1. Śniadanie daje
moc
A k c j a e d u k u j ą c a z d r o w y s t y l ż y c i a
realizowana w Publicznej
Szkole Podstawowej nr 3
im. Józefa Lompy w
Grodkowie
w dniu 7 listopada 2014
r.
opracowała: mgr Beata Sikorska-Żyrek
oraz klasa II a

2. Zadania akcji
Realizując zadania akcji „Śniadanie daje moc” dbaliśmy o to,
by w nasze działania zaangażowali się nie tylko uczniowie, ale
także rodzice, dziadkowie i znajomi.
Zrealizowaliśmy działania, które podzieliliśmy na trzy grupy:
1. Zdrowe odżywianie
2. Aktywność własna
3. Profilaktyka

3. Dlaczego ważne jest śniadanie?

4. Pani dietetyk Monika Konieczna
(nasz rodzic)
Pani dietetyk przypomniała jak ważna jest dla dzieci kanapka.
Kanapka jest pożywną, smaczną i zdrową
przekąską. Zwłaszcza, że w sprytny sposób
można w niej ukryć wiele witamin zawartych
w warzywach. Najważniejszym składnikiem
kanapki jest pieczywo. To element, któr y
dostarcza węglowodanów (cukrów), czyli
źródła energii. Najlepiej jak jest to
pełnoziarniste pieczywo, zawiera błonnik
który zapewnia prawidłową pracę jelit.

5. Dowiedzieliśmy się Co wzbogaca kanapkę
Mięso, ryby, sery i twarogi oraz jaja wzbogacają kanapkę
w pełnowartościowe białko, które jest w naszym
organizmie składnikiem budulcowym. Jakie produkty
białkowe powinniśmy wybierać do przygotowania
kanapek? Sery żółte dostarczają dużo wapnia -
minerału niezbędnego do budowy kości. Są jednak
produktem wysokokalorycznym. Nieco niższą
zawartość tłuszczu mają twarogi. Wybierając je nie
decydujmy się na te całkiem odtłuszczone.

6. Warzywa na kanapce
Warzywa - to właśnie o nich najczęściej zapominamy
przygotowując kanapki. A szkoda! Warzywa to niezwykle
istotny element naszej diety, dostarczają witamin, minerałów
oraz błonnika pokarmowego. Pomidor wzbogaci ją w
witaminę C i likopen, czyli składniki ważne w walce z
procesami starzenia organizmu i poprawie jego odporności.
Możemy wykorzystać również suszone pomidory w oleju,
które doskonale komponują się z serami, również tymi
pleśniowymi oraz wędlinami.

7. Praca w grupach i robimy kanapki
Po instrukcjach Pani Moniki przystąpiliśmy do pracy

8. Wspólna praca

9. Kanapki w trakcie….

10. Wspólne śniadanie

11. Nasze kanapeczki

12. Konkurs plastyczny

13. Dbamy o ruch
Wprowadziliśmy aktywne soboty z rodzicami

14. Pamiętamy o ćwiczeniach śródlekcyjnych

15. Dziękujemy
Kliknij ikonę, aby dodać obraz