1. 8 Listopada 2013 r.
Kl. II
Szkoła Podstawowa im. M.
Konopnickiej

2. …tak to się zaczęło…
Śniadanie
daje moc…
kl. II ?
Czy Państwa dziecko jadło dziś śniadanie?
Drodzy rodzice
zapraszam do udziału
w akcji 8 listopada.
Czy jadłeś dziś śniadanie?

3. Przygotowaliśmy zaproszenia i oficjalnie zaprosiliśmy
Panią Dyrektor oraz kolegów i koleżanki
z klasy I i III na super pyszne i zdrowe śniadanie
w dniu 8 listopada.

4. Nawet wydoiliśmy krowę,
żeby mieć mleko,
twaróg i śmietanę

5. Przygotowania były bardzo intensywne.
Każdy miał coś do roboty…

6. A to
efekt…
woda z cytryną i miodem
kolorowe kanapki
Warzywa z jogurtowym
sosem czosnkowym
wiejskie jajeczka, sałatka owocowa
i musli z miodem i orzechami
Kanapki z twarożkiem
suszone gruszki
jogurt naturalny z miodem, mleko,
twaróg ze szczypiorkiem i rukolą

7. chwila oczekiwania…. zasiadamy do stolików…
przybył najważniejszy gość…
pani Dyrektor

8. ZANIM ZACZĘLIŚMY JEŚĆ DOWIEDZIELIŚMY SIĘ ŻE:
TŁUSZCZE
Tłuszcze powinny stanowić jedynie dodatek do potraw. Większość tłuszczu w diecie powinna pochodzić z ryb, orzechów i
tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, oliwa z oliwek).
Ogranicz produkty zawierające dużo cholesterolu (podroby!) i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych
(wyroby cukiernicze, margaryny, fast-foody).
PRODUKTY BIAŁKOWE
Produkty mięsne, ryby, jaja są źródłem pełnowartościowego białka, żelaza, cynku oraz witamin z grupy B.
Nasiona roślin strączkowych i orzechy są bogate w wartościowe białka oraz wiele cennych składników mineralnych i witamin.
Jedz 2 porcje produktów tej grupy dziennie.
Z produktów mięsnych wybieraj gatunki o małej zawartości tłuszczu (wołowina, cielęcina).
MLEKO I PRODUKTY MLECZNE
Są najważniejszym źródłem wapnia w diecie, który jest niezbędny do budowy zdrowych kości i zębów.
Spożywaj dziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.
WARZYWA I OWOCE
Stanowią ważny składniki diety dzieci - są źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika.
Każdy posiłek powinien zawierać różnorodne kolorystycznie warzywa lub owoce.
Należy je spożywać kilka razy dziennie, w ramach głównych posiłków oraz pojadania, czyli przynajmniej
5 porcji dziennie!
PRODUKTY ZBOŻOWE
Stanowią główne źródło energii dla organizmu. Zawierają składniki mineralne witaminy oraz błonnik regulujący pracę jelit.
Prawidłowy codzienny jadłospis powinien zawierać najmniej
5 porcji produktów zbożowych.

9. UCZTĘ CZAS ZACZĄĆ….
PRÓBUJEMY NOWYCH SMAKÓW
JEST NAPRAWDĘ
PYSZNIE I ZDROWO!!!

10. UCZNIOWIE KL. II
DZIEKUJĄ SERDECZNIE
ZA WSPÓLNE,
ZDROWE I PYSZNE ŚNIADANIE 