Obezita u detí je narastajúcim problémom. Problémom je, že obézne dieťa veľmi pravdepodobne zostane tučné po celý život. Žiadne také že z toho vyrastie! Chudnutie u detí síce priamo nie je najlepší nápad, ale určite sa oplatí prejsť na režim zdravej stravy a pohybu, ktorý prinesie výsledky.

1. Obezita u detí
Ak je dieťa obézne, je v podstate isté, že bude
obézne po celý život.

2. Obezita a psychika detí
• Deti, ktoré sú tučné sú centrom posmeškov
a diskriminácie.
• Hneď sa zadýchajú, nevládzu to, čo ostatné
detiť.
• A tak sa radšej „zašijú“ niekam do ústrania,
aby unikli.
Článok http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/u-
deti rieši túto problematiku podrobne.

3. Rodičia tučných detí
• Rodičia často u svojich detí nevidia veľa
problémov. Nie len obezitu. Aj deti, ktoré
užívajú drogy dokážu túto skutočnosť utajiť
najdlhšie práve pred rodičmi. Jednoducho čo
vidíme stále, to nevidíme.
• Každý detský lekár vám povie, že povedať
rodičom „vaše dieťa má nadváhu“ je
riskantné. Rodičia sa neraz hrubo osopia,
ako si lekár môže niečo také dovoliť povedať.

4. Je obezita u detí dedičná?
Áno. Obezita je dedičná. Existuje gén, takzvaný
ob gén, ktorý ak dieťa má, má väčšiu šancu, že
bude trpieť nadváhou, alebo obezitou.
Ale pozor. To, že je obezita dedičná ešte
neznamená, že také dieťa je povinné byť
obézne!
Detská obezita je zvyčajne spôsobená
životným štýlom!

5. Telesná výchova nepomôže,
pretože sa jej dieťa často
vyhne
• Typickým problémom pri detskej obezite je aj zlý vzťah tučného
dieťaťa k pohybu. Ako príklad si môžete pozrieť web telocvikari.sk
na ktorom je mnoho hier premenených na vhodný pohyb. Žiaľ,
obézne dieťa v takejto aktivite nevyniká. Pohyb ho často nebaví
a z toho dôvodu je aj nešikovné. To má následky – nešikovným sa
vysmievajú. Potom pre tučné dieťa môže hodina telesnej
výchovy predstavovať 45 minút utrpenia bez možnosti úľavy.
Nepohodlie a námaha sú úvod a prirátajte k tomu posmech
z neúspešných pokusov.

6. Môže za obezitu detí
televízia a PC?
• Stručná odpoveď znie áno aj. To, že deti sú
dnes tučné súvisí aj s televíziou a počítačmi.
V preklade do zrozumiteľnej reči je totiž
sledovanie televízora, alebo sedenie pri
počítači telesná pasivita.
• Pravidelný pohyb dá vášmu dieťaťu šance,
ako byť zdravým a štíhlym.

7. Môžu deti piť sladké
malinovky?
• Samotný cukor je látka, ktorá deťom chutí. Je
ako slabá droga.
• Chutí mi, tak chcem viac. Ak môžem viac,
chcem ešte viac.
• Priveľa cukru však už dieťa nemusí vybehať.
• Navyše veľa cukru v tele má aj zdravotné
následky. Cukor „kradne“ vitamín B,
spôsobuje hyperaktivitu.
Je preto lepšie, ak deti nejedia veľa cukru. Žiaľ,
cukor je jednou z hlavných zložiek malinoviek.
Časté užívanie cukru môže vyvolať zmeny
v metabolizme.

8. Obezita a vývoj dieťaťa
Nadmerná výživa, nadváha a obezita sa
podpisujú na zdraví detí. Deti s nadmerným
príjmom potravy sa vyvíjajú rýchlejšie.
• Dievčatá s miernou nadváhou majú
menštruáciu skôr.
• Veľmi tučné dievčatá zas neskôr.
• U chlapcov sa obezita prejavuje v puberte
zníženou produkciou testosterónu. To má
okrem iného za následok, že sa im tuk môže
ukladať aj na miestach ktoré sú typické skôr
u dievčat.

9. Prevencia detskej obezity
• Ak ešte dieťa nemáte, jednou
z najdôležitejších vecí je kojenie. Aspoň pol
roka treba dieťa kojiť. To sa nedá ničím
nahradiť. Materské mlieko je jediná výživa,
ktorá je určená pre bäbätko.
• Deti by mali jesť potraviny s čo najmenším
obsahom cukru, hlavne cukru „rýchleho“.
Sacharóza, glukóza a fruktóza sú častou
prímesou väčšiny maškŕt. Preč s nimi.
Nedávajte ich deťom. A keď, tak len občas
a málo. Nedoprajte deťom rôzne pudingy,
krémy, smotanové výrobky.

10. Diéta pri detskej obezite.
Pozrite si článok
http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/dieta-pri-
detskej-obezite
Najlepšie podľa racionálnej výživy je málo
všetkého s prevahou jedál, ktoré deťom vôbec
nechutia.
• Mnoho rodičov podľahne rôznym grimasám
svojich ratolestí nad špenátom a zeleninou,
(aj ja som ich strúhal, dodnes z toho mám
vykrivenú tvár), a pre pokoj v dome im dá
radšej to menej zdravé. Veď keď im to tak

11. Čo s tým?
• Skúste na to myslieť a skúste deťom vysvetliť
(čo asi nie je možné), že život nekončí
v puberte, dokonca sa tam ani len nezastaví.
• Alebo chcete mať zo svojho syna
v štyridsiatke vypaseného brava, ktorý sa
zadýcha aj cestou na záchod? V päťdesiatke
môže mať problémy s cukrovkou
a v šesťdesiatke môžete stáť nad jeho
hrobom a hádzať na rakvu kvety.
• Myslite na to, keď mu nabudúce hodíte na
posteľ zemiakové lupienky.

12. Ďakujem za pozornosť
Miro Veselý
http://www.chudnutie-ako.sk/
http://miro-vesely.sk/
mv@mix.sk
facebook.com/MiroVesely.sk
youtube.com/user/MiroVesely