Päivi Mäki, M/S SOSTE 2018. 10.10.2018

1. RAVINNOSTA JA LIIKUNNASTA ILOA JA
TERVEYTTÄ LAPSILLE
Päivi Mäki, THL
15.10.2018 1M/S SOSTE 2018, Päivi Mäki (THL)

2. Sisältö:
1. Lasten ylipaino
2. Suositukset ravinnosta
ja liikunnasta
3. Esimerkkejä
15.10.2018 2

3. Lasten ylipaino ja lihavuus 1, 2
3
25% 16% 7% 3%
Ylipainoisten (ml. lihavat) lasten osuus
(2-16 v)
Lihavien lasten osuus
(2-16 v)
Lähde: Mäki P, Lehtinen-Jacks S, Vuorela N ym.
Tietolähteenä Avohilmo-rekisteri
Lasten ylipainon valtakunnallinen seuranta. Suomen
Lääkärilehti 2017;4:209-213.
1 Kunnissa, joissa pituus- ja painotietojen
kattavuus oli vähintään 65 %,
2 Painon luokittelu suomalaisten ISO-BMI-
kriteerien mukaan

4. Ylipainoisten nuorten osuus vuosina 2013 ja 2017
15.10.2018 4
Vuosi 2013
14-17 %
18-21 %
22-24 %
13 %
25-27 %
Aluerajat © MML, 2012
Peruskoulun 8. ja 9. luokan oppilaat
Vuosi 2017
14-17 %
18-21 %
22-24 %
13 %
25-27 %
Aluerajat © MML, 2012
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017

5. 15.10.2018 5
Vuosi 2013
14-17 %
18-21 %
22-24 %
13 %
25-27 %
Aluerajat © MML, 2012
Lukion 1. ja 2. vuoden opiskelijat
Vuosi 2017
14-17 %
18-21 %
22-24 %
13 %
25-27 %
Aluerajat © MML, 2012
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017
Ylipainoisten nuorten osuus vuosina 2013 ja 2017

6. 15.10.2018 6
Vuosi 2013
14-17 %
18-21 %
22-24 %
13 %
25-27 %
Aluerajat © MML, 2012
AOL 1. ja 2. vuoden opiskelijat
Vuosi 2017
14-17 %
18-21 %
22-24 %
13 %
25-27 %
Aluerajat © MML, 2012
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017
Ylipainoisten nuorten osuus vuosina 2013 ja 2017

7. Ravinnosta ja liikunnasta
iloa ja terveyttä
15.10.2018 7

8. Ruokasuositukset lapsiperheille (2016)
Varhaiskasvatuksen ruokailusuositus (2018)
ja Kouluruokailusuositus (2017)
15.10.2018 8
http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-302-791-6http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-302-992-7http://urn.fi/URN:ISBN:978-952-302-599-8

9. Säännöllinen syöminen on terveyttä
edistävän ruokavalion perusta
15.10.2018 9
Lähde: Syödään yhdessä – ruokasuositukset lapsiperheille. Valtion
ravitsemusneuvottelukunta 2016.

10. Aamupalan merkitys jaksamiselle
15.10.2018 10
Yli kolmasosa (38%) 8. -9. lk ei
syö aamupalaa joka arkiaamu
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017

11. Miten kouluruokailuun osallistumista voisi
lisätä?
15.10.2018 11
29 % 8.-9.lk ei syö koululounasta päivittäin
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017

12. Oppilaat ja vanhemmat mukaan
kehittämään kouluruokailua, kouluruokailu-
toimikunnat, oppilasraadit, kyselyt
15.10.2018 12
Lähde: HS 20.3.2018
Lähde: Syödään ja opitaan yhdessä – Kouluruokailusuositukset.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2017.

13. Otetaan oppilaat mukaan kouluruokailun
kehittämiseen
15.10.2018 13
Lähde: Syödään ja opitaan yhdessä. Kouluruokailusuositus. Valtion
ravitsemusneuvottelukunta 2017.

14. Innostetaan ja kannustetaan lapsia
syömään värikästä ruokaa, monipuolisesti
kasviksia
15.10.2018 14
Kouluterveyskysely 2017, THL: Syö salaattia tai raastetta
kouluruoalla kaikkina koulupäivinä 8-9. lk pojista 38 % ja tytöistä
48 %
Kuva: Iloa ja terveyttä ruoasta.
Varhaiskasvatuksen
ruokailusuositus, Valtion
ravitsemusneuvottelukunta 2018

15. Makukoulua tai Sapere menetelmä
ruokakasvatuksen apuna
 Ruokailoa
 Aistien avulla ja tutkimalla
tutustutaan ruokiin, niiden
alkuperään, ulkonäköön,
koostumukseen ja
makuominaisuuksiin
15.10.2018 15

16. Entä energiajuomat?
15.10.2018 16
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017
8.-9.lk pojista 18 % ja tytöistä 7 % juo
energiajuomia vähintään 3-5 päivänä viikossa
Thl.fi: Yksi 0,33 litran energiajuomatölkki
vastaa kofeiinimäärältään noin 2 dl
suodatinkahvia ja sisältää 14 palan verran
sokeria.

17. Kannustetaan ruokapalvelutuottajia
tekemään Ravitsemussitoumus
15.10.2018 17
Lähde: https://sitoumus2050.fi/

18. Miten lasten ja nuorten liikuntasuositusten
toteutumista voidaan edistää ?
15.10.2018 18

19. Iloa ja terveyttä ulkoilusta, liikkumisesta ja
pihaleikeistä
15.10.2018 19
Vähintään tunnin päivittäin
liikkuvat eli saavuttavat
liikuntasuosituksen:
9-vuotiaista 41%
10-vuotiaista 39 %
13-vuotiaista 26 %
15-vuotiaista 17 %
Lähde: Kokko S, Mehtälä A (toim.) Lasten ja nuorten liikuntakäyttäytyminen Suomessa. LIITU-
tutkimuksen tuloksia 2016. Valtion liikuntaneuvoston julkaisuja 2016:4

20. Ilo kasvaa liikkuen ja Liikkuva koulu –
ohjelmista hyviä esimerkkejä lisätä lasten
liikettä
15.10.2018 20

21. Liikunnan edellytyksiä ja innostusta
15.10.2018 21

22. Innostaako elinympäristö lapsia liikuntaan?
15.10.2018 22

23. Huolehditaan lasten riittävästä yöunesta
15.10.2018 23
Kolmasosa (34%) 8.-9.lk nukkuu alle 8 tuntia
Lähde: THL, Kouluterveyskysely 2017

24. Päättäjä, päätöksillä voit vaikuttaa
15.10.2018 Lasten ylipaino -Keskity olennaiseen, Päivi Mäki (THL) 24

25. Tukea vanhemmille
15.10.2018 25

26. 15.10.2018 26
Eläi-
met
Työpaikat
Isovanhem-
mat/
Tukiverkosto
Leikki-
puistot
Puisto-
toiminta
Muskari
Liikunta
mahdol-
lisuudet
Uima-
halli
Ravin-
tolat/
kahvilat
Kulttuuri
Oman
asuin-
alueen
tapaht.
MLL
toiminta
Luonto
Neuvola/
Terveyspalv.
Muut
lapsiperheet/
vertaistuki
Koti/perhe
Lapsiperh.
tapahtumat
Ilmais-
tapahtumat
Päiväkoti
Palvelut
/kauppa,
apteekki
Kirp-
putorit
Julkinen
liikenne
Tarvitaan laajaa yhteistyötä

27. Hyvinvointia ravinnosta ja liikunnasta
15.10.2018 27

28. 15.10.2018 28
Haaste: tee vähintään yksi
konkreettinen lasten
terveyttä edistävä teko
yhteistyössä muiden
toimijoiden kanssa
Kiitos mielenkiinnosta!