, khi mở mắt ra, hãy t
c hình và mở lòng ra để đón nhận toàn diện con ngư
ng yếu đuối và mỏng giòn.
c hình của ai đó
ạn.
n thân. Khi mở mắt ra, hãy
i quan hệ thực
t ra, hãy tập trung vào
n con người này

5. Cả khi trong bóng tối tăm
Tình yêu và hi vọng có thể không làm tan biến hết khổ đau, nhưng
nó giúp ta thêm mạnh bước để trở về nơi có ánh sáng…
Hiếm khi được nhìn thấy, mọc ở dưới
đáy đại dương, hải quỳ là một loại hoa
nở dưới nước. Nó có lông vũ trắng, nằm
dưới hàng tấn khối nước đen, vẫn xoè
nở hệt như được tắm dưới ánh mặt trời
dù nằm rất xa mặt trời.
Đó là hình ảnh ví von để giúp ta sống
tròn đầy hơn: để vẫn cảm nhận được
mặt trời cả khi ở trong bóng tối tăm. Để
không đánh mất chân lý về sự vật cả khi
chúng nằm ngoài tầm mắt. Để biết là có
nước, cả khi chúng ta đang khát. Để
biết là vẫn có tình yêu, cả khi ta thấy
mình cô độc. Để biết là vẫn có bình an,
cả khi ta đang gánh chịu đau khổ.
Những điều ấy có thể không làm tan
biến khổ đau, nhưng nó giúp ta thêm
mạnh bước để trở về nơi có ánh sáng.

Khi thấy mình trong bóng t
Nhắm mắt lại và c
nào bạn nhìn l
Hít thật sâu. Hình dung mình
tim, và cảm nh
bạn có thể cảm nh
Thở ra thật ch
những nghi ng
Cuộc đời vẫn hi
y mình trong bóng tối tăm
i và cảm nhận về mặt trời. Nó sẽ ở
n nhìn lại được.
Hình dung mình đang đưa không khí ch
m nhận về tình yêu. Tình yêu sẽ ở đó b
m nhận lại nó.
t chậm. Hình dung không khí đang đi ra, kéo theo
ng nghi ngờ của bạn, và hãy cảm nhận về thự
n hiện diện đó khi bạn có thể mở lòng trí mình ra.
ở đó bất cứ khi
đang đưa không khí chảy qua
đó bất cứ khi nào
đang đi ra, kéo theo
ực tế cuộc đời.
lòng trí mình ra.

6. Cảm nhận nh
Có khi nào bạn trải qua m
những thứ nằm chung quanh n
đau khổ hay buồn sầu ấ
vào thuật lại những hoàn c
của bạn về chính cảm xúc
đó để giải quyết cảm xúc kia, mà không dành th
Dù có thể sợ hãi đối vớ
duy nhất và ngắn nhất đ
Điều này nghe có vẻ
việc bạn biết bạn có nh
bạn biết chúng mạnh hay y
cái khó là ở chỗ bạn ph
nghĩa là để chúng đi vào con ngư
ngọn gió thổi qua lá cờ
n những cảm xúc của b
i qua một cảm giác đau khổ hay buồn sầu, nhưng l
m chung quanh nỗi đau buồn, trong khi không cảm đư
ấy? Để rồi có ai hỏi bạn cảm thấy như th
ng hoàn cảnh của nỗi đau buồn, chứ không phả
m xúc ấy? Hoặc có khi bạn lên kế hoạch tìm cách làm
m xúc kia, mà không dành thời gian để cảm nh
ới nó, nhưng việc cảm nhận những cảm xúc c
t để bạn giải phóng tâm hồn mình khỏi những n
đơn giản. Và tuy là khá dễ dàng
n có những cảm xúc, khá dễ dàng việc
nh hay yếu, nặng hay nhẹ, nhưng
n phải cảm nhận được chúng –
chúng đi vào con người bạn giống như
ờ vậy.
“Cách nhanh
nhất đểtiến tới tự
do là cảm nhận
được nhữngcảm
xúc của bạn.”
(Gita Bellin)
Đây là đi
bởi vì n
không c
những c
mình m
vẹn, thì chúng không
bao gi
và r
phải làm đ
thứ
thoát ra kh
của chúng.
Đây là nguyên nhân
của nhi
nghi
a bạn
u, nhưng lại cứ nghĩ về
m được chính nỗi
y như thế nào, thì bạn lao
ải tả lại cảm nhận
ch tìm cách làm điều gì
m nhận nó trọn vẹn?
m xúc của bạn là cách
ng nỗi khổ đau.
Đây là điều cần thiết,
i vì nếu chúng ta
không cảm nhận được
ng cảm xúc của
mình một cách trọn
n, thì chúng không
bao giờ rời chúng ta,
và rồi chúng ta sẽ
i làm đủ hết mọi
khác thường để
thoát ra khỏi tác động
a chúng.
Đây là nguyên nhân
a nhiều chứng
nghiện.

Cảm nhận nhữ
mình khỏi những kh
Hãy suy ngẫm v
xúc của mình.
Trong yên lặng, hãy ng
do này kia.
Chỉ đơn giản xem mình nh
tắm gội bạn như nh
ững cảm xúc để giải phóng tâm h
ững khổ đau
m về những cách bạn dùng để tránh
a mình.
ng, hãy ngừng đẩy nó đi bằng những l
n xem mình như bờ cát, và hãy để nhữ
n như những đợt sóng xô bờ.
i phóng tâm hồn
tránh những cảm
ng lời nói hay lý
ững cảm xúc

Làm chủ, đón nhận và xử lý cảm xúc của chính mình
Việc cảm nhận trọn vẹn được hết mọi cung bậc cảm xúc của bản
thân là điều rất quan trọng. Nó giúp bạn can đảm đối diện với hết
mọi cảm xúc mà không né tránh. Muốn thoát ra một cảm xúc tiêu
cực nào, bạn phải điểm mặt được nó, bằng không nó sẽ đeo bám
mãi và khiến bạn trở thành nô lệ cho nó.
Rất nhiều người đã thực sự biết cách làm chủ, đón nhận và xử lý cảm
xúc của mình qua chương trình này

7. Hãy yêu như nước
Nước có thể chảy vào bất kỳ hốc ngách nào nó tìm thấy. Nó không ngờ vực, cũng
chẳng hoài nghi. Nó không bảo rằng cái rãnh này là quá sâu hoặc cánh đồng kia là
quá rộng. Giống như nước, tình yêu cũng vậy, nó bao phủ hết mọi thứ nó chạm
vào, làm cho thứ được nó chạm vào trở nên trưởng thành lên.
Thay vì được biến đổi, thì hầu
hết mọi thứ lại đổ vỡ bởi vì
chúng kháng cự. Còn tình yêu,
giống như nước, lại đón nhận
bất kỳ bị rơi rớt hay đổ vỡ, ôm
trọn tất cả vào lòng.
Tất nhiên, là con người, yêu
thương ai đó, nhưng nếu
không được yêu lại, hoặc nhận
được một thứ tình yêu nghèo nàn, thì chúng ta dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, chúng
ta lãng phí quá nhiều năng lượng sự sống để suy tính xem ai hay cái gì sẽ xứng
đáng với tình yêu của chúng ta.
Chắc chắn, chúng ta cần phải đưa ra các quyết định: tôi sẽ dành thì giờ của mình
cho ai? Tôi sẽ học hỏi từ ai? Tôi sẽ sống với ai? Tôi sẽ cưới ai? Nhưng bên dưới
tất cả điều đó, tình yêu vẫn không ngừng trôi chảy. Nó không bao giờ ngừng phủ
lấy bất kỳ thứ gì hiện diện trước mặt nó. Và qua cả một đời người, nỗi đau của
việc ra sức kìm nén thứ sức mạnh vĩ đại và lặng lẽ ấy thậm chí còn lớn lao hơn cả
nỗi đau của việc bị từ chối hoặc được yêu bằng một tình yêu nghèo nàn.
Trên thực tế, càng để cho tình yêu tuôn chảy qua mình nhiều bao nhiêu, chúng ta
càng thấy phải yêu nhiều hơn bấy nhiêu. Đây là thứ ánh sáng nội tâm rực rỡ mà
các bậc hiền minh cùng các vị thánh trong mọi thời đại đều muốn chia sẻ: dùng
tình yêu để gột rửa hết mọi thứ, bất kể thứ gì hiện diện, cho dù là con người hay
chim muông, đá núi hay hoa cỏ.

Bên dưới nhiều chọn lựa của ta,
tình yêu sẽ chảy trở lại vào thế giới
xuyên qua ta. Đó là một bí mật vĩ
đại có sẵn cho mọi người. Dù vậy,
ở đâu đó, vẫn còn thấy những sự
hiểu sai cho rằng ngăn chặn tình
yêu thì sẽ tránh được những tổn
thương. Không, phải hiểu điều
ngược lại mới đúng. Như nước gột
rửa sạch sẽ những vết sẹo rướm
máu thế nào, thì tình yêu cũng xoa
dịu những vết thương lòng của
chúng ta như vậy. Nếu ta biết mở
lòng ra cho tình yêu, thì tình yêu sẽ
đón nhận hết cả những viên đá của
sự giận dữ ném thẳng vào mình, và
những giọt lệ bé nhỏ của chúng ta
sẽ đánh mất khả năng thiêu đốt của
nó trong một đại dương bao la
những giọt lệ.
“Như nước gột rửa sạch sẽ những vết sẹo rướm máu thế nào,
thì tình yêu cũng xoa dịu những vết thương lòng của chúng ta
như vậy.”
(Ảnh: MPK Dalat)

Mở “dòng” yêu thương
Chọn một chốn yên t
ra đểdòng nước c
Hãy để năng lượ
giản nhất trước m
Hãy cảm nhận năng lư
quanh ghế bạn ng
nằm ởđâu đó.
Tưởng tượng bạ
khí đang tràn trên b
nhìn các vật này như th
yêu thương
n yên tĩnh, và trong khoảnh khắc suy ng
c của sinh khí sự sốngtuôn chảy bên dướ
ợng của tình yêu tuôn chảy từ bạn ra đ
c mặt bạn.
n năng lượng tình yêu trong không khí
n ngồi, hoặc chiếc tách, cây bút, hoặc m
ạn là tấm kính vở hay cây bút chì. Hãy c
khí đang tràn trên bề mặt da bằng kính hay bằng gỗ củ
t này như thểbạn đang ngắm người mình th
c suy ngẫm, hãy mở lòng
y bên dưới mọi sự.
n ra đến những vật đơn
ng tình yêu trong không khí đang bao bọc
c một tấm kính vỡ
hay cây bút chì. Hãy cảm nhận không
ủa bạn. Hãy ngắm
i mình thươngyêu vậy

8. Nỗi sợ những thứ khác biệt
Đôi mắt có thể nhìn thấy những gì là điểm chung giữa con người với nhau, hoặc có thể
tập trung nhìn vào những gì là khác biệt giữa con người với nhau. Và trái tim có thể cảm
nhận được những gì nối kết chúng ta với mọi sự hoặc những khoảng cách giữa mọi sự
với chúng ta. Và miệng lưỡi có thể có thể ngợi ca cơn gió hoặc cảnh báo về cơn bão, có
thể ngợi ca biển cả hoặc khiếp sợ cơn lụt.
Thế giới này được tạo nên với
biết bao sự đa dạng và phong
phú vô tận. Nên những khác biệt
trong thế giới là điều tất yếu phải
có. Tuy nhiên, không phải bản
thân những khác biệt đó, mà
chính việc cố nhìn vào những
khác biệt, chính nỗi sợ những
thứ khác biệt, làm cho chúng ta
không cảm nhận được những nét
đẹp và điều kỳ diệu tuyệt vời
trong đời.
Thật nghịch lý biết bao khi mà
mọi sự trong đời sống đều chạm
đến một tâm điểm qua những gì
mang tính cách độc nhất vô nhị
nơi của nó. Không có hai tâm
hồn hoàn toàn giống nhau dù mỗi tâm hồn đều thở chung một bầu không khí.
Khi chúng ta rơi vào ảo tưởng cho ra điều này tốt hơn điều kia, sự vật này hay hơn sự vật
nọ, là lúc chúng ta tách mình ra khỏi những điều kỳ diệu của mọi sự hiện hữu, của cuộc
tiến bước vào điều mà một bậc hiền minh thế kỷ thứ sáu đã gọi là căn bệnh trầm trọng
nhất của tâm trí: óc phân biệt không dứt giữa cái muốn với cái không muốn, cuộc chiến
không có hồi kết giữa bên ủng hộ và bên chống lại.

Đón nhận sự khác bi
Hãy thắplên m
Thư giãn tâm h
Nhận diện nhữ
mây, người đi b
Đểý đến cây nế
Hít thở nhẹ nhàng và tư
bùnglên trongtâm h
khác biệt
plên một ngọn nến, ngồi tĩnh lặng trước khung c
ãn tâm hồn và hít thở sâu
ững thứ khác biệt đang ở trước mắt mình: cây c
i đi bộ, v.v.
ến và ngọn lửa đanglặnglẽbừnglên t
nhàng và tưởng tượng một ngọn lửa c
bùnglên trongtâm hồn của mọi thứ bạn nhìn thấy.
c khung cửa sổ.
t mình: cây cối, gió,
nglên từ nó.
a cũng đang lặng lẽ
y.

9. Lựa chọn và kết quả
Dù có nhận ra hay không, thì mỗi ngày bạn đều
đưa ra hàng nghìn lựa chọn lớn nhỏ. Thực tế, nếu
nhìn kỹ cuộc sống mình, bạn sẽ nhận ra rằng
mình đang đối diện với một lựa chọn đầy mạnh
mẽ trong từng khoảnh khắc. Điều này đúng đối
với mọi loại quyết định. Trong mọi khoảnh khắc
trôi qua, bạn đều đưa ra quyết định làm điều gì
đó, hoặc ăn món nào đó, uống món gì, suy nghĩ
điều gì, tin tưởng điều gì, hay cảm nhận điều gì.
Và về lâu dài, chính những lựa chọn nhỏ và liên
tục ấy sẽ phối hợp với nhau và tạo nên tâm thức
bạn cũng như sức mạnh cuộc sống bạn. Chúng
thực sự là những khoảnh khắc có tính quyết định
– dù bạn có ý thức hay không.
Bởi đó, điều rất quan
trọng là việc bạn phải cố
gắng xem xét các quyết
định của mình dưới ánh
sáng của những kết quả
cuối cùng bạn sẽ nhận
được trong đời. Và bạn sẽ
thấy ngạc nhiên về thứ
sức mạnh mà bạn cảm
nhận được nhờ việc đưa ý
thức của mình vào mọi
quyết định và lựa chọn
lớn nhỏ trong từng phút
giây.
Các bước hành động để có những lựa chọn khôn ngoan
BƯỚC 1: Hãy bắt đầu ý thức nhận biết về vô số lựa chọn bạn đang đối diện
mỗi ngày. Kể cả những gì đã thuộc về thói quen, bạn cũng cần ý thức lại.
Những quyết định tốt phải xuất phát từ những niềm tin tích cực. Những hành vi
tích cực bao gồm việc sử dụng thời gian hiệu quả, việc đưa ra những quyết định
thích hợp, và việc chăm sóc tốt cho bản thân. Khi xem xét những điều này cùng
những lựa chọn khác, bạn hãy nghĩ về những kết quả hay hậu quả để có những
chọn lựa khôn ngoan.
BƯỚC 2: Hãy nhớ đến những kết quả đầy ấn tượng bạn sẽ nhận được. Hãy
chọn những tư tưởng, hành động và niềm tin có thể giúp đưa bạn đến kết quả
đáng mong muốn đó. Hãy luôn đem ý thức vào các quyết định và lựa chọn của
mình.

Những lời xác quy
Tôi biết rằng tôi có vô s
mình vào từng l
Mọi quyết định h
định năng lượng tôi có. Tôi đưa ra nh
và phù hợptrongsuy ngh
Tôi đưa ra nhữngl
từ chuyện ăn, u
và tinh thần tôi. Tôi quy
theo vô thức như xưa nay.
Tôi luôn lựa ch
ghét hay phán xét. Tôi ch
thời và chọn số
i xác quyết
ng tôi có vô số lựa chọn mỗi ngày. Và tôi mang ý th
ng lựa chọn ấy.
nh hằng ngày của tôi định nghĩa con ng
ng tôi có. Tôi đưa ra những lựa chọn đ
ptrongsuy nghĩ, lời nói và việc làm.
nglựa chọn phù hợptrong mọi phương di
n ăn, uống, đi lại đến việc ngủ nghỉ. Tôi tôn tr
n tôi. Tôi quyết định bằng ý thức, chứ không ph
c như xưa nay.
a chọn sống trong tự do, không còn sợ hãi, lo l
ghét hay phán xét. Tôi chọn buông bỏ hết những ph
ống trong bình an.
i ngày. Và tôi mang ý thức của
ĩa con người tôi và quyết
n đầy yêu thương
i phương diện đời sống
i tôn trọng thân xác
không phản ứng
hãi, lo lắng, ganh
ng phản ứng nhất

Đời bạn là kết quả của những lựa chọn
Khả năng lựa chọn là yếu tố tiên quyết trong hành trình khám phá
cuộc sống. Nó tác động rất lớn đến khả năng thành công trong đời
sống bạn.
Nếu bạn còn loay hoay với nhiều lựa chọn trong cuộc sống của
mình, đây chắc chăn là chương trình sẽ giúp bạn chọn lựa rõ ràng
hơn và quyết đoán hơn:

10. Lòng biết ơn sâu xa
Sự biết ơn là việc sống cuộc sống mình với ý
thức đón nhận và trân trọng các giá trị cùng
những điều tốt đẹp đang có bên trong và bên
ngoài, chung quanh mình. Đó là thái độ sẵn
sàng nhận ra hết thảy mọi điều tốt lành cùng
những kinh nghiệm tuyệt vời mình đã trải qua
– và niềm khát khao muốn đưa thái độ biết ơn
ấy thấm nhuần vào trọn vẹn con người và mọi
phương diện trong đời sống mình.
Nếu bạn sống trong một tình trạng liên tục
thất vọng, thì những nỗi thất vọng sẽ được
tích luỹ lại qua thời gian, trở thành một thứ
sinh lực nuôi sống bạn, khiến tâm trí càng lúc
càng tạo ra thêm nhiều nỗi thất vọng. Còn
nếu bạn lựa chọn sống trong niềm mãn
nguyện và biết ơn, nghĩa là bạn đang lựa chọn
sống hạnh phúc ngay lúc này đây.
Trên thực tế, hễ lúc nào bạn thấy
hạnh phúc, nghĩa là bạn đang biết
ơn một thứ gì đó. Như vậy, hãy có
ý thức sống với lòng biết ơn, bạn sẽ
luôn thấy hạnh phúc. Chính ý thức
đó sẽ kích hoạt một thứ rung động
đầy niềm vui và ý thức thành công
trong hiện tại, và làm sản sinh thêm
nhiều niềm hứng khởi và mãn
nguyện. Vũ trụ luôn yêu mến một
tâm hồn biết ơn, và lòng biết ơn sâu
xa của bạn sẽ mang đến những kết
quả đáng kinh ngạc.

Thực hành biết ơn
Hãy buông bỏ nh
mình với thái độ biết ơn. Khi lau nhà, h
Khi trả hoá đơn, hãy t
Những lựa chọn có ý th
tạo ra một sức mạnh lớ
vào đời bạn.
Trải qua ngày số
cho bạn. Từ mùi hương c
đi, bạn phải nhận ra nh
mình phong phú và dồi dào.
Mỗi ngày, dành ra ít th
đang hiện diện trong b
năng lượng của sự tự bi
t ơn
những sợ hãi, lắng lo mỗi ngày, và hãy b
t ơn. Khi lau nhà, hãy tập trung vào mọi thứ
ãy tỏ lòng biết ơn về dịch vụ bạn đang trả
n có ý thức mạnh mẽ như vậy sẽ thay đổi tần số rung đ
ớn lao của lòng biết ơn, thu hút nhiều thêm nh
ống, bạn hãy để ý đến hết mọi điều lớn nh
mùi hương của một bông hoa, đến ly café buổi sáng, đ
n ra những giá trị tốt đẹp từng điều mang đến. B
i dào.
dành ra ít thời gian để đón nhận và biết ơn nhữ
n trong bản thân bạn. Khi bạn nhận ra giá trị vĩnh c
biết ơn đó sẽ thu hút nhiều giá trị khác đi vào đ
i ngày, và hãy bắt đầu sống đời
ứ bạn phải biết ơn.
ả tiền để sử dụng.
rung động của bạn,
u thêm những niềm vui
n nhỏ mang lại giá trị
i sáng, đến chiếc xe bạn
n. Bạn phải thấy đời
ững giá trị tốt đẹp
ĩnh cửu nơi mình,
khác đi vào đời bạn.

11. Sống trong giây phút hiện tại
Để toả phát mạnh mẽ nguồn sinh
lực có tính chất thu hút mọi thứ
tốt đẹp, bạn phải bắt đầu chủ
động và tích cực quan tâm đến
từng kinh nghiệm trải qua trong
hiện tại. Chính khoảnh khắc này
đang tạo ra sức đẩy cho đời bạn.
Chính khoảnh khắc này là cánh
cửa đưa bạn vào vương quốc của
những điều tốt đẹp – vậy nên,
hãy trở thành người bạn muốn
ngay trong lúc này!
Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu mọi
ước mơ của bạn đều hoá thành
hiện thực lúc này? Bạn sẽ thấy
vui hơn, yêu thương hơn? Đừng
ngồi đợi một thứ gì đó trong
tương lai mang đến hạnh phúc
cho bạn. Dù bất kỳ điều gì đang
diễn ra chung quanh, bạn có thể
chọn lựa để trải nghiệm hết mọi
cung bậc cảm xúc tích cực. Bởi
đó, đừng ném khoảnh khắc hiện
tại này đi, vì bạn sẽ không bao
giờ có lại lần nữa một khoảnh
khắc đầy cơ hội như thế này.
Khoảnh khắc này đây chính là cánh cửa mở ra
cơ hội cho bạn. Nếu bạn dành nhiều thời gian
ủ ê suy nghĩ về những chuyện quá khứ hay
tương lai, bạn sẽ đánh mất cơ hội quý giá để
gia tăng sức mạnh cho mình lúc này – đó có
thể là cơ hội được thư giãn, vui chơi, tin tưởng,
thưởng thức hoặc cảm nghiệm sự bình an. Thái
độ dửng dưng với phút hiện tại sẽ cho Vũ trụ
biết rằng bạn coi thường các giá trị trong đời
mình, và kết quả bạn nhận được là việc bạn
không thể thấy được hạnh phúc trong mỗi ngày
sống của mình.
Chính khoảnh khắc này là cánh cửa đưa bạn vào vương quốc của
những điều tốt đẹp!

Thực hành sống trong phút giây hi
Khi bạn thấy mình b
kẹt vào một điều gì đó
lắng cho tương lai ho
về quá khứ - hãy nh
hướng sự tập trung c
vào khoảnh khắc hi
Hãy chúc lành cho v
làm bạn suy nghĩ v
ngay. Hãy thử dùng l
quyết này: Tôi có th
diện trong phút hi
sống trong sự tin c
mạnh của tôi đang n
phút hiện tại này. Tôi quy
định tạo ra nguồn năng lư
quý giá vào lúc này.
Đừng coi thường mà b
rồi cứ ngồi đó mà đợ
lai. Hãy trở thành con ngư
ng trong phút giây hiện tại
y mình bị mắc
đó – dù là lo
ng cho tương lai hoặc hối tiếc
hãy nhẹ nhàng
p trung của mình
c hiện tại này.
Hãy chúc lành cho vấn đề đang
ĩ và tiễn nó đi
dùng lời xác
t này: Tôi có thể chọn hiện
n trong phút hiện tại và
tin cậy. Sức
a tôi đang nằm trong
i này. Tôi quyết
n năng lượng
này.
ng mà bỏ qua giá trị của điều đangdi
ợi những điều tốt lành nào đó sẽ xảy đ
thành con người mà bạn mong muốn, ngay trong lúc này!
Tác phẩm “Ứa”
u đangdiễn ra lúc này – để
y đến trong tương
n, ngay trong lúc này!
a”- MPK

12. Sống có mục đích
Việc có một mục đích cụ thể trong đời sẽ giúp bạn biết sống tập trung và đi đúng
trên con đường đạt đến các mục tiêu. Mục đích cụ thể này không chỉ liên quan
đến công việc hay sự nghiệp mà thôi. Bạn còn phải có một mục đích cho đời sống
cá nhân, bao gồm các phương diện như gia đình, các sở thích. Rồi bạn còn phải có
một mục đích mang tính chất linh thiêng, bao gồm việc phát triển khía cạnh tâm
linh, hay đào sâu tình yêu thương, lòng trắc ẩn.
Tất cả những điều đó
đều thực sự quan trọng
và xứng đáng để bạn
dành thời gian tập trung
vào chúng mỗi ngày, để
suy ngẫm, để biết sắp
xếp thứ tự ưu tiên cho
từng khía cạnh đó. Làm
được như vậy, bạn sẽ
gia tăng được nguồn
năng lượng mạnh mẽ để tiến bước đúng hướng trong đời.
Nếu bạn chưa biết rõ mục đích của mình là gì, thì hãy nghĩ về những điều có thể
được những sở thích cùng các giá trị cá nhân của bạn. Nếu cần thiết, hãy ghi ra
giấy những điều bạn cảm thấy mình đam mê nhất, rồi dành thời gian suy ngẫm
cách này cách kia để điều chỉnh các mục tiêu của bạn sao cho phù hợp với những
điều đam mê đó.
Khi bạn hướng năng lượng và đời sống mình đi theo một mục đích
cụ thể có sức khơi dậy những cảm xúc thăng hoa, Bạn luôn cảm thấy
mãn nguyện – một cảm giác mãn nguyện lâu dài.

Khơi dậy mục đích s
Đừng lẫn lộn mục đích v
nhưng đó không phải là m
cuộc sống bạn được thúc đ
những sở thích riêng của b
bạn đang làm những điều th
tiến lên phía trước.
Mỗi ngày trôi qua, b
nhau những mục đích khác nhau
lượng thiêng liêng mà đổ
thiểu nhất, bạn có thể biế
yêu thương và thấu cảm nhi
như vậy, bạn sẽ khơi ngu
quát để trợ sức cho bạn trong đ
c đích sống
c đích với động lực. Bạn có thể có động lực đ
i là một phần nằm trong mục đích cá nhân của bạ
c thúc đẩy và chiếm choáng bởi những công việ
a bạn bị dẹp qua một bên. Vì vậy, bạn cần ph
u thực sự giục giã mình, có sức đưa mục đích th
i ngày trôi qua, bạn hãy nhìn lại xem bạn đã làm cách nào
c đích khác nhau. Có lẽ sẽ có những cách để bạn mang ngu
ổ thêm vào công việc hay đời sống cá nhân c
ến nó trở thành một phần trong mục đích mình nh
m nhiều hơn, dành cho bản thân và cho tha nhân. Và khi làm
khơi nguồn được những nguồn năng lượng tối cao c
n trong đời sống ở mọi phương diện.
c để giặt ủi quần áo,
ạn. Có thể phần lớn
ệc như vậy, đến độ
n phải đảm bảo rằng
c đích thực sự của bạn
ã làm cách nào để kết nối lại với
n mang nguồn năng
ng cá nhân của mình. Và tối
ình nhắm tới chỗ biết
n thân và cho tha nhân. Và khi làm được
i cao của Tình yêu Phổ

Mục đích cuộc sống là sống có mục đích
Luôn có một mục đích để sinh ra ta trên đời. Vì thế sống là phải thực
sự tìm ra mục đích sống và sứ mạng của mình thì mới có ý nghĩa.
Nếu bạn thấy mình đang sống mất phương hướng, thiếu lý tưởng,
mục đích sống rõ ràng, muốn vẽ lại hành trình cuộc đời với đích
nhắm, tầm nhìn và mục tiêu rõ ràng để tiến mạnh đến đời sống viên
mãn, chương trình này hoàn toàn giúp được bạn:

13. Mãnh lực tình yêu
Tình yêu là thứ sinh lực mạnh mẽ
nhất trong vũ trụ. Trong bất cứ
hoàn cảnh khó khăn nào, hoặc với
bất kỳ một ai đó đang gặp vấn đề,
nếu tình yêu xuất hiện, mọi thứ sẽ
trở nên dễ chịu hơn, mang đến
những kết quả tốt đẹp hơn. Vì tình
yêu luôn chuyển động, nên việc
dùng ý thức mà tập trung năng
lượng của nó sẽ mang đến việc
chữa lành, hoà hợp và những kết
quả thành công trong đời bạn và
đời người khác. Gặp bất kỳ điều gì
khó khăn, hãy nhớ đến giải pháp
hai chữ: tình yêu.
Việc hướng tình yêu của mình đến những
người khác cũng là một trong những cách
tốt nhất để chữa lành và tăng cường mức
năng lượng nơi bạn. Điều này sẽ tạo ra
một sự rung động có tính chất thu hút
mạnh mẽ làm đánh thức các giác quan nội
tâm của bạn, khơi dậy lòng biết ơn, tạo
nên những mối tương giao hoà hợp và hỗ
trợ lẫn nhau. Chính ý hướng muốn lan toả
tình yêu của bạn sẽ làm cho năng lượng
tình yêu bạn phát toả ra trở nên mạnh mẽ
hơn bội phần. Tình yêu ấy sẽ tạo ra những
xung động mãnh liệt cho bạn và cho
người khác, đưa đến những thay đổi ý
nghĩa trong đời.

Yêu chính mình
Bất kỳ lúc nào g
hít hơi thật sâu, nghĩ về
nhàng lặp đi lặp lại hai ch
sẽ nhận được những kết qu
Khi bạn gặp ai đó trên đư
thương. Nhắc đi nhắc l
tôi gặp hôm nay. Hãy c
động nơi mình.
Hãy gửi tình yêu
chuẩn bị dậy hoặc sắp ng
tôi yêu thương X (X là tên b
bạn với tình yêu đầy mạ
nh mình để yêu đời trọn vẹn
lúc nào gặp phải một vấn đề, hãy đưa tình yêu vào v
ề sự vật hay con người có liên quan trong v
i hai chữ yêu thương. Thực hành điều này thư
t quả đáng kinh ngạc.
p ai đó trên đường, hãy mỉm cười và nghĩ đ
c lại với mình lời này: tôi đang gửi tình yêu
Hãy cảm nhận nguồn năng lượng cảm xúc tích c
i tình yêu đến bản thân mình nữa. Lúc đang nằm trong giư
p ngủ - hãy lặp đi lại mấy lời tôi yêu thương
(X là tên bạn). Điều này rất có ích, giúp nối kế
ạnh mẽ đang tuôn chảy khắp Vũ trụ này.
ình yêu vào vấn đề đó. Hãy
i có liên quan trong vấn đề đó, và nhẹ
u này thường xuyên, bạn
ĩ đến hai chữ yêu
i tình yêu đến mọi người
h cực đang chuyển
m trong giường –
thương bản thân, hoặc
ết năng lượng của

14. Thư giãn trong bình an
Trong thế giới cuồng nhiệt và hỗn loạn này, sự
bình an thư thái là thứ rất cần thiết. Và việc thư
giãn trong bình an phải trở thành một phần thiết
yếu trong đời sống thường ngày của bạn. Bởi
sống trong tình trạng dễ bị stress do chạy đua
với nhịp sống hối hả cùng bao thứ gánh nặng
đời sống, công việc, bạn dễ mất bình an và phát
ra những xung động năng lượng tiêu cực.
Để thư giãn, bạn cần phải sống chậm lại, buông
bỏ lo lắng, và làm dịu xuống những xung đột
trong tâm hồn và tâm trí. Bình an đích thực
cũng đòi hỏi bạn phải buông bỏ nhu cầu điều
khiển người khác hay các hoàn cảnh xảy đến
trong đời.
Có vẻ là nghịch lý, nhưng thật thú
vị bởi vì khi bạn thư giãn và
buông bỏ ước muốn điều khiển
mọi sự, bạn sẽ tiến tới một cảm
nhận sâu xa hơn về sức mạnh cá
nhân xuất phát từ bên trong. Đó là
cách để tiến tới bình an, để điều
chỉnh lại nguồn năng lượng của
bạn cho phù hợp với nguồn của
mọi giải pháp cho cuộc sống. Bởi
đó, hãy buông bỏ, tìm thư giãn và
chọn cho mình con đường hài hoà
nhẹ nhàng ngay lúc này.

Tập thư giãn và buông b
Vài lần trong ngày, b
nghỉ mini, tạm tách mình ra kh
tĩnh nào đó, thư giãn cơ th
nhớ lại những nơi chốn bình an b
bạn đã trải qua trong c
những khoảnh khắc “tách mình ra kh
Buông bỏ những xung đ
người hay mọi sự. Dù đi
sợ hãi, bạn sẽ trải nghiệ
sự.
Hãy mang vào nh
cả đời sống là một cuộc suy ng
đầy niềm vui và bình an
đẹphiện diện nơi những đi
ãn và buông bỏ
n trong ngày, bạn hãy dành ra chút ít thời giờ đểtận hư
ch mình ra khỏi mọi công việc hay mối bận tâm.
ơ thểvà tâm trí. Trong những lúc thư giãn ng
n bình an bạn đã đến hoặc những khoảnh kh
i qua trong cảm giác thoải mái hoàn toàn. Hít thở sâu và c
c “tách mình ra khỏi mọi sự.”
ng xung đột trong nội tâm bạn và nhu cầ
. Dù điều gì xảy đến đi nữa, khi bạn chọn sự tin tư
ệm được một cảm giác bình an sâu xa khi ti
Hãy mang vào những công việc hằng ngày một thái độ an yên t
c suy ngẫm, vì thếhãy thư giãn, mỉm cười và th
m vui và bình an vào mọi việc bạn làm. Hãy cố gắng ý th
ng điều bénhỏ.
n hưởng những kỳ
n tâm. Tìm một góc yên
ãn ngắn ngủi ấy, hãy
nh khắc thú vị nào đó
sâu và cố tận hưởng
ầu điều khiển mọi
tin tưởng thay vì nỗi
m giác bình an sâu xa khi tiếp xúc với mọi
an yên tĩnh lặng. Tất
i và thở sâu. Hãy đổ
ng ý thức để nhận ra vẻ

15. Lạc quan vui sống
Nhờ việc biết ý thức mỗi ngày để sống tinh thần lạc quan, bạn sẽ buông bỏ được
những nghi ngờ và hướng ý thức của bạn về niềm hy vọng và tin tưởng. Khi
không còn sống trong nỗi bối rối lo lắng về tương lai, bạn sẽ thấy mình nhẹ nhàng
thoải mái và tự tin tiến bước đến các mục tiêu của mình. Và nhờ nguồn năng
lượng lạc quan, bạn sẽ nhanh chóng đạt được các mục tiêu của mình hơn.
Quá nhiều người có xu
hướng hay nghĩ về những
điều tồi tệ nhất có thể xảy
ra. Nhưng khi bạn liên tục
mang nơi mình những suy
nghĩ tiêu cực, thì chắc chắn
năng lượng nơi bạn sẽ tạo
ra cho bạn một tương lai
tiêu cực. Thành ra, bạn
phải chuyên tâm tập nhìn
vào khía cạnh tích cực của
mọi vấn đề, vì như vậy,
bạn sẽ tạo ra được một
nguồn năng lượng mạnh
mẽ nơi mình, thu hút
những điều tốt đẹp đến với
bạn trong tương lai.
Một trong những nguồn năng lượng có từ trường
mạnh mẽ nhất bạn có thể phát ra chính là năng
lượng rung động của tinh thần lạc quan. Lạc
quan, tức là thái độ bạn quyết định chọn tập
trung vào mặt tích cực tiềm tàng của đời sống
bạn. Đó là ý thức đặt niềm tin tốt đẹp vào tương
lai, lấy đó làm thái độ sống mỗi ngày.
Hãy quay về hướng mặt trời, và bạn sẽ không thấy bóng tối.
-Helen Keller-

Hướng về phía m
Nếu bạn thấy mình bi quan v
lậptức, và nhìn vào khía c
Hãy tạo ra một ý h
điều tích cực và tốt đẹ
tương lai sẽ mang mọ
xảy đến, bạn cũngđều có m
Hãy lạc quan nhìn v
và thầm xác quyết rằng b
Nếu bạn cảm nhận năng lư
bằng các ý nghĩ lạc quan. Hãy d
mọi việc. Chất lượngngày s
phía mặt trời
y mình bi quan về điều gì đó, hãy buông suy ngh
c, và nhìn vào khía cạnh tích cực, tốt đẹpcủa điều đó.
t ý hướng mới trong đời sống bạn. Hãy ngh
ẹp nhất. Điều này sẽ khiến bạn tự tin thêm. Hãy tin r
ọi điều tốt đẹp đến với bạn, và nếu có bấ
u có mọi nguồn lựcmình cần đểxử lý êm
c quan nhìn vềngày mai. Lúc thức giấc vào buổi sáng, b
ng bạn sẽ có một ngày sống trọn vẹn v
n năng lượng của mình bắt đầu tụt giảm, hãy “b
c quan. Hãy dừng lại, hít thở và nhìn vào m
ngngày sốngcủa bạn phụ thuộc hoàn toàn vào b
ãy buông suy nghĩ đó ngay
n. Hãy nghĩ đến những
tin thêm. Hãy tin rằng
ất kỳ vấn đề nào
lý êm đẹp.
i sáng, bạn hãy tin
n với đầy niềm vui.
m, hãy “bơm” nó lên
và nhìn vào mặt tích cực của
c hoàn toàn vào bạn.

16. Loại bỏ sự tiêu cực
Sự tiêu cực xuất hiện dưới nhiều hình thức – từ việc bạn trách móc chì chiết bản
thân, dù chỉ trong ý nghĩ thoáng qua, cho đến việc bạn nghĩ về những tai hoạ kinh
khủng nhất có thể xảy ra. Tuy đây không phải là loại năng lượng bạn muốn có
trong đời, nhưng cũng đừng vì thế mà bạn trách móc bản thân vì mình hay lo lắng
sự này việc kia. Vì khi phản ứng như vậy, bạn chỉ đổ thêm tiêu cực vào tiêu cực,
khiến vấn đề nên tệ hại thêm mà thôi.
Thay vào đó, mỗi lần tâm trí nảy
sinh những suy nghĩ tiêu cực, bạn
chỉ cần quan sát nó và nhẹ nhàng
gạt bỏ hết bất kỳ một suy nghĩ nào
chứa nỗi sợ hay sự nghi ngờ. Bạn
hãy mở lòng trí mình hướng về
những khía cạnh tích cực của vấn
đề, và kết quả tốt hơn sẽ đến…
Con người chúng ta ai cũng có những thăng trầm trong đời, và bạn đừng nên bao
giờ đổ lỗi cho chính mình vì những hoàn cảnh khó khăn mình trải qua. Tuy vậy,
bạn nhất quyết phải nỗ lực lựa chọn buông bỏ những suy nghĩ giả định tiêu cực.
Góc nhìn tích cực không những khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, mà còn giúp bạn
toả ra được nhiều năng lượng hơn để thu hút thêm những điều tốt đẹp vào trong
đời mình.

Quẳng “gánh tiêu c
Ngay lúc này, hãy b
của bạn. Bất cứ khi nào b
cười và biết rằng đó ch
định xoá bỏ. Hãy tự
tích cực, hướngđến s
Hít một hơi thậ
đang buông bỏ mộ
trong ngày, với ý hư
nếpnghĩ tích cực hơn.
ng “gánh tiêu cực” đi mà vui sống!
Ngay lúc này, hãy bắt đầu kiểm soát nguồn năng lư
khi nào bạn thấy một ý nghĩ lo lắng xuất hi
ng đó chỉ là một thói quen cũ mà lúc này b
nhắc mình rằng bạn luôn luôn có nh
n sự bình an và tin tưởng.
ật chậm và sâu; và khi thở ra, hãy suy ngh
ột điều tiêu cực nào đó. Hãy làm điều này nhi
ướng muốn gạt bỏ tư duy tiêu cực và vươn đ
c hơn.
năng lượng suy nghĩ
ất hiện, hãy mỉm
à lúc này bạn đang quyết
có những chọn lựa
ra, hãy suy nghĩ rằng bạn
u này nhiều lần
c và vươn đến một

“Quy trình” để luôn lạc quan, tích cực
Để vươn tới cuộc sống lạc quan, tích cực, bạn phải biết rốt ráo loại
bỏ những gì tiêu cực trong đời sống mình bằng những kỹ thuật tư
duy mang lại hiệu quả ngay và tác động lâu dài.
Hơn 1500 học viên đã không nhầm, họ đã thực sự thay đổi tư duy
gốc rễ của mình và thấy những giá trị vô giá từ chương trình

17. Mong đợi và hình dung
Có thể bạn không để ý, nhưng có một sự khác
biệt lớn giữa điều bạn khát khao và điều bạn
thực sự nghĩ sẽ xảy ra. Bạn thực sự nghĩ và hình
dung tương lai của mình cụ thể như thế nào?
Những mong đợi hằng ngày của bạn phải phù
hợp với những mục tiêu dài hạn bạn nhắm tới.
Nếu bạn nghĩ mỗi ngày đều trôi qua trong nhàm
chán hoặc chất chồng khó khăn, thì lực đẩy
cuộc đời sẽ chỉ đưa bạn tiến theo con đường tiêu
cực mà thôi. Bạn phải tìm thấy niềm vui trong
khoảnh khắc hiện tại cũng như trong kết quả sẽ
có ở tương lai.
Hãy dùng ý hướng và suy nghĩ
mạnh mẽ của bạn để tạo ra những
điều mong đợi thật rõ ràng – hình
dung các mục tiêu của bạn một
cách chi tiết và rõ nét. Thêm vào
đó, hãy tập nhìn ngày sống sắp
đến của mình với niềm hứng thú,
nhiệt tình và tinh thần vui vẻ.
Hãy có tầm nhìn và đừng bao giờ để môi trường, niềm tin của
những người khác, hay hạn chế của những điều đã làm trong quá
khứ định hình các quyết định của bạn.
-Tony Robbins-

Thiết kế tầm nhìn cho riêng mình
Hãy mong đợi ngày s
nữa. Đừng bao giờ nhìn nh
Hãy sống với đam mêvà t
Vào buổi sáng, hãy dành ít phút
được trong ngày mới. Hãy nhìn th
tình yêu và sự nhiệt tình. Nh
ngày sống sắp đến sẽ
tương lai.
Hãy hình dung nh
tranh rõ nét và chi tiết, và đ
ảnh trong tâm trí, và xế
Bất cứ khi nào bạn muố
nó vào vũ trụ dư dật với ni
m nhìn cho riêng mình
i ngày sống của mình sẽ trở nên tuyệt vời dù b
nhìn những việc bổn phận hằng ngày như nh
i đam mêvà tìm kiếm những niềm vui trong mọi việc mình làm.
i sáng, hãy dành ít phút để hình dung niềm hạnh phúc b
i. Hãy nhìn thấy hình ảnh bạn đang làm việc này vi
t tình. Những hình ảnh bạn thấy trước trong tâm trí mình v
giúp tạo nên những kinh nghiệm bạn mu
Hãy hình dung những kết quả thành công bạn sẽ đạt được. T
t, và đặt bạn vào trung tâm bức tranh đó. Hãy t
ếp nó vào trí nhớ của mình hệt như thể nó đ
ốn xem lại hình ảnh đó, hãy mỉm cười, và dùng tâm trí g
i niềm vui và sự tin tưởng.
i dù bạn làm việc gì đi
ng ngày như những gánh nặng.
c mình làm.
nh phúc bạn sẽ có
c này việc kia với cả
c trong tâm trí mình về
n muốn thấy trong
ợc. Tạo ra một bức
ãy tạo ra một hình
nó đã xảy ra rồi vậy.
i, và dùng tâm trí gửi

18. Thay đổi tâm thức tức thì
THỨ 3: Hãy thay đổi hoạt động của bạn. Hãy đi đâu đó hoặc làm điều gì đó hoàn
toàn khác với việc đang làm, thậm chí chỉ trong chốc lát nào đó.
Khi gặp điều gì rối rắm, khó chịu, bạn
hoàn toàn có thể thoát ra khỏi chúng tức
thì nếu biết cách. Bạn có thể nhanh chóng
thay đổi suy nghĩ bằng cách làm (hoặc tập
trung vào) điều gì đó khác. Dưới đây là
một đoạn suy ngẫm ngắn sẽ giúp bạn thay
đổi được tức thì năng lượng nơi mình:
Hãy buông bỏ những lo lắng, bận tâm.
Hãy nhìn thấy chúng đang trôi lơ lửng
trên cao và biến mất. Hãy hít thở thật sâu
và cảm nhận tâm trí đang nhìn xuống trái
tim. Hãy buông hết mọi suy nghĩ, nhớ lại
điều gì đó hoặc ai đó bạn thực sự thấy
cảm kích biết ơn – có thể là một kỳ nghỉ
yêu thích, một môn thể thao yêu thích, một
người bạn thân thiết, một chuyện hài
hước. Hãy nhẹ nhàng khe khẽ lặp đi lặp
lại hai từ hạnh phúc trong lúc hình dung
ra một hình ảnh tươi vui với từng chi tiết
rõ mồn một. Hãy để ý xem bạn đang cảm
nhận như thế nào về năng lượng trong
bản thân lúc này. Hãy để mình cảm nhận
niềm hạnh phúc và an bình đang nở rộ và
chiếm trọn tâm hồn mình lúc này. Niềm
an bình hạnh phúc ấy đang nâng trỗi cơ
thể và tâm trí bạn lên. Hãy an trú trong
nguồn năng lượng tuyệt vời này và cảm
nhận tình yêu thương đang lớn lên trong
tâm hồn qua từng khoảnh khắc.
Một số việc cần làm để
nhanh chóng thay đổi tâm trí
THỨ NHẤT: Đôi khi, tất cả
những gì bạn cần làm là vận động
cơ thể một chút để năng lượng
được lưu chuyển. Hãy đứng dậy,
vươn cơ thể ra và cố gắng ngáp
mấy lượt – cho dù có thể bạn
không có nhu cầu ngáp lúc này.
Hãy co một chân lên và nhảy lò cò
trên chân còn lại; hãy nhìn vào
gương, tạo mặt cười. Hãy mỉm
cười, rồi bật cười thành tiếng.
Những động tác đơn giản như thế
có thể làm năng lượng lưu chuyển
và giúp bạn giảm được lo lắng, bận
tâm.
THỨ 2: Khi đang làm việc gì mà
cảm thấy lo lắng bận tâm, hãy
dừng việc đó lại và nói một vài lời
xác quyết nhanh chóng, chẳng hạn
như: Tôi có thể thay đổi mọi thứ!
Tôi là người có giá trị. Tôi có sức
mạnh, và lúc này, tôi đang dùng
sức mạnh đó.

Những lời xác quy
Chất lượng của kho
tôi. Tôi nhớ rằng tôi đang có năng lư
thểtuỳ ý sử dụngsức m
Ngay lúc này, tôi hoàn toàn có t
hơn – tôi có thể vận đ
nhữnghình ảnh tươi vui, b
Tôi có trách nhi
điểm để tôi làm cho đi
này – vì vậy, tôi mỉm cư
i xác quyết
a khoảnh khắc hiện tại này phụ thuộc hoàn toàn vào
ng tôi đang có năng lượng mạnh mẽ trong lúc này! Tôi có
c mạnh ấy vào bất kỳ lúc nào tôi muố
Ngay lúc này, tôi hoàn toàn có tự do để chọn làm m
n động cơ thể, đi lại, hít thở sâu, và tư
nh tươi vui, bình an.
Tôi có trách nhiệm với hạnh phúc của chính tôi. Và lúc này là th
tôi làm cho điều đó xảy ra. Không có lúc nào khác t
m cười và hít lấy niềm hạnh phúc ngay lúcnày.
c hoàn toàn vào
trong lúc này! Tôi có
ốn.
n làm một điều khác
sâu, và tưởng tượng ra
a chính tôi. Và lúc này là thời
y ra. Không có lúc nào khác tốt hơn lúc
nh phúc ngay lúcnày.

19. Món quà của lời cầu nguyện
“Cầu nguyện không phải là xin xỏ.
Cầu nguyện là niềm khát mong của
linh hồn. Đó là lời thú nhận hằng
ngày về thân phận con người yếu
đuối... Và như vậy, trong khi cầu
nguyện, thà không nói lời nào mà
có lòng, còn hơn nói nhiều lời mà
không có lòng.” (Gandhi)
Vị thầy thiêng liêng vĩ đại này nhắc
ta nhớ rằng lời cầu nguyện đúng
nghĩa và thâm sâu nhất chính là lời
tri ân về những gì ta đã nhận lãnh,
chứ không phải là lời khẩn cầu để
có được thứ mình chưa có. Được
như vậy, việc cầu nguyện sẽ giúp
làm mới tâm hồn chúng ta mỗi
ngày.
Có thể đọc thấy nơi lời nhắn nhủ của Gandhi
một ý nghĩa rằng qua việc thừa nhận những
yếu đuối mỏng giòn của phận mình, chúng ta
tháo cởi hết mọi thứ mặt nạ mình đeo trong
thế giới, và nhờ vậy, dòng suối thánh thiêng
sẽ đổ tràn vào con người chúng ta.
Có lần tôi thấy có người đàn ông mù kia đập
đá liên tục dưới nắng, nhưng trên mặt ông ta,
nụ cười luôn nở. Ông chẳng thốt ra lời nào.
Ông ta có thể là một linh mục, một pháp sư,
một bậc chân tu nào đó, hoặc cũng có thể là
một người thường. Nhưng hình ảnh đó cho
thấy ông đang cầu nguyện bằng cả con người
của mình, và đang la lên trong thinh lặng mà
nói rằng ngày hôm đó như vậy là đủ vui rồi.

Lắng tâm nguy
Tập trung vào b
gì cả.
Chỉ hít thở với thái đ
Thư giãn và cả
mình. Và hãy đểkhông khí l
Hít chậm và sâu, và v
cầu xin điều gì; chỉ c
thếgiới này.
ng tâm nguyện cầu
p trung vào bản thân, và khi thở, hãy nhắm mắt l
i thái độ biết ơn không khí mình thở.
ảm nhận sự yếu đuối mỏng giòn và b
không khí lấpđầy tình trạng đó.
m và sâu, và với những gì bất toàn yếu đuối bên trong, đ
cảm nhận không lời về vị trí của tâm h
t lại và đừng nói
ng giòn và bất toàn của
i bên trong, đừng
a tâm hồn bạn trong

20. Con khỉ và con sông
Chuyện kể rằng có vị thiền sư kêu một học trò mới nhập môn ra ngồi bên bờ một
con sông, và yêu cầu chừng nào nghe được nước sông dạy mình điều gì thì mới ra
về. Sau mấy ngày liền dồn hết tâm trí ngồi bên bờ sông để nghe xem con sông có
dạy mình điều gì không, chợt anh học trò thấy xuất hiện một con khỉ. Con khỉ này
tung tăng nhảy nhót rất vui vẻ, và chắc là phấn khích quá nên rơi tõm xuống sông.
Anh học trò thấy vậy bèn khóc rồi quay về với thầy mình. Vị thiền sư ôn tồn bảo
anh: “Con khỉ nó biết nghe. Còn con chỉ tập trung thôi.”
Chúng ta muốn nghiên cứu kỹ
dòng sông, nhưng không bao
giờ nhảy tõm vào đó để bị
ướt. Chúng ta nghiền ngẫm
những triết lý cao siêu, nhưng
không bao giờ nói ra sự thật.
Chúng ta phân tích nỗi đau
nhưng chưa bao giờ cảm nhận
được nó. Chúng ta nghiên cứu
những nơi chốn linh thiêng,
nhưng chưa bao giờ là cho
nơi mình sống trở nên linh
thiêng.
Chúng ta cầu nguyện, nhưng không bao giờ cảm nhận được sự hiện diện của
thượng đế. Chúng ta ngồi đếm tiền, nhưng không bao giờ chi xài vào việc gì.
Chúng ta chơi nhạc và làm tình thành thục, nhưng lại không bao giờ cảm được âm
nhạc hay cảm xúc đam mê mạnh mẽ của mình.
Anh học trò bật khóc bởi vì chú khỉ đã rớt xuống sông trong một khoảnh khắc đầy
niềm vui, và anh biết rằng tất cả sự tôn kính, dốc hết tâm trí lắng nghe và suy
ngẫm đều không mang đến cho anh niềm vui mà chú khỉ kia đã có.
Tất nhiên, dòng sông ở đây là khoảnh khắc đang trôi diễn trong đời sống chúng ta.
Nó là dòng chảy mời gọi chúng ta sống đời mình. Và bất kể có tiến tới gần nó đến

đâu, có lắng nghe chăm chú v
cảm được niềm vui nếu không nhúng mình vào dòng ch
Nhúng mình vào cu
Trong mỗi ngày s
với người khác, và vớ
Hãy ý thức về nh
liên hệvới mình.
Nếu bạn đang quan sát đi
thấy diễn ra trước m
vào dòng sông đang ch
ng nghe chăm chú với tâm hồn nhạy cảm thế nào, chúng ta
u không nhúng mình vào dòng chảy đó.
Nhúng mình vào cuộc sống
i ngày sống, bạn hãy để ý đến những tương tác gi
ới đời sốngquanh bạn.
những gì bạn đang thấy xảy ra quanh mình ho
n đang quan sát điều gì, hãy đặt con tim vào đi
c mắt mình, giống như bạn đang nhúng chân hay tay
đang chảy trước mắt mình vậy.
nào, chúng ta vẫn không
ng tương tác giữa mình
quanh mình hoặc có
t con tim vào điều mình đang
n đang nhúng chân hay tay

21. Câu chuyện một chú cá nhỏ
Hành động chấp nhận đó có thể nói là một quyết định liều lĩnh có sức giải phóng
chúng ta, bởi vì chúng ta không thể nào tìm thấy được sự trưởng thành đang chờ
đợi mình nếu chúng ta không từ bỏ những gì đang đi ngược lại với bản chất mình.
Không cần biết điều gì tiếp theo sẽ xảy ra, nhưng với hành động chấp nhận này,
cuộc đời của chúng ta bắt đầu thực sự đâm chồi.
Chú cá nhỏ chấp nhận sự thật
rằng mình sẽ chẳng bao giờ có
tay, thế là chú phát triển những
chiếc vây.
Trước khi trở thành chú cá có
những chiếc vây, chú cá nhỏ phải
chấp nhận rằng bản chất của loài
cá là không có tay. Trước khi có
thể trở thành con người đúng bản
chất của mình, chúng ta phải
chấp nhận những gì không phải là
mình, không thuộc bản chất
mình. Chúng ta phải buông bỏ
hết những câu chuyện hoang
đường ngoài kia vốn đưa chúng
ta đi lạc khỏi bản chất mình,
khiến chúng ta phải cố trở thành
ông này bà kia, cố làm việc để trở
nên nổi tiếng, hoàn hảo trong mắt
mọi người.
Như vậy, điều tiên quyết cần làm không
phải là ngồi mơ màng suy nghĩ việc
chúng ta có thể hoặc phải trở thành người
như thế nào, mà là nghiêm túc chấp nhận
điều gì không thuộc bản chất con người
mình. Nhờ đó, hết mọi nguồn lực nội tại
bên trong ta được tự do để biến đổi ta trở
thành một con người đích thực, đúng với
chính bản chất ta được mời gọi khi sinh
ra trên cõi đời này.

Về với mình, bây gi
Ngồi yên tĩnh và c
con người bạn –có d
Đừng cố gọi tên hay hi
hơi thởđưa nó vàođôi l
Hít thở đều nhịp và đ
bàn tay bạn.
Trong cả ngày số
tính theocách đó.
, bây giờ và ở đây…
à cứ đểchân tính – tức nhữnggì chân th
có dịpbộc lộ ra hết.
i tên hay hiểu chân tính đó, chỉ cần nhắm m
đưa nó vàođôi lòng bàn taybạn.
p và để chân tính đó tự do tung tăng trong đôi l
ống, bạn dành chút ít thời gian để tiế
nggì chân thật nhất trong
m mắt và dùng
do tung tăng trong đôi lòng
ếp xúc với chân

22. Sống với những lời xác quyết
Để có một trường năng lượng mạnh mẽ toả phát,
đòi hỏi bạn phải có một đời sống đầy thái độ tích
cực. Và để luôn giữ được thái độ tích cực qua
từng khoảnh khắc ngày sống, bạn cần đến những
lời xác quyết liên tục. Đây là một sự lựa chọn có ý
thức, hướng đến việc chọn lựa một nguồn năng
lượng tâm trí năng động hơn, cao hơn, rực sáng
hơn – để đối diện với mọi thứ trong ngày sống, ta
luôn có cái nhìn tích cực và luôn sống trong niềm
lạc quan vui tươi.
Những lời xác quyết là một trong các công cụ
quan trọng và mạnh mẽ nhất bạn có thể dùng để
thay đổi những gì bạn đang thu hút vào cuộc đời
mình.
Khi bạn lặp lại những lời xác quyết, thực sự bạn
đang lập trình lại đường đi nước bước của hệ thần
kinh trong não bạn. Nếu lặp đi lặp lại cho đủ số
lần, bạn sẽ kích hoạt được một thái độ lạc quan
trong tâm trí, và thái độ đó sẽ trở thành một kiểu
khuôn mẫu suy nghĩ hoàn toàn tự nhiên và tự
động.
Nhưng để được như vậy, lúc
này, bạn phải có ý thức tập
luyện xác quyết liên tục những
lời xác quyết tích cực và mới
mẻ của mình. Bạn phải chịu
khó kiên nhẫn. Đừng nóng vội
khi chưa thấy ngay kết quả.
Khi những thói quen tiêu cực
càng mạnh mẽ níu chân bạn lại,
bạn cần phải quyết liệt đẩy
chúng đi bằng cách tập trung
vào những suy nghĩ tích cực
qua những lời xác quyết.

Thiết kế xác quy
Hãy nghĩ về những v
mình vào. Hãy ghi ra nh
đắn của bản thân bạn. Ch
giá trị. Tôi đang bắt đầ
bản thân mình. Hãy đọ
những lúc gặp phải khó khăn, v
Mỗi ngày, hãy dành ít th
Hãy dùng tâm trí đưa h
ảnh người đang đứng trư
nói to sẽ có tác dụng khu
tận dụng những lúc soi gương (khi r
khuôn mặt mình trong đó và nói ra nh
Hãy cam kết với bả
những lời xác quyết. Nên ch
hành, chẳng hạn như lúc sáng s
luôn đón nhận được nh
làm cho đời sống bạn luôn hư
xác quyết cho đời mình
ng vấn đề cá nhân mà bạn muốn đưa thái đ
mình vào. Hãy ghi ra những phát biểu xác nhận sức mạnh, giá trị
n. Chẳng hạn, bạn có thể viết: Tôi đang học cách coi mình có
ầu nhìn thấy hết mọi thứ sức mạnh tôi thự
ọc đi đọc lại những xác quyết đã ghi ra
i khó khăn, vấn đề.
i ngày, hãy dành ít thời gian đứng trước gương soi và đ
đưa hết những ý nghĩ yêu thương và có sức độ
ng trước gương. Bạn nên đọc to những xác quy
ng khuếch đại và làm gia tăng năng lượng trong đ
ng lúc soi gương (khi rửa mặt, đánh răng, chải tóc,v.v.) đ
đó và nói ra những lời tích cực.
ản thân rằng mỗi ngày bạn sẽ dành ra mộ
t. Nên chọn những lúc yên tĩnh, khi cảm thấy tho
n như lúc sáng sớm, hoặc trước khi đi ngủ. Hãy làm cho ti
c những điều tích cực để đến lượt mình, nó s
n luôn hướng theo những gì tích cực, lạc quan và t
n đưa thái độ tích cực của
ị và niềm tin đúng
c cách coi mình có
ực sự đang có nơi
ã ghi ra đó, đặc biệt vào
c gương soi và đọc lời xác quyết.
ộng viên vào hình
ng xác quyết ấy, vì giọng
ng trong đời bạn. Hãy
i tóc,v.v.) để nhìn vào
ột ít thời gian cho
y thoải mái để thực
. Hãy làm cho tiềm thức
t mình, nó sẽ điều khiển và
c quan và tốt đẹp.

Thần chú cho THÀNH CÔNG MỸ MÃN
Ai cũng muốn biết cách đổ đầy đời sống mình bằng những tư tưởng
và suy nghĩ lạc quan, tích cực, để nâng cao năng lượng đời sống, và
để đạt đến những thành công và hạnh phúc dễ dàng hơn.
Nếu bạn đã đọc đến đây, điều đó cho thấy bạn thực sự muốn có
những câu thần chú phát huy sức mạnh và nâng cao giá trị của bản
thân mình. Trong chương trình này, bạn sẽ được hướng dẫn cặn kẽ
để viết và thực hành Thần chú mỗi ngày:

23. Chấp nhận bản thân
Trong quan niệm về năng lượng bản
thân, việc từ chối bản thân – dù liên tục
hoặc thỉnh thoảng – tuyệt đối không bao
giờ mang đến cho bạn những kết quả tốt
đẹp trong đời. Kết quả là bạn phải can
thiệp khi bạn phát hiện ra những suy nghĩ
hay hành động nào có chiều hướng nhắm
vào việc xét đoán bản thân hay tự chỉ
trích, trách móc mình. Việc từ chối bản
thân cực kỳ nguy hiểm cho sức hút từ
nguồn năng lượng của bạn. Ngược lại,
việc đón nhận bản thân một cách vô điều
kiện sẽ giúp bạn có được sự đón nhận từ
vũ trụ và từ những người khác trong vũ
trụ ấy.
Chấp nhận bản thân là một hình
thức mở rộng của năng lượng xuất
phát từ việc yêu quý bản thân, và
đó là một sự cộng hưởng khá quan
trọng trong trường năng lượng cá
nhân của bạn. Quá nhiều người
dành nhiều thời gian để trách móc
và hạ thấp bản thân mình đến nỗi
không còn nhận ra rằng họ đang
phủ nhận và vô hiệu hoá nguồn
sinh lực cuộc đời họ. Họ chỉ trích
bản thân mình mỗi ngày, từ chối
đón nhận con người thực của họ -
và rồi họ tự hỏi vì sao họ không
đạt được điều họ muốn trong đời.

Bạn “là một, là riêng, là duy nh
Khi bạn thấy mình
đây có thực sự là th
không? Rồi hãy buông mình ra kh
không bao giờ cần ph
người thực chất của mình thì b
đểmình đón nhận. Hãy hít th
ấy! Đây là lúc đểbạn gi
Hãy buông bỏ ý ngh
thứ cả những lỗi lầm l
vào việc thay đổi tất c
Nhiều lần trong ngày, hãy dành thì gi
và biết ơn bản thân v
bao nhiêu, Vũ trụ sẽcàng ch
t, là riêng, là duy nhất”
y mình đang lên án hay trách móc bản thân, hãy t
là thứ năng lượng tôi muốn phát ra vào V
i hãy buông mình ra khỏi kiểu suy nghĩ tiêu c
n phải làm hay phải trở thành thứ gì đó khác v
a mình thì bạn mới thấy bản thân mình x
n. Hãy hít thở thật sâu, vận cơ bắp và thay đ
n giải phóng mình khỏi ách nôlệcủa chính b
ý nghĩ cầu toàn và học cách tha thứ
m lẫn những yếu đuối thiếu sót nơi m
t cả những suy nghĩ tự công kích bản thân.
n trong ngày, hãy dành thì giờ nhận ra các giá tr
n thân về con người mình. Bạn càng biết ch
càng chấpnhận bạn bấy nhiêu.
n thân, hãy tự hỏi,
n phát ra vào Vũ trụ
êu cực ấy. Bạn sẽ
đó khác với con
n thân mình xứng đáng
p và thay đổi suy nghĩ
a chính bạn.
ứ bản thân – tha
u sót nơi mình. Tập trung
n thân.
n ra các giá trị bạn có,
t chấp nhận mình

24. Buông bỏ lối tư duy nghĩ mình thiếu thốn
Bạn phải đuổi cái tư duy thiếu thốn kia đi và dùng các nguồn năng lượng của hiện
tại và của sự đón nhận để chuyển hoá nó. Đời bạn đang có giá trị - dù bạn muốn
sở hữu nó hay không – và bạn phải lựa chọn việc tạo ra niềm hạnh phúc, đón nhận
những phúc lành bạn đang có trong lúc này. Đó là lựa chọn thích hợp nhất bạn có
thể đưa ra lúc này.
(*) Ảnh trích từ DVD The secret
Tư duy về sự thiếu thốn
thể hiện một nỗi mong
khát triền miên về thứ gì
đó. Nỗi ám ảnh phải cố
đạt được những gì mình
còn thiếu sẽ là tiếng thét
vào Vũ trụ với ý nghĩa
tuyên bố rằng đời bạn
không có gì có giá trị
hoặc không có gì đáng
để biết ơn. Và lối suy
nghĩ hết sức tiêu cực đó
chỉ có thể kéo thêm
nhiều sự thiếu thốn khác
vào đời bạn mà thôi. Và
càng thấy mình thiếu
thốn, bạn sẽ càng thêm
bất hạnh và khổ đau.
Có rất nhiều người dành nhiều thời gian tập
trung vào những gì họ không có. Đó là kiểu sống
hạ giá trị của mình xuống – trái ngược với việc
đón nhận bằng cả thái độ tri ân những giá trị
mình đang có. Nhìn vào sự thiếu thốn của mình
là một kiểu thái độ đầu độc sinh lực cuộc đời
bạn. Nếu bạn đang có lối tư duy như vậy, thì đây
là lúc tập trung để ý đến những gì bạn đang có
thay vì những gì bạn đang thiếu hoặc không có.

Cảm nhận vũ tr
Khi bạn nhận thấ
nhớ rằng nỗi ám ảnh đó ch
thêm thôi. Hãy gạt bỏ
Hãy hắt một ít nước vào m
vòng quanh mình và ch
tay.
Hãy luôn có ý thứ
khát mong thiếu thực
trạng suy nghĩ rằng b
suy nghĩ đó để lấy lại s
vậy không mang đến cho b
nhữngthứ đangcó sẽ
ũ trụ dư giật và giàu có
ấy mình đang ám ảnh vềđiều gì đó mình không có, hãy
nh đó chỉ khiến bạn càng khó có được đi
ỏ lối suy nghĩ thiếu thốn ấy, buông bỏ
c vào mặt mình và tỉnh giấc đi. Hãy đưa m
vòng quanh mình và chấpnhận hết mọi thứ tuyệt vời bạn đang s
ức theo dõi những cảm xúc ganh tị, tham lam và nh
tếcủa bạn. Hãy canh chừng mình, đừng đ
ng bạn “cần thứ đó để được hạnh phúc.” Hãy ng
i sức mạnh cho bản thân. Những khát mong ki
n cho bạn hạnh phúc, nhưng niềm hạ
giúpbạn có được nhữngthứ mình hằngmong.
ình không có, hãy
c điều mình muốn
nỗi ám ảnh kia.
đưa mắt nhìn một
n đang sở hữu trong
, tham lam và những
ng đểrơi vào tình
Hãy ngưng lại lối
ng khát mong kiểu như
ạnh phúc đối với
ngmong.

25. Tôn vinh giá trị chính mình
Trong cuộc tìm kiếm thay đổi số phận mình,
một điều mạnh mẽ nhất bạn có thể làm là tự hỏi
mình: Điều này có giúp tôn vinh giá trị tôi
không? Khi bạn biết lấy câu hỏi này làm trọng
tâm cho ngày sống của mình, bạn sẽ bắt đầu
thấy ra những khác biệt to lớn về cách bạn cảm
nhận và về những thứ bạn thu hút vào đời mình.
Những lựa chọn hướng đến việc tôn vinh giá trị
chính mình sẽ giúp bạn nâng cao phẩm giá, sức
mạnh đích thực, và cảm giác quân bình nơi đời
sống bạn. Đừng lơ là coi thường bất kỳ điều nào
trong các điều đó nếu bạn muốn theo đuổi thành
công.
Để đạt được những kết quả tích
cực, bạn phải kiên định với chọn
lựa sống tôn trọng cả bản thân
mình lẫn người khác – trong mọi
suy nghĩ, lời nói và hành động.
Thậm chí cả những lựa chọn nhỏ
bé nhất cũng có thể làm cho năng
lượng nơi bạn được kích hoạt và
phát toả ra những tín hiệu rất rõ
ràng về việc bạn có biết tôn vinh
các giá trị bản thân mình hay
không.
Lựa chọn tôn vinh giá trị chính
mình là một miếng ghép quan
trọng trong bức tranh năng lượng
bản thân bạn. Để đảm bảo có
được những kết quả tích cực và
lâu dài, bạn phải kiên định với
việc biến tư duy tôn trọng bản
thân thành một lối sống hằng
ngày.

Tôn trọng bản thân h
Trong ngày sống c
coi nhẹhay có hành đ
thường xuyên hỏi mình,
Hãy đặt câu hỏi này trư
tham gia, mối quan h
câu trả lời là không, b
nhỏ đều hướngđến việ
Cố gắng làm ít nh
cân bằng trong đời số
hạnh phúc của chính b
n thân hằng ngày
ng của mình, bạn hãy cố gắng để ý đến nh
có hành động bỏ qua các giá trị bản thân. Khi làm đi
i mình, Điều này có giúp tôi tôn vinh giá tr
i này trước những gì bạn nói, thức ăn bạn ăn, ho
i quan hệ bạn muốn thiết lập, và những tư tưở
bạn hãy chỉnh đốn lại, để những gì bạ
ệc tôn vinh giá trị.
ng làm ít nhất một việc tốt cho bản thân mỗi ngày. C
ống, chăm sóc bản thân, và biến các mụ
a chính bạn trởthành một thứ ưu tiên trongcuộ
n những lúc mình
n thân. Khi làm điều gì đó, hãy
u này có giúp tôi tôn vinh giá trị tôi không?
n ăn, hoạt động bạn
ởng bạn nghĩ. Khi
ạn làm dù lớn dù
i ngày. Cố gắng tạo ra
ục tiêu cùng niềm
ộc sống.

Sở dĩ bạn thu hút được các giá trị tốt đẹp vào đời mình là bởi vì bạn
biết yêu quý và tôn vinh chính mình. Và để biết cách tôn vinh bản
thân theo cách đúng đắn, thích hợp để phát toả và thu hút giá trị,
bạn có thể tham khảo một chương trình đặc biệt giúp bạn làm điều
đó dễ dàng và nhanh chóng:
* Tranh Hoa Sen: Hai Xuanart

26. Nghệ thuật từ bỏ
Luật ý định nghịch lý phát biểu rằng bạn càng một hai đâm đầu bằng mọi giá để
đạt đến một mục tiêu nào đó, thì năng lượng của bạn sẽ càng đẩy mục tiêu rời xa
bạn, tạo ra một tình trạng đối nghịch lại với ý định của bạn.
Khi sự cấp bách và nhu cầu trở thành nguồn thúc đẩy chính của bạn, bạn sẽ
nhìn cuộc đời mình qua lăng kính niềm tin rằng bạn không thể hạnh phúc nếu
thiếu mục tiêu của bạn. Điều này tạo ra một tình trạng khổ tâm hay trống rỗng nơi
bạn – và việc bạn thiếu niềm vui trong hiện tại sẽ khiến bạn không thể thu hút
được mục tiêu lẫn niềm hạnh phúc mà mục tiêu ấy đưa tới.
Giải pháp nằm ở chỗ bạn cần từ bỏ
những quyến luyến của mình với kết
quả. Hãy buông bỏ sự thúc bách hay
việc phải cố bằng mọi giá để đạt kết
quả. Hãy sống mỗi ngày trong niềm
hạnh phúc đơn sơ, và nhẹ nhàng tiến tới
các mục tiêu của mình bởi vì bạn muốn
chúng làm phong phú thêm một cuộc
sống đã sẵn niềm vui rồi.

Làm sao để “buông”?
Để thoát ra khỏi ý đ
lý và buông bỏ sự quy
với mục tiêu của mình, b
hiểu bạn đang định ngh
ấy như thế nào. Đừng bao gi
mục tiêu định nghĩa bạ
giá trị của bạn, cũng đừ
thành thứ duy nhất đem l
công cho bạn. Ngay lúc này
chọn lựa việc định nghĩa chính m
hiểu giá trị đích thực của b
Thay đổi thái độ t
sang quyết tâm. Có mộ
lớn về mặt năng lượng gi
tâm mang đầy bình an. Khi m
chúc lành nó và hãy gử
lượng của một con tim tin tư
nhiều hơn.
Thực hành nghệthu
làm cho điều mình muố
an, giá trị, và sự phong phú d
mang đến cho bạn những s
Khi bạn thấy mình
lời xác quyết này: Tôi đang thu hút vào đ
hơn. Tôi sống trong sự
và mãi mãi, tôi là nguồ
“buông”?
i ý định nghịch
quyến luyến đối
a mình, bạn cần phải
nh nghĩa mục tiêu
ng bao giờ để
ạn, quyết định
ừng đểnó biến
t đem lại thành
Ngay lúc này, hãy
ĩa chính mình,
a bạn.
từ chỗ cố sức
ột sự khác biệt
ng giữa hai điều này. Cứ hành động và tiến lên
y bình an. Khi mục tiêu cụ thể của bạn xuất hiện trong tâm trí, hãy
ửi nó vào Vũ trụ, xác quyết rằng: Tôi chọn s
on tim tin tưởng và bình an. Khi tôi buông b
thuật kiên nhẫn. Buông bỏ những hối hả và nôn nóng mu
ốn phải xảy ra ngay lúc này. Hãy nhìn vào ni
phong phú dư dật trong khoảnh khắc hiện tại, và V
ững sự phong phú không ngờ vào đúng thờ
y mình đang ám ảnh với những kết quả muốn đ
Tôi đang thu hút vào đời mình điều này ho
ự tin tưởng với khả năng buông bỏ hoàn toàn. Lúc này
ồn hạnh phúc của chính tôi.
n lên với một quyết
n trong tâm trí, hãy
n sống trong năng
ng và bình an. Khi tôi buông bỏ, tôi sẽ thu hút
và nôn nóng muốn
y ra ngay lúc này. Hãy nhìn vào niềm vui, sự bình
i, và Vũ trụ vô biên sẽ
ời điểm.
n đạt được, hãy nhớ
u này hoặc điều khác tốt
hoàn toàn. Lúc này

27. Sống có ý thức
Ý thức tạo nên thực tại. Nếu sống theo vô thức
– nghĩa là không thực sự dùng ý thức mà để ý
đến những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của
mình – thì bạn sẽ không thể trọn vẹn điều khiển
được tương lai bạn mong muốn. Nhưng khi
nhận ra những khuôn mẫu phản ứng của mình,
bạn có thể bắt đầu tạo nên số phận mình bằng
cách tự tay thiết kế nên nó theo ý mình muốn.
Để thay đổi và nâng cao ý thức, bạn cần có một
cái nhìn nghiêm túc vào những phản ứng đang
diễn ra trong tâm trí và cảm xúc mình. Nhờ hiểu
được những suy nghĩ của bạn có tác động thế
nào đến nguồn năng lượng của bạn, bạn có thể
đưa ra được những lựa chọn đúng đắn và khôn
ngoan hơn, làm cho ngày sống của bạn nên ý
nghĩa và giá trị hơn.
Nếu ý thức của bạn phát triển
mạnh, bạn có thể chọn lựa
những hành động tạo thêm giá trị
lớn lao hơn cho đời mình, và bạn
có thể lựa chọn những suy nghĩ
và cách phản ứng phù hợp, làm
cho bạn thêm mạnh mẽ bội phần.
Như vậy, sức mạnh của ý thức
trở thành một trong các yếu tố
quan trọng nhất giúp bạn đạt
được những ước mơ. Quyết định
đưa ra những lựa chọn đúng đắn
trong lúc này sẽ không chỉ tạo ra
cho bạn thêm những cơ hội,
mang lại bình an và hạnh phúc
trong hiện tại này, mà còn mạnh
mẽ làm gia tăng những kết quả
tốt đẹp như ý bạn mong trong
tương lai.

Đưa ý thức vào m
Để trở nên có ý th
xét những cảm xúc của mình. N
tiêu cực, bạn sẽ thấy rằ
đang nghĩ trong đầu. N
điều gì đó không. Nếu b
tắc về điều gì, hay thậm chí có c
nghĩ có thể gây ra nhữ
giấy những nỗi sợ cụ th
nghĩ về những phương án tích c
tích cực hơn?
Hãy ý thức hơn về
lựa làm mình mất đi sức m
bạn có thể buông bỏ nh
tiên, hãy để bản thân mình t
không cần phải trở nên hoàn h
tưởng, lời nói và hành đ
c vào mọi việc
nên có ý thức hơn về những suy nghĩ của bạn, bạn c
a mình. Nếu bạn thấy mình có cảm giác không tho
ằng nguồn gốc của cảm giác đó xuất phát t
Nếu bạn thấy lo lắng, hãy tự hỏi xem liệu b
u bạn chán nản, hãy cố xác định xem mình đang c
m chí có cảm giác vô vọng về điều gì. Hãy xem xét nh
ững cảm xúc tiêu cực đó nơi bạn. Nếu cần thi
thể, những phán đoán, suy nghĩ tiêu cực đang có. R
ng phương án tích cực, và tự hỏi: tại sao tôi không ch
ề những hành động của bạn. Nếu bạn đang có nh
c mạnh hay giảm đi giá trị bản thân, thì hãy qu
những thói quen đó và đưa ra những lựa ch
n thân mình tạo ra những thay đổi nhỏ bé. Và hã
nên hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu với việc dồn ý th
i nói và hành động mình thôi.
n cần mở lòng xem
m giác không thoải mái hay
t phát từ những gì bạn
u bạn có đang sợ hãi
đang cảm thấy bế
u gì. Hãy xem xét những suy
n thiết, hãy ghi ra
c đang có. Rồi hãy
i sao tôi không chọn con đường
n đang có những chọn
n thân, thì hãy quả quyết rằng
a chọn tốt hơn. Trước
bé. Và hãy nhớ rằng bạn
n ý thức vào mọi tư

Một đời sống có ý thức trọn vẹn sẽ giúp bạn luôn duy trì được năng
lượng bản thân ở đỉnh cao. Bạn sẽ kiểm soát được mọi suy nghĩ, cảm
xúc, hành động của mình để luôn tiến thẳng trên hành trình cuộc
đời. Và nếu đó là điều bạn thực sự mong muốn, thì tất cả những điều
bạn cần ngay lúc này là hãy click xem điều thú vị đằng sau đường
link:

28. Nâng cao năng lượng thính giác
Độ rung cảm thính giác của
bạn là phần rất quan trọng
trong trường năng lượng cá
nhân. Những âm thanh
quanh bạn trở nên rối rắm
trong những xung động bạn
gửi vào thế giới mỗi ngày.
Để tạo thêm năng lượng âm
thanh có giai điệu, bạn hãy
chọn lắng nghe những điều
tốt đẹp trong đời sống mình.
Hãy học cách thư giãn thoải
mái với giọng nói của bạn,
và đừng bao giờ sợ biểu lộ
những cảm xúc hay quan
điểm cá nhân mình.
Năng lượng giọng nói bạn
khuếch đại độ cộng hưởng của những tư tưởng bạn, vì thế hãy thường xuyên nói
to lên những lời xác quyết của mình. Và cũng hãy dành chút ít thời gian mỗi ngày
để trở về với sự thinh lặng. Hãy suy ngẫm, hãy hít thở, và hãy để tâm trí cùng đời
sống bạn trở nên tĩnh lặng. Điều này sẽ giúp bạn phát toả được nguồn năng lượng
cá nhân đầy thư giãn và yên bình, một sự rung động rất hấp dẫn trong thế giới đầy
những âm thanh ồn ào và náo nhiệt này.

SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI.pdf

SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI.pdf

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI.pdf

Similar to SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI.pdf (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

SACH 30 NGAY THAO GO BE TAC CUOC DOI.pdf